Het onderhouden van een gezonde en sterke relatie op de lange termijn is een uitdaging. Het is eenvoudig om verliefd te worden, te genieten van de eerste dagen en dat allesomvattende gevoel, maar écht in liefde blijven als de realiteit zich aandient, is een compleet ander verhaal. Het is dan ook niet ongewoon dat veel stellen elkaar links en rechts verlaten. Dit kan je soms ontmoedigen, zelfs voordat je begint na te denken over hoe je een relatie kunt laten slagen.
Maar er is hoop voor alle romantici onder ons! Er zijn koppels die erin slagen om hun liefde te laten bloeien, ongeacht wat het leven hen toewerpt. En nee, dit is niet alleen om indruk te maken op social media of om aan vrienden te tonen. Deze stellen hebben een sterke band opgebouwd die gebaseerd is op respect, eerlijkheid en een diepe aantrekkingskracht voor elkaar.
En nu vraag je je misschien af: “Dat klinkt goed, maar hoe doen ze dat? Hoe maak je een relatie duurzaam?” Er is echter niet één enkel antwoord. Wij bieden inzichten aan in samenwerking met een NLP-practitioner en relatiecoach. Daarnaast delen we ook andere deskundige meningen die je helpen begrijpen hoe je een relatie laat voortduren. Er zijn enkele elementen die relaties met een lange levensduur onderscheiden van de rest. Denk hierbij aan wederzijds respect, open communicatie en samen de uitdagingen van het leven aangaan.
Wat Zorgt Voor Duurzaamheid in Een Relatie?
Klaar om de geheimen te ontdekken die bijdragen aan een langdurige relatie? Het gaat niet alleen om bijpassende outfits en sentimentele Instagram-berichten. Onderzoek toont aan dat er cruciale ingrediënten zijn die je helpen bij het opbouwen van een sterke en duurzame relatie.
- Communicatie is essentieel: Uit onderzoek blijkt dat goede communicatie cruciaal is voor een gelukkige en langdurige relatie. Dus als je niet met je partner praat, is de kans groot dat je het niet kunt volhouden. En met praten bedoel ik niet alleen de oppervlakkige gesprekken over het weer. Het is belangrijk om open en eerlijk te kunnen communiceren over je gevoelens, hoop en dromen. Als je moeite hebt om je emoties onder woorden te brengen, wees gerust, er zijn tal van hulpmiddelen beschikbaar om je daarbij te helpen.
- Vergeet niet om plezier te hebben: Volgens studies blijven koppels die samen plezierige activiteiten ondernemen, vaker bij elkaar. Dus plan dat weekendje weg of probeer samen een nieuwe hobby. Het maakt niet uit wat je doet, zolang je maar van elkaar geniet en samen nieuwe herinneringen creëert. En als je echt geen idee hebt, waarom niet een ouderwetse Mario Kart-wedstrijd houden? Niets is beter dan samen tijd doorbrengen en plezier maken.
- Wees vriendelijk voor elkaar: Vriendelijkheid is een cruciaal onderdeel van een blijvende relatie. Wees attent, zorgzaam en considererend naar je partner. Zelfs kleine gebaren, zoals het brengen van koffie op bed of het achterlaten van een lief briefje, kunnen je band versterken. En als je inspiratie nodig hebt, kijk dan gewoon naar realityshows en leer wat je vooral niet moet doen.
Deze essentiële ingrediënten, in de juiste verhoudingen, zorgen voor een magisch liefdesrecept. Een recept dat liefde kan opwekken en behouden, niet alleen in langdurige relaties maar ook in nieuwe relaties. Laat de magie beginnen!
9 Deskundige Tips Voor Een Duurzame Relatie
Om een relatie voor de lange termijn te laten bloeien, is het essentieel dat je er tijd en aandacht in investeert. Het leven in een relatie is niet altijd rozengeur en maneschijn. Er bestaat namelijk niets zoals een geweldig huwelijk dat je gewoon kunt krijgen. Net als bij alles in het leven, is het vereist om moeite te doen. Wanneer je eenmaal leert hoe je een blijvende liefde kunt opbouwen, kun je genieten van een sprookjesachtige romance door je hele leven heen. “Het probleem met veel stellen tegenwoordig is dat ze verwachten dat hun partner alles biedt – gezelschap, liefde, zorg, financiële stabiliteit en fysieke aantrekkingskracht. De verwachtingen zijn hoog en wanneer die niet worden ingelost, raken ze teleurgesteld,” aldus Sushma.
Laten we eerlijk zijn, we willen allemaal dat ons liefdesverhaal een sprookje is dat voor altijd duurt. Maar de realiteit is: Duurzame relaties kosten tijd en moeite. Niemand begint een relatie met de gedachte om na een paar maanden te breken, maar helaas, dat gebeurt te vaak. Daarom is het cruciaal om te begrijpen hoe je een relatie langer kunt laten duren, vooral tijdens moeilijke tijden wanneer je alleen maar breekpunten ziet. Wanneer het uitdagend wordt, moet je voorzien zijn van de juiste hulpmiddelen en mindset om de obstakels te overwinnen en sterker terug te komen.
In de snelle wereld van vandaag zijn er talloze druk en afleiding die zelfs de sterkste relaties onder druk kunnen zetten. Van werksstress tot de verleidingen van sociale media, het is eenvoudig om het belang van elkaar uit het oog te verliezen. Het goede nieuws is echter dat het opbouwen van een langdurige relatie met de persoon van wie je houdt geen ontmoedigende taak hoeft te zijn. Door enkele belangrijke tips op te volgen en je te committeren aan het overwinnen van eventuele obstakels die zich voordoen, kun je een energieke, liefdevolle en gezonde relatie creëren die de tand des tijds doorstaat. Het wordt allemaal makkelijker als je met de juiste persoon bent.
1. Wees bereid om het te laten duren
Sushma stelt: “De eerste stap in het opbouwen van een goede relatie is de WIL om het te laten duren. Veel mensen beginnen een relatie op basis van een initieel aantrekkingsgevoel. Maar voordat je in een langdurige verbinding stapt, moet je helder hebben wat je wilt en deze aanvraag maken met de mindset om te leren hoe je de liefde een leven lang kunt laten duren.”
“Ben je volledig bereid om een leven met deze persoon op te bouwen? Ben je bereid om hen met hun tekortkomingen en zwaktes te accepteren? Elke relatie heeft zijn problemen, maar als je wilt dat het werkt, moet je naar oplossingen zoeken en je niet alleen zorgen maken over de problemen,” voegt Sushma toe. Zorg ervoor dat je het meeste haalt uit de datingperiode, want de moeilijkste maanden in een relatie zijn vaak die na de huwelijksreis.
De meeste relaties eindigen niet omdat partners elkaar niet meer liefhebben. Relaties falen omdat een van de partners de ander niet genoeg aandacht, communicatie, veiligheid en bevestiging geeft. Zodra je een beslissing neemt over het ‘voor altijd’ aspect, zullen andere aspecten vanzelf op hun plaats vallen. Het is noodzakelijk te begrijpen dat het slechts volhouden van een relatie hard werk vereist.
2. Accepteer je partner
Gefeliciteerd, je hebt de liefde van je leven gevonden! Maar ben je ook bereid om om te gaan met hun vervelende gewoontes en quirks? Het is simpel om je geliefden te accepteren als ze zich op hun best gedragen, maar hoe zit het met de tijdstippen dat ze met open mond kauwen of snurken als een vrachtwagen?
De datingperiode zou idealiter een testperiode moeten zijn. Zodra de eerste roze wolk voorbij is en de passie iets minder wordt, is het tijd om de band te verdiepen. “Dit is het moment waarop jullie elkaars waarden, gewoonten, voorkeuren en afkeuren gaan meten. Date met je ogen open en een hart vol liefde,” zegt Sushma.
Als je wilt weten hoe je de liefde een leven lang kunt laten duren, moet je voorbereid zijn op de ups en downs. Je zult niet altijd alles leuk vinden aan je partner, net zoals zij niet alles leuk zullen vinden aan jou. Het draait allemaal om het afwegen van het goede en het slechte en beslissen of het goede het slechte overtreft. En laten we eerlijk zijn, niemand is perfect. Hier zijn enkele tips om hen te accepteren zoals ze zijn:
- Waardeer en eer de unieke kwaliteiten van je partner en erken dat hun individualiteit diepte en rijkdom aan jullie relatie toevoegt.
- Ontwikkel een empathische houding die streeft naar het begrijpen van de ervaringen, gevoelens en perspectieven van je partner, en creëer een omgeving van wederzijdse steun.
- Creëer een veilige en niet-oordelende ruimte waar jullie beiden jullie gedachten, behoeften en zorgen kunnen delen, en open en eerlijke communicatie kunnen bevorderen.
3. Geef je positieve gevoelens voor je partner vrijuit weer
Brinda Jacob, een hotelier in Dubai, is bijna 15 jaar getrouwd en geeft aan dat ze nog steeds hetzelfde voelt voor haar man. Een van de dingen waar zij en haar man erg op letten, zijn complimenten en oprechte waardering. “Ik vind het geweldig om goede dingen over mezelf te horen,” lacht ze. “Dus zorg ik ervoor dat mijn man ook de positieve dingen over mij zegt, en ik doe hetzelfde voor hem.”
Brinda geeft toe dat het in het begin een klus was om haar gereserveerde man naar buiten te laten komen, maar na jaren van open communicatie over haar behoeften, en haar man die bereid is om ook te investeren, hebben ze manieren gevonden om liefde en dankbaarheid te tonen. “Ik doe dit ook voor hem. Uiteindelijk waren het de klassieke gevallen van een extraversie versus introversie, en ik vroeg me af of ik mijn relatie wel tot aan het huwelijk zou kunnen maken. Maar gelukkig stonden we voor elkaar klaar en zijn we nu heel gelukkig.”
Zelfs in de meest duurzame relaties lopen stellen wel eens tegen verveling aan of gaan ze elkaar als vanzelfsprekend beschouwen. Maar kleine gebaren, zoals een oprechte dankjewel voor een zelfgemaakt diner of het geven van cadeaus zonder speciale gelegenheid, kunnen het vuurtje brandend houden. Maak je relatie interessant, vooral in die moeilijke momenten wanneer niets lijkt te werken. Zoek manieren om kwalitatieve tijd samen door te brengen.
4. Vergeet het verleden
Ieder heeft een verleden. Maar wat er in het verleden is gebeurd, hoort daar ook te blijven. Vermijd het om tijdens een ruzie het verleden op te rakelen, hoe verleidelijk het ook mag zijn. Dergelijke momenten kunnen een snelle route naar relationele problemen zijn. Sushma zegt: “Het principe van ‘in het heden leven’ werkt ook goed in relaties. Een van de redenen hiervoor is dat ruzies zelden over één enkel probleem gaan.
“Onverwerkte wrok uit het verleden komt steeds weer boven water, er worden vervelende woorden gewisseld, en soms worden kleine zaken te groot. Om dit te voorkomen, moet je het huidige meningsverschil aanhouden en je richten op de specifieke aspecten die daarmee samenhangen telkens wanneer er een conflict ontstaat.” Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat onverwerkte zaken niet opspelen:
- Communiceer openhartig en eerlijk met je partner over het probleem
- Oefen actieve luistervaardigheden om elkaars perspectieven te begrijpen
- Identificeer de kern van het probleem en zoek samen naar een oplossing
- Wees bereid om compromissen te sluiten en aanpassingen te maken om de situatie te verbeteren
- Zoek professionele hulp als dat nodig is om door het probleem heen te werken
5. Blijf verbonden met behulp van technologie
Moderne relatiebeheer draait om het balanceren van de relatie met een druk en snel leven, met hulp van technologie. Als jullie geografisch gescheiden zijn, kan het onderhouden van een relatie via een smartphone aanvoelen als Jenga spelen op een trampoline – extreem uitdagend. Langeafstandsrelaties kunnen letterlijk je gemoedsrust op de proef stellen. Maar als je met de juiste persoon bent en blijft investeren in de relatie, kan afstand geen obstakel zijn.
Nancy, een eigenaresse van een schoonheidssalon, en haar man Ram zijn al bijna twintig jaar gelukkig getrouwd, waarbij Ram het grootste deel van de tijd in het buitenland verblijft. “Het is als een eindeloos spelletje verstoppertje,” zegt ze, “maar we hebben het laten werken door ervoor te zorgen dat onze verbinding sterker was dan ons Wi-Fi-signaal.” Een beetje humor is altijd fijn! Het gaat erom dat je bereid bent om creatief te zijn. Monotonie raakt iedereen. Waarom niet gewoon accepteren dat dit kan gebeuren en er in plaats daarvan omheen werken? Hoe meer je probeert je relatie interessant te maken, hoe dichter je bij elkaar komt.
Hier zijn enkele manieren die je kunnen helpen om verbonden te blijven met je LDR-partner:
- Plan regelmatig videogesprekken om verbonden te blijven
- Deel foto’s en video’s van je dagelijks leven zodat je partner het gevoel heeft erbij te zijn
- Gebruik berichtenapps om gedurende de dag contact te houden
- Kijk samen films of series via schermdelingshulpmiddelen
- Speel online games om plezier te hebben en herinneringen te creëren
6. Leer vergeven en geen onrealistische verwachtingen te hebben
Onrealistische verwachtingen kunnen leiden tot problemen in de relatie en kunnen je het gevoel geven alsof je op een neerwaartse spiraal terechtkomt. Je kunt niet verwachten dat je partner perfect is – dat zijn alleen huisdieren. Leer vergeven, communiceren en weten wanneer je jezelf moet verontschuldigen. Vasthouden aan zogenoemde wrok kan net zo ongezond zijn als het hamsteren van toiletpapier tijdens een pandemie.
“Iedereen maakt fouten. Uiteraard ligt het aan jou om te beslissen welke fouten vergeven kunnen worden en welke niet. Maar als je grieven stilletjes vasthoudt, kan dit behoorlijk toxisch aanvoelen,” zegt Sushma. Relaties zijn als achtbanen: ze hebben hun pieken en dalen. Maar als je partner een fout maakt, vergeef hen dan. Onthoud dat communicatie de sleutel is, en dat vergeving de lijm is die een relatie bij elkaar houdt. Vergeef vaak en hou van alsof er geen morgen is.
7. Pas je aan aan de voorkeuren van je partner
Wanneer je in een relatie zit, is het belangrijk om open te staan voor de eigenaardigheden en voorkeuren van je partner. Ze zijn misschien geen hondenliefhebber of zijn vegetariërs, maar dat betekent nog niet dat je de relatie moet beëindigen. Leren aanpassen en compromissen sluiten is essentieel voor het langer laten duren van een relatie. Uiteindelijk gaat het niet om gelijk of ongelijk zijn, maar om samen gelukkig te zijn.
In een succesvolle en sterke relatie draait alles om wederzijdse waardering en betrokkenheid. Je hoeft niet alles te leuk te vinden dat je partner leuk vindt, maar interesse tonen in hun hobby’s en passies toont dat je om hen geeft. Bovendien biedt het jullie meer gespreksstof dan enkel het plannen van het avondeten. Blijf open-minded en omarm de eigenaardigheden van je partner – wie weet ontdek je iets nieuw en opwindend!
Stel jezelf wat vragen, suggereert Sushma. “Zijn de verschillen tussen jou en je partner reconcilieerbaar? Ben je bereid je aan te passen voor de greater good van jullie relatie? Hebben de verschillen invloed op jullie kernwaarden? Het antwoord op deze vragen bepaalt of je de relatie duurzaam kunt maken.”
8. Heb je eigen leven, interesses en vrienden
Dit punt is eigenlijk een aanvulling op het vorige, en staat niet haaks op wat eerder is gezegd. Een van de belangrijkste zaken – als je een relatie wilt laten voortduren – is het kennen van de ruimte tussen jullie. Wie wil er nu 24/7 aan de heup van zijn partner vastgeplakt zitten? Nou, ik zeker niet, en vast mijn partner ook niet. Een relatie betekent niet dat je alles samen moet doen, zoals Siamese tweelingen. Geef elkaar de ruimte om adem te halen en je eigen leven te leiden. Het is zoals het hebben van een relatie met een kamerplant – je water het, geeft het zonlicht, maar laat het ook frisse lucht inademen en zijn eigen groei stimuleren.
Het is gezond om je eigen vrienden en interesses te hebben en van je partner af en toe even tijd voor jezelf te nemen. Afwezigheid doet de liefde groeien, maar zorg ook voor interessante gesprekken wanneer jullie weer samenkomen. Plus, wie houdt er niet van een partner die verhalen kan delen van hun solo-avonturen? Zorg ervoor dat je af en toe met souvenirs terugkomt.
9. Wees eerlijk tegen elkaar en bouw vertrouwen op
Geen leugens, geen drama! Eerlijkheid is de lijm die relaties bij elkaar houdt. Het is als een comfortabele beha – het ondersteunt alles en houdt alles op zijn plek. Wees dus eerlijk tegen je partner en bouw dat vertrouwen op, en als je een fout maakt, erken het dan en ga door. Onthoud, als je niet eerlijk kunt zijn tegen je partner, met wie dan wel?
(BA Psychologie), een expert in compatibiliteitsproblemen en counseling bij buitenechtelijke betrekkingen, stelt: “In elke langdurige relatie is het heel belangrijk dat iemand eerst eerlijk is tegenover zichzelf en het vermogen heeft om diep van binnen te kijken en zelfbewust te zijn. Als iemand eerlijk is tegenover zichzelf, is het veel gemakkelijker om eerlijk te zijn tegenover je partner. De relatie zal dramatisch verbeteren. En als je partner hetzelfde kan doen, is dat een geweldige bouwsteen voor een langdurige relatie. Deze eerlijkheid leidt tot wederzijds vertrouwen.
“Werk aan consistentie met je eerlijkheid. Koester de mogelijkheid om open en kwetsbaar te zijn als je iemand anders wilt vertrouwen, want kwetsbaarheid en vertrouwen gaan hand in hand. Heb geduld. En doe ook moeite om je vertrouwen in je partner te tonen in niet-optimale situaties. Het zijn de moeilijke tijden die aangeven hoeveel je elkaar respecteert en waardeert. Als je die obstakels in een langdurige relatie kunt overwinnen, ben je goed op weg.”
Dus, daar heb je het! Dit zijn de tips die je kunnen helpen om je relatie voor altijd te laten duren. En onthoud, een langdurige relatie is als een goede wijn; het verbetert met de jaren, maar het vergt inzet om te voorkomen dat het in azijn verandert. Houd deze tips in gedachten om een relatie gezond en sterk te houden, en vergeet niet om onderweg een goede dosis humor en plezier toe te voegen. Het is niet zo’n grote opgave om een mooie relatie te onderhouden; het geheim ligt in de kleine dingen die je consequent doet. Op een leven vol liefde, geluk en veel lachwekkende momenten samen. Proost!
Dit artikel is bijgewerkt in mei 2023.