Er is een amusante uitspraak: “Vrouwen komen aan na het huwelijk, mannen na de scheiding!” Even terzijde, de manier waarop vrouwen aankomen na hun huwelijk blijft voor velen een raadsel. Deze zogenaamde ‘happy newlywed’ gewichtstoename is echter niets om je voor te schamen! Wanneer je van het vrijgezellenleven naar het huwelijk gaat, verandert het leven van beide partners drastisch. De routine, gewoontes en levensstijl van beide partners beïnvloeden elkaar terwijl ze samen een nieuw ‘wij’ creëren.
Een verandering die bijzonder opvalt bij vrouwen, is hun fysieke verschijning. Volgens een studie gepubliceerd in het dagblad ‘The Obesity’ is het gemiddelde gewicht van koppels in de eerste vijf jaar van hun huwelijk met 5-10 kg toegenomen, waarbij deze gewichtstoename vooral bij vrouwen wordt waargenomen.
Waarom Verandert het Lichaam van Vrouwen na het Huwelijk?
Maar waarom kom je aan in een relatie? Diverse factoren kunnen hieraan bijdragen. Gewichtstoename na het huwelijk kan het gevolg zijn van veranderingen in stressniveaus, aanpassingen in fitnessregimes, of zelfs gewichtstoename na een zwangerschap. Het is overigens niet alleen een probleem voor vrouwen; ook mannen hebben vaak last van een ‘bierbuik’ na hun huwelijk.
Veel vrouwen volgen strenge diëten voor hun huwelijk om er op hun best uit te zien. Deze rigoureuze diëten kunnen inhouden dat ze voedingsmiddelen vermijden die ze normaal gesproken zouden eten. Maandenlange discipline om de perfecte bruid eruit te laten zien kan voor hevige hunkeringen zorgen die na de grote dag sterker terugkomen. Gewoon stoppen met de strikt opgelegde dieetregels kan ook helpen verklaren waarom de slanke vrouw na de bruiloft aankomt.
Opmerkelijk is dat koppels die samenwonen zonder getrouwd te zijn, geen aanzienlijke gewichtstoename ervaren. Dit roept de vraag op of het huwelijk de oorzaak van deze gewichtstoename is. Er is een correlatie tussen hormonale veranderingen na het huwelijk en een vertraging van de stofwisseling. Psychologisch gezien heeft men voor het huwelijk ook veel meer motivatie om fit te blijven en er goed uit te zien. Het is makkelijker om die extra kilo’s kwijt te raken als je je voorbereidt op een afspraakje met een nieuwe liefde.
Na het huwelijk lijkt een bak ijs tijdens het kijken naar je favoriete programma echter een betere manier om samen te bonden dan er goed uit te zien, niet? Eenmaal getrouwd zijn er geen echte remmingen meer, en de drang om er goed uit te zien kan naar de achtergrond verschuiven. Het werk is al gedaan en de relatie is officieel een huwelijk geworden.
Er zijn emotionele, fysieke, psychologische en praktische redenen voor de gewichtstoename na het huwelijk. Als je dit wilt bestrijden, moet je echt tegen de stroom in zwemmen! Laten we met de volgende punten verder onderzoeken waarom vrouwen na hun huwelijk aankomen.
12 Redenen Waarom Vrouwen Aan Kunnen Komen na het Huwelijk
Doe een snelle scan van vrienden en familie die al enkele jaren getrouwd zijn. Vraag hen naar hun kleding voor de bruiloft en controleer of ze daar nog in passen. De kans is groot van niet. Een veelgehoorde grap is: “Ik pas nog steeds in al mijn sjaals van de bruiloft!” Tenzij beide partners fanatiek met fitness bezig zijn, is gewichtstoename na het huwelijk een veelvoorkomend fenomeen.
Als je vrouw na het huwelijk aankomt, breng het onderwerp dan niet ter sprake. Ze heeft dit waarschijnlijk al veel eerder opgemerkt en is al bezig met manieren om het gewicht van de bruidstaart kwijt te raken. Je kunt haar dit artikel als grap sturen, maar we kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor je veiligheid als de reactie niet al te goed is! Echter, hier zijn 12 redenen waarom vrouwen na hun huwelijk aankomen:
1. Feesten na de Bruiloft
Je volgt een dieet om in je trouwoutfit te passen. Zodra het huwelijk voorbij is en de huwelijksreis start, begint het feesten en daarmee ook de gewichtstoename van het paar. Met een partner aan je zij heb je alle redenen om van allerlei gerechten te proeven. Is het werkelijk een vakantie als je de heerlijke lokale gerechten niet eet?
Terwijl je je aanpast aan het nieuwe leven en routines, neemt de frequentie van uiteten gaan toe, vooral als je partner een foodie is. Samen worden er maaltijden bereid, en veel vrouwen bereiden delicatessen die net zo vet zijn als ze heerlijk zijn. En dat gewicht dat je als bruid hebt verzameld, is beslist niet gemakkelijk kwijt te raken.
Waarom kom je aan in een relatie? Het antwoord kan ook verscholen liggen in alle sociale bezoeken waaraan jullie beiden zijn verplicht. En als er smakelijk eten op het evenement is, wie zou dat nu kunnen weerstaan? Het gezelschap, het eten en de invloed van de partner dragen samen bij aan de gewichtstoename na het huwelijk.
Sarah, een pasgetrouwde vrouw, deelt haar ervaring. Ze zegt: “Ik was zo gefocust op het passen in mijn jurk en er stralend uit te zien, dat ik zes maanden geen gefrituurd voedsel heb aangeraakt. Maar op de nacht van onze bruiloft bestelde mijn man en ik roomservice, en zodra ik de kom met frietjes zag, was al mijn zelfbeheersing weg. Dit gebeurt omdat we onszelf ontzeggen om er voor een paar uur goed uit te zien.”
2. Post-Seks Hunkeringen
Sex voor het huwelijk is tegenwoordig algemeen aanvaard. Maar eenmaal getrouwd, is seks slechts een signaal weg. In de beginjaren heb je waarschijnlijk vaker seks. Hoewel seks zelf calorieën verbrandt, kunnen hunkeringen na de seks, als ze niet worden aangepakt, leiden tot die extra kilo’s rond de taille. Hallo, muffin top!
Na een lange sessie heb je vaak zin in taart, ijs en andere zoetigheden. Misschien besluiten jij en je echtgenoot een fles wijn te openen en te kletsen. Misschien stel je voor om er een kaasplankje bij te nemen. En voordat je het weet, heb je er weer een maaltijd bij, die je ’s avonds eet!
Dus hoewel seks je niet laat aankomen, spelen de activiteiten die je erna wel of niet doet een rol bij de gewichtstoename na het huwelijk. Probeer in plaats daarvan deze ***[gezondere alternatieven]*** na de seks, en dan hoef je je geen zorgen te maken over gewichtstoename na het huwelijk.
3. Veranderingen in de Dagelijkse Routine
Tijd is een schaarse goed voor alleenstaanden. Ze hebben veel meer controle over hoe ze hun tijd besteden. De meesten plannen een uur voor de sportschool of een yogales of misschien Zumba of Pilates. Maar eenmaal getrouwd, vooral voor vrouwen, verandert dit: ze moeten vaak werk en huishouden combineren.
Kortom, het getrouwde leven is meestal drukker dan het vrijgezellenbestaan! In dergelijke gevallen moet men extra moeite doen om fitness en lichaamsbeweging in te passen. Vrouwen vooral zetten vaak het gezin voorop, waardoor gezondheid en fitness op de achtergrond komen te staan. Daarom leidt de verandering in routine tot gewichtstoename na het huwelijk.
Om dit zeer reële risico te verhelpen, moet je een fitnessroutine opstellen en proberen daar ruimte voor te maken in je drukke schema. De reden voor buikvet na het huwelijk kan ook de onvermogen zijn om je snel aan te passen aan je nieuwe routine. Het duurt even voordat je ontdekt hoe je een half uur oefening kunt inplannen terwijl het twee uur kost om jezelf te overtuigen om het te doen.
4. Verhoogde Stressniveaus
Als je je afvraagt waarom vrouwen aankomen na het huwelijk, kan het antwoord zo eenvoudig zijn als een toename in stressniveaus. Een huwelijk brengt veel meer verantwoordelijkheden met zich mee, en dat veroorzaakt stress. Bovenop dat wil je een goede indruk maken op je man en zijn familie als je deel uitmaakt van een samengesteld gezin. Deze druk om beter te zijn verhoogt de stress nog meer.
Daarnaast komt er ook nog het voorrecht bij kijken om in een nieuw systeem met nieuwe mensen te leven, wat eigenlijke stress met zich meebrengt. Een van de gemakkelijkste manieren om ermee om te gaan is om je gevoelens weg te eten, toch? Wanneer men gestrest is, eet men vaak te veel of te weinig (en gaat daarna weer binge-eten), wat bijdraagt aan gewichtstoename. Stress beïnvloedt de stofwisseling, wat gewichtstoename kan verergeren. Voor alle echtgenoten die dit lezen, dit is dus de reden waarom je vrouw na het huwelijk aankwam.
Een vriendin van de universiteit trouwde enkele maanden geleden. Hier is haar kijk op waarom vrouwen aankomen na hun huwelijk: “Er gebeurt zoveel om je heen zodra je trouwt. Ik ben zo bezig met het maken van goede indrukken, dat ik door de stress niet eet. Dit leidt uiteindelijk tot binge-eten van alles en nog wat midden in de nacht.” In plaats van jezelf zo hard te pushen, probeer misschien deze ***[60 tips voor stressvermindering]***.
5. Sedentaire Levensstijl en Verwaarlozing
Aangezien de druk eraf is en je al met tijdgebrek kampt, glijd je misschien de comfortzone in. Denk er eens over na; het gemakkelijkste dat je kunt verwaarlozen tussen al die nieuwe verantwoordelijkheden is je fitness, althans even. Zonder lichaamsbeweging, wordt het lichaam vet en beginnen de kilo’s zich te stapelen.
Een voedingsdeskundige vertelde ons dat de meeste vrouwen die bij haar komen, zich niet realiseren dat ze in de “ik ben niet fit”-fase terechtkomen voordat de toename in gewicht de dubbele cijfers raakt, waardoor het een enorme opgave wordt. Dit kan iemands zelfvertrouwen aantasten. Dus als je vrouw na het huwelijk aankomt, steun haar dan en bescherm haar tegen gemene opmerkingen van familieleden.
6. Verminderde Stofwisseling
Een grote reden voor gewichtstoename is simpelweg wetenschappelijk, omdat mensen tegenwoordig later trouwen, meestal rond hun dertigste. Volgens gezondheidsexperts begint de stofwisseling te dalen in je dertig. Dit leidt op zijn beurt tot gewichtstoename. Dit betekent dat je, als je dertig bent, al aan de verkeerde kant van de leeftijdsgroep zit. Je was misschien gewend om meerdere stukken cheesecake te eten zonder veel aan te komen, maar gedurende de jaren is je stofwisseling stilletjes afgenomen.
Dit betekent nu dat je veel sneller aankomt en dat je veel harder moet werken om vet kwijt te raken. Deze onverwachte “plotselinge” verandering in stofwisselingsniveaus is waarom vrouwen aankomen na het huwelijk. Door hormonale veranderingen na het huwelijk is het als een dubbele klap. Daarom neemt de kans op gewichtstoename na het huwelijk toe terwijl de kans op gewichtsverlies afneemt.
7. Sociale Verplichtingen
Vergeet de talloze vieringen en feesten niet die voor de pasgetrouwden worden georganiseerd. Familieleden, vrienden, buren – iedereen wil het nieuwe huwelijk verwelkomen. Het netwerk van twee families en vrienden organiseert bijeenkomsten, meestal met een scala aan desserts, rijke voeding en alcohol. De pasgetrouwden nodigen vervolgens anderen uit in hun nieuwe huis, wat leidt tot nog meer socialiseren en feesten.
Noem het plezier, verplichting of sociale beleefdheid, er is geen ontkomen aan. Als je eenmaal op de feest is, is er niets meer te doen dan drinken, eten en genieten. Het verorberen van voedsel op een feest voor jou lijkt gerechtvaardigd, maar wat met de extra calorieën? Sociale verplichtingen zijn een belangrijke bijdrage aan het aankomen van koppels.
8. Veranderende Houding ten Opzichte van Jezelf
Vóór het huwelijk spendeerde je misschien uren voor de spiegel en reageerde je snel als je een enkele puist op je gezicht zag. Maar na het huwelijk verandert deze houding, de druk valt weg en je voelt niet langer de behoefte om een partner aan te trekken of te behouden. De focus verschuift van er op je best uitzien naar het goed voelen bij het voortzetten van de routine. De houding ten opzichte van je lichaam is een van de antwoorden op de vraag waarom vrouwen aankomen na het huwelijk.
Om te voorkomen dat de weegschaal in je nadeel begint te kantelen, moet je deze cyclus doorbreken en zelf de verantwoordelijkheid nemen. Kate, 34 jaar, trouwde een jaar geleden. Ze zegt: “Ik herken de vrouw in de spiegel niet meer. Het is verrassend hoeveel je jezelf laat gaan omdat je het gevoel hebt dat je partner je hoe dan ook moet accepteren. Maar het voelt innerlijk niet goed. Daarom heb ik besloten inspanning te doen voor mezelf.”
Het bespreken van gewichtsschommelingen na het huwelijk wordt vaak persoonlijk, vooral voor velen die proberen af te vallen en daarvoor medicatie gebruiken. Een ***[recent onderzoek]*** biedt inzicht in hoe een veelgebruikte medicatie, vaak voorgeschreven voor diabetes, onverwacht kan helpen bij gewichtsverlies. Dit onderstreept de noodzaak om zowel psychologische als fysiologische factoren die bijdragen aan gewichtstoename na het huwelijk te verkennen.
9. Familie en Hun Eetgewoontes
De veranderingen na het huwelijk voor een vrouw zijn talrijk, waaronder het aannemen van de eetgewoontes van haar nieuwe familie. Als je getrouwd bent in een gezin dat waarde hecht aan goed eten en genieten, komt fitness gegarandeerd op de tweede plaats. Hoezeer je ook probeert te controleren, als er lekkernijen aanwezig zijn, is de kans groot dat je er af en toe in knabbelt.
De meeste gezondheidsexperts raden aan om alle vette voedingsmiddelen uit huis te verbannen, vooral die pakken met koekjes en snacks! Aan komen na het huwelijk kan voortkomen uit al dat heerlijke voedsel om je heen. Maar er zijn manieren om dit te vermijden, zoals zorgen voor ***[gezonde alternatieven]***, zelfs als het thuis is.
10. Het Leven Gemakkelijk Nemen
Sommige vrouwen beschouwen het huwelijk als de ultieme mijlpaal. Je doorloopt de universiteit, vindt een baan, trouwt en vestigt je. Sommige vrouwen geven hun loopbaan op en geraken gewend aan een ontspannen leven. De gebruikelijke routine is werken, eten en slapen. Dit sedentair leven kan een van de redenen zijn waarom vrouwen na het huwelijk aankomen. Bovendien doen we soms niet veel aan deze voedingsgewoonten, behalve de schuld bij de hormonen te leggen. Onkunde draagt verder bij aan aankomen na het huwelijk omdat je je gewichtstoename lichtzinnig oppakt.
11. Verwennerij door Nieuwe Familie en Vrienden
Met het huwelijk krijg je niet alleen een nieuwe partner, maar ook een nieuwe familie en vrienden die je willen verwennen en je het gevoel willen geven dat je welkom bent. En vaak gebeurt dit door je te verwennen met delicatessen van je keuze. Uiteindelijk geef je toe aan het verwennen en begin je te veel te eten. De resultaten worden zichtbaar als je op de weegschaal staat. Als je vrouw na de bruiloft aankwam, geef dan de schuld aan al dat extra dessert dat je familieleden haar aanboden tijdens jullie bezoek.
12. Eten van Restjes
Een van de meest voorkomende redenen waarom vrouwen in een relatie aankomen, is dat veel getrouwde vrouwen ‘restjes-koninginnen’ worden genoemd. Het idee om voedsel weg te gooien is voor hen beangstigend en terecht. Om ervoor te zorgen dat het gekookte voedsel niet verloren gaat, eindigen vrouwen ermee dit te eten, of het nu bij het ontbijt of het diner is.
Dit vergroot hun eetlust en leidt tot gewichtstoename. Als je een echtgenoot bent die dit leest, is het misschien tijd om te leren hoe je het beter aan kunt pakken! Echter, deze gewichtstoename na het huwelijk is geen wereldramp, want het is omkeerbaar.
Hoe Kan Ik Voorkomen Gewichtstoename na het Huwelijk?
Nu we weten waarom vrouwen in een relatie aankomen, is het tijd om te kijken hoe we dit kunnen voorkomen. Een van de beste kwaliteiten van het menselijk lichaam is de flexibiliteit. Je kunt je lichaam veranderen en vormen zoals je wilt, alhoewel met enige inspanning. Hormonale veranderingen na het huwelijk, verhoogde stressniveaus, of een van de andere redenen waarom vrouwen na het huwelijk aankomen, kunnen worden tegengegaan door de volgende tips te volgen:
- Strenge trainingsroutine thuis: Soms kan alleen al een strikte workout routine thuis een wereld van verschil maken! Maar als je jouw luiheid kent en denkt dat je niet bij een trainingsschema vooruit kunt, probeer dan de onderstaande punten.
- Word lid van een sportschool: Nu weten we allemaal dat dit werkt! Lid worden van een sportschool zal wonderen doen voor die kersverse gewichtstoename en uiteindelijk zul je de aanvankelijke pijn doorstaan en hopelijk beginnen te genieten van de ervaring!
- Neem een persoonlijke trainer: Als je nog steeds vindt dat je meer motivatie nodig hebt, zal niemand je harder pushen dan een personal trainer. Je zult hem of haar misschien haten, maar uiteindelijk hou je van ze. Ze zullen doorgaan met hun plannen om je fit te maken, zelfs als jij dat niet doet.
- Verander je dieet: Je dieet en eetgewoonten verbeteren kan al binnen enkele maanden resulteren in gewichtsverlies. Let op wat je eet en beperk tussendoortjes en eet voedsel met hoge voedingswaarden en lage calorieën.
- Probeer intermittent fasting: Dit is iets waarvan mensen zweren dat het werkt. Het is een geweldige en gezonde voedseltrend die niet precies een dieet is. Geef dit een kans!
- Raadpleeg een diëtist: Net als bij een personal trainer is jouw gewichtsverlies niet alleen in je eigen belang, maar ook in dat van je diëtist. Bovendien begrijpt een diëtist jouw lichaamstype en stofwisseling, en stelt daarom een maaltijdplan op dat op deze factoren is afgestemd, wat geweldige resultaten oplevert in het verminderen van dat extra vet.
- Laat jezelf controleren: Een onderliggende gezondheidsprobleem kan de reden zijn voor je ongewone gewichtstoename. Het kan een groter probleem zijn dan de onschuldige gewichtstoename van een pasgetrouwde. Dus, als je andere symptomen ervaart, is het beter om jezelf te laten controleren. Beter veilig dan sorry, nietwaar?
Er is niets mis mee om een paar “extra blije” kilo’s te verwerven na het huwelijk, maar men moet ervoor zorgen dat deze gewichtstoename omkeerbaar is, of op zijn minst binnen een aanvaardbaar bereik blijft. Het is belangrijk om het evenwicht te vinden tussen binge-eten en socialiseren en om terug te keren naar een routine. Want een huwelijk is een lange reis en je wilt niet de hele tijd aankomen!