Een verdrietige waarheid van ons leven is dat de meeste romantische komedies eigenlijk tragische komedies zijn. We hopen dat we eindigen zoals Meg Ryan in ‘Sleepless in Seattle’, maar in plaats daarvan eindigen we gewoon… slapeloos. Als je nu op de bodem van de put zit omdat je je Tom Hanks hebt verloren, willen we je onze diepste medeleven betuigen. Maar nu is het tijd om een eind te maken aan dit medelijden met jezelf. Laten we je helpen om vandaag nog over de liefde van je leven heen te komen.
Allereerst, we gaan je geen valse hoop geven; ja, het zal een moeilijke weg zijn, vooral als je moet omgaan met iemand die al verder is gegaan. Maar ongeacht hoe hobbelig het pad ook is, wij zijn vastbesloten om jou weer op de been te helpen. De put is geen plek om te blijven hangen en je bent daar al lang genoeg geweest.
We zijn hier om je te helpen de psychologische kant van een breuk te begrijpen, met de hulp van een een counselor (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen met ongelukkige huwelijken, breuken en andere relatieproblemen. Op basis van haar kennis van de psychologie achter relatiebreuken deelt ze enkele tips die je kunnen helpen als je worstelt om over iemand heen te komen die je dacht dat de liefde van je leven was.
Kun je ooit over de liefde van je leven heen komen?
Onze expert zegt: “Als je moeite hebt om over iemand heen te komen, houd je nog vast aan een deel van die relatie. Een van de meest voorkomende zelf-sabotagemethoden is jezelf verantwoordelijk houden voor alles. Vergeef jezelf. Wees mild voor jezelf en ga makkelijk met jezelf om.
“Spijt hebben van wat je in het verleden hebt gedaan en jezelf onder zware kritiek stellen, zal je blijven tegenhouden. Constant in je hoofd rondcirkelen als een schuldige, denkend: ‘Waarom heb ik me zo gedragen? Ik had milder moeten zijn. Ik heb een fout gemaakt en de liefde van mijn leven verloren!’, leidt tot negatieve gedachten. Als je geest geen gelukkige en vredige plek is, is het moeilijk om over iemand van wie je houdt heen te komen.”
Van een hartzeer overgaan is een pijnlijk proces dat tijd en energie kost. Er zijn momenten waarop het lijkt alsof de wereld stil staat en je het gevoel hebt dat je nooit meer jezelf zult zijn. Maar tijd heelt alle wonden. Je moet gewoon geduldig zijn op deze reis. Je zult genezen en verdergaan naar dingen die net zo (zo niet meer) vervullend zijn in het leven. Dus ja, het is absoluut mogelijk om over de liefde van je leven heen te komen.
Misschien worstel je met een unrequited love, of misschien werd je gedumpt door je partner en had je het helemaal niet zien aankomen. Voor elke situatie zijn er manieren om verder te gaan. Dus, hoe kom je over de liefde van je leven heen, vraag je? Het antwoord is helaas niet zo eenvoudig.
Hoewel je zelf de weg naar herstel moet navigeren, zijn er een aantal eenvoudige aanwijzingen die als een lichtje kunnen dienen. Onze taak vandaag is om de weg vooruit te verlichten met 13 strategieën om te cope. Hier zijn de manieren om over de liefde van je leven te komen…
Hoe kom je over de liefde van je leven heen: 13 nuttige tips
Elke persoon gaat op zijn eigen tempo verder na een hartzeer. Een one-size-fits-all oplossing is daarom niet echt mogelijk. Deze 13 tips kunnen echter door iedereen worden toegepast in hun herstelproces. Je kunt ze beschouwen als een blauwdruk voor genezing. En zoals we al eerder zeiden, neop je geen enkele van deze suggesties af; zelfs de meest ogenschijnlijk insignificante kan wonderen doen terwijl je probeert over de liefde van je leven heen te komen.
Voor nu, laat je zorgen achter je en lees onze suggesties met een wetenschappelijke blik. Je zult niet verder komen zonder enige hoeveelheid zelfbeheersing. Neem een paar diepe ademhalingen – inademen, uitademen, inademen, uitademen… goed. Onthoud nu dat je dit kunt en dat we je steunen. En nu, verwelkom deze levensreddende tips die je zullen vertellen hoe je over de liefde van je leven heen komt.
1. Accepteer de dingen zoals ze zijn
Gebaseerd op ontdekking van een studie, hebben mensen die moeite hebben om een scheiding te accepteren, tekenen van slechte psychologische aanpassing. Weigering om romantische scheiding te accepteren kan een bedreiging vormen voor hun emotionele veiligheid en hun psychologisch welzijn verstoren. Of het nu gaat om een breuk of onuitgesproken liefde, acceptatie is de eerste stap die je moet nemen. Ontkenning en herstel zijn als hete saus en druiven – je moet ze nooit mengen, want dat zorgt zeker voor gezondheidscomplicaties. Accepteer de verschrikkelijkheid van je breuk en voel de lelijke emoties.
Een relatie is een zeer intieme ruimte die je met iemand deelt. Erken de ernst van het einde daarvan en besef de volledige omvang van de klus die je voor je hebt – je moet iemand loslaten met wie je hebt geslapen, samen hebt gegeten, gedoucht, gelachen, misschien zelfs gehuild en voorzichtig bent geweest. Huil een oceaan en binge-watch een derde-klasse show terwijl je je gezicht vol stopt met ijs. Het is verschrikkelijk en geen aantal positieve citaten kan dat verhelpen. Omarm dat het voorbij is. Omarm dat het verschrikkelijk is. Omarm het gebrek.
2. Maak een einde aan je zelfbedrog om verder te gaan van de liefde van je leven
We bedoelen dit heel letterlijk. Verdriet maakt slordige beesten van ons en je hoeft alleen maar eens om je heen (en naar jezelf) te kijken om te weten dat we gelijk hebben. Kom van de bank en maak alles in het zicht schoon. Ruim de koelkast op, stofzuig het tapijt, stof de planken af en open alsjeblieft de ramen. Steek een wierookstokje aan of spray wat luchtverfrisser; je moet echt iets ruiken naast je verdriet.
De volgende stap is om zorg voor jezelf te dragen. Neem een lange, hete douche en reinig jezelf. Was je haar, gebruik een diep conditioner, scheer als je dat wilt en hydrateer. Trek een frisse set kleren aan en ga een wandeling maken. Als je over de liefde van je leven heen wilt komen, herinner je de beroemde woorden van toneelschrijver George Bernard Shaw: “Zorg er beter voor dat je schoon en helder bent, je bent het raam waaruit je de wereld moet zien.”
3. Beantwoord die gemiste oproepen
Onze expert zegt: “Als je je gevoelens voor jezelf opkropt, kan dat schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid. Ga klagen, praten en ventileren, om te herstellen van het verlies van de liefde van je leven. Rouw om je verlies, als dat helpt je geest te herkalibreren.” Je vrienden en familie hebben geprobeerd je te bereiken, nietwaar? Het is tijd dat je die oproepen en berichten beantwoordt. Een solide ondersteuningssysteem is een must wanneer je probeert om over een breuk heen te komen. Omring jezelf met geredelijke mensen die een geduldige luisterend oor of een schouder te bieden hebben om op uit te huilen.
Nodig je beste vriend uit en mopper zo veel je wilt. Maar laat het eruit. Emotionele uitlaatkleppen zijn van levensbelang wanneer je omgaat met het einde van een relatie. Breng tijd door met je ouders en geniet van hun genegenheid. Het doel van contact met mensen is niet om te socializen of om wild plezier te hebben; het gaat erom te beseffen dat er zoveel anderen zijn die je leven betekenisvol maken. Je deelt diepgaande emotionele banden met meer dan één persoon en een breuk zou je dit niet laten vergeten.
4. Meteen afstand nemen
Volgens een studie gepubliceerd door de Nationale Bibliotheek van Geneeskunde, kan het onderhouden van contact met een ex-partner leiden tot “grotere emotionele stress”. Het onderzoek wijst uit dat een “hogere frequentie van contact na een breuk geassocieerd was met afnames in levensvoldoening”.
Wanneer je om 03:00 uur in bed ligt en denkt: “Ik dacht dat hij de liefde van mijn leven was. Hoe kan ik verder gaan met deze leegte? Het enige wat ik wil is weer bij hem zijn, zijn stem nog één keer horen”, herinner dan Ridhi’s advies: “Je van je ex te distantiëren is een effectieve manier om te herstellen, waarmee je je brein kunt trainen om iemand te vergeten. Hoe eerder je de onwenselijkheid van iemand begrijpt, hoe gemakkelijker het wordt weer normaal te worden, de plek waar je hoort te zijn als iemand die verder is gegaan.”
Nee, je kunt niet bevriend zijn met je ex. Dat is een volslagen fout idee, vooral niet kort na een breuk. Hoe kom je over de liefde van je leven heen en ga je om met de pijn? Ten eerste, blijf weg van je hartbreker en van elke wederzijdse vriendengroep. Ten tweede, begin geen gesprekken of verzin geen excuses om ‘per ongeluk’ tegen hen aan te lopen. Sociale afstand houden is niet alleen voor COVID, weet je – het is voor veel meer nuttig.
En terwijl we het over afstand hebben, blijf ook op sociale media weg. De virtuele wereld is geen maas in de wet om contact met hen te hebben. Je moet ook niet op hun verhalen reageren in een poging om middernacht gesprekken te starten. Neem gewoon de belofte om afstand te houden terwijl je zo hard probeert om verder te gaan van iemand die je dacht dat de liefde van je leven was.
5. Hercentreer de kompas
Ridhi wijst erop: “Het is niet mogelijk om iemand uit je geheugen te wissen wanneer die persoon indruk op je hart heeft gemaakt. Je herinnert je iedereen met genegenheid, je leraren, vrienden en klasgenoten van de tweede klas, zelfs als je al jaren niets van hen hebt gehoord. Je zult altijd een speciale plaats in je hart voor je ex hebben, maar naarmate de pijnlijke behoefte en verlangens vervagen, besef je dat je gelukkig en succesvol verder bent gegaan in het leven.”
Wanneer je probeert om over de liefde van je leven heen te komen, wordt hij of zij de enige focus van je aandacht. Het is belangrijk om deze mindset te veranderen en jezelf prioriteit te geven. Hiervoor moet je stoppen met denken aan dingen zoals: “Wat zouden ze nu aan het doen zijn?” of: “Missen ze me nog steeds?” Laat ze niet gratis in je hoofd wonen. Denk aan jezelf en wat je nodig hebt in deze moeilijke periode.
“Ik voor ons” moet je mantra voor de tijd zijn. Het is veel eenvoudiger wanneer je je richt op zelfgroei. Hercentreer je kompas en zorg dat je prioriteiten op orde zijn. Want als jij aan hen denkt en zij ook aan zichzelf denken, staat de score op Ex – 2, Jij – 0.
6. Hoe kom je over de liefde van je leven heen? Vraag om hulp
Een breuk kan een tol eisen op je geestelijke gezondheid, waardoor je je emotioneel uitgeput voelt. Volgens een studie gepubliceerd door de Nationale Bibliotheek van Geneeskunde is de breuk van een romantische relatie bevorderlijk voor “een toegenomen scala aan depressiescores”.
Een andere studie, gebaseerd op interviews met 47 mannen die probeerden te herstellen van hun breuk, toonde aan dat mannen nieuwe of verergerende symptomen van mentale gezondheidsproblemen ontwikkelingen na hun breuk. Probleemgebieden zoals depressie, angst, woede, suïcidale neigingen en middelenmisbruik begonnen op te duiken in de groep mannen die werden bestudeerd.
7. Einde scène
We wensen dat het zo was, maar het is beslist geen Hollywoodfilm. Een van de dingen die nodig zijn om over de liefde van je leven heen te komen, is het dramatiseren van de situatie. Ja, je voelt je eenzaam na de breuk en je wilt dat mensen naar jouw kant van het verhaal luisteren. Maar stop met de kleine dingen groot te maken – probeer geen vrienden aan jouw ’team’ te krijgen en je ex zwart te maken, dat is gewoon kinderachtig.
Plaats geen passief-agressieve dingen op Instagram en bel je ex ook niet dronken op. Gedraag je volwassen en als je dat niet kunt, doe dan alsof. Het is moeilijk om over de liefde van je leven heen te komen, maar dat is geen excuus om slechte beslissingen te nemen. Zelfs als je ex je uitlokt, weersta de drang om je te wreken. Zeg met ons mee – geen drama, geen drama, geen drama.
8. Hush the tick-tock
Er is echt geen reden om jezelf te haasten. Je moet geduldig zijn met je vooruitgang. Genezing is niet lineair en niet iedereen volgt dezelfde tijdlijn. Er kunnen dagen zijn waarop je drie stappen vooruit gaat, en soms zelfs dagen waarop je vijf stappen teruggaat. Verlies je geduld niet en val niet in negatieve opmerkingen over jezelf.
Er zijn geen absolute regels voor hoe je verder moet gaan van de liefde van je leven. Er is slechts één doel – breek vrij van het verleden. En je zult dat zeker bereiken als je consistent bent in je inspanningen. Houd realistische verwachtingen over jezelf – je zult niet binnen een week weer helemaal beter zijn. Behandel jezelf zoals je zou doen bij je beste vriend. Het komt goed (het is onvermijdelijk).
9. Ga uit je comfort zone
Ja, je leest het goed. Je kunt niet over de liefde van je leven heen komen zonder uit je comfortzone te stappen. Gebruik deze kans om nieuwe hobby’s te verkennen – schrijf je in voor een cursus of leer een nieuwe taal. Ga misschien naar een open mic voor poëzie of stand-up comedy. Maak een solo reis en verhelder je gedachten. De mogelijkheden zijn eindeloos!
Het nieuwe zal je afleiden door je geest en lichaam bezig te houden. Het zal je ook helpen om helderder na te denken. Velen realiseren zich achteraf dat hun post-breukfase zeer bevorderlijk was voor hun groei. Misschien ontdek jij op plaatsen waarvan je het nooit had verwacht. Verder gaan van de liefde van je leven is een proces dat evenveel teruggeeft als het kost.
10. Tijd om te leren
Hoe kom je over de liefde van je leven, vraag je? Door van je fouten te leren. We bedoelen, het kost twee personen om te dansen. Gedurende je relatie heb je vast ook enkele fouten gemaakt. Neem deze tijd om retrospectief te reflecteren (geen woordspelingen meer, beloven we). Vraag jezelf af: wat had ik beter kunnen doen? Heb ik bepaalde problematische gedragspatronen?
Deze oefening zou niet moeten leiden tot zelfhaat; het doel is om je probleemgebieden te herkennen zodat je er aan kunt werken. Niemand kent jezelf beter dan jijzelf, dus wees je eigen criticus en beste vriend. Terwijl je probeert over de liefde van je leven heen te komen, denk echt na over het soort partner dat je was en wat je bijdraagt aan de relatie.
11. Hedonisme is goed
Ridhi adviseert zelfvergevingsgezindheid en mededogen, “Er is niets mis met je als je moeite hebt om over iemand heen te komen. Sta je gedachten toe om te komen en te gaan als wolken, zonder jezelf te veroordelen. Doorbreek het patroon van zelfbeoordeling. Weet wie je bent. Vier jezelf om wie je bent.”
Het is absoluut verschrikkelijk om met de liefde van je leven om te gaan na de breuk. Enkele zelfverwennerij zal misschien niet de wonde genezen, maar het zal op zijn minst een net verband zijn voor een tijdje. Verwenn jezelf met alles wat je leuk vindt – spa’s/salons, winkelen, eten, reizen, lezen, films kijken, enzovoort.
Zoek plezier in de kleine en grote dingen om de broodnodige serotonine vrij te geven. Eet comfort food en drink na de breuk. Kleed je goed aan en ga uit. Zoek naar activiteiten die je vreugde brengen. Breng vreugde in je systeem om zo snel mogelijk over de liefde van je leven heen te komen.
12. Hoe verder te gaan van de liefde van je leven? Geniet van het vrijgezellenleven, alsjeblieft
Ridhi suggereert: “Neem je tijd om te herstellen. Leun achterover en wacht op het juiste moment voordat je aan een nieuwe relatie begint. Tot die tijd kun je vrijgezel zijn en er ten volle van genieten.” Een studie toont aan dat ongeveer 45,1% van de volwassen bevolking in Amerika in 2018 alleenstaand was, met de cijfers die sindsdien toenemen. Een andere studie onder meer dan 4.000 mensen in Nieuw-Zeeland toonde aan dat alleenstaanden net zo gelukkig waren in hun leven als hun samenwonende tegenhangers en geen relatie-gerelateerde angst hadden.
Als je wilt herstellen van het verlies van de liefde van je leven, blijf dan weg van rebound-relaties. Veel van deze relaties werken niet en veroorzaken onnodige complicaties en drama. Vermijd het uiterlijk om iemand te daten – geniet van de voordelen van het vrijgezellen leven en vermijd verplichtingen.
Dit geldt ook voor wraak-daten. Of daten omdat je ex dat doet. Op het moment dat je iemand date met een verborgen agenda, komt er meestal een ramp aan. We begrijpen ook dat eerdere relaties een grote bron van angst en onzekerheid kunnen zijn voor individuen, vooral als je de liefde van je leven betrapte op vreemdgaan. In dat geval is je hele kijk op daten verzwakt. Om de cyclus van toxische relaties te doorbreken, kies voor het vrijgezellenleven voor de tijd.
13. Waarde boven wraak
Ridhi stelt: “Geluk is een keuze. Doe wat je gelukkig maakt. Zoek en creëer je geluk terwijl je vooruitkijkt naar de toekomst. Begin een dankbaarheidsdagboek, som alle mooie dingen op die je zijn overkomen en wees dankbaar ervoor.”
Je zult niet over het verlies van de liefde van je leven heen komen als je in de vergelijkingsvalkuil valt. Stop met vergelijkingen maken van wie sneller verder is gegaan. Maak geen vergelijkingen tussen jezelf en je ex of je nieuwe relatie. Kijk naar de intrinsieke waarde van de dingen. Je eigenwaarde mag niet het gevolg zijn van een vergelijkende analyse.
Het is moeilijk om over de liefde van je leven heen te komen doordat je zelfvertrouwen een klap krijgt. Herbouw het steen voor steen en sta sterker op. Leer opnieuw van jezelf te houden – dat is de beste wraak die je ooit op je ex zou kunnen nemen.
Nou, hebben we je geleerd hoe je over de liefde van je leven heen komt? We zijn blij dat we konden helpen. Je kunt altijd bij ons terecht voor meer hulp wanneer dan ook. In feite, hier is een idee – schrijf ons in de reacties hieronder en vertel ons wat we verder voor je kunnen doen. Tot de volgende keer, sayonara!