Wanneer je opzettelijk of onopzettelijk je man pijn doet, zul je een geleidelijke verandering in zijn gedrag opmerken. Je kunt zowel verbale als non-verbale signalen signaleren dat je hem echt pijn gedaan hebt, maar soms is het moeilijk te bepalen wat er in hem omgaat.
Volgens onderzoek zijn mannen emotioneel meer beïnvloed dan vrouwen als het gaat om de ups en downs van een relatie. Iedere relatie zal hiermee te maken krijgen. Maar je partner pijndoen is het laatste wat je wilt als je zoveel van hem houdt. Daarom helpen we je de signalen kennen die erop wijzen dat hij van streek is, zodat je je kunt verontschuldigen, het goed kunt maken, en weer kunt samenkomen.
15 Onduidelijke Signalenen Dat Je Hem Echt Pijn Hebt Gedaan
Wanneer we om iemand geven, willen we ervoor zorgen dat we hen nooit pijn doen. Echter, het is onvermijdelijk dat we de mensen van wie we houden op een bepaald moment in onze relaties pijn doen. Dit kan voortkomen uit een misverstand, een fout of een opzettelijke actie, en het kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en het welzijn van je relatie. Hoe weet je of een man gekwetst is? In eerste instantie begint hij zich te gedragen op manieren die variëren van fysiek afstand nemen tot emotioneel afstandelijk worden. Als je je zorgen maakt dat je je partner pijn hebt gedaan, is het belangrijk om op de volgende signalen te letten:
1. Hij praat nauwelijks meer met je
Wanneer een man gekwetst is door een vrouw van wie hij houdt, stopt hij doorgaans met communiceren op de voorheen vertrouwde manier. Dit is een van de vele signalen dat je hem op de een of andere manier pijn hebt gedaan. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, zoals:
- Je gesprekken vermijden
- Niet meer zoveel met je interageren als voorheen
- Zijn routine niet meer met je delen – wat er op zijn weg van werk is gebeurd, de grappen die zijn vrienden hebben gemaakt, de onhandige dingen die zijn chef vandaag zei, etc.
- Geen interesse tonen in jouw routine
Als hij niet meer geïnteresseerd lijkt te zijn in gesprekken met jou, kan dit erop wijzen dat je partner gekwetst is en tijd nodig heeft om zijn gevoelens te verwerken.
2. Hij vermijdt oogcontact
Oogcontact maken met anderen is cruciaal voor verbinding en communicatie. Het vermijden van oogcontact is een van de belangrijkste tekenen dat een man van streek is. Volgens onderzoeken duidt het vermijden van oogcontact op een verlangen om te ontsnappen. Dit kan voortkomen uit een gebrek aan zelfvertrouwen in jou of een angst om zich open te stellen. Het is belangrijk om te proberen een eerlijke dialoog met je partner te voeren over hoe hij zich voelt als je merkt dat hij distantie met jou vertoont.
3. Hij distantieert zich van jou
Sommige mannen reageren in pijnlijke situaties door afstand te nemen. Als hij zich van jou distantieert, is dat een van de belangrijkste tekenen dat hij van streek is. Wanneer een man gekwetst is door een vrouw van wie hij houdt, kan hij meer tijd alleen doorbrengen, minder geïnteresseerd zijn in tijd met haar, of excuses verzinnen om niet bij haar te zijn. De continuïteit van dit patroon geeft aan dat je acties hem echt pijn hebben gedaan. Hij heeft misschien wat ruimte nodig om zijn emoties te verwerken, of hij handelt vanuit pijn of woede.
Hier zijn enkele duidelijke signalen dat je hem echt pijn hebt gedaan en dat hij je vermijdt:
- Beantwoordt je sms’jes niet meer zo vaak als voorheen of niet zo oprecht
- Neemt je telefoontjes niet op
- Annuleert plannen met jou
Het is cruciaal om de grenzen van je partner te respecteren en hem de ruimte te geven die hij nodig heeft als hij zich terugtrekt. Tegelijkertijd is het essentieel om een eerlijke bespreking met hem te voeren over hoe hij zich voelt en hoe je kunt helpen.
4. Hij wordt passief-agressief
Als je partner begint te fungeren op een passief-agressieve manier, kan dit mogelijk een teken zijn dat je hem pijn hebt gedaan. Dit kan zich uiten in kwetsende opmerkingen, mopperen, of kleine acties die bedoeld zijn om jou te kwetsen. Mensen maken vaak gebruik van passief-agressieve opmerkingen naar familieleden om hun woede of frustratie zonder het probleem daadwerkelijk aan te pakken te uiten. Als je partner zich zo gedraagt, kan dit een indicatie zijn dat hij van streek is en mogelijk jouw steun nodig heeft om zijn gevoelens te verwerken.
5. Hij negeert jouw behoeften
Het is in de menselijke natuur om de behoeften van iemand om wie we geven aan te pakken en ervoor te zorgen. Als je partner begint te negeren wat jij nodig hebt, kan dit erop wijzen dat hij gekwetst is en minder om jouw welzijn bekommerd is dan voorheen. Hier zijn enkele manieren waarop hij je negeert:
- Hij geeft altijd prioriteit aan zijn eigen behoeften/wensen boven de jouwe
- Hij wordt afstandelijk of ongeïnteresseerd wanneer je jouw behoeften of zorgen ter sprake brengt
- Hij laat je schuldig of egoïstisch voelen voor het uiten van jouw behoeften
- Hij doet geen moeite om compromissen te sluiten of oplossingen te vinden voor jouw behoeften
Voer een open en eerlijke discussie met je partner over hoe jij je voelt en wat je nodig hebt van de relatie, indien hij jouw basisbehoeften niet adresseren.
6. Je krijgt hem niet te pakken via bellen of berichten
Het is volkomen normaal en niets om je zorgen over te maken als hij je oproepen of berichten gedurende de werkuren op een doordeweekse dag niet beantwoordt. Maar als hij ze dagenlang constant negeert, kan dit een teken zijn dat je hem ernstig pijn hebt gedaan. Volgens studies missen mannen in eerste instantie misschien niet datgene wat ze in hun ‘geen-contact-regel’-fase, maar wees gerust, ze komen uiteindelijk terug. Geef hem wat ruimte.
7. Hij waardeert of complimenteert je niet meer
Een van de duidelijke tekenen dat je hem misschien pijn hebt gedaan, is de afwezigheid van enige vorm van waardering of complimenten van zijn kant. Als je je niet kunt herinneren wanneer hij je voor het laatst iets heeft laten weten wat je hebt gedaan of hoe goed je eruit zag toen je je kleedde of je oprecht complimenteerde, kan dit een teken zijn dat hij zich gekwetst of verbitterd voelt jegens jou. Dit kan het gevolg zijn van een recente ruzie of meningsverschil, of het kan een dieper probleem zijn dat al een tijd speelt. Luister naar zijn perspectief, bied indien nodig je excuses aan, en werk samen aan een oplossing op een positieve manier.
8. Hij wordt kritischer naar jou
Als je partner je vaker begint te bekritiseren, kan dit een teken zijn dat hij boos en gekwetst is. Als hij je bekritiseert, probeert hij waarschijnlijk zijn eigen pijn op jou te richten. Dit is een van de signalen dat je zijn hart hebt gebroken. Hier zijn enkele manieren waarop hij je kan bekritiseren:
- Hij begint je fouten en tekortkomingen frequenter aan te wijzen en wordt minder ondersteunend
- Hij vindt fouten in dingen die hij eerder over het hoofd zag of accepteerde
- Hij begint je ongunstig te vergelijken met anderen
- Hij gebruikt sarcasme of passief-agressieve opmerkingen om je te bekritiseren
Een overdreven kritische houding komt vaak voort uit verdriet. Het is essentieel om naar de kritiek van je partner te luisteren en te proberen te begrijpen waar het vandaan komt. Maar als het beledigend wordt, wees dan niet bang om voor jezelf op te komen en hulp van buitenaf te zoeken.
9. Hij wordt emotioneel afstandelijker
Een teken dat je onopzettelijk je partner pijn hebt gedaan, is wanneer hij emotioneel afstandelijker wordt. Emotionele afstand kan zich op verschillende manieren manifesteren:
- Een verlies van interesse in samen tijd doorbrengen
- Een gebrek aan zorgzame woorden en gebaren
- Een algemene afwezigheid in de relatie, zelfs als jullie in dezelfde kamer zijn of met elkaar praten
- Defensief gedrag
- Een gebrek aan intimiteit en emotionele beschikbaarheid
- Vermijden van verbintenissen
Voer een eerlijk gesprek over wat er aan de hand is als je partner emotioneel van je lijkt weg te drijven, en probeer samen deze moeilijkheden op te lossen.
10. Hij stopt met het tonen van platonische genegenheid
Als je partner stopt met het uiten van zijn genegenheid, kan dit erop wijzen dat hij boos en gekwetst is. Iedere relatie heeft genegenheid nodig. Het kan dan ook een waarschuwingssignaal zijn wanneer deze begint af te nemen. Dit heeft niet te maken met seksuele intimiteit, maar met platonische fysieke genegenheid en lichte, troostende aanrakingen die een relatie in stand houden.
11. Hij begint meer tijd met zijn familie door te brengen en minder met jou
Wanneer iemand emotioneel worstelt, zoeken ze vaak steun bij hun dichtste vrienden en familieleden. Dit kan een teken zijn dat je hem serieus hebt gekwetst. Hij zoekt misschien steun en richting bij zijn geliefden of probeert gewoon te ontsnappen door tijd door te brengen met anderen die hem comfortabel maken.
Als een man zich toevertrouwt aan zijn familieleden of geliefden in plaats van aan jou, en al zijn kostbare tijd aan hen besteedt, terwijl er nauwelijks tijd naar jou gaat, is dat een van de signalen dat je hem echt pijn hebt gedaan.
12. Hij wordt afstandelijker in de slaapkamer
Je kunt je partner emotioneel hebben gekwetst als hij zich fysiek van jou begint te distantiëren. Geen interesse tonen in de slaapkamer is een van de meest voorkomende signalen dat je zijn trots op de een of andere manier hebt geraakt. Volgens studies hebben seks, intimiteit en emoties een diepere verbinding dan de meeste mensen denken.
Wanneer iemand emotioneel gekwetst of boos is, verliezen ze vaak de interesse in intimiteit, en dit kan vooral waar zijn als het incident dat hen getriggerd heeft, zich in de slaapkamer heeft voorgedaan. Het is essentieel om te letten op eventuele veranderingen in het gedrag van je partner, vooral als hij lichamelijk contact begint te vermijden of geen interesse toont in seks.
13. Aan de andere kant, hij kan zich terugtrekken van sociale activiteiten
Volgens onderzoek, als iemand emotioneel gekwetst is, trekt hij zich vaak terug van sociale evenementen of annuleert hij afspraken met vrienden en familie. Het is mogelijk dat hij simpelweg probeert ontmoetingen met jou in sociale omgevingen te vermijden, of dat hij moeite heeft om zijn emoties openbaar te beheren. Hieronder staan enkele mogelijke redenen voor zijn terugtrekking:
- Hij voelt zich misschien emotioneel overweldigd en heeft tijd nodig om alleen te zijn en te genezen
- Hij vermijdt sociale situaties waar hij jou kan tegenkomen of waar herinneringen aan de pijnlijke gebeurtenis opgeroepen kunnen worden
- Hij kan zich schamen of beschaamd voelen over de situatie en wil niet bij anderen zijn waar hij zichzelf moet verantwoorden
- Hij worstelt misschien om om te gaan met de emotionele pijn die door jouw acties is veroorzaakt en trekt zich terug als een vorm van zelfbescherming
- Hij kan last hebben van angst of depressie en trekt zich terug als copingmechanisme
14. Hij wordt gevoeliger
Er is een verschil tussen dat een man plotseling gevoeliger wordt. Als je partner plotseling erg emotioneel of gevoelig reageert op de meest willekeurige incidenten, dan kan dit een van de signalen zijn dat je zijn trots hebt gekwetst. Hij kan moeite hebben om zijn eigen emoties te beheren, of hij kan zich overweldigd voelen door de omstandigheden. In beide gevallen is het belangrijk om begrip te tonen in deze tijd. Enkele veelvoorkomende manieren waarop hij zijn verhoogde gevoeligheid kan uiten zijn:
- Hij kan zijn teleurstelling, verdriet of frustratie vaker uiten
- Hij kan gemakkelijker gekwetst of geïrriteerd raken door jou, zelfs als hij zijn gebruikelijke zelf lijkt te zijn tegenover anderen
- Hij kan emotioneler worden of een breder scala van emoties tonen
- Hij kan meer teruggetrokken of afstandelijk worden
- Hij kan kritischer of verbitterd naar jou worden
- Hij kan defensiever of meer ruziënd worden
15. Hij begint je uit te schelden
Als je partner begint te schreeuwen of vaker boos wordt, kan dit een indicatie zijn dat hij gekwetst of verbitterd is. Dit is een van de subtiele tekenen dat je hem echt pijn hebt gedaan. Zijn woede is geworteld in pijn en hij probeert zich emotioneel van jou te verwijderen. Wees voorzichtig als dit in enige vorm gewelddadig wordt. Hij moet een manier vinden om zijn pijn op een gezonde manier te uiten, die jou niet bezwaart.
Wat te Doen Nadat Je Hem Pijn Hebt Gedaan?
Dit gedeelte biedt je tips over hoe je je relatie kunt herstellen na iemand pijn te hebben gedaan. Co-auteurs van verschillende onderzoeken, Marjorie Ingall en Susan McCarthy, presenteren de zes (en een half) stappen voor een geweldige verontschuldiging.
Ze zijn: a) Vraag om vergeving. Niet dat je “jammer vindt”, niet dat je “verwoest” bent. b) Zeg waarvoor je je verontschuldigt. Wees specifiek. c) Toon dat je begrijpt waarom het slecht was, neem verantwoordelijkheid, en laat zien dat je begrijpt hoe je pijn hebt veroorzaakt. d) Maak geen excuses. e) Zeg waarom het niet opnieuw zal gebeuren. Welke stappen onderneem je? f) Indien relevant, bied excuses aan. En zes-en-een-half is ‘luisteren.’ Mensen willen gehoord worden, laat de persoon aan het woord.
Nu je de signalen hebt herkend dat je hem echt pijn hebt gedaan, zijn hier enkele extra stappen die je kunt ondernemen om de situatie te verbeteren:
1. Erken en valideer zijn emoties
Alles wat hij werkelijk wil, is dat je hem laat zien dat je hem echt begrijpt. Als iemand emotioneel gewond is, moet je ervoor zorgen dat je zijn emoties begrijpt, ook al ben je het er niet mee eens. Daardoor kun je hem niet alleen beter begrijpen, maar ook zorgen voor herstel. Het belangrijkste is niet om tot een overeenkomst te komen. Gewoon het erkennen van zijn pijn is essentieel. De drie belangrijkste punten met betrekking tot de erkenning van emoties zijn als volgt:
- Identificeer: Identificeer de oorzaak van zijn emotionele pijn
- Erken: Erken zijn emoties door naar hem te luisteren
- Valideer: Of je het nu leuk vindt of niet, valideer zijn emoties voordat je over het probleem praat
2. Neem verantwoordelijkheid voor je fout(en)
McCarthy, de auteur van het eerder genoemde boek, stelt dat “een slechte verontschuldiging dingen erger kan maken.” Je wilt niet dat je partner denkt dat je onverantwoordelijk bent door de schuld van jouw gedrag op hem of iemand anders te leggen.
Hoewel het accepteren van volledige verantwoordelijkheid moeilijk kan zijn en je ego kan beschadigen, zal het je wederzijdse verbinding onmiddellijk versterken. Tenslotte wil je partner de geruststelling dat hij met iemand is die verantwoordelijkheid kan nemen voor zijn fouten.
3. Toon dat je je inzet om jezelf te verbeteren
Zorg voor een bewuste inspanning om je partner te laten zien dat je jezelf verbetert. Nadat je de oorspronkelijke oorzaak van het conflict hebt vastgesteld, laat hem dan weten dat je je best zult doen om je fouten niet te herhalen. Enkele manieren waarop je jezelf kunt verbeteren voor je partner zijn als volgt:
- Om een relatie te herstellen nadat je iemand pijn hebt gedaan, moet je al je inspanning richten op het corrigeren van je fouten
- Verontschuldig je waar nodig. Laat het geen algemene verontschuldiging zijn – wees specifiek
- Erken de impact van je acties
- Zoek naar manieren om emotionele pijn te voorkomen
- Maak het goed op basis van wat hij nodig heeft van jou en niet wat ‘jij’ denkt dat de volgende stap zou moeten zijn
- In de toekomst, let op situaties of gesprekken die emotionele pijn voor hem kunnen veroorzaken
4. Vraag hem wat hij nodig heeft nadat je hem pijn hebt gedaan
Elk probleem heeft een onvervulde behoefte onder de oppervlakte. Vraag je partner wat hij nodig heeft in plaats van aan te nemen. Wat moet je doen om hem te overtuigen dat je spijt oprecht is? Hoe kun je de relatie in de toekomst verbeteren? Laat hem weten dat hij volledig eerlijk tegen je mag zijn en dat je alles zult doen om te luisteren, te begrijpen en het goed te maken.
5. Betrek meer mensen die je kunnen helpen het goed te maken met hem
Je hebt soms hulp van buitenaf nodig om het probleem op te lossen. Denk aan het praten met je beste vrienden of meest betrouwbare familieleden. Als je partner ermee instemt, kun je ook proberen relatiebegeleiding te overwegen. Dit kan je helpen de oorzaak van eventuele relatie- of huwelijkse moeilijkheden te identificeren en langdurige oplossingen te zoeken. Het betrekken van meer mensen laat ook zien dat je echt vastbesloten bent om het goed te maken.
Aan het eind van dit artikel zou je in staat moeten zijn om de signalen dat je zijn hart hebt gebroken te herkennen, en tegelijkertijd inzicht te krijgen in hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je daden en werken aan het herstellen van de relatie. Dit kan het aanbieden van excuses, het goedmaken, en samenwerken om vertrouwen en verbinding te herstellen met zich meebrengen.