12 Tekenen dat je op eieren loopt in je relatie

Voelt u zich constant angstig binnen uw romantische relatie? Bent u letterlijk en emotioneel aan het “tippelen” rond uw partner uit angst om hen te kwetsen? Dan bevindt u zich waarschijnlijk in een relatie waarin u “op eieren loopt”. Als u niet bekend bent met deze uitdrukking, stel je voor dat je daadwerkelijk op eieren loopt. U bent bang om ze te breken en een rommel te veroorzaken die u waarschijnlijk alleen zult moeten opruimen. Als u zich zo begint te voelen in uw relatie, dan is het duidelijk dat u op eieren loopt.

Als u zich afvraagt wat de tekenen van zo’n relatie zijn en de betekenis van “op eieren lopen” wilt begrijpen, zijn wij hier om u te helpen. We hebben gesproken met een counselingpsycholoog (met een master in psychologie en internationaal lid van de American Psychological Association), die al meer dan twintig jaar koppels helpt om hun relatieproblemen te overwinnen. Hier zijn enkele tips en trucs om door deze kwetsbare relatie heen te navigeren terwijl u ook voor uzelf zorgt.

Wat Betekent Het Om Op Eieren Te Lopen In Een Relatie?

We vroegen Kavita om de betekenis van “op eieren lopen” met iemand uit te leggen. Zij legt uit: “Wanneer je overduidelijk en onopvallend voorzichtig bent rond iemand omdat ze te gevoelig zijn, dan loop je op eieren. Dit betekent dat je op je woorden, je gedrag, je interacties, zelfs op wat je draagt en denkt, let.”

“Mensen lopen vaak op eieren rond narcisten, omdat deze individuen zowel overduidelijk als subtiel gedrag kunnen waarnemen en je kunnen aanpakken. In een dergelijke relatie ervaar je dat je partner onvoorspelbaar kan zijn. Degenen die dicht bij hen staan, verkeren constant in een situatie waarin ze op eieren lopen om hen niet van streek te maken. Mensen rondom wie we op eieren lopen, raken snel gekwetst, zelfs om dingen die nauwelijks een discussie waard zijn. Ze zijn van nature controlerend, zeer emotioneel, vaak egoïstisch en geneigd tot woedeproblemen en mishandeling.”

Kavita voegt eraan toe: “Als je constant op eieren loopt thuis bij je partner, word je voorzichtig met wat je zegt en doet. Je kunt niet jezelf zijn, en je bent constant op je hoede. Je begint te opereren vanuit een plek van barricades, niet grenzen.”

“We beginnen op eieren te lopen wanneer onze intieme partners oordelend, kritisch en geneigd tot woede-uitbarstingen zijn. Ze ondermijnen onze eigenwaarde en zelfvertrouwen, wat leidt tot een identiteitscrisis. Het is ook belangrijk om te onthouden dat deze mensen zelf vanuit een gevoel van ontoereikendheid handelen. Alleen omdat ze intense onzekerheden hebben en zich onaantrekkelijk of incompetent voelen, proberen ze ook ons naar beneden te halen.”

12 Tekenen Dat U Op Eieren Loopt In Uw Relatie

We hebben vele voorbeelden gezien van dergelijke toxische relaties waarbij de ene partner altijd de weg van de ander probeert te vermijden, omdat ze niet zeker weten welke actie of woorden de partner onvoorspelbaar kunnen maken.

De effecten van op eieren lopen kunnen de kern van een relatie verwoesten, wat uiteindelijk de laatste spijker in de doodskist van de relatie kan zijn. Hoewel we uitgebreid ingegaan zijn op de betekenis van “op eieren lopen”, zijn hier enkele specifieke waarschuwingssignalen en rode vlaggen om op te letten:

1. U bent altijd alert op het kwetsen van de stemming van uw partner

“Mijn vrouw is een sterke, uitgesproken persoonlijkheid, en dat was een van de hoofdredenen waarom ik verliefd op haar werd,” vertelt Brian, een blogger uit Kentucky. “Maar zodra we getrouwd waren en samenwoonden, liep ik constant op eieren thuis. Ze veranderde van sterk in kritisch, schreeuwde altijd dat ik alles verkeerd deed en nooit voldeed aan haar normen. Alles wat ik deed of zei was verkeerd of niet genoeg.”

“In een relatie waarin je op eieren loopt, kan zelfs een kleine tegenslag leiden tot een grote neergang,” zegt Kavita. “Je gaat je ongemakkelijk voelen rond je partner omdat zelfs de kleinste actie of uitspraak kan leiden tot ernstige gevolgen – woede, tranen, verwijten – voor dagen of zelfs maanden.”
Je kunt ertoe overgaan om te zwijgen. En er kan een tijd komen dat je begint te zwijgen alleen om de vrede te bewaren.

2. U begint aan uzelf te twijfelen

De effecten van op eieren lopen bij uw partner kunnen op de lange termijn uw zelfvertrouwen ernstig aantasten, zelfs als u dat niet beseft terwijl u in de relatie bent.

U merkt dat u niet in staat bent om sterke beslissingen te nemen. U verliest het vertrouwen in uw eigen competentie of uw vermogen om succesvol te zijn in wat u doet.
De angst en leven in vrees ondermijnen uw zelfvertrouwen, wat betekent dat elke keer dat u iets wilt doen, u aan uzelf gaat twijfelen. Het kan zo eenvoudig zijn als het uitkiezen van een restaurant voor het diner of een grote levensbeslissing zoals het veranderen van banen. U twijfelt steeds opnieuw omdat uw geest gewend is geraakt aan het idee dat u niet goed genoeg bent.

3. Uw relatie heeft vertrouwensproblemen

Vertrouwen is een belangrijke pijler die gezonde relaties, romantische of anderszins, ondersteunt. Casey, een 26-jarige lezer uit Dallas, zegt: “Wanneer ik aan vertrouwen dacht, dacht ik aan bedrog en ontrouw. Maar toen ik met mijn partner ging samenwonen, liep ik constant op eieren. Hij vertrouwde me niet om goede beslissingen te nemen en het juiste te doen. Ik vertrouwde hem niet om begripvol, vriendelijk of empathisch te zijn. Het ergste was dat ik mijn vertrouwen in mijn vermogen om een sterke, onafhankelijke persoon te zijn, verloren had. Sindsdien zie ik vertrouwen niet meer op dezelfde manier.”

Wanneer je de hele dag op eieren moet lopen rondom iemand, kun je je niet openstellen voor gevoelige kwesties zoals je emotionele pijn of onzekerheden. Want verre van steun of begrip, plaatst je partner deze altijd op een hiërarchische schaal en bagatelliseert het probleem.
“Op elk moment kan een relatie waarin je op eieren loopt overgaan in misbruik,” waarschuwt Kavita. “Je zult je niet gezien of gehoord voelen. Partners die je dwingen op eieren te lopen, zijn vaak zeer manipulatief, en hun misbruikgedrag, hoe subtiel ook, zal je zelfvertrouwen aantasten en je zelfwaarde ondermijnen. Met andere woorden, ze verraden je vertrouwen, zowel in hen als in jezelf.”

4. U past constant uw gedachten en spraak aan wanneer u op eieren loopt rond iemand

Het is nooit ideaal om kwetsende dingen in een relatie te zeggen, en het moet zoveel mogelijk worden vermeden. Maar wat als je constant jezelf controleert voordat je spreekt? Of zelfs voordat je gedachten volledig zijn gevormd? Wat betekent het om op eieren te lopen met iemand? Een teken is dat je altijd een interne redacteur hebt die je bestaan plaagt. Want God weet hoe je partner kan reageren of hoe ze jouw opmerkingen zullen interpreteren.

Je hebt geleerd van eerdere ervaringen dat ze elke vriendelijke opmerking verkeerd kunnen opvatten en zich kunnen beledigd voelen. Dergelijke incidenten maken het vrij duidelijk dat je constant op eieren loopt rondom je partner.
Op eieren lopen in een relatie voelt als een emotionele bind waarin je nooit vrij bent om je mening te uiten of zelfs je eigen gedachten te denken, omdat je moe bent van de drama die niets uitmaakt.

5. Er is geen stabiliteit, omdat je nooit weet wat je partner van streek kan maken

Onvoorspelbaarheid is een kenmerkend gedrag van narcisten en meester-manipulators. In een relatie verwachten we een bepaald niveau van stabiliteit en rust. Plotseling, onvoorspelbaar gedrag verstoort zowel onze individuele evenwicht als dat van de relatie.

Het in stand houden van onzekerheid bij een partner is een manier om controle over de relatie te krijgen.
Wanneer je altijd in een staat van onzekerheid verkeert, vraag je je af wat je moet doen en hoe je onaangename situaties kunt vermijden, waardoor je minder gefocust bent op jezelf en je eigen geluk, en afhankelijker wordt van je partner.

6. Uw geest en lichaam zijn constant bezorgd

Liefde en intieme relaties zijn niet altijd makkelijk. Ze komen met hun eigen problemen en bijwerkingen. Maar een gezonde relatie biedt meestal ook vrijheid en vreugde. Wanneer je op eieren loopt, probeer je voortdurend aan de goede kant van je partner te blijven of uit hun buurt te blijven, waardoor je je voortdurend gespannen voelt. Misschien voel je je zelfs fysiek ongemakkelijk.

Dit kan zich manifesteren in fysieke symptomen zoals het lopen met opgetrokken schouders, een verkrampte nek en gebalde vuisten. Je kunt last hebben van je ademhaling, je hebt altijd buikpijn en hebt moeite met slapen.
Constant spanning ondermijnt je gemoedsrust en laat je voortdurend uitgeput voelen. In een relatie waarin je op eieren loopt, is dit hoe je altijd bent.

7. U hebt uw kernidentiteit verloren

Wat betekent het om op eieren te lopen met iemand? Je verliest al je gevoel van zelf. Een zin uit een van mijn favoriete films zegt: “Liefde is jezelf zijn, alleen met iemand anders.” Het klinkt simpel genoeg, maar ik vind het altijd een van de diepste, meest complexe waarheden over identiteit en intimiteit.

Wanneer je op eieren loopt in je relatie, word je vaak een weerspiegeling van hoe je partner je ziet. Als ze je voortdurend bekritiseren, begin je te voelen dat je echt niet goed genoeg bent.
Als je constant let op wat je zegt en doet, verlies je al het gevoel van originele gedachten en gevoelens. Het feit dat je je zelfwaarde ondermijnt, jezelf in toom houdt om je mening uit te drukken – en dat allemaal om iemand niet van streek te maken – zijn tekenen dat je op eieren loopt.

8. U bent niet in staat om kwetsbaarheid en spontaniteit te uiten

Op een bepaald niveau zoeken de meesten van ons goedkeuring van de mensen van wie we houden. We willen hen plezieren en we willen dat ze van ons houden en onze daden vieren. Wanneer de reacties niet zijn wat we verwachten, kan dit leiden tot een grote teleurstelling en frustratie.

In een relatie waarin je op eieren loopt, wordt dit sterk versterkt. Wanneer je de hele tijd bang bent voor hun reactie, heb je die teleurstelling en zelftwijfel al geïnternaliseerd.
Je bent al voorbereid om te horen dat alles wat je doet verkeerd is.
Constant op eieren lopen kan ook invloed hebben op je toekomstige relaties. Deze gewoonte om op je hoede te zijn vanuit eerdere relaties zal het moeilijk maken om ooit nog een spontane conversatie te hebben of kwetsbaar te zijn uit angst voor oordeel.

Gerelateerd lezen:

9. Een relatie waarin je op eieren loopt kent geen gelijkheid

“Als een partner constant kritiek op je heeft, heb je geen gezonde verbinding. Er is geen gelijkheid en geen respect. Zelfs als er respect is, is het opgedrongen in plaats van natuurlijk. En hoewel je iemand kunt respecteren zonder van hen te houden, kun je niet van iemand houden zonder hen te respecteren. Het wordt al snel een dominante-submissieve relatie waarin jij de constante submissieve bent,” zegt Kavita.

Er bestaat niet zoiets als een perfecte gelijke relatie. Machtsongelijkheden sluipen erin, ongeacht hoe bewust je denkt te zijn, omdat we zo diep zijn geconditioneerd in bepaalde rollen en overtuigingen. Maar wanneer je constant op eieren loopt bij je partner, realiseer je je dat je voornamelijk al je macht aan hen opgeeft, waardoor de relatie ongezond uit balans raakt.
Dit niveau van manipulatie telt zeker als emotioneel misbruik en zal je voortdurend dwingen om op eieren te lopen. Wat nog erger is, is dat constante onzekerheid en angst je incapabel maken om te erkennen wat er met je wordt gedaan.
Zelfs als je dit erkent, is het heel goed mogelijk dat je emotionele en financiële middelen ontnomen worden om iets aan de situatie te doen.

10. U begint te voelen dat u constant gemanipuleerd wordt

Zoals we al hebben gezegd, zijn partners die je voortdurend op eieren laten lopen vaak narcistisch en meesters in manipulatie. Dit betekent dat ze alles zullen doen wat in hun macht ligt om je gedrag te controleren en je zo afhankelijk mogelijk van hen te houden. Als een vriend zegt dat hij op eieren loopt, of een vriendin het gevoel heeft dat ze wordt gecontroleerd in haar relatie, is dat een teken dat ze gemanipuleerd wordt en dus constant op eieren loopt.

Manipulatie kan overduidelijk zijn, wat betekent dat je partner je rechtstreeks kan vertellen dat je niet goed en te zwak/incompetent/on aantrekkelijk bent om je eigen plek in de wereld te maken. Of het kan subtieler zijn.
Tekenen hiervan zijn het afsluiten van financiële toegang, het maken van ‘vrije’ kwetsende opmerkingen of het veroorzaken dat je afstand doet van vrienden, familie en je bredere sociale netwerk en ondersteuningssysteem.

11. U voelt zich schuldig terwijl u al hun gebreken negeert

“Mijn partner is niet de beste, maar…” is een zin die vaak voorkomt wanneer mensen die op eieren lopen proberen hun relatie en partners te verdedigen. Nogmaals, niemand is perfect, en in een relatie is het niet handig om naar perfectie te streven. Het is echter belangrijk om elkaars gebreken te erkennen en aan te pakken, zeker als die schadelijk zijn voor de relatie en uw eigen mentale gezondheid.

In een relatie waarin je op eieren loopt, zul je merken dat je al hun gebreken negeert. Zelfs als je denkt aan een gebrek in je geest, ben je waarschijnlijk te bang om het uit te spreken.
Je partner heeft je misschien overtuigd dat ze op alle manieren superieur zijn, dat eventuele kwaliteiten die je hebt ontstaan door hun gereflecteerde glorie.

Gerelateerd lezen:

12. U bent niet gelukkig wanneer u op eieren loopt rond iemand

“Dergelijke relaties ondermijnen je kwaliteit van leven,” zegt Kavita. “Als je altijd voorzichtig en bang bent om fout te zijn, begin je jezelf te zien als iemand die alleenwaardig is voor afwijzing. En dan kweek je een sterke innerlijke criticus die leidt tot een laag levensdrang. Je krijgt voortdurend flashbacks van de frustratie en je begint je slecht te voelen, ongeacht waar je bent. Dit is een emotionele nasleep van wat eerder is gebeurd, omdat je gevoelens onbewust zijn. Constante flashbacks kunnen zelfs leiden tot een depressie.”

Vreugde is soms de makkelijkste emotie om op te offeren, vooral als je op eieren moet lopen rond iemand. We leren zelden dat geluk een fundamenteel recht is in ieders leven.
En in veel gevallen, wanneer je een partner hebt gevonden, is het makkelijker om bij wat je kent te blijven dan om stappen te zetten naar het vinden of heroveren van je vreugde.
In een relatie waarin je altijd op eieren loopt, zal je altijd bewust zijn van die vervelende ellende, kleine prikkelpunten van wrok en woede die je vertellen dat je niet gelukkig bent.

Hoe Om Te Gaan Met Op Eieren Lopen

Het is onmogelijk om in een intieme relatie te zijn zonder af en toe je partner te kwetsen of in de war te brengen. Als gebrekkige menselijke wezens zijn we geprogrammeerd om af en toe van streek te raken en irrationeel te handelen. Vraag jezelf echter af of je partner altijd in die gemoedstoestand verkeert. En wat moet je doen als je elke seconde van de dag op eieren loopt?

1. Erken je gevoelens

Wanneer je op eieren moet lopen rond iemand, ben je zo druk bezig met je eigen acties dat het beoordelen van hen als een reusachtige taak voelt.

De eerste stap is te erkennen dat je je daadwerkelijk angstig, gespannen en overmatig voorzichtig voelt rond je partner. De bovenstaande lijst is vrij uitgebreid en zal je helpen om te stoppen met op eieren lopen rondom hen.
De volgende stap is te identificeren of je angst voortkomt uit een trauma uit het verleden dat zich manifesteert in je relatie of omdat je huidige relatie langzaam toxisch wordt.
Het negeren van de fouten van je partner en het vergroten van de jouwe, terwijl je in de meeste gevallen nauwelijks verkeerd bent, is een van de belangrijkste tekenen dat je op eieren loopt. Het gebruik van empirisch bewijs zal je helpen het gebied te identificeren waar je aan moet werken.

2. Wees mindful met betrekking tot je reactie op de negativiteit van je partner

Olivia, een 27-jarige lerares, zegt: “Ik heb eens vier jaar gedate met een man met een narcistische persoonlijkheid. Gedurende die periode bleef hij negatieve opmerkingen maken over mijn capaciteiten als opvoeder en de andere levenskeuzes die ik maakte. Ik gaf zelfs mijn passie voor fotografie op omdat hij me overtuigde dat mijn werk tamelijk gemiddeld was.”

Neem de beslissing om te stoppen met op eieren lopen. Geef niet toe aan de irrationele eisen van je partner. Maak geen beslissingen enkel om ze te vreedzaam te stemmen. Neem hun kritiek niet persoonlijk.
Poging te begrijpen waarom zij kritiek uiten. Het is mogelijk dat ze niet weten hoe ze hun gevoelens zonder verstoring moeten uiten.
Wees niet bang om je oprechte reactie te tonen op hun kwetsende woorden of daden en laat ze weten wanneer ze een grens overschrijden.

3. Communiceer met je partner over hoe bang je je voelt rondom hen

“Elke keer als ik mijn partner een vraag stel, besef ik dat ik in afwachting van wat ze zal zeggen samenkrimp,” zegt Mike, een wijnmaker uit Californië. “Het is alsof ik toestemming vraag om in de eerste plaats een vraag te stellen, en ik heb zelfs niet het gevoel dat ik dat recht heb. In een relatie waarin je op eieren loopt, kun je niets doen om de stemming van je partner te verbeteren.”

Neem niet aan dat communiceren niet mogelijk is. Maar het wordt zeker moeilijker naarmate je passiever reageert.
Op eieren lopen in een relatie laat je twijfelen aan elke beslissing die je neemt, en als je al lange tijd vastzit in een relatie waarin je op eieren loopt, vind je misschien zelfs dat je alle beslissingen aan je partner overhandigt, waardoor de onevenwichtigheid nog groter wordt. Geef hen niet de controle over je leven.

4. Zoek ondersteuning

Wees niet verlegen om adequate ondersteuning te zoeken om te stoppen met op eieren lopen in je relatie. “Het voelde altijd alsof er een wolk van ondergang boven mij en mijn relatie hing,” zegt Gretchen. “Ik was altijd zo ongelukkig, zo angstig, zo onzeker. En ik kon nooit precies pinpointen waarom. Het heeft jaren van therapie en introspectie gekost om te beseffen dat ik in een emotioneel misbruik relatie zat en op eieren liep om het te navigeren.”

Praat met je familie en vrienden over het gedrag van je partner. Deze relatie kan je erg eenzaam laten voelen, wat leidt tot angst en depressie, dus praat erover met mensen die je vertrouwt.
Als je op zoek bent naar professionele hulp, zijn ervaren en deskundige counselors op hier voor jou.
Volgens de gegevens is een misbruikpartner waarschijnlijk niet veranderd. Neem dus de hulp in van een vriend als je je niet veilig voelt.

5. Bepaal de volgende koers van actie

De beste liefdesverhalen komen natuurlijk met hun deel van tranen, verliezen en ruzies. Maar de basis van een gezonde liefde is dat beide partner diep gelukkig zijn. En als je ongelukkig bent doordat je op eieren moet lopen rondom je echtgenoot, vrouw of partner, is het misschien tijd om de relatie te heroverwegen.

Organiseer je rekeningen, het eigendom van onroerend goed en andere zaken die je individueel en gezamenlijk bezit.
Denk na over hoe je jezelf gaat ondersteunen. Zorg er in ieder geval voor dat je genoeg spaargeld hebt om de komende zes maanden zonder je partner financieel overeind te kunnen blijven.
Op eieren lopen bij echtgenoten is nog erger, vooral omdat je levens op alle manieren verweven zijn. In dit geval heb je mogelijk juridische begeleiding nodig.

Is Het Beter Om Een Relatie Te Verlaten Wanneer U Het Gevoel Heeft Dat U Op Eieren Loopt?

“Het verlaten van een abusieve of codependente relatie is zeker een optie als er niet te veel beperkingen zijn zoals financiën of andere zaken. Wonen bij iemand die je dwingt om op eieren te lopen is niet bevorderlijk voor je mentale gezondheid. Ik raad aan om een advocaat te raadplegen voor de voor- en nadelen van verhuizen,” zegt Kavita.

Zij voegt eraan toe: “Als weggaan geen optie is, is het belangrijk om grenzen te stellen en hulp voor jezelf te zoeken. Kom uit een ongezonde of destructieve relatie, zelfs als je onder hetzelfde dak moet blijven. Je leeft maar één keer, dus leef zo gelukkig en vredig als je kunt.”

Kavita pleit sterk voor het zoeken van professionele hulp, ofwel individueel of als stel. Zij zegt: “De langetermijneffecten van een relatie waarin je op eieren loopt kunnen leiden tot grote woedeproblemen. Ongecontroleerde woede wordt geïnternaliseerde woede en je kunt jezelf schaden en slecht voor jezelf zorgen. Dit kan leiden tot veel neerwaartse spiraal en je vastzetten in de emotionele puinhoop van een ongezonde relatie.

“Op de lange termijn, als je kunt stoppen met volgens hun whims te lopen, als je veerkrachtig bent, en als jullie beiden naar therapie kunnen, is er hoop op genezing, zelfs als je de relatie niet voortzet. Houd er rekening mee dat narcisten nooit hulp zullen zoeken omdat ze vinden dat ze niets verkeerd doen. Maar het is mogelijk dat de partner die jou ongemak bezorgt, zelf verborgen trauma in hun leven heeft. Als dat het geval is, kunnen zij ook functioneel en empathisch worden als ze hulp zoeken.”

Niet eens een langdurige relatie is de moeite waard om je gemoedsrust en je authentieke zelf op te offeren. Je hebt niemand nodig om je compleet te voelen. Als er omstandigheden zijn die je beletten om weg te gaan, zoek dan alle hulp die je nodig hebt, schakel vertrouwde mensen in, en vorm je eigen ondersteuningsgroep. Jij bent altijd de moeite waard.