“Ik haat je zoals ik van je hou” klinkt misschien als een complexe relatieformule, maar het is de realiteit van een ambivalente hechtingsstijl. Deze stijl, gekarakteriseerd door gemengde gevoelens van liefde, betekent dat men de ene moment volledig aan de relatie geeft en het volgende moment totaal ongeïnteresseerd is. Dit kan ook worden aangeduid als ambivalente angstige hechting of afwerende hechting.
Personen met een ambivalente hechting ervaren intense angst en frustratie wanneer hun partner weg is, maar kunnen irritabel en chagrijnig zijn wanneer de partner in de buurt is. Door deze ambivalente mindset zijn ze niet volledig toegewijd aan hun partner en zijn ze niet in staat om een blijvende band op te bouwen.
Hierdoor kunnen ze nooit echt genieten van het moment met hun partner. Voor ‘normale’ partners kan dit een toxische invloed uitoefenen en de kwaliteit en toekomst van een romantische relatie ondermijnen.
Maar waarom beïnvloedt dit sommige koppels en belemmert het hun levenskwaliteit met relatievermoeidheid? Hoe kunnen volwassenen de oorsprong van een ambivalente hechtingsstijl traceren en begrijpen welke schadelijke effecten deze op hun relatie heeft? Om deze vragen te beantwoorden, moeten we eerst de oorsprong van de hechtingstheorie begrijpen.
Wat is de Ambivalente Hechtingsstijl?
Vreemd genoeg beginnen de symptomen van een ambivalente hechtingsstijl bij volwassenen al in de kindertijd te verschijnen.
Als een baby extreem van streek is wanneer de moeder haar verlaat en moeilijk te troosten is bij haar terugkeer, is dat de basis van een ambivalente persoonlijkheid.
Met andere woorden, de verbinding van een kind met de primaire verzorger bepaalt zijn of haar gedrag in volwassen relaties. Dit is waar de psychologie van ambivalente hechtingen begint.
Het concept werd geïntroduceerd door de Britse psycholoog John Bowlby, die geloofde dat een warme, hechte relatie met de moeder een gevoel van veiligheid biedt aan de baby. Hij koppelde deze maternale band aan basale behoeften zoals voeding en zuurstof. Volgens hem is deze emotionele veiligheid essentieel voor hoe een baby zich in sociale situaties gedraagt.
Veilige baby’s zijn gelukkig en tevreden, zelfs wanneer de primaire verzorger hen voor korte tijd verlaat. Aan de andere kant voelen ambivalente baby’s zich vaak genegeerd in de afwezigheid van hun ouders, wat resulteert in chagrijnigheid en agressie door ongebalanceerde emoties.
Dergelijke zuigelingen groeien op tot onzekere tieners die moeite hebben om hun ouders of verzorgers te vertrouwen wanneer ze met angstige situaties worden geconfronteerd. Ze vinden het moeilijk om zich open te stellen en worstelen met tienerproblemen zoals pesten, vaak als solisten.
Dit patroon zet zich voort; een ambivalente jongere kan deze onderdrukte woede uiten via ongewenste uitbarstingen. Ze hebben moeite met grenzen in nauwe relaties en groeien op tot volwassenen die zich terughoudend opstellen in romantische verbindingen.
Volwassenen met een ambivalente hechtingsstijl voelen zich voortdurend angstig over hun relaties en hebben moeite met nabijheid en intimiteit. Ze kampen met vertrouwensproblemen en kunnen extreme gedragingen vertonen binnen een huwelijk. Soms blijven ze afstandelijk van hun partner of worden ze buitensporig afhankelijk van hen.
Na het begrijpen van dit concept is het duidelijk dat het lastig is om in een ambivalente relatie te verkeren; dit kost veel energie en inspanning. Het kan maanden of jaren duren om te identificeren of je partner een ambivalente hechtingsstijl heeft. Echter, er zijn specifieke signalen die je kunt opmerken, zoals hieronder beschreven.
Signaleren dat je Partner Ambivalent Hecht
Mysterieus, somber, charmant, ongrijpbaar of ongeïnteresseerd – ambivalente partners vertonen een spectrum aan menselijke emoties in hun dagelijks gedrag. Deze variaties maken het moeilijk voor partners om hun ‘echte zelf’ te identificeren.
Desondanks zijn er bepaalde tekenen van een ambivalente hechtingspersoonlijkheid die geobserveerd en begrepen kunnen worden voor een beter begrip.
1. Vertonen een “het kan me niets schelen”-houding
Iemand met een ambivalente hechtingsstijl heeft deze houding vaak geërfd van zijn/haar ouders. Aangezien ze in hun jeugd vaak niet de juiste aandacht kregen, houden ze zichzelf beschermd om afwijzing te vermijden. Ze kunnen zich in een relatie erg ongeïnteresseerd of zelfs onattent gedragen.
Bovendien staan ze er niet om bekend zich veel te investeren in hun relaties, of het nu vriendschappen zijn of romantische affaires. Hun motto is vaak ‘ik, mij en mezelf’. Ze stralen een aura van mysterie uit door ‘solo’ te zijn, wat hen charmant en aantrekkelijk maakt voor de andere sekse.
2. Bij voorkeur hun ‘eigen’ gezelschap
Ze geven de voorkeur aan alleen zijn boven gezelschap. Hun partners verwarren hen misschien voor ‘introverten’, maar dat is niet helemaal het geval. Introverte partners maken zich meestal open naar hun dates.
In tegenstelling tot hen, vermijden mensen met een ambivalente hechtingsstijl zelfs tijd door te brengen met hun date en bewaken zij hun ‘me-time’ zorgvuldig.
Dus, deze individuen zijn vaak alleen en hebben geen verlangen om hun ervaringen met vrienden of hun partner te delen.
3. Charmant in oppervlakkige gesprekken, maar missen diepgang
Personen met een ambivalente hechtingsstijl zijn zeer charmant in gesprekken. Ze zijn meesters in korte conversaties en weten gemakkelijk het ijs te breken.
Echter, na verloop van tijd kunnen ze oppervlakkig en oppervlakkig overkomen. Dit is hun manier om hun innerlijke emotionele zelf te beschermen en diepgaande gesprekken te vermijden.
Als je hen iets vraagt, kunnen ze zelfs weigeren te antwoorden en de conversatie in een andere richting sturen.
4. Kleverig en onzeker als partners
Hun romantische relaties lijden vaak onder onbalans, verwarring en onzekerheid. Hoewel ze zelf niet volledig in de relatie zitten, verwachten ze wel voortdurend bevestiging van jouw 100% betrokkenheid.
Ze houden voortdurend toezicht op je via telefoontjes of directe berichten. Ze kunnen zelfs nerveus worden als je niet direct reageert. Bezit kan dus een duidelijk teken zijn van een angstig gehechte persoon.
Hun bezitterigheid kan zo intens zijn dat het claustrofobisch aanvoelt voor hun partners die in deze ambivalente hechtingsstijl leven.
5. Weigeren hulp te bieden of aan te nemen
Door de uitdagingen van hun jeugd zijn ze gewend geraakt aan het alleen aanpakken van wereldse problemen. Daarom verwachten ze geen hulp van hun partners en bieden ze ook geen hulp aan. Als hun partners hulp proberen te vragen, kan dit hen volledig irriteren.
Met grote waarschijnlijkheid hebben ze ouders gehad die hen nooit hielpen toen ze dat nodig hadden of op emotioneel vlak ondersteuning boden.
Ze blijven dit patroon voortzetten in hun eigen relaties.
6. Jouw behoefte om dichtbij hen te zijn is irritant
‘Geen verplichtingen’-relaties maken echt zin voor iemand met een ambivalente hechtingsstijl. Ze hechten veel waarde aan hun eigen behoeften en zijn volledig blind voor de behoeften van hun partner.
In feite vinden ze het vervelend en onnodig als hun partner regelmatig naar hun gezelschap vraagt. Als hij/zij daar emotioneel op reageert, blijven ze onverschillig.
Emotioneel gezien zijn ambivalente partners dus niet alleen onbereikbaar, maar blokkeren ze ook empathie in hun intieme relaties.
7. Constant jou bestempelen als een ‘emotioneel’ persoon
Als je regelmatig wordt belachelijk gemaakt om je emoties door je partner, is de kans groot dat hij/zij een ambivalente hechtingsstijl heeft. Deze persoon heeft controle over hun emoties en gelooft dat emotioneel zijn overbodig is in het leven. Ze zouden ‘emotioneel zijn’ zelfs kunnen zien als een aandachtstrekkende tactiek.
Hoewel ze beweren geen emoties te hebben, zijn ze in werkelijkheid jaloers en bezitterig, en wanneer je hen daarop wijst, ontkennen ze het.
8. Hebben een vreemde relatie met ouders
Ambivalente persoonlijkheden hebben vaak een gespannen relatie met hun ouders door de intense angsten die zij in hun kindertijd hebben ervaren.
Als volwassenen gedragen ze zich teruggetrokken naar hun ouders. Met twee tegenovergestelde energieën die tegen elkaar zijn gepositioneerd, zijn hun interacties onvermijdelijk ongemakkelijk en gespannen.
Deze gespannen relatie kan een belangrijk teken zijn om te identificeren of je met een ambivalente hechtingspersoonlijkheid te maken hebt.
9. Delen ongelijke relatie-dynamiek
Aangezien ze hun eigen behoeften voorrang geven, komen ze vaak over als behoeftig en kleverig in intieme relaties.
Aan de andere kant devalueren ze de emotionele behoeften van hun partner. Dit leidt tot ongelijke relatie-dynamiek, wat een voorwaarde is voor ambivalente hechte relaties.
De macht in de relatie tussen partners met een ambivalente hechtingsstijl is nooit in balans. Jouw partner heeft altijd meer invloed op jou.
Hoe schaadt de ambivalente hechtingsstijl een relatie?
Kenmerkend door negativiteit en angst, is ambivalente liefde een complete recept voor een ramp. In plaats van echte liefde, ligt de drijvende kracht van zo’n ongelijke relatie in emotionele honger en wanhoop. Aangezien dit zo diep geworteld is in de kindertijd, is het moeilijk om een ambivalente hechtingsstijl relatie te verbeteren.
Ze zijn misschien van mening dat romantiek de enige manier is om zich te bevrijden van de toxische invloeden van het leven. Ze beschouwen hun partners als redders die hun bestaan compleet maken en stabiliteit en veiligheid bieden.
Echter, in dit proces vergeten ze dat romantische relaties gebaseerd zijn op onderlinge betrouwbaarheid, maar voor hen is het negeren van een partner’s behoeftes een normaal iets. Het negeren van de behoeften van een partner kan leiden tot veel onvrede, wat kan resulteren in pijnlijke breuken.
Tips voor het omgaan na een relatie met een ambivalente hechtingsstijl
Relaties met een ambivalente hechting zijn op alle mogelijke manieren uitputtend en toxisch. Als je jezelf herkent in een relatie met een ambivalente persoonlijkheid, dan kunnen de volgende tips je helpen om de negativiteit te overwinnen en jezelf te beschermen.
Het is niet mogelijk om een ambivalente hechtingsstijl volledig te herstellen, maar je kunt wel copingmechanismen ontwikkelen die je minder stress bezorgen.
1. Probeer hen niet te veranderen
Een persoon met een ambivalente hechtingsstijl worstelt voortdurend met angsten en onzekerheden die teruggaan naar hun kindertijd. Sindsdien zijn ze op zoek naar uitwegen uit hun ellende.
Hun emotionele instabiliteit en uitdagingen maken een romantische relatie extreem moeilijk. Als je hen onder druk zet om hun psychologische patronen te veranderen, kan dit hun functioneren verder verstoren en leiden tot gevoelens van schuld en schaamte.
Als je ze echt liefhebt, geef ze dan de tijd om hun relatie-angst te verwerken en ondersteun hen in deze reis van genezing en herstel.
2. Communiceer hoe deze ‘zijdelings’ relatie jou beïnvloedt
Patiënten met een ambivalente hechtingsstijl brengen een aanzienlijke relatiebagage mee naar hun romantische partners. Daarom is het essentieel om je partner te laten weten hoe zijn/haar gedragingen en emotionele behoeften jou beïnvloeden.
Dat het je van binnenuit uitput en je je ongewaardeerd en genegeerd voelt. Probeer dit te bespreken om te zien of het je relatieproblemen kan verhelpen. Het is een moeilijke stap, maar probeer dit en steun hen in hun emotionele genezing.
Een vriendelijke waarschuwing: deze fase kan zwaar zijn. Als je je van binnenuit uitgeput voelt door toxische angstinvloeden en hij/zij niet bereid is om te veranderen of psychologische hulp te zoeken, vermijd dan ongewenste complicaties.
Je hebt ook een recht op een gelijke en gezonde relatie.
3. Houd rekening met hun verdedigingsmechanismen
Personen met een ambivalente hechtingsstijl zijn opgegroeid in wat zij als hun ‘comfortzone’ beschouwen. Het accepteren van hun tekortkomingen is dus een grote uitdaging. Ze kunnen dit beschouwen als een excuus van jou om hun karaktertekorten aan te wijzen en zich ‘alleen’ te voelen.
Probeer om misverstanden te vermijden de zaak met tact en gratie aan te pakken. Begin een open gesprek, leg je observaties en zorgen op een tactvolle manier voor.
Wees niet oordelend en trigger ongewenste reacties. Probeer neutraal en emotioneel in balans te blijven terwijl je opent over jezelf en overleg over de volgende stappen.
4. Als je je gevangen voelt, aarzel dan niet om te breken
Je hebt al veel moeite gedaan om dit toxische, angstgedreven relatiepatroon te herkennen. Nu is het tijd om een beslissing te nemen.
In plaats van gevangen te blijven en dagelijks psychologisch en emotioneel misbruik te lijden, is dit een oproep om een einde te maken aan dit patroon van relatieleed en moeilijkheden.
Als je je van binnenuit gekwetst voelt, praat dan met vrienden en bouw een ondersteunend netwerk op. Overweeg een detox-vakantie en neem de tijd om te genezen.
5. Accepteer de waarheid – er is niets te ‘redden’ in jouw ambivalente hechting
Als je getrouwd bent met een ambivalente partner en alle mogelijke copingmechanismen hebt geprobeerd, accepteer dan dat sommige relaties bestemd zijn om te eindigen. Anders kunnen ze op de lange termijn nog toxischer en zelfs levensbedreigend worden.
We hebben allemaal recht op een leven in vrede en waardigheid in onze relaties, wat alleen mogelijk is als we wederzijdse bevrediging ervaren in ons leven.
Als je dit rijke levenskwaliteit niet ervaart, dan kun je zeker terecht bij onze panel van deskundigen met je probleem en een oplossing vanuit een neutraal perspectief verkrijgen.