Een relatie met een controlerende partner kan zwaar zijn. Om het eenvoudig te zeggen, controlerend gedrag is een vorm van misbruik. Soms manifesteert dit gedrag zich zo subtiel dat je de vroege signalen van een controlerende man pas opmerkt wanneer je al in een serieuze relatie met hem zit. Je hechting aan hem kan ervoor zorgen dat je je uitgeput, geïsoleerd en gestrest voelt. Het vroegtijdig herkennen van dit soort gedrag kan je veel leed besparen.
Dus, hoe herken je de vroege waarschuwingssignalen van een controlerende vriend of partner voordat de situatie escaleert naar een abusieve relatie? In dit artikel verkent relatie- en intimiteitscoach 11 vroege signalen van een controlerende man en biedt ze enkele positieve adviezen over hoe je met hem om kunt gaan.
Wat Is Controlerend Gedrag In Relaties?
Controlerend gedrag in relaties is een vorm van emotioneel misbruik. Het houdt een onevenwichtige machtsdynamiek in, waarbij een persoon zijn of haar macht gebruikt om de ander te intimideren, te kwetsen en te domineren. Dit gedrag komt voor bij ouders, werkgevers, leraren en vrienden. Wanneer het echter in de vorm van een controlerende vriend of partner voorkomt, kan het het meest schadelijk zijn.
Dit geldt vooral voor mannen die goed zijn in het maskeren van hun controlerende gedrag. Onze beoordelingsvermogen kan verstoord zijn wanneer we met nieuwe aantrekkingskracht te maken hebben. Voeg daar de subtiele manipulatie van een controlerende man aan toe en je hebt een recept voor een rampscenario.
Voordat we dieper ingaan op de vroege signalen van een controlerende man, is het nuttig om te begrijpen waar dit gedrag vandaan komt; het is niet jouw schuld. Controlerend gedrag vindt vaak zijn oorsprong in trauma uit het verleden, dat zelfs teruggaat tot de kindertijd. Een ingrijpende gebeurtenis in het leven van een kind kan ertoe leiden dat het kind onbewust een copingmechanisme aanneemt om met de situatie om te gaan.
Deze copingmechanismen worden vaak aangeduid als ‘stoornissen’, zoals angststoornissen, obsessieve-compulsieve stoornis, enzovoort. Hoewel deze stoornissen voor een volwassene problematisch zijn, hebben ze ooit een belangrijke functie vervuld: ze hielpen het kind te beschermen tegen moeilijk te vermijden omstandigheden.
zoals gezegd: “Een volwassene met onopgelost trauma uit het verleden ontwikkelt vaak een verstoord wereldbeeld, gekenmerkt door een laag zelfbeeld, angst, scheidingsvrees of de vrees voor verlating, en problemen met vertrouwen. Een irrationele angst om bedrogen te worden, is een krachtige drijfveer voor controlerend gedrag, wat resulteert in een reeks ongezonde relaties.”
Het is belangrijk om hier te benadrukken dat geen van deze factoren het controlerende gedrag van toxische mannen rechtvaardigt. Het is echter nuttig om te weten dat hun gedrag een verklaring heeft en dat jij niet verantwoordelijk bent voor hun controleproblemen.
11 Vroege Signalen Van Een Controlerende Man
Als je net iemand begint te daten en het gevoel hebt dat deze persoon controlerend kan zijn of dat je op weg bent naar een ongezonde relatie, let dan op deze vroege signalen van een controlerende man:
1. Houdt je los van je sociale leven
Shivanya zegt: “Dit is veel subtieler dan het klinkt. In plaats van je openlijk te verhinderen tijd met vrienden en familie door te brengen, kan hij het verpakken als schattig gebabbel. Hij zal de indruk wekken dat hij gewoon wat tijd alleen met jou wil doorbrengen, terwijl hij in werkelijkheid al je vrije tijd voor zichzelf wil opeisen.”
Hij kan zeggen: “Waarom kunnen we niet samen iets doen, alleen jij en ik?” of “We hebben hen niet nodig om gelukkig te zijn in onze relatie.” Deze uitspraken kunnen op het eerste gezicht romantisch klinken, maar in werkelijkheid zijn het vroege signalen van een controlerende man die niet wil dat jij je eigen leven leidt.
2. Kritiseert je voortdurend
Maakt jouw man opmerkingen over elke kleine handeling die je verricht? Critiseert hij constant hoe je je kleedt, hoe je praat of zelfs met wie je omgaat? Komt hij te opdringerig over? Zelfs als hij het als een poging tot humor of bezorgdheid presenteert, rijst de vraag: waarom doet hij dat?
Een van de manieren waarop controlerende mensen compenseren voor hun eigen onzekerheden, is door anderen neer te halen. Dit maakt de lijdende persoon in relatieve zin beter en laat hen zich minder alleen voelen. Als je partner je vaak bekritiseert, is dit een onmiskenbaar teken van een controlerende vriend.
3. Blameert je snel voor triviale zaken
Het ‘blame game’ is een favoriet spelletje van controlerende mannen. Alles wat er fout gaat in hun dag, wordt op jou afgeschoven. Als ze te laat zijn voor hun werk, ligt dat aan jou omdat je hen niet hebt wakker gemaakt. Als ze ziek worden, is dat omdat jij de besmettelijke ziekte naar huis hebt gebracht. Dit is bedoeld om jou aan het twijfelen te brengen over jezelf bij elke kans.
Blaming is een uitstekende verdedigingstechniek. Het stelt een persoon in staat om zijn eigen zelfbeeld in stand te houden door de verantwoordelijkheid voor alles wat misgaat te ontkennen. Het is ook een effectief middel om hun partner te onderdrukken, wat het eenvoudiger maakt om controle uit te oefenen.
Over dit soort schuldgevoel zegt Shivanya: “Hij kan gebruik maken van jouw natuurlijke gevoel van schuld/schaamte als een manier om controle over jou uit te oefenen. Na verloop van tijd zorgt het constant laten voelen van schuld ervoor dat jouw leven om hem draait, omdat je onbewust gaat zoeken naar manieren om te voorkomen dat je de schuld krijgt.”
4. Neemt altijd beslissingen voor jou
Dit is waarschijnlijk een van de meest voorkomende vroege waarschuwingssignalen van controlerend gedrag in intieme relaties en een glijbaan naar . Hij voelt de behoefte om alle beslissingen in de relatie te nemen, zelfs over zaken die jou aangaan maar die hem niet raken.
“Een controlerende man zal proberen jouw gewoonten, voorkeuren, wat je eet, wat je draagt, wat je kijkt, enzovoort te beheersen, maar hij zal niet noodzakelijkerwijs autoritair overkomen. Hij kan zorgzaam en liefdevol overkomen terwijl hij in werkelijkheid probeert meer controle over jou te krijgen,” zegt Shivanya.
5. Overmatige bescherming of bezitterigheid
Deze rode vlag kan moeilijk te herkennen zijn, omdat iedereen zich veilig of beschermd wil voelen of een gevoel van belonging wil hebben. Toxische mannen benutten dit vaak in hun voordeel. Door zich beschermend op te stellen, kan hij zijn controleproblemen verdoezelen.
Hij zal proberen zijn gedrag te verklaren als zorg, maar na verloop van tijd zal zijn gedrag steeds duidelijker controlerend worden. “Hoe gaat het met je” zal geleidelijk veranderen in “waar was je”, en op dat punt heeft hij een communicatiepatroon tussen jullie gecreëerd dat erg moeilijk te doorbreken is. Dit is een van de kenmerken van een met een partner die onredelijk jaloers is.
6. Verwacht onvoorwaardelijke liefde maar geeft dit niet terug
Dit is een klassiek voorbeeld van iemand die trauma heeft opgelopen in zijn kindertijd. Zijn gevoel van recht op en ressentiment jegens de wereld wordt vaak verkeerd gericht, vooral naar zijn partner.
“In deze situatie zou een controlerende partner jouw liefde verwachten zonder enige voorwaarden. Jij moet al de compromissen sluiten, terwijl zijn liefde erg voorwaardelijk is; jij moet altijd alert zijn om aan zijn verwachtingen te voldoen,” zegt Shivanya.
7. Volgt je sociale interacties, zowel online als offline
Een controlerende man of vriend houdt natuurlijk je sociale leven in de gaten om ervoor te zorgen dat je trouw bent of om te kijken met welke mensen je omgaat als hij er niet is. Dit is een extreme manifestatie van . Het vindt zijn oorsprong in zijn kindertijd die zich uit als controlerend gedrag in zijn volwassenheid.
Volgens Shivanya: “Een controlerende partner pakt jouw telefoon af om te zien met wie je praat en hoe lang, omdat hij angstig, bang of onzeker is. Maar hij observeert ook jouw gezichtsuitdrukkingen als je met hem bent. Hij kan beschuldigende vragen stellen zoals: “Waarom lach je?” of “Met wie glimlach je?”.
8. Houdt score tijdens conflicten met jou
Een andere copingmechanisme uit een moeilijke kindertijd is het bijhouden van een score in conflicten. Dit geeft een getraumatiseerd persoon een gevoel van veiligheid. Het is een manier om hun zelfrespect te beschermen en controle uit te oefenen door een lijst bij te houden van de overtredingen van anderen.
In het geval van een romantische relatie is dit iets dat jouw controlerende man/partner tegen je zal gebruiken in elke ruzie om aan jouw zelftwijfel te voeden. En hoe langer jullie relatie duurt, hoe langer zijn lijst zal worden. Dit kan ook een indicatie zijn dat jouw partner ongeadresseerde narcistische neigingen heeft.
9. Gaslight je wanneer je hem confronteert
Als je jouw controlerende partner confronteert, zal hij natuurlijk ontkennen. Hij zal beweren dat je dingen inbeeldt – zijn gedrag, de manier waarop hij je behandelt, enzovoort. Of hij zal claimen dat zijn bedoelingen puur zijn en dat jij zijn acties verkeerd interpreteert voor je eigen gewin. Dit zijn beide klassieke van een controlerende persoon en vormen een enorme rode vlag.
10. Minimaliseert jouw overwinningen in het leven
Als een man jou voor de lange termijn in zijn leven wil, zal hij jouw overwinningen met jou vieren. Deze overwinningen kunnen groot zijn – een promotie of loonsverhoging, het winnen van een marathon, of een goede investering die heeft opgebracht. Of ze kunnen klein zijn – je hebt iets lekkers gekookt voor het avondeten of je hebt een radiowedstrijd gewonnen.
Een controlerende partner daarentegen zal een manier vinden om je je slecht te laten voelen ondanks de overwinning. Hij kan zeggen dat hij je feliciteert, maar volgt dat misschien op met iets als: “Laat het niet naar je hoofd stijgen.” Of hij kan gewoon een van jouw tekortkomingen (in zijn vertekende mening) naar voren brengen als een manier om je zelfwaarde te ondermijnen na jouw recente overwinning.
11. Gebruikt verhulde humor om je te intimideren
Maakt jouw partner vaak gemene grappen of negatieve opmerkingen ten koste van jou? Doet hij dit in het openbaar of juist privé? Waarom doet hij dat? Gemene grappen zijn een voorkeursmiddel in de gereedschapskist van toxische mannen die voortdurend proberen zich superieur te voelen.
Het is een manier voor controlerende mensen om hun slimheid en jouw vermeende lage zelfwaarde in één slechte grap aan te tonen. Twee vliegen in één klap, als je wilt. Dit is een enorme rode vlag die vaak onopgemerkt blijft als een van de vroege waarschuwingssignalen, omdat grappen ten koste van elkaar voor sommige mensen een manier zijn om affectie te tonen. De truc is om je te realiseren wanneer de grappen die jouw kant op komen altijd gemeen zijn.
Hoe Om Te Gaan Met Een Controlerende Man
Omgaan met een is niet makkelijk. Als je niet vroeg genoeg voor jezelf opkomt, kan je leven giftig worden en kan het moeilijk zijn om deze communicatiewijzen te doorbreken.
Voor een controlerende persoon om zijn manieren op de lange termijn werkelijk te veranderen, moet hij erachter komen waar dit gedrag vandaan komt. Dit is zeer waarschijnlijk het resultaat van trauma uit de kindertijd, dus therapie en een ondersteunende mindset zijn nodig om hem te helpen zijn controleproblemen onder ogen te zien.
Dit alles geldt natuurlijk alleen als hij accepteert dat hij therapie nodig heeft. Je kunt hem niet dwingen om naar therapie te gaan, en als hij dat weigert en denkt dat zijn gedrag niet verandert, dan is dat jouw signaal om te vertrekken voor je geestelijke gezondheid. Nu dat is vastgesteld, hier zijn vijf tips over hoe je dagelijks met een dominante partner kunt omgaan terwijl je streeft naar positieve veranderingen op de lange termijn:
1. Communiceer goed
De eerste stap om een communicatielijn over je controlerende relatie te openen, is om je best te doen om goed te communiceren. Als je in deze situatie terecht bent gekomen, weet hij waarschijnlijk wat jouw triggers zijn en zal hij ze tegen je gebruiken. Rustig en stevig kunnen communiceren zal je grootste troef zijn in dit conflict.
Shivanya’s advies over communiceren met controlerende mannen is: “Vertel hen dat je hun betrokkenheid waardeert, maar dat ze niet in elk aspect van jouw leven hoeven in te grijpen en je niet moeten overweldigen met hun beslissingen. Ze zullen het begrijpen als je het goed communiceert en als ze openstaan om met jou te groeien.”
2. Negeer het niet
Als je onderbuikgevoel je vertelt dat je partner een controlerende persoonlijkheid heeft, dan kun je beter eerder handelen dan later. Hoe langer je wacht om zo’n relatie aan te pakken, hoe comfortabeler hij zich voelt met zijn . Shivanya zegt: “Je kunt de dominante acties van jouw partner misschien niet serieus nemen en ze negeren. Maar je moet weten dat je hem de vrijheid geeft om te denken dat je akkoord bent met de dominantie en hij je misschien meer zal controleren.”
3. Werk samen
Als een man jou in zijn leven wil, moet hij bereid zijn om en de behoefte aan persoonlijke ruimte zonder enige negativiteit te respecteren. Maar alleen als hij openstaat voor verandering. Als hij vastbesloten is in zijn manier van doen en oprecht gelooft dat zijn gedrag niet ongepast is, dan wil je misschien je prioriteiten heroverwegen. Als je het gevoel hebt dat hij niet zal veranderen, ben je misschien beter af met het beëindigen van de relatie.
4. Geef geen toe
Je zou met alles kunnen instemmen wat jouw partner doet, gewoon uit liefde of om de gemoederen niet te verstoren. Maar diep van binnen voel je je er misschien schuldig over. Dus stop met toegeven en neem een standpunt in wanneer jullie het niet eens zijn. Controlerende mensen gedijen op instemming omdat dit de relatie meer verweven maakt. Alleen jij kunt deze cyclus doorbreken.
5. Zoek hulp
“Soms voel je je misschien bang of in de war over hoe je met jouw partner moet communiceren. In dat geval kun je hulp vragen aan vrienden en familie. En als je je niet comfortabel voelt om het met hen te bespreken, of als je denkt dat zijn controlerende gedrag escaleert, zoek dan professionele hulp. Een bekwame geestelijke gezondheidsdeskundige kan je goed begeleiden en je nuttige tips geven om de band met jouw partner te versterken of te herstellen van de teleurstelling,” zegt Shivanya. Als je in een controlerende relatie zit en op zoek bent naar hulp, zijn gekwalificeerde en ervaren counselors op hier voor jou.
Als je het gevoel hebt dat je in een relatie met een controlerende man zit, wil je misschien zien hoeveel van deze 11 vroege signalen van een controlerende man op hem van toepassing zijn. Het voortzetten van zo’n relatie uit gehechtheid zal ervoor zorgen dat je je niet geliefd voelt en vol zelftwijfel en schuldgevoelens achterblijft. Als je denkt dat hij kan veranderen, wees dan zo ondersteunend als je kunt. Als je denkt van niet, dan is het beter om jezelf te beschermen. Wat je ook beslist, vertrouw op je onderbuikgevoel!