Narcisme is een persoonlijkheidskenmerk dat kan deel uitmaken van een uitgebreidere aandoening bekend als Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD). De mate waarin iemand dit kenmerk vertoont, bepaalt waar ze zich op het narcisme spectrum bevinden. Alleen in extreme gevallen wordt iemand gediagnosticeerd met een Narcistische Persoonlijkheidsstoornis.
Volgens een psychotherapeut, die is opgeleid als Rationeel Emotioneel Gedragstherapeut en Bach Remedy Practitioner, “is een klassieke narcist iemand die uiterst gefocust is op zichzelf en de behoeften van anderen volledig negeert.” Dit artikel onderzoekt de impact van NPD op de relaties van narcisten en analyseert wat een narcist doet aan het einde van een relatie. Hoewel dit per geval kan verschillen, zijn er bepaalde patronen die consistent blijven.
Wat Is Een Narcist?
Narcisten zijn mensen met een extreem groot gevoel van eigenwaarde, vaak zover dat ze de gevoelens van hun omgeving negeren. Terwijl de meeste mensen in zekere mate narcistische eigenschappen vertonen, negeert een echte narcist de gevoelens van anderen en heeft deze geen inzicht in de gevolgen van hun gedrag voor anderen.
De expert verklaart: “Bijzondere kenmerken van een narcist zijn onder andere afgunst jegens anderen of het gevoel dat anderen hen jaloers zijn, en het volledig negeren van de behoeften en gevoelens van anderen. Ze willen het beste voor zichzelf, maar zijn niet bereid om hetzelfde voor anderen te doen, zelfs niet voor naaste familieleden. Ze hebben voortdurend behoefte aan bewondering van anderen, en als ze deze niet krijgen, raakt dit hen gefrustreerd en onzeker.” Het is ook vastgesteld dat mensen met narcistische persoonlijkheden voornamelijk mannen zijn.
Wat de ontwikkeling van deze stoornis veroorzaakt, is onbekend, maar professionals in de geestelijke gezondheidszorg denken dat er verbanden kunnen zijn met omgeving, genetica en neurobiologie. Omgevingsfactoren kunnen bijvoorbeeld frequente en buitensporige adoratie of kritiek van ouders omvatten. Genetica speelt een rol bij bepaalde erfelijke persoonlijkheidskenmerken, terwijl neurobiologie de verbinding vormt tussen de hersenen en het gedrag en denken van een individu.
Hoe Is Een Relatie Met Een Narcist?
Mensen met een Narcistische Persoonlijkheidsstoornis zijn vaak moeilijke relatiepartners, en een relatie met een narcist kan een emotionele achtbaan zijn. Narcisten zijn eerder manipulatieve partners dan toegewijd aan een langdurige relatie. Om te begrijpen hoe een langdurige relatie met een narcist eruitziet, is het van cruciaal belang om hun persoonlijkheidskenmerken beter te begrijpen en de veranderingen in de loop van de tijd. Hier zijn enkele signalen dat een narcist je gebruikt:
1. Ze overspoelen je met liefde
In het begin kunnen ze erg charmant zijn, en het lijkt alsof je de perfecte partner hebt ontmoet. Ze kunnen vriendelijk, genereus, teder en sociaal overkomen. Dit fenomeen staat bekend als ‘love bombing,’ en dit blijft doorgaan totdat je begins vertrouwen in hen. Na verloop van tijd verandert dit charmante gedrag echter, en beginnen ze je naar beneden te halen. Het spel van een narcist, met afwisselend aandacht en verwaarlozing, of de cyclus van narcistische misbruik is begonnen. Het misbruik gaat vaak gepaard met pogingen om je onder controle te houden, zolang je maar aan hun narcistische behoeften voldoet.
2. Het gaat altijd om hen, niet om jou
Hoewel ze in het begin veel aandacht voor jou en jouw behoeften lijken te hebben, verandert dit snel en wordt elk gesprek over hen en hun ervaringen. Gesprekken worden vaak onderbroken om het onderwerp weer op hen te richten, en uitspraken als “je bent gewoon onzeker” worden snel gebezigd. Je mening wordt al snel genegeerd en hun houding is er een van afwijzing. Ze kunnen zelfs naar anderen gaan voor een nieuwe bron van goedkeuring.
3. Ze geloven dat ze speciaal zijn en op die manier behandeld moeten worden
Ze eisen en verwachten speciale behandeling. Dit omvat bijvoorbeeld het recht om vooraan in de rij te staan, zelfs wanneer anderen wachten. Wanneer deze speciale behandeling wordt geweigerd, worden ze vaak boos en kunnen ze reageren met woede, soms zich als slachtoffer gedragen of zich terugtrekken in een sombere stilte.
4. Niets anders doet er toe, behalve zijzelf
Hun houding laat duidelijk blijken dat anderen voor hen minder belangrijk zijn. Ze hebben de neiging om te pochen over hun eigen prestaties en vertonen een grandioos gedrag, waarbij ze verwachten dat anderen onderdanig zich gedragen. Als jij je niet conformeert, krijgen ze de kans om je te kleineren en jou als de slechte persoon te laten lijken. Het doet er niet toe of je daarbij gekwetst wordt.
5. Ze hebben voortdurende bevestiging nodig
Ze houden van complimenten. Deze complimenten voeden hun kwetsbare ego’s en bevestigen hun gevoel van superioriteit. Wanneer je hen deze bevestiging niet biedt, zal dit opnieuw leiden tot misbruik van je.
6. Ze wisselen tussen aandacht en verwaarlozing
In het begin kunnen ze je overspoelen met aandacht en zeer attent zijn, maar uiteindelijk zullen ze je gevoelens en behoeften gaan negeren. Dit maakt hen koud en afstandelijk. Ze zullen je de emotionele steun die elke partner in een relatie nodig heeft niet bieden. Hun verwaarlozing kan ervoor zorgen dat je je verlaten en alleen voelt, en het kan leiden tot een sterke ontevredenheid over de relatie.
7. Hun interacties zijn oppervlakkig
Ze zijn uiterst oppervlakkig, vaak gefocust op hun uiterlijk, imago en sociale status. Kritiek op hoe anderen eruitzien is kenmerkend voor hun gedrag, en ze verwachten dat jij hun standaarden respecteert. Diepe, betekenisvolle gesprekken interesseren hen niet.
8. Relaties zijn eenzijdig
Een relatie met een narcist is doorgaans erg eenzijdig. Ze hebben zelden langdurige vrienden, tenzij die mensen empathisch zijn en gebruik maken van pleasen om zich goed te voelen over zichzelf. Echter, het gebrek aan vrienden of het feit dat vrienden zich uit de buurt houden door omstandigheden betekent niet per definitie dat iemand narcistisch is. Vriendschap is immers een tweerichtingsverkeer en vereist inspanning van beide partijen.
9. Ze zijn manipulatief
De aanvankelijke fase van overmatige charme en aandacht voor jouw behoeften kan snel omslaan als je je gekwetst voelt door anderen. In de loop van de tijd wordt het charmante aspect van hun persoonlijkheid gebruikt om jouw genegenheid terug te winnen, maar is anderszins afwezig. Ze zijn uiterst manipulatief en gebruiken anderen om hun eigen behoeften te bevredigen. Ze zijn experts in het laten voelen van schuld, en zetten je onder druk om iets te doen dat niet in jouw beste belang is, maar hen zelf ten goede komt.
10. Ze kunnen geen kritiek verdragen
Ze kunnen kritiek moeilijk verwerken en verliezen vaak hun kalmte in de daaropvolgende ruzie. Hun reactie op kritiek is vaak om met kritiek terug te komen. Ze zullen je meestal gaslighten, waardoor je gaat geloven dat jij verantwoordelijk bent en de schuldige bent.
“Een narcistische partner zal denken dat ze superior zijn ten opzichte van hun partner en jou altijd negeren. Echter, een narcist ervaart ook vaak verborgen onzekerheid, schaamte en de angst om als een mislukking te worden ontmaskerd,” aldus Jui. Relaties met narcisten kunnen zeer uitdagend zijn, omdat ze moeilijk te hanteren zijn.
Wat Een Narcist Doet Aan Het Einde Van Een Relatie
Wanneer een relatie eindigt, spelen narcisten vaak slimme spelletjes. Ze zullen jou de schuld geven van het falen van de relatie, maar tegelijkertijd proberen je te manipuleren om te blijven. Ze kunnen zelfs beloven hun gedrag te veranderen, maar dat gebeurt zelden.
Hun gedrag wordt onvoorspelbaar. Terwijl je het ene moment overspoeld wordt met genegenheid, voel je je het volgende moment verantwoordelijk voor alles wat er fout gaat in de relatie. Naarmate het einde nadert, kunnen ze steeds vijandiger en agressiever worden, waarbij ze passief-agressief gedrag vertonen in een poging om controle te behouden. Wat een narcist aan het einde van een relatie kan doen, omvat:
1. Ze manipuleren jou
Narcisten beëindigen relaties door te spelen met strategische break-up spellen die erop gericht zijn jou zich schuldig te laten voelen. Deze spellen omvatten manipulatie en zullen jou doen geloven dat jij de schuldige bent. “Iemand die narcistisch gedrag vertoont, zal op een manipulatieve, maar overtuigende manier opereren. Ze zijn goed in het laten lijken alsof zij het slachtoffer zijn als problemen met hun gedrag ter sprake komen,” zegt de expert op het gebied van welzijn. Het zal altijd jouw schuld zijn, en jij bent altijd verantwoordelijk. Dit bevestigt ook hun overtuiging dat ze niets verkeerd kunnen doen en helpt hen hun gedragingen te rechtvaardigen in de ogen van anderen. Enkele uitspraken die een narcist kan doen zijn:
- “Deze relatie betekent niet veel voor jou”
- “Ik voel me verraden en afgewezen”
- “Je bent zo egoïstisch, je denkt alleen aan jezelf”
Deze worden jouw kant op gegooid in een poging jou zich schuldig te laten voelen.
2. Ze gaslighten jou
Wat een narcist aan het einde van een relatie doet, kan inhouden dat ze elke poging tot bewijs negeren. Hun reactie kan direct of indirect zijn, maar zal je uiteindelijk uitputten. Hoewel dit misschien geen zin lijkt te hebben, kun je zinnen horen zoals:
- “Dat bedoel je niet”
- “Stop met overreageren”
- “Wees niet belachelijk! We blijven bij elkaar en lossen dit op”
- “Wegrennen helpt niet. We moeten dit uitzoeken”
3. Ze gaan snel verder met de volgende relatie
Ze kunnen proberen jouw genegenheid terug te winnen door jou te verlaten voor iemand anders. Dit gebeurt wanneer een narcist jou voor iemand anders verlaat. Ze zullen bijna onmiddellijk een nieuwe partner vinden of zelfs proberen terug te keren naar een voormalige partner. Vervolgens kunnen ze de goede tijd die ze hebben delen, waardoor jij je het gevoel krijgt dat ze gelukkig zijn en verder zijn gegaan.
De eenvoud waarmee ze dit doen, kan jou het gevoel geven dat ze nooit om je zijn gegeven. Dit kan ertoe leiden dat je je oordeel in twijfel trekt en je onzeker voelt, wat het moeilijk maakt om verder te gaan. Een pijnlijke break-up maakt het voor hen gemakkelijker om jou terug te winnen.
4. Ze controleren jouw reacties
Wat een narcist aan het einde van een relatie doet, is jou proberen schuldig te laten voelen. Ze zullen deze schuld als een wapen gebruiken in een poging jou te controleren. De schuld houdt jou in de relatie, zelfs als je deze wilt beëindigen. Een narcist is geniaal in het maken van jou schuldig met uitspraken zoals:
- “Ik ga zelfmoord plegen als je vertrekt”
- “Jij bent de enige die mij begrijpt”
- “Ga dan, vertrek. Ik hoop dat ik met de eenzaamheid kan omgaan”
- “Je verraadt mijn vertrouwen wanneer ik je het meest nodig heb”
5. Ze kunnen beloven te veranderen
Een belofte om hun manieren te veranderen is een veelvoorkomende reactie wanneer ze zich bedreigd voelen. Een narcist koppelt deze belofte vaak aan andere tactieken, zoals bedreigingen en manipulatie, aan het einde van een relatie. Oppervlakkige pogingen tot verandering kunnen worden gedaan, maar deze veranderingen zijn zelden duurzaam. Onderzoek heeft aangetoond dat een narcist zich wel bewust kan zijn van hun kenmerken, maar de neiging en erkenning in de meeste gevallen voorrang krijgen. Enkele beloftes die ze kunnen maken zijn:
- “Ik beloof een therapeut te zien”
- “Het zal vanaf nu anders zijn”
- “Ik ga hulp zoeken om met mijn woede om te gaan”
- “Zodra dit project af is, ga ik meer tijd thuis doorbrengen”
6. Ze laten niet los
Ze kunnen beginnen te stalken. Dit kan zich uiten in fysieke achtervolging, maar ook in andere vormen zoals ongewenste bezoeken, het lezen van jouw berichten en zelfs extreme maatregelen, zoals het installeren van volgapparaten op jouw telefoon of proberen toegang te krijgen tot jouw post. De informatie die ze middels deze pogingen verzamelen, kan gebruikt worden om jou voort te brengen of indirect te manipuleren.
7. Ze vergroten de situatie
Wat een narcist aan het einde van een relatie doet, kan bestaan uit het creëren van een nepcrisis. Dit gebeurt in een poging om stressvolle situaties te vergroten en schuld in jou op te wekken. Dit kan een poging zijn om de relatie nieuw leven in te blazen en jou terug te winnen. Een manipulerende narcist kan dingen zeggen zoals:
- “Ik wilde je laten weten dat mijn moeder terminaal ziek is”
- “Ik weet dat het tussen ons voorbij is en dat je waarschijnlijk niet om me geeft, maar mijn arts denkt dat ik een hartziekte heb”
- “De situatie bij mij is slecht. Mijn huisbaas heeft me een ontruimingsbericht gegeven”
8. Ze kunnen wraak nemen
Narcisten en degenen met NPD kunnen extreem wraakzuchtig zijn, vooral als ze zich aangevallen voelen. Studies tonen aan dat mensen geneigd zijn tot wraak als hun belangrijkste motief de lust naar macht of status is. Nadat ze alle andere opties hebben uitgeput, kan wat een narcist aan het einde van een relatie doet onder andere inhouden dat ze wraak nemen om jou pijn te doen. Een narcist die zich alleen op wraak richt kan dingen zeggen als:
- “Ik ga je aanklagen”
- “Mensen zullen horen wat voor een vreselijk persoon je bent”
- “Je zult dit nog betreuren”
Wat een narcist aan het eind van een relatie doet kan een combinatie zijn van een of meer van deze tactieken. Deze kunnen worden ingezet in een één-op-één situatie of betrokken anderen bij de situatie. De term die professionals hiervoor gebruiken, is ‘narcistische triangulatie.’ Triangulatie is een typisch scenario waarbij een derde persoon, vaak een familielid of beste vriend, wordt ingeschakeld om de dynamiek te veranderen met als doel de weegschaal in een ruzie te laten doorslaan.
De narcist maakt opzettelijk gebruik van narcistische triangulatie. De narcist zal een ander persona aannemen in een poging om de derde persoon voor hun kant te winnen en hen van hun gelijkness te overtuigen. Drie veelvoorkomende persona’s die worden gebruikt zijn:
- De Verfolger: In deze rol zal de narcist sterke taal gebruiken om te proberen vast te stellen wie de foute partij is.
- Het Slachtoffer: In deze rol zal de narcist zich als een slachtoffer voordoen en zo de verantwoordelijkheid voor hun gedrag vermijden.
- De Redder: Deze rol wordt vaak door de derde persoon vervuld, maar kan ook door de narcist zelf worden ingevuld. Ze zullen proberen situaties op te lossen en enige verantwoordelijkheid aannemen, maar alleen om jou zich schuldig te laten voelen.
Omgaan Met Een Narcistische Relatie
Narcistische relaties zijn giftig en kunnen mentaal uitputtend en moeilijk te hanteren zijn. Als je jezelf in een relatie met een narcist bevindt, is het cruciaal om na te denken over jouw motieven voor het kiezen van zo’n partner. Dit betekent dat je een kritische blik moet werpen op je eigen persoonlijkheidskenmerken. Hoewel dit moeilijk kan zijn voor veel mensen, kun je beginnen met introspectie door jezelf enkele vragen te stellen:
- Was een van jouw ouders (of verzorgers) narcistisch of egocentrisch?
- Heb je de voorkeur dat je partner de controle heeft terwijl jij een passieve toeschouwer bent?
- Heb je het gevoel dat een relatie met iemand populair en vaak in de schijnwerpers jouw gevoel van eigenwaarde vergroot?
- Klinken hun superieure houding en constante kritiek op jou herkenbaar in jouw gevoelens van minderwaardigheid?
- Tolereer je hun regelmatige misbruik omdat je een gebrek aan zelfvertrouwen hebt en jezelf niet kunt assertiveren?
- Voorkomende gevoelens van empathie voor jouw partner weerhouden je ervan om grenzen te stellen en “Nee” te zeggen?
Eindigen Narcisten Als Alleenstaanden?
Ondanks dat ze uiterst charismatisch en populair zijn, hebben narcisten moeite met het onderhouden van langdurige relaties. Als het charismatische en zelfverzekerde type maken ze aanvankelijk een goede indruk, wat de reden is dat ze gemakkelijk vrienden maken en populair zijn. Ze zijn goed in speeddaten, kunnen gemakkelijk indruk maken op sollicitanten en kunnen heel wat volgers op sociale media krijgen.
Echter, na verloop van tijd beginnen mensen hun onderliggende kenmerken op te merken, wat hen ontmoedigt. Hun oppervlakkige, egocentrische gedrag en hun opgeblazen gevoel van belangrijkheid zorgen ervoor dat mensen zich van hen vervreemden. Hun relaties zijn vaak van korte duur. Zelfs ogenschijnlijk sterke relaties slagen er vaak niet in stand te houden. Het resultaat is dat narcisten, tegen de tijd dat ze de middelbare leeftijd bereiken, vaak alleen eindigen.
Jui beveelt de volgende tips aan om een relatie met een narcist te navigeren:
- Communiceer duidelijk hoe hun gedrag jou beïnvloedt: Neem de tijd om ze te vertellen wat je wilt en hoe je je voelt over hun gedrag
- Accepteer dat ze waarschijnlijk niet veel zullen veranderen: Omdat hun gedrag deel uitmaakt van hun persoonlijkheid, is het moeilijk veel verandering te bewerkstelligen. Als ze bereid zijn om om hulp te vragen, kun je hen ondersteunen door ze naar een therapeut of arts te brengen. Maar dit zal een uitdaging zijn.
- Probeer hen niet te vertellen wat er mis is met hen: Dit kan averechts werken, omdat dergelijke mensen geen kritiek kunnen verwerken of naar hun tekortkomingen kunnen luisteren.
- Stel duidelijke grenzen: Deze partners hebben doorgaans veel verwachtingen van jou, alleen om in hun behoeften te voorzien. Maar ze negeren vaak dat jij ook behoeften hebt. Stel dus duidelijke grenzen en schets verwachtingen. Wanneer deze grenzen worden overschreden, neem je duidelijke maatregelen, zoals weglopen.
- Zorg voor een ondersteunend systeem: Omgaan met dergelijke partners is mentaal uitputtend. Stel dus een ondersteunend systeem in, dat kan bestaan uit ouders, vrienden of een therapeut, om te voldoen aan jouw behoefte aan empathie, zorg, enzovoorts.
“Een narcistische partner hebben is geen gemakkelijke opgave. Ten eerste is het moeilijk om de oorzaak van hun gedrag te bepalen. Maar zodra je begrijpt dat het gedrag voortkomt uit hun persoonlijkheid, kan het gemakkelijker worden om mee om te gaan.”
Zodra je je rol in een narcistische relatie beter begrijpt, zal het eenvoudiger worden om gebieden in je persoonlijkheid te identificeren die je moet veranderen. Naarmate je jouw deel van de relatie wijzigt, kan het zijn dat jouw partner ook gedwongen wordt om hun gedrag te veranderen. Je zult ook meer inzicht krijgen in hun persoonlijkheidskenmerken en zien hoe hun grote ego en grandiositeit een dekmantel zijn voor hun tekortkomingen. Dit zal je helpen je zelfvertrouwen te ontwikkelen, zodat je je behoeften boven die van anderen kunt stellen. Leer zelfliefde zodat je kunt stoppen met het zijn van een slachtoffer.
Dit is echter geen gemakkelijke taak. Veel mensen wenden zich dan ook tot vrienden of zoeken professionele hulp. Misschien ben je je er niet eens bewust van dat je een narcistische partner hebt en zoek je professionele hulp om met jouw relatieproblemen om te gaan. Wat de weg ook is, het zoeken van professionele hulp kan de beste manier zijn om om te gaan met een narcistische relatie.
Het proces van herstel van narcistisch misbruik in een langdurige relatie kan lang en gecompliceerd zijn. Het is essentieel dat je jouw emotionele behoeften herkent en ze prioriteit geeft. Blijf jezelf eraan herinneren dat je recht hebt op een gezonde, liefdevolle relatie waarin ook jouw emotionele behoeften worden vervuld.