Tegenwoordig, in een wereld vol technologie, sociale verplichtingen en professionele druk, komt het vaak voor dat koppels uit elkaar groeien. Het vinden van een goede werk-privébalans is tegenwoordig essentieel, maar dit blijft voor veel koppels een uitdaging.
De druk om een succesvolle carrière op te bouwen, kan het moeilijk maken om een balans te vinden tussen werk en gezin. Aan de andere kant kunnen sommige partners zo opgaan in de zorg voor hun kinderen en elkaar, dat ze hun professionele leven opofferen. Beide benaderingen kunnen uiteindelijk leiden tot onvervulde wensen en spijt. Daarom is het cruciaal om een evenwicht tussen beiden te vinden.
6 Manieren om werk-privébalans te bereiken
Het handhaven van een werk-privébalans is van groot belang als je succesvol wilt zijn in zowel je carrière als je persoonlijke leven. Als koppel is het belangrijk om samen je doelen en aspiraties voorop te stellen en elkaar te ondersteunen als de motivatie begint te wankelen.
Hier zijn enkele strategieën en tips die koppels, of ze nu samenwonen, getrouwd zijn, beide werken of niet, kunnen toepassen om werk-privébalans te bereiken en de dynamiek van hun relatie positief te beïnvloeden.
1. Verwachtingen beheren
Verwachtingen helpen ons om te groeien en onszelf te verbeteren. Wanneer deze echter omslaan in rigide eisen aan je partner, begin je problemen te ervaren. Het is essentieel om te begrijpen hoe de ander het leven en situaties waarneemt.
De persoonlijkheid, eigen waarden en vooral de vaardigheden van jouw partner kunnen verschillen van de jouwe. Niet iedereen kan alles doen. Evalueer waar elk van jullie goed in is en benut elkaars sterke punten om een harmonieuze relatie op te bouwen.
2. Gezonde communicatie
Er is veel gezegd en geschreven over het belang van communicatie tussen partners. Dit is ook een cruciale stap om werk-privébalans te leren bereiken. Effectieve en gezonde communicatie vormt een fundament voor een sterke, respectvolle en liefdevolle relatie.
Wanneer zowel de man als vrouw verantwoordelijkheden in het huishouden en op het werk hebben, is het belangrijk dat liefde, acceptatie, oprechte waardering en warmte via woorden en lichaamstaal worden overgebracht. Kleine gebaren, zoals een kus op de wang, een warme omhelzing of een oprechte glimlach, kunnen enorm bijdragen aan de ontspanning van de ander. Focus op oplossingen in plaats van problemen om de communicatie te verbeteren.
3. Plannen van schema’s
Niets werkt beter dan een goed schema. Hoe je je tijd beheert en taken verdeelt, zowel op het werk als thuis, kan veel stress vermindern. Dit helpt je om je werk beter te organiseren, waardoor er meer ruimte overblijft voor quality time samen als stel.
Laat ook ruimte voor verrassingen. Elkaar helpen met huishoudelijke taken, onverwachte cadeaus geven en vrijwillig verantwoordelijkheden op zich nemen, kan de wederzijdse respect en acceptatie vergroten. Dit toont aan dat je de tijd en inspanning van je partner waardeert.
4. Kiezen wat je wilt behouden of opgeven
Je kunt niet alles hebben. Prioriteren en compromissen sluiten is de sleutel tot het vinden van balans. Het is belangrijk om je aan te passen aan de behoeften van het moment en verantwoordelijkheden indien nodig te kunnen verschuiven. Dit helpt niet alleen om taken te voltooien, maar bevordert ook het vertrouwen tussen partners.
Als je de balans tussen werk en privéleven probeert te vinden, moet je je ervan bewust zijn dat soms de rollen omgekeerd moeten worden afhankelijk van wat op dat moment nodig is. Vasthouden aan schema’s helpt, maar soms kunnen er situaties ontstaan waarin je ook de verantwoordelijkheden van de ander moet overnemen. Wees voorbereid op dergelijke situaties.
5. Kies je strijd
Als je aan het einde van de dag een gelukkige thuis komt en geniet van elkaars gezelschap, is het belangrijk om te leren wat je wel en niet wilt strijden. Het vermijden van onbelangrijke kwesties kan helpen om onnodige spanning te voorkomen en zo de werk-privébalans te behouden.
6. Houd de vonk levend
Een huwelijk of partnerschap vergt voortdurende inspanning. Elke fase in je relatie brengt bepaalde veranderingen met zich mee. Tijdens de periode van verkering kan een telefoongesprek van een halfuur in de nacht voldoende zijn. Tegenwoordig kan een heerlijk ontspannen diner, zowel thuis als buitenshuis, de verbinding bevorderen.
Leer wat voor jullie werkt en geef jezelf de kans om de vonk nieuw leven in te blazen. Maak tijd voor “ons”. Het balanceren van werk en gezin betekent niet alleen zorgen voor je kinderen, maar ook tijd doorbrengen en ontspannen met je partner.
Als je kinderen hebt, besef dan dat zij na jullie als koppel zijn gekomen en uiteindelijk het huis verlaten. Voordat je ouders bent, zijn jullie een koppel. Neem hulp aan van buren, vrienden en familie wanneer dat nodig is.
Het negeren van je partner en het delen van intieme momenten kan problematisch zijn. Kinderen moeten leren hoe relaties werken en hoeveel moeite het kost om een band te onderhouden. Als je echter worstelt en jezelf ongelukkig voelt, kan relatietherapie helpen om de werk-privébalans te bereiken en een gelukkiger relatie op te bouwen.
Snigdha Mishra is gespecialiseerd in het omgaan met depressie en angst, wo management, relatie- en huwelijk counseling, feministische counseling, stressmanagement, en andere volwassen levensproblemen. Ze is beschikbaar voor counseling via Bonobology en kan worden benaderd, samen met onze andere panelleden.