Conflicten in een relatie zijn ongetwijfeld een vervelende aangelegenheid. De meningsverschillen, de boosheid en frustratie die daarmee gepaard gaan, de schreeuwpartijen of het weglopen zonder tot een oplossing te komen, kunnen allemaal een nare nasmaak achterlaten. In een ideale wereld zouden we nooit ruzie maken met iemand van wie we zoveel houden. Echter, de realiteit is dat, ongeacht de diepgang van jullie liefde, twee mensen nooit in alles overeenstemming kunnen zijn. Daarom komen ruzies en meningsverschillen vaak voor in relaties.
In tegenstelling tot de overtuiging dat vechten over verschillen jullie band kan beschadigen, zijn ruzies echter gezond voor jullie relatie. Zolang je maar gezonde argumentatietechnieken toepast en de grens van kwetsende of beledigende opmerkingen en giftig gedrag niet overschrijdt.
Wat zijn deze gezonde argumentatietechnieken? Wat is de juiste manier om ruzies in een relatie aan te pakken? We hebben gesproken met counselor (Master in Toegepaste Psychologie en Postgraduate Diploma in Gezinstherapie en Kinderzorgbegeleiding), oprichter van Maitree Counseling, een initiatief dat zich richt op het emotionele welzijn van gezinnen en kinderen. Zij geeft inzichten in hoe ruzies in een relatie gezond kunnen zijn.
Is Het Normaal Om Ruzies In Een Relatie Te Hebben?
Ben je ooit een koppel tegengekomen dat nooit ruzie maakt, het niet eens is of van tijd tot tijd dingen anders ziet? Nee? Dat zegt op zichzelf al iets over de onvermijdelijkheid van conflicten in een relatie. Geen twee mensen, ongeacht hoe goed ze op elkaar afgestemd zijn, kijken op dezelfde manier naar het leven. Het is deze uniciteit die onze reacties, gedachten en emotionele prikkels in verschillende situaties vormgeeft.
Ruzie maken in een relatie is simpelweg een manifestatie van deze fundamentele verschillen. Omdat conflicten en confrontaties onplezierig zijn, kan het ons doen denken dat ruzies slecht zijn. Zoals je zult zien, is ruziemaken gezond, mits we in staat zijn om gematigd te blijven. Het is een teken dat beide partners de ruimte hebben om zichzelf te zijn. Bovendien biedt het de kans om elkaar beter te leren kennen en eventuele onderliggende problemen te onthullen die tot onvrede in jullie ‘paradijs’ kunnen leiden.
Ruzies bieden de gelegenheid om samen als team deze kwesties en verschillen aan te pakken. Als een koppel geen ruzie maakt, kan dat erop wijzen dat ze de hoop op hun relatie hebben opgegeven. Het is dan ook niet overdreven om te stellen dat koppels die vechten vaker bij elkaar blijven. Toch zijn niet alle ruzies en conflicten gelijk. Bepaalde signalen wijzen erop dat jullie conflicten voortkomen uit ernstigere, onderliggende problemen.
“Zijn argumenten in relaties gezond? Kunnen ze helpen de band tussen een stel te versterken? Ik zou zeggen: ja. Argumenten in relaties hebben een bredere betekenis als ze op verschillende situaties worden toegepast. Via ruzies kunnen koppels oplossingen vinden voor hun problemen, verduidelijkingen, gemoedsrust en een beter begrip van situaties en elkaars denkprocessen. Dit stelt hen vervolgens in staat om beter met elkaars standpunten om te gaan,” zegt Manjari.
Echter, de technieken voor gezonde ruzies zijn ook een belangrijke factor bij het beoordelen of dergelijke conflicten een relatie kunnen helpen. Gedragingen zoals elkaar negeren, beledigingen, dreigementen en het gebruik van emotionele of fysieke mishandeling zijn zeker geen gezonde argumentatietechnieken.
Kleine ruzies in een relatie mogen niet uitgroeien tot giftige schreeuwpartijen, en het vasthouden aan wrok of het bijhouden van een puntenlijst geeft alleen aan dat je de discussie aangaat om deze ‘te winnen’ in plaats van om een wederzijds begrip te bereiken. In zulke gevallen is het verstandig om relatietherapie te overwegen, om te begrijpen wat de beste koers voor de toekomst is.
Daarnaast zijn ruzies als gevolg van communicatieve problemen of meningsverschillen normaal en gezond. “Ja, soms leiden ruzies tot discussies, gevechten en totale chaos. Of een meningsverschil gezond kan zijn voor een relatie, hangt af van het vermogen van beide partners om ruzies op de juiste manier aan te pakken. Wanneer jullie de juiste technieken gebruiken om conflicten op te lossen, kan een ruzie een instrument voor groei worden. Het toont een gezonde dynamiek in de relatie, gebaseerd op zorg, betrokkenheid en genegenheid. Daarom zou het met een open hart moeten worden verwelkomd,” voegt Manjari eraan toe.
Is het goed om te ruziën in een relatie? Zolang je beschikt over gezonde conflictresolutietactieken en je de relatie niet blijvend schaadt door kwetsende dingen te zeggen in de heetste momenten, kan dit positief zijn voor de relatie. Laten we voor een beter perspectief op de fijne lijn die gezond van ongezond onderscheidt, onderzoeken waarom ruzies belangrijk zijn in relaties.
12 Redenen Waarom Ruzies In Een Relatie Gezond Kunnen Zijn
Vraag je je af of het normaal is om elke dag ruzie te maken in een relatie of hoe vaak koppels eigenlijk ruzie maken? De kans is groot dat jij en je partner vaker de strijd met elkaar aangaan. Deze uitbarstingen kunnen onrustig aanvoelen wanneer ze ontstaan en terwijl de spanning aanhoudt. Maar wees gerust, zolang ze geen gevolg zijn van diepere problemen, zijn ruzies in een relatie een goed teken.
Is het normaal om ruzies te hebben in een relatie? Ja. Sterker nog, een relatie zonder ruzies is ongewoon. Toch moet het vasthouden van giftige emoties onder de noemer “ruziemaken is gezond voor ons” niet het doel zijn. Het is belangrijk om te weten wat normaal is en wat niet, zodat je niet je gekruisde perceptie toestaat om alle duidelijke signalen te negeren. Hier zijn 12 redenen waarom ruzies in een relatie essentieel zijn om samen te blijven, en wat normaal is en wat niet:
1. Je bent in staat problemen te bespreken
Een relatie zonder ruzies of gevechten is vaak een relatie waarin één of beide partners de kunst van het wegstoppen van problemen beheersen. Dit is echter nooit de juiste aanpak. Je kunt je problemen niet negeren en hopen dat ze vanzelf verdwijnen.
Als ze niet worden aangepakt, kunnen zelfs de kleinste alledaagse verschillen uitmonden in wrok en negatieve emoties. Aan de andere kant wijst ruzie maken in een relatie op je vermogen om problemen aan te pakken zodra ze zich voordoen. Dit vermindert op zijn beurt het risico op een diepere kloof tussen jou en je partner.
“Weer benadruk ik het belang van gezonde argumentatietechnieken. Laat een ruzie een discussie zijn en geen debat. Als je merkt dat de discussie uitmondt in een debat, laat het probleem of het punt dat je maakt dan onmiddellijk vallen. Je zult genoeg kansen hebben om dit punt opnieuw te bespreken of de mening van je partner aan te nemen. Voor een gezonde groei in een relatie moet de focus van de argumenten niet liggen op het verdedigen van je standpunt,” zegt Manjari.
Zoals Manjari opmerkt, is het zinloos om te vragen: “Hoeveel ruzies zijn normaal in een relatie?”, als al jullie argumenten uitmonden in vervelende beledigingen die de relatie verder kunnen beschadigen. Hoewel je in staat bent om je problemen te bespreken, moet je ook in staat zijn om deze discussies op de juiste manier te voeren.
2. Het vestigt een gelijke partnerschap
Zijn argumenten in relaties gezond? Ja, argumenten zijn gezond omdat ze helpen om eenPartnerschap van gelijken op te bouwen. Door je onenigheid over dingen aan te geven die je partner heeft gedaan – en omgekeerd – benadruk je dat geen van beiden dominantie kan claimen en verwacht dat de ander zich ondergeschikt opstelt.
De mogelijkheid om je mening te uiten wanneer je het niet eens bent met je partner, benadrukt dat je de minder prettige aspecten van jullie relatie niet zomaar accepteert. In plaats daarvan sta je op en onderstreep je waar het op aankomt.
Dit helpt om vertrouwen op te bouwen in de relatie, wat verder bijdraagt aan het versterken van jullie band. Versterken argumenten eigenlijk relaties? Wanneer je een gelijkwaardige basis weet te vestigen door duidelijk te maken dat je niet over je heen laat lopen, kan het vestigen van wederzijds respect duidelijk jullie dynamiek versterken.
3. Je spreekt je uit
Vaak ontstaan verschillen en onenigheden in een relatie omdat de ene persoon verwacht dat de ander bepaalde dingen begrijpt of op een bepaalde manier handelt zonder deze verwachtingen kenbaar te maken. Wanneer deze verwachtingen niet worden vervuld, leidt dit natuurlijk tot frustratie.
We zijn echter niet altijd in staat om deze teleurstellingen en frustraties op het moment zelf te uiten. “Ik had altijd een probleem met hoe Jolene me telkens onderbrak als ik sprak. Ik probeerde het te negeren, denkend dat ze gewoon enthousiast was en wilde praten, maar het kwam zo ver dat ik het gevoel had dat ik geen enkele zin kon afmaken zonder onderbroken te worden,” vertelde Richard ons.
“Op een dag, toen we spraken over onze favoriete vakanties, voelde het alsof ik alleen maar naar haar luisterde en zij niet veel om mijn ervaringen gaf. Het ‘leuke’ gesprek eindigde snel in een ruzie toen ik naar haar schreeuwde omdat ze me nooit liet praten. Als je me vraagt waarom ruzies belangrijk zijn in een relatie, vertel ik je dat ze me hielpen om mezelf uit te spreken. Desondanks had ik gewild dat ik niet zo grof tegen haar had gesproken of mijn gevoelens zo lang had opgekropt dat ze uiteindelijk tot uitbarsting kwamen,” voegt hij eraan toe.
Ruzies zijn een gezonde uitlaatklep voor deze negatieve gevoelens. Dit helpt jou en je partner de transparantie in de relatie te behouden. Kleine ruzies in een relatie kunnen zeker eindigen met wederzijds compromis en begrip. Wacht dus niet te lang, maar spreek je uit wanneer het nodig is, zelfs als dit leidt tot een kleine ruzie.
4. Ruzies in een relatie leiden tot oplossingen
Het wordt wel gezegd dat koppels bij elkaar blijven omdat ruzies hen helpen problemen te verhelpen en naar oplossingen toe te werken. Wanneer de gemoederen verhit zijn, zijn beide partners eerder geneigd eerlijk te zijn over wat er in hun hoofd speelt. Dit biedt jullie de kans om jullie problemen en verschillen helder te zien en daarnaar te handelen.
Daarnaast, zodra je de onderliggende oorzaak van jullie problemen aanpakt en wegneemt, kun je herhaling van dergelijke gevechten voorkomen. Als je bijvoorbeeld weet dat een bepaalde actie of neiging je partner van streek maakt, zul je automatisch proberen dit in te perken. Terwijl ze het leuk vonden om met elkaar te plagen, haatte Molina het dat Richard haar in het openbaar op dezelfde toon toesprak. Ze vond dat het ongepast overkwam en een verkeerde indruk gaf aan de mensen om hen heen.
In het begin begreep Richard niet waarom privéplagerijen privé moesten blijven en kreeg hij ruzie met Molina omdat ze wilde dat hij zijn manier van praten tegen haar in het openbaar veranderde. Voor hem was dit gewoon geklaag. Maar toen ze uitlegde hoe het haar liet voelen, realiseerde hij zich snel dat hij zijn partner onbewust niet respecteerde.
“Is het goed om te ruzieën in een relatie?” vroeg Richard en voegde eraan toe: “Als deze ruzie er niet was geweest, had ik haar misschien in het openbaar blijven toespreken zoals ik deed. Wie weet wat voor schade dit op lange termijn had kunnen veroorzaken. Ik wil niet dat ze in het openbaar met me ruzie maakt,” lachte hij.
5. Het elimineert wrok
Stel, je partner liet je in de steek tijdens een bijeenkomst met vrienden. Ook al heeft hij of zij daar wellicht redenen voor, hun acties zullen je ongetwijfeld kwetsen. Wanneer je alles voor jezelf houdt, zul je mogelijk wrok voelen en nadenken over manieren om je partner terug te pakken. Deze neigingen kunnen op termijn leiden tot een grotere breuk.
Door er echter over te ruziën, krijg je de kans om je teleurstelling en pijn te uiten. Ga echter niet meteen zwaarbewapend de strijd aan, in de hoop dat je in vreugdevolle overeenstemming komt als je de deur met volle kracht opengooit en tegen je partner schreeuwt. In plaats daarvan, zelfs als je je gekwetst voelt, kun je tegen je partner zeggen: “Ik ben zo gekwetst dat je me in de steek liet, hoe kon je dat doen?” Je kunt zo op een vreedzame manier tot de kern van de zaak komen.
Als je weer bent gekalmeerd, ben je misschien zelfs in staat om de kant van je partner met een open geest te horen. Hierdoor kunnen jullie de strijdbijl begraven en verdergaan zonder enige wrok die jullie band onder druk kan zetten. Versterken ruzies eigenlijk relaties? Wanneer je misverstanden oplost en wrok kwijtraakt, versterk je ongetwijfeld jullie relatie.
6. Ruzies helpen om begrip op te bouwen
Vaak zijn dingen in het leven en in relaties niet zwart of wit, goed of fout. Er zijn veel grijze gebieden te navigeren. Wanneer je ruzies in een relatie goed afhandelt, krijg je de kans om een situatie vanuit twee verschillende perspectieven te bekijken. Dit stelt je in staat om een beter inzicht te krijgen in de houding van je partner over bepaalde zaken.
Dit helpt uiteindelijk om een beter begrip op te bouwen en brengt jullie dichter bij elkaar. Zelfs triviale argumenten in relaties kunnen je inzicht geven in de voorkeuren en afkeuren van je partner, wat je helpt hen beter te begrijpen en intiemer met hen om te gaan. Wanneer je empathischer wordt in je relatie, bindt dat jullie samen als een team.
Als je echter bij elke conversatie ruzie maakt en je afvraagt: “Hoeveel geschil is normaal in een relatie?”, is het misschien nodig om na te gaan waarom je zo vaak vastloopt. Is het moeilijk om te begrijpen waar je partner vandaan komt, waardoor jullie animo steeds weer de kop op steekt? Probeer empathie te ontwikkelen en de frequentie van ruzies kan ook afnemen.
7. Ruzies in een relatie bevorderen romantiek
Een verhitte ruzie kan leiden tot een reeks emoties en fuzzy gevoelens, die de romantiek weer nieuw leven inblazen. Hebben we niet allemaal gehoord van het ophemelen van ‘verzoeningsseks’? Intense conflicten brengen intense gevoelens naar boven, die jullie romantische inclinatielijnen naar een hoger niveau kunnen tillen.
Bovendien geven ruziën, en misschien het niet met elkaar praten, jullie de kans om te zien hoeveel jullie elkaar waarderen. Wanneer jullie jullie problemen oplossen en weer contact herstellen, helpt dit om de futielheid van kleine problemen in te zien.
8. Het toont aan dat je om elkaar geeft
Een relatie zonder ruzies of gevechten is zorgwekkend want dit geeft aan dat één of beide partners de hoop op een toekomst samen hebben opgegeven. Ze hebben misschien geaccepteerd dat hun relatie niet meer zal verbeteren. Aan de andere kant, wanneer je elk probleem recht omhoog aanpakt en protesteert of ingrijpt om wat je zíet als een bedreiging voor jullie relatie, werk je aan het creëren van een betere, meer harmonieuze ruimte als koppel.
Het feit dat grote en kleine zaken jullie raken, bevestigt dat je niet onverschillig staat tegenover je partner of de relatie. “Wanneer de ruzie een breder perspectief biedt dat de bezorgdheid en zorg van de ene partner voor de ander of de relatie afbeeldt, verbetert het de onderlinge partnerschap en wordt het intenser. Dit is het moment waarop jullie boven de triviale ruzies in relaties uitstijgen en strijden met de beste belangen van elkaar en de relatie voor ogen.
“Bijvoorbeeld, ruzie maken over gezonde levensstijlkeuzes omdat je je zorgen maakt om de gezondheid van je partner is zeker gezond. Maar omdat je bedoelingen oprecht zijn, betekent niet dat je een niet te stoppen aanpak voor de aanvaring kunt hanteren.”
“Wat voorzichtigheid betreft, zelfs bij een bezorgdheidsdiscussie. Deze discussies dienen alleen betrekking te hebben op jou en je partner. Andere betrokkenen, zoals ouders, broers of vrienden, zijn mogelijk niet de beste keuze. Adviezen van anderen zijn wellicht niet welkom,” adviseert Manjari.
9. Je wordt een betere luisteraar
Als je gezonde argumentatietechnieken en open communicatie gebruikt om je problemen aan te pakken, kunnen ruzies en meningsverschillen je helpen om een betere luisteraar te worden. Spreken om een punt te maken of een tegenargument te bieden, is een ongezonde neiging die de kloof tussen romantische partners vergroot. Hierdoor ontstaan misverstanden.
Aan de andere kant, als je leert aandachtig te luisteren en te proberen het standpunt van de ander te begrijpen, kunnen ruzies in een relatie een constructieve manier zijn om een betekenisvolle verbinding met je geliefde te ontwikkelen.
10. Ruzies geven een verlichting
Ruzie maken met je partner kan een vreselijke ervaring zijn terwijl het duurt. Met verhit gemoed, geschreeuw en tranen. Ugh! Maar heb je ooit een gevoel ervaren alsof er een last van je schouders is gevallen nadat de ruzie voorbij is? Dat komt omdat het uiten van frustraties belangrijk is om weer tot jezelf te komen.
Niet alles voor jezelf houden is een goede gewoonte voor alle aspecten van het leven. Het is vooral cruciaal als je een solide basis voor een relatie probeert op te bouwen. Dus als je je zorgen maakt over veel ruzies in een nieuwe relatie, wees dan gerust. Zolang er geen ernstig destructief gedrag meespelt, helpen ruzies en geschillen om jullie relatie stressvrij te houden.
11. Het voorkomt zelfgenoegzaamheid
Na verloop van tijd vinden koppels een ritme in hun gezamenlijke leven. Hoewel dit vertrouwd en geruststellend kan zijn, kan het ook snel saai worden. Het volgen van dezelfde routine, steeds dezelfde dingen herhalen, dimt zeker de vonk en spanning in jullie relatie. Al snel zouden jullie elkaar wel eens als vanzelfsprekend kunnen gaan beschouwen.
Dat is een recept voor ramp. Ruzies en conflicten zijn als een wekroep die je uit deze slaperigheid haalt en je laat inzien wat er op het spel staat. Deze realisatie voorkomt dat je te zelfgenoegzaam wordt om je partner prioriteit te geven.
12. Jullie groeien als paar
Denk aan de momenten dat je vroeg in een relatie ruzie maakte. Elke verhitte discussie, elke strijd, elke ruzie hielp jullie een beetje meer over elkaar ontdekken. Deze ontdekkingen helpen je om de relatie-doelen aan te passen en samen te beslissen wat het beste voor jullie als paar is.
In de loop van de tijd worden jullie steeds meer acceptabel tegenover elkaars tekortkomingen en waarderen jullie elkaars kwaliteiten. Strijdbakken helpen je inzien dat je je partner niet kunt “fixen”, maar hen wel kunt helpen een betere versie van zichzelf te worden. Deze maturiteit, gekoppeld aan geduld en begrip, is wat jullie samen helpt om te groeien.
Is het normaal om ruzies in een relatie te hebben? Zoals je inmiddels waarschijnlijk kunt opmaken, is dat het geval en kan het ook gezond zijn. Hoeveel je ze ook kunt verafschuwen, meningsverschillen zullen zich onvermijdelijk voordoen in een relatie. Wat je ermee doet, bepaalt de impact die deze onenigheden op jullie toekomst hebben. Leren om jullie problemen op te lossen met behulp van gezonde argumentatietechnieken is wat helpt om relaties intact en gelukkig te houden op lange termijn.
Er is veel gezegd over het belang van healthy argumentation techniques om te zorgen dat conflicten en verschillen geen negatieve invloed op je relatie hebben. Maar wat zijn deze technieken voor gezonde conflictoplossing? Manjari biedt een simpele maar diepgaande kijk: “Als een klein gesprek uitmondt in een ruzie met je partner en je merkt dat je in een veeleisende positie belandt, stel jezelf dan vragen zoals ‘Waarom ik?’ ‘Waarom altijd ik?’ ‘Waarom niet jij?’, ontspan even en draai de vragen om: ‘Waarom niet ik?’ ‘Waarom altijd zij/hij?’ ‘Waarom niet andersom?’”