Het beëindigen van een discussie zonder je excuses aan te bieden is op zich een kunstvorm. Persoonlijk geniet ik van een goed debat, maar ik heb een hekel aan eindeloze ruzies. Ik geef de voorkeur aan het snel afronden van een discussie zodat we verder kunnen. Maar wat is de beste manier om een argument te beëindigen? Kun je een discussie beleefd afsluiten en tegelijkertijd je standpunt stevig verdedigen? Zijn er uitspraken waarmee je een conflict kunt beëindigen en er slim uitziet zonder onbeleefd te klinken?
Een gezonde discussie kan verheldering brengen en een romantische relatie verbeteren. Aan de andere kant, als het te heet wordt en je vervalt in een vuile strijd, kunnen er kwetsende dingen gezegd worden, en kunnen jij en je partner dagenlang broeden op de middelen. Misschien ben je overtuigd van je gelijk, maar wil je niet blijven ruziën, en aan de andere kant wil je ook niet toegeven.
Met zoveel vragen in gedachten, hebben we besloten hulp te zoeken bij een expert. Relationship en intimiteit coach (internationaal gecertificeerd in verschillende therapeutische methoden waaronder EFT, NLP, CBT, en REBT), die gespecialiseerd is in diverse vormen van relatietherapie, heeft ons inzicht gegeven in hoe je een argument kunt beëindigen zonder je excuses aan te bieden.
Wat te zeggen wanneer je een argument wilt beëindigen zonder te blijven vechten
Bepaalde beproefde uitspraken kunnen je helpen als je genoeg hebt van een discussie maar geen excuses wilt maken. We zeggen niet dat ze altijd werken, maar ze zijn behoorlijk effectief als je een gespannen gesprek wilt beëindigen zonder toe te geven.
- Laten we het erover eens zijn dat we het oneens zijn
- Begrijp alsjeblieft dat ik je niet afwijs, maar dat ik deze situatie anders zie
- Ik heb het recht om ‘nee’ te zeggen tegen jouw standpunt, maar dat betekent niet dat ik niet van je hou
- Laten we even tijd nemen om hierover na te denken en er over een paar dagen weer op terug te komen
- Ik denk niet dat ik onredelijk ben. Probeer ook mijn kant te zien
13 Manieren om een argument te beëindigen zonder je excuses aan te bieden en de strijd te stoppen
Een argument beëindigen zonder excuses aan te bieden betekent niet altijd dat je wint; het betekent misschien zelfs niet dat jij het laatste woord hebt. Uiteindelijk is het beëindigen van een discussie een teken van de waarde die je hecht aan je relatie, maar ook van de mate waarin je bereid bent om compromissen te sluiten. Hier zijn enkele manieren om de strijd te beëindigen zonder daadwerkelijk toe te geven.
1. Probeer de middenweg te nemen
“Een van de uitspraken om een argument te beëindigen is ‘Ik ben oké, jij bent oké’. Het begrijpen dat ‘ik een standpunt heb, jij hebt een standpunt’ is essentieel als je een discussie wilt afsluiten zonder excuses aan te bieden. Hier probeer je niet elkaar te overtuigen of de ‘jouw wil of de snelweg’-benadering te volgen. In counseling-termen noemen we dit de volwassen ego-toestand, waarbij je een middenweg kiest en goed nadenkt over wat voor jullie beiden, zowel individueel als als koppel, het beste werkt,” zegt de expert.
2. Vraag om ruimte zonder je schuldig te voelen
Hoe beëindig je een discussie zonder excuses aan te bieden als je een partner hebt die constant probeert je ongelijk te geven en je tot overeenstemming probeert te dwingen? “Probeer niet met hen te redeneren of toe te geven aan hun drama, omdat dit je alleen maar onderdanig en wrokvol zal maken. Zeg dat je even tijd nodig hebt om na te denken en kijk of wat zij zeggen bij je resoneert. Vraag om ruimte en voel je niet slecht voor het stellen van jezelf op de eerste plaats,” adviseert de expert.
3. Stel grenzen, maar op een zachte manier
De expert legt uit: “Grenzen stellen is belangrijk. Leer altijd om grenzen te stellen door je partner te laten weten dat alleen omdat zij ervoor kiezen om onredelijk te argumenteren en het lijkt alsof ze jou controleren, dit niet betekent dat ze je naar beneden halen.
“Een van de beste uitspraken om een argument te beëindigen, ook via sms, is, ‘ik zou graag willen dat je me de ruimte geeft om te kiezen wat goed voor mij is. Net zoals ik je niet afwijs maar je toestaan wie je bent, verdien jij hetzelfde respect.’ Je toon en manier van spreken zijn hierbij cruciaal.”
4. Gebruik stilte als een pauze
“Tijdens confrontaties bevries ik vaak, dus als mijn partner bijzonder strijdlustig is, laat ik soms stilte heersen door weg te lopen zonder een woord te zeggen. Ik weet dat als ik staande wil houden in een discussie, ik eerst voor mezelf moet zorgen,” zegt Jodie, 29, een toneelschrijver.
De expert adviseert: “Soms moeten we wegwandelen zonder iets te zeggen. Je hebt niets te bewijzen en je hoeft geen tijd of toestemming te vragen. Laat je partner denken dat ze gewonnen hebben.
“Of zeg, ‘Oké, ik hoor wat je zegt, ga je gang en doe wat je denkt dat juist is’ en loop weg. Probeer op dat moment niets uit te leggen. Er zijn mensen die je niet kunt veranderen of begrijpen en die altijd klaar zijn om je aan te vallen en met vingers te wijzen. Stilte is in zulke gevallen de beste remedie. Laat het los.”
5. Wees jezelf, zonder excuses
Raak hier in contact met je diepste, meest authentieke zelf om kracht te vinden. “Heb genoeg lef en overtuiging en je hoeft je niet te onderwerpen aan de ander. Dit komt van een heel hoog zelfvertrouwen, maar het is heel anders dan egoïsme. Dit gaat niet om ‘ik ga je ongelijk bewijzen.’ Het is meer een gevoel van ‘ik ben mezelf, ik kies mezelf en dit is wat bij mij resoneert.’
“Dit is het moment dat je zeker van jezelf bent en bereid bent de gevolgen van je acties onder ogen te zien. In veel relaties werkt deze houding wanneer de partner een vader- of moederfiguur-syndroom heeft. Dan is het belangrijk om helemaal jezelf te zijn, niet de versie die hen op hun gemak stelt,” zegt de expert.
6. Maak samen een wandeling
“Mijn partner en ik maken altijd een wandeling na een argument of zelfs tijdens moeilijke momenten die we niet gemakkelijk kunnen oplossen. Iets aan het verleggen van de focus van onze problemen en de eenvoud van het zetten van één voet voor de andere in een rustig tempo is kalmerend en bijna therapeutisch,” zegt Sandra, 35, een politieagent uit New York.
Wat is de beste manier om een discussie te beëindigen? Een verandering van omgeving kan vaak helpen om je geest te kalmeren en je een nieuw perspectief op je argument te geven. Maak een wandeling, doe een energieke wandeling om je frustraties af te reageren, en misschien zelfs hand in hand om jezelf eraan te herinneren dat dit nog steeds een relatie is, een band die je kiest te koesteren.
7. Begrijp elkaars behoeften
Het is een algemeen erkende waarheid dat zelfs in de meest intieme relaties, ieders behoeften verschillend zijn. Of het nu erkend is of niet, het moet wel! Wat heb je nodig uit een argument? En wat heeft je partner op dat moment nodig?
De sleutel tot het ontdekken van hoe je een discussie kunt beëindigen zonder excuses aan te bieden, ligt mogelijk in het accepteren dat partners verschillende manieren hebben om argumenten en verzoening aan te pakken. Je kunt vol staan om gehoord te worden, terwijl je partner behoefte heeft dat jij hun standpunt begrijpt zodat ze zich veilig en begrepen voelen. Het begrijpen van de behoeften van alle betrokken partijen helpt je om een argument snel te beëindigen zonder dat je je excuses hoeft aan te bieden.
8. Wees innovatief, niet strijdlustig
Met innovatief bedoelen we niet dat je je partner moet aanvallen op hun zwakke plekken. Helemaal niet. Probeer slimme manieren te bedenken om de spanning te verminderen terwijl je duidelijk maakt dat je niet terugdeinst. Je kunt een argument beëindigen via sms door te zeggen: ‘Ik hou van je, laten we dat onthouden, maar ik moet ook mijn kant van het verhaal vertellen.’
Bepaal een pauze. Ga erop uit, kijk een film, en praat over iets anders. Je kunt het argument opnieuw bespreken als je je minder confronterend voelt. Hoe beëindig je een argument zonder excuses aan te bieden? Empathizeer, strategiseer en voer uit.
9. Probeer het probleem van je partner op te lossen
Om een discussie snel te beëindigen, moet je begrijpen wat het probleem van je partner is. Dus als je op een sarcastische manier vraagt: ‘Wat is jouw probleem?’, wacht dan daadwerkelijk op een antwoord. Discussies ontstaan vaak door specifieke oorzaken – bijvoorbeeld wanneer een partner gestrest, gefrustreerd of onzeker is.
Als er een specifiek probleem is dat je partner stoort en dat leidt tot ruzies, probeer dan hen te helpen. Het blootleggen van de kern van de zaak is een goede manier om een discussie beleefd te beëindigen.
10. Onthoud dat emoties en oplossingen niet hetzelfde zijn
Wanneer we ons in een discussie bevinden, zijn we meestal bewegende massa’s van emoties, en het is moeilijk om die sterke gevoelens niet tot het centrum van alles te maken. Het ding is, terwijl je gevoelens absoluut geldig zijn, moet je de oplossing voor de discussie niet uitsluitend baseren op je woede/verwarring/wrok enzovoort.
De oplossing voor een argument zou kunnen zijn om diep adem te halen en zelfs wat woorden in te houden. Je vraagt om geen excuses, maar je moet wel emotionele zelfbeheersing tonen voordat een conflict uit de hand loopt. Wat is de beste manier om een ruzie te beëindigen? Beheers je emoties zonder ze te ongeldig te maken.
11. Probeer niet het laatste woord te krijgen
Oh, dit is een moeilijke. Ik hou ervan om het laatste woord te hebben. Het is zo’n verrukkelijke, petty voldoening. Helaas, als je hele doel in een discussie is om het laatste woord te krijgen, ga je de discussie niet beleefd beëindigen of snel oplossen. Gebruik de tactiek van samenwerking in plaats van te proberen het laatste woord te krijgen.
Het krijgen van het laatste woord tijdens een ruzie gaat over opscheppen. Het gaat helemaal om jou en hoe je bereid bent alles te doen om aan te tonen dat je slimmer bent dan je partner. Het ergste is dat je misschien iets echt kwetsends zegt in het proces, wat betekent dat je je excuses moet aanbieden. En dat is precies wat je probeert te vermijden.
12. Gebruik een veilige woord als het te heet wordt
“Mijn partner en ik hebben een veilig woord voor onze discussies. We veranderen het een paar keer per jaar en het varieert van iets onschuldig als ‘aardbei’ tot een regel uit een gedicht zoals ‘Ik dwaalde eenzaam als een wolk’. Eerlijk gezegd, het helpt ons niet alleen om te stoppen en een stap terug te nemen, we eindigen vaak in lachen omdat het hilarisch is om ‘AARDBEI’ te schreeuwen midden in een discussie,” zegt Paula, 32, een bartender in Chicago.
Een veilig woord laat jullie beiden weten wanneer jullie een grens hebben overschreden of op het punt staan dat te doen. Zodra je die grens hebt overschreden, ga je je excuses aanbieden, zelfs als de ander het verdiende kwetsende woord dat je naar hen gooide. Dus zelfs als je een discussie via sms wilt beëindigen, typ dan ‘AARDBEI’ of stuur een emoji.
13. Als ruzies frequent en giftig zijn, is het tijd om weg te gaan
Hoe beëindig je een argument zonder excuses aan te bieden als dingen echt kwetsend worden? “Wanneer discussies repetitief of de relatie giftig worden, is het beter om de andere persoon volledig los te laten. Vergeet niet dat het oké is om los te laten, verder te gaan, en je te realiseren dat je in een ongezonde relatie bent, in plaats van voortdurend je machteloos te voelen.
“Dit alles hangt af van de intensiteit en frequentie van de argumenten. Het hangt ook af van hoe belangrijk je partner voor je is en hoeveel je bereid bent te compromitteren. Heb een duidelijk beeld van wat gezond en ongezond is. Als je relatie meer het laatste is, laat het dan volledig los of beperk de communicatie tot een minimum,” stelt de expert.
3 Dingen die niet acceptabel zijn bij het beëindigen van een discussie zonder excuses aan te bieden
Net zoals er dingen zijn die je kunt zeggen om een discussie af te ronden zonder je excuses aan te bieden, zijn er ook dingen die alleen maar de situatie zullen escaleren en het moeilijker maken om vrede te sluiten. Als je een discussie op de juiste manier wilt beëindigen, of gewoon wilt, hier zijn enkele do’s and don’ts om te vermijden:
1. Argumenteer niet over alles als je boos bent om één ding
Dit betekent dat je bij het onderwerp moet blijven. Als je ruzië maakt over huishoudelijke taken, ga dan niet afdrijven en schreeuwen over de moeder van je partner en wat ze twee jaar geleden zei. Ten eerste, praten over moeders maakt iedereen defensive, en ten tweede, behandel het één argument per keer.
2. Maak geen kwetsende persoonlijke opmerkingen
We zeggen allemaal dingen in de hitte van het moment en hebben daar later spijt van. Hoewel het moeilijk is om rustig te blijven tijdens een argument, probeer dan niet onterecht kwetsend te zijn. Maak geen opmerkingen over hun uiterlijk of werk, vooral niet als je emotioneel bent. Het is moeilijk om daarvan terug te komen.
3. Geef geen ultimatums
De hele ‘doe dit of ik ga weg’-routine zorgt ervoor dat een partner zich aangevallen en kwetsbaar voelt. Het laat ze ook onveilig voelen in de relatie, alsof ze aan een standaard moeten voldoen om bij jou te blijven. Het is prima om het niet eens te zijn en te ruziën, maar dit kan een breuk creëren die moeilijk te repareren is.
Het beëindigen van een discussie zonder excuses aan te bieden vereist inzet en creativiteit. Je moet in staat zijn om grenzen te stellen terwijl je ook rekening houdt met het standpunt van je partner. Je moet onderhandelen terwijl je hen duidelijk maakt wat je absoluut niet wilt opgeven. Het belangrijkste is dat je hen laat weten dat dit een discussie is, en tenzij het echt kwetsend wordt, is dit geen teken dat jullie liefde voor elkaar afneemt. Je staat net zo goed aan hun kant als dat je voor jezelf opkomt. Pfff! Relaties kunnen moeilijk zijn, maar we houden er toch van. Daar valt niet over te ruzieën.