Deze uitspraak van Rihanna zou een herinnering moeten zijn voor iedereen die een pijnlijke break-up probeert te verwerken: “Geloof gewoon dat het hartzeer op zichzelf al een cadeau was. Huil als je moet, maar het zal niet voor altijd zijn. Je zult opnieuw liefde vinden en die zal nog mooier zijn. Geniet ondertussen van alles wat JIJ bent.” Makkelijker gezegd dan gedaan, misschien! Geluk vinden na een breuk lijkt misschien bijna onmogelijk wanneer je hart door de mangel gaat.
Elke minuut herinnert een plek, een datum of een lief gebaar je eraan dat je tranen hebt en dat je elke andere nacht het gevoel hebt dat je adem stokt. Helaas (of gelukkig!) stopt het leven niet voor iemand. Hoeveel je ook denkt dat je het niet gaat overwinnen, uiteindelijk leer je toch om verder te gaan.
De vraag is echter: kun je vergeten wat er gebeurd is, de littekens accepteren en vooruitgaan? Oftewel, kun je positief blijven na een break-up?
Is het mogelijk om gelukkig te zijn na een break-up?
Het korte antwoord op deze vraag is ja. Er is leven na een break-up, laat niemand je iets anders vertellen. Je zult geluk vinden na een breuk. Je geloof in de liefde zal niet sterven na een scheiding. Het zal zeker niet makkelijk zijn, maar je kunt de moed opbrengen om weer op te staan, het stof van je af te schudden en volledig te genezen van de wonden.
Een break-up is absoluut een diepe wond. Het zou zinloos zijn om iets anders te beweren. Wanneer je diep verliefd bent, betekent dit dat je dromen hebt gebouwd rond een persoon en samen een bepaalde reis hebt gemaakt. Een leven zonder hen lijkt bijna onmogelijk te overleven.
Alles wat je is afgenomen, vooral als je te maken hebt gehad met ontrouw of misverstanden, kan verwoestend zijn en je in shock achterlaten. Maar weet dat verdriet niet voor altijd aanhoudt en dat je een kans op geluk kunt hebben na een breuk, hoe vreselijk het ook was.
Als je elke vrijdagnacht romkoms kijkt, jezelf slecht voelt en tegen het universum schreeuwt: “Zal ik ooit weer gelukkig zijn na de breuk?”, dan is het tijd om te stoppen. We weten niet wat het universum jou heeft verteld, maar we kunnen je zeker vertellen dat er een licht aan het einde van de tunnel is en dat je daar zeker al heel dichtbij bent.
Wil je geluk manifesteren na een break-up en verder met je leven gaan? Wij kunnen je helpen dat te bereiken. Echter, er is één voorwaarde die niet onderhandelbaar is: je moet bereid zijn om effort te leveren en te leren hoe je een sterke persoon kunt zijn na een breuk, zonder terug te kijken. Als je dat kunt doen, dan heb je al de helft van de strijd gewonnen.
12 manieren om geluk te vinden na een break-up en volledig te genezen
De eerste en meest belangrijke regel om geluk na een breuk te vinden, is dat je moet accepteren dat het voorbij is. Ja, iedereen zal je vertellen dat acceptatie de sleutel is. Haata niet op je ex, misbruik hen niet en koester geen wrok. Als je echt gelukkig wilt zijn van binnen, moet je hen ook vergeven.
Anne Hathaway zei het perfect: “Ik denk dat ik heb geleerd dat een slechte liefdeservaring geen reden is om een nieuwe liefde te vrezen.” Neem het van haar aan, het is belangrijk om jezelf te empoweren na een breuk, niet alleen voor je mentale gezondheid maar ook zodat je met open armen kunt accepteren wat nieuwe en mooie dingen die het leven wil bieden.
Je wereld zou niet moeten beginnen of eindigen met één persoon. Je denkt misschien nu dat ze cruciaal zijn, maar dat komt alleen omdat je nog steeds sterk aan hen gehecht bent. Laten we dus knopen doorhakken die je vasthouden aan hen en jou bevrijden. Hier zijn 12 manieren om dat ontvlambare geluk na een breuk te vinden die je zullen helpen volledig te genezen en misschien zelfs dankbaar te zijn voor wat er is gebeurd.
1. Ontken je pijn niet
Negeer de mensen die zeggen: “Ga verder, vergeet het.” Nee, je kunt niet gewoon in een vingerknip verder. Als ze ooit dolverliefd zijn geweest, weten ze dat ook. De eerste regel in het zoeken naar geluk na een breuk is om diep in jezelf te duiken en de pijn echt te voelen. Ja, we bedoelen dat serieus.
Het is belangrijk dat je elke emotie die deze breuk je bezorgt, echt ervaart en uitdrukt in plaats van het te negeren en het in je hart te laten gisten. Ja, het zal je meer pijn doen en zelfs tot aanhoudende verdriet leiden, maar het is noodzakelijk om het te verkennen en alles naar boven te brengen.
Tenzij je jezelf reinigt, kun je geen ruimte maken voor nieuwere, gelukkigere emoties. Dus huil het eruit. Praat erover met een begripvolle vriend of counselor. Probeer te journalen. Elke daad van opruimen zal een daad van genezing zijn en zal je helpen jezelf na een breuk te verbeteren. En zo kom je op het pad naar innerlijk geluk na een break-up.
2. Empower jezelf na een break-up, snijd ze van sociale media af
Het is moeilijk, maar zodra de breuk definitief is, ga niet meer terug naar hen of kijk niet meer op al hun online profielen. Het zal niet gemakkelijk zijn om ze te vergeten, maar als eerste stap moet je ze blokkeren op sociale media. Het zien van foto’s of berichten zal alleen maar pijnlijke herinneringen oproepen en je twee stappen terugzetten in je genezingsproces.
Weersta de verleiding om hen te sms’en of te bellen. Je kunt het misschien toch doen, ondanks dat je het beter weet; dat is ook oké. Verwacht niet dat je al je fouten moet vermijden terwijl je probeert jezelf te herstellen na de breuk.
3. Hoe gelukkig te zijn na een breuk? Leer de kunst van zelfliefde
Het is heel natuurlijk om jezelf af te vragen waarom de relatie is geëindigd en wat er mis ging. En in het proces van overdenken en overanalyseren is het gemakkelijk om jezelf de schuld te geven en te denken dat je solely verantwoordelijk bent voor deze situatie.
Misschien ligt er inderdaad enige schuld bij jou; dat ontkennen we niet. Maar dat is oke, want niemand is perfect en niet elke relatie is bedoeld om te blijven bestaan. Hoe slecht je jezelf ook voelt over wat is gebeurd, laat dat je eigenwaarde niet aantasten. Omarm de zelfliefde en we garanderen je dat je in staat zult zijn om gelukkig te zijn na een breuk.
Als je meer goedheid van binnenuit laat stralen, zal het universum je blijven belonen met meer. Doe alles wat je kunt om je sterk en gelukkig te voelen. Of het nu een ontspannend bad, een vakantie of een gezondheidskamp is; elke actie die je onderneemt zou erop gericht moeten zijn om je zelfvertrouwen en zelfliefde te versterken.
4. Heb positieve gedachten na een breuk – laat haat of woede je niet consumeren
Als je de break-upgesprekken (als je die hebt gehad) in je hoofd herhaalt, zul je langzaam beseffen dat de pijn en het verdriet plaatsmaken voor woede en haat. Je zult wellicht nooit het antwoord krijgen op waarom het is gebeurd, wat je nog meer frustreert. Je mag boos zijn, dat is toegestaan, maar laat je daar niet door verteren.
Hoe gelukkig te zijn na een break-up? Neem een pauze van het herhalen van de verleden gebeurtenissen in je hoofd en doe iets heel anders om geluk te vinden na de breuk. Binge-watch films, luister naar inspirerende toespraken of pak een nieuwe activiteit op binnen je werk – iets dat je uit je comfortzone duwt.
Omarm positieve gedachten na een breuk in plaats van je te fixeren op negatieve emoties die je alleen maar tegenhouden. Je onderdompelen in een uitdagende taak of een nieuwe onderneming zal je helpen om niet door de haat te worden opgegeten en om je veel beter te voelen.
5. Zoek steun en hulp om geluk na een breuk te manifesteren
Wat je ook doet, sleutel jezelf niet op in deze zoektocht naar geluk na een breuk. Vertel het aan een naaste vriendengroep die je kan opbeuren en je kan laten zien hoe mooi de wereld nog steeds is. In feite is dit het moment om professionele hulp te zoeken en zelfs therapie te overwegen. Dit kan een healer of counselor zijn, of simpelweg een weekje bij je moeder logeren. Maar ga deze weg niet alleen.
Terwijl je dat doet, zorg ervoor dat je niet eindeloos over de breuk praat en steeds weer oude wonden openhaalt. Maak je frustraties bespreekbaar, maar maak het niet het enige onderwerp van gesprek bij elke borrel, elk feest of elke telefoongesprek met een vriend. Ventileer, maar laat het niet alleen draaien om je vorige relatie.
Zorg ook dat je in de juiste kring verkeert en omringd bent door empathische vrienden die je behoefte aan genezing begrijpen en je niet veroordelen. Je omringen met de juiste steun is cruciaal als je jezelf na een breuk wilt empoweren.
6. Leer te genieten van je eigen gezelschap en vind innerlijk geluk na een break-up
Hoewel het noodzakelijk is om op vrienden en counselors te leunen om deze turbulente tijd door te komen, word geen slaaf van hun steun. Na de initiële fase, leer ook om van je eigen gezelschap te genieten. Als je echt wilt leren hoe je gelukkig kunt zijn na een break-up, doe dan dingen alleen die je eerder met je partner deed.
Als dat betekent dat je alleen naar de film gaat, doe dat gerust. Als het betekent dat je alleen naar een restaurant gaat, doe dat ook. Natuurlijk zal het de eerste paar keer ongemakkelijk en pijnlijk zijn, maar uiteindelijk zul je eraan wennen. En wie weet, misschien begin je het zelfs leuk te vinden? Geef je zoektocht naar geluk na een breuk niet op.
7. Accepteer elke uitnodiging
Stop met jezelf af te vragen: “Zal ik ooit weer gelukkig zijn na de breuk?” Ga eropuit en maak het waar. Hier is een praktische tip om over je break-up heen te komen. Zeg ja tegen elke uitnodiging die je tegenkomt. Een slechte breuk kan je uitgeput achterlaten en kan het moeilijk maken om mensen te ontmoeten, vooral gezien de persoonlijke vragen die gesteld kunnen worden.
Maar een avondje uit, nieuwe mensen ontmoeten en gesprekken hebben kan misschien wel het medicijn zijn dat je nodig hebt. Overweeg zelfs om weer te daten om je geluk te vinden. Hoe dan ook, het kan een flinke boost voor je ego zijn en je kunt zelfs een vriend maken.
Hoe gelukkig te zijn na een break-up, vroeg je? Soms helpt het om tegen je situatie in te gaan, dat verlicht de pijn die er zeker zal zijn. Sluit je aan bij nieuwe activiteiten of groepen in de stad. Ga naar nieuwe toneelstukken of dansen of neem deel aan culturele activiteiten. Overweeg om een blind date te proberen! En organiseer zelf wat feestjes om nieuwe mensen te leren kennen en jezelf open te stellen voor nieuwe ervaringen.
8. Hoe binnen jezelf geluk te vinden na een break-up? Verzorg je lichaam
Voordat de tranen zijn opgedroogd, is het tijd om jezelf weer bij elkaar te rapen en je aan te sluiten bij een yoga of Zumba-les. De mentale pijn kan je lichaam gemakkelijk beïnvloeden, waardoor je ongezond gaat eten, jezelf verwaarloost en een bankhanger wordt. Geluk vinden na een breuk draait om het transformeren van je geest en lichaam van binnenuit. En dit is een manier om dat te doen.
Als je jezelf een strenge workout oplegt wanneer je je op je laagst voelt, zul je jezelf een paar maanden later dankbaar zijn. Lichaamsbeweging levert gelukhormonen die de innerlijke negativiteit bestrijden, en wellicht leer je weer positieve gedachten te ontwikkelen na een break-up. Dit is opnieuw een vorm van zelfliefde na een breuk.
9. Ontdek casual dating om jezelf na een break-up te empoweren
Dit is een gevaarlijk terrein, dus lees goed voordat je iets verkeerds doet. In principe zou je niet moeten daten op de rebound om je gevoelens intact te houden en iets veel erger te vermijden. Maar als je belooft het luchtig en casual te houden, kan het weer in de datingwereld stappen een manier zijn om geluk naar je toe te trekken na een break-up. Meld je aan op Tinder of andere platforms om contact te leggen met nieuwe, interessante mensen.
Vergeet niet dat je hier grote controle moet uitoefenen. Maak de fout niet om te veel betrokken te raken of iemand aan het lijntje te houden. Houd het licht en casual. Stap de datingwereld niet in voor wraakseks of om je ex jaloers te maken, maar om leuke, grappige mensen te ontmoeten die je eraan herinneren dat je gewenst bent en recht hebt op plezier. Je zult versteld staan van wat dit voor je zelfvertrouwen kan doen.
10. Werk aan je carrière
Hoe vind je geluk binnen jezelf na een breuk? Koester de verplichtingen die belangrijk voor je zijn en je het beste laten voelen. Voor sommigen kan dat een activiteit zijn zoals fietsen of koken. Voor anderen kan het hun werk zijn.
Wanneer een relatie allesomvattend wordt, kan werk en carrière op de achtergrond raken. Dat is natuurlijk niet het geval als je een indrukwekkend cv hebt, maar het is goed mogelijk dat je minder tijd had voor je doelen omdat je alles gaf voor je relatie.
Zie je break-up als een kickstart voor een gouden periode. Nu is het tijd om je carrièredoelen na te jagen. Meld je aan voor die cursus die je altijd al had willen doen. Werk hard naar je promoties. Een slechte break-up kan je macht inperken en vooruitgang boeken in je carrière is een manier om die terug te eisen.
11. Let ook op je eigen sociale media-gedrag
Je hebt misschien je ex geblokkeerd op sociale media om negatieve gedachten weg te houden, maar het is ook belangrijk om je eigen online gedrag te observeren. De beste tip is om neutraal te blijven. Ga niet over de top om mensen te laten zien dat je het prima maakt (terwijl je misschien van binnen kapot gaat!). Je voelt misschien de behoefte om alles te posten, van zijn favoriete avocado-toast in de ochtend tot foto’s met een nieuwe mannelijke collega, maar stop daar.
Weersta ook de verleiding om cryptische berichten of diepgaande, betekenisvolle citaten te plaatsen die je volgers aan het speculeren brengen en verhalen laten verzinnen. En vermijd beslist om je ex of de breuk te vermelden op sociale media of te laten zien hoe je gelukkig bent na de break-up.
12. Hoe gelukkig te zijn na een break-up? Leer je verleden van je ex te omarmen
Als je jezelf na al het bovenstaande nog steeds gekweld voelt door herinneringen aan je ex, accepteer dat. Wanneer je zelfliefde beoefent, moet je alle delen van jezelf, inclusief je verleden waarin hij een integraal onderdeel was, liefhebben en verzorgen. Om innerlijk geluk te vinden na een breuk is dit essentieel.
Hen haten of negatieve gevoelens koesteren zal je niet helpen; je kunt net zo goed accepteren dat je nog steeds van hen houdt. Soms kan deze acceptatie de sleutel zijn tot het oplossen van enige wrok die je jegens je ex voelt, waardoor je volledig kunt breken met die gevoelens. Wanneer ze je niet langer beïnvloeden en je ziet dat je nu positieve gedachten hebt na een breuk, dan heb je echt gewonnen.
Een break-up is een levenservaring die je leven en je kijk op relaties kan veranderen. Daarom is het belangrijk om op te letten hoe je je gedraagt na de breuk. Geloof dat elke negatieve gebeurtenis in je leven ook kan leiden tot iets goeds, hoe langzaam het misschien ook lijkt. Het is mogelijk om geluk te vinden na een break-up, jezelf opnieuw te ontdekken en opnieuw vorm te geven aan alles wat je doet. Streef naar dat doel.