De beroemde Amerikaanse komiek Chris Rock heeft de nadruk gelegd op het belang van seksualiteit binnen een huwelijk. In zijn Netflix-special “Tambourine” stelt hij dat zolang beide partners seksueel actief blijven, de relatie zal bloeien. Hij geeft eerlijk toe dat zijn pornoverslaving hem doet verwaarlozen naar zijn vrouw, wat uiteindelijk leidde tot hun scheiding. Dit is een duidelijk voorbeeld van de gevolgen van een seksloos huwelijk voor de vrouw.
Tijdens het kijken naar de special, dacht ik aan gesprekken met mijn getrouwde vriendinnen over hun seksleven. Voor hen is seks veel meer dan slechts vergankelijke momenten van genot; het samenzijn van twee lichamen speelt een cruciale rol in het opbouwen van een emotionele verbinding. Wat gebeurt er echter als seks niet meer of nauwelijks op de agenda staat, wat leidt tot een seksloos huwelijk?
Om deze vragen over wat een seksloos huwelijk inhoudt en hoe dit een vrouw beïnvloedt te beantwoorden, sprak ik met een seksuoloog (MD, MBBS Geneeskunde en Chirurgie) die gespecialiseerd is in premarital counseling en meer dan dertig jaar ervaring heeft als seksuoloog.
Gevolgen van een Seksloos Huwelijk voor de Vrouw — 11 Manieren waarop het een Impact Heeft
Bij het begrijpen van de effecten van een seksloos huwelijk op de vrouw, is het belangrijk om de rol van seks in de relatie te erkennen. Seks is een fundamenteel aspect van een gelukkig huwelijk. Het definieert fysieke en emotionele intimiteit in een gezonde relatie. Een actieve seksleven wordt vaak gezien als een teken van verbondenheid met je partner. Toch is het voor sommige vrouwen een terugkerend thema: “mijn man heeft geen seksuele verlangens naar mij”. Hierdoor moeten zij omgaan met een huwelijk zonder seks.
Dit roept de vraag op: wat is een seksloos huwelijk? De eenvoudigste definitie is een huwelijk met een lage of niet-bestaande seksuele activiteit. Statistieken tonen aan dat het aantal millennials dat in seksloze huwelijken leeft, toeneemt, wat opmerkelijk is, omdat je zou denken dat oudere stellen die eerder met deze uitdagingen worden geconfronteerd. Deze demografieën melden echter een afname van seksuele activiteit om verschillende redenen, zoals:
- Omgaan met kinderzorg
- De realiteit van het huwelijk
- Een lage libido
- Consumptie van pornografie
- Afstand van seks, met een rapport over lagere seksuele verlangens, etc.
Bij het verkennen van de emotionele impact van een seksloos huwelijk op de vrouw, vroeg ik of mannen en vrouwen hier anders naar kijken. Zijn antwoord: “Zeker, mannen en vrouwen beschouwen seks in een huwelijk heel verschillend. Hun lichamen, hormonen, denkbeelden en emotionele verwerking verschillen, en vrouwen hechten vaak meer emotie aan seks, wat voortkomt uit de emotionele nabijheid die zij met een partner ervaren.”
Voor een vrouw kan de realisatie dat “mijn man geen seksuele verlangens voor mij heeft” een soms verwoestende klap voor haar zelfbeeld en zelfrespect zijn. Hier zijn enkele manieren waarop dit kan manifesteren:
1. Emotionele Stress
Een vriendin van me vroeg me: “Wat moet ik doen met het gebrek aan fysieke intimiteit?” Het was duidelijk dat ze ernstig emotioneel leed ondervond door zijn gebrek aan seksuele aantrekkingskracht tot haar. Het gebrek aan fysieke en emotionele intimiteit deed haar voelen alsof ze niet geliefd of gewenst was. Deze seksuele afwijzing was moeilijk voor haar om te verwerken.
Paradoxaal genoeg is hij op alle andere gebieden een uitstekende echtgenoot en vader. Ik zag de toll op haar; ze was altijd angstig, depressief en had een laag zelfbeeld. Dr. Bhonsle bevestigt dat de consequenties van een seksloos huwelijk voor vrouwen verwoestend kunnen zijn: “Vrouwen verlangen naar fysieke intimiteit als een manier om hun gevoelens en liefde uit te drukken. Het gebrek aan seks kan hen een gevoel van afwijzing of ongewenstheid geven.”
Een vriendin deelt haar ervaring in een seksloos huwelijk: “Ik begon te voelen dat dingen nooit beter zouden worden. We hadden misschien 2-3 keer per jaar seks. Ik heb niet bijzonder veel libido, maar dat is voor mij wanhopig weinig. Ik stopte volledig met het proberen om het initiatief te nemen, omdat elke afwijzing meer defensiviteit met zich meebracht en als een klap in de maag voelde. Ik voelde me lelijk en ongewenst. Hij gaf opmerkingen als ik 2-5 kilo aankwam. Ik onderdrukte al mijn seksuele gevoelens, in de veronderstelling dat de rest van onze relatie goed genoeg was, misschien was seks gewoon niet voor mij bestemd.”
2. Spanning in de Relatiedynamiek
Een veel voorkomende zorg voor veel echtgenotes is: “Mijn man heeft geen seksuele verlangens en dit beïnvloedt onze relatie.” Het gebrek aan emotionele en fysieke intimiteit leidt tot gekwetste gevoelens door de afwijzing die zij ervaart. Dit maakt het moeilijk om met haar man te communiceren, wat leidt tot een gespannen sfeer in huis. Haar man behandelt elk gesprek over seks als een taboe onderwerp of als een aanval op zijn mannelijkheid. Ik zie hen langzaam maar zeker uit elkaar drijven, met toenemende wrok tussen hen.
3. Gebrek aan Seks Vermindert Relatietevredenheid
De gevolgen van een seksloos huwelijk voor vrouwen kunnen een negatieve impact hebben op de relatie. Chris Rock stelt dat de problemen in een relatie minder erg lijken zolang er frequent seks is in het huwelijk. Maar wat is de reden? Gezien de vele verantwoordelijkheden in het dagelijks leven, is het moeilijk om hier een definitief antwoord op te geven. Toch staat vast dat een actief seksleven leidt tot een grotere tevredenheid in de relatie voor vrouwen.
4. Een Seksloos Huwelijk Beïnvloedt Het Zelfvertrouwen
“Denkt u dat hij me onaantrekkelijk vindt vanwege de kilo’s die ik na de bevalling ben aangekomen?” Hoe kon ik mijn vriendin overtuigen dat ze nog steeds even mooi was als altijd? Haar zelfvertrouwen leek te verdampen, wat me emotioneel woedend en uitgeput maakte. Het was duidelijk dat ze veel van haar eigenwaarde koppelde aan de seksuele verlangens van haar man.
5. Verhoogde Kwetsbaarheid voor Ontrouw
Huwelijken en affaires gaan vaak hand in hand. Om zichzelf ervan te overtuigen dat ze nog steeds een aantrekkelijke vrouw is, ging mijn vriendin in verscheidene betekenisloze seksuele ontmoetingen. Het gebrek aan een gezond seksleven met haar partner, gebroken communicatie, onopgeloste conflicten en een gebrek aan emotionele connectie hielden haar op de rand. Voor een paar minuten kon ze haar negatieve gevoelens opzijzetten en zich weer vrouwelijk voelen. Ik vond het moeilijk om hierover te oordelen, omdat ik begreep dat leven in een seksloos huwelijk een van de grootste uitdagingen is.
6. Impact op Fysieke en Mentale Gezondheid
De risico’s van een seksloos huwelijk kunnen zeer ingrijpend zijn. Angst, depressie, laag zelfbeeld, eenzaamheid, frustratie en onbevredigde behoeften beïnvloeden de mentale gezondheid van de vrouw. Dit heeft ook gevolgen voor haar fysieke gezondheid; studies tonen aan dat een gebrek aan seksuele activiteit kan leiden tot schildklierstoornissen, obesitas, hypertensie, vermoeidheid, rugklachten, enzovoorts.
Ik ben blij dat we mijn vriendin konden overhalen professionele hulp te zoeken. Ze moest eerst emotioneel genezen en omgaan met haar negatieve emoties voordat ze koppels therapie of een bezoek aan een seksuoloog met haar man kon overwegen.
7. Erosie van Vertrouwen
“Mijn seksloze huwelijk maakt me kapot omdat ik het vertrouwen in mijn man verlies. Ik weet dat hij een hoog libido heeft, dus wie bevredigt hem nu?” vraagt mijn vriendin steeds. Haar twijfels zijn terecht, aangezien in veel gevallen seksloze huwelijken en affaires met elkaar samenhangen. Toch is het mogelijk om gevoelens voor elkaar te blijven koesteren, maar niemand zegt dat het eenvoudig is.
8. De Gevolgen van een Seksloos Huwelijk op de Vrouw omvatten Verminderde Libido
“Ik weet dat mijn man van me houdt, maar niet op seksuele wijze en dat beïnvloedt mijn libido,” zegt mijn vriendin, “ik ben bang dat hij me al lang niet meer aantrekkelijk vindt.” Ondanks haar verschillende seksuele ontmoetingen, geeft mijn vriendin toe dat de risicovolle relaties voornamelijk gericht zijn op het verbeteren van haar zelfbeeld. Ze heeft eigenlijk geen verlangen naar seks, hoewel ze de fysieke intimiteit van de handeling verwacht. Het gebrek aan fysieke en emotionele intimiteit met haar echtgenoot heeft haar libido sterk negatief beïnvloed. Op dit moment ziet ze een seksconsulent in de hoop de dingen te verbeteren.
9. Communicatiebreuk
Veel stellen vinden het moeilijk om seksuele intimiteit te bespreken. Het gebrek aan fysieke intimiteit verergert de situatie verder. De afname van vertrouwen en de opkomende wrok maken het voor de vrouw in een seksloos huwelijk moeilijk om haar ware gevoelens te communiceren. Het is van belang om de juiste mechanismen te leren voor het omgaan met een seksloos huwelijk; anders kan de relatie snel uit elkaar vallen.
10. Eenzaamheid
Een seksloos huwelijk leidt tot een gevoel van eenzaamheid, aangezien de fysieke, seksuele en emotionele verbinding ontbreekt. Aangezien haar man niet met haar praat, voelt mijn vriendin zich alsof zij alleen is. Dit geeft haar enorme angst en een constante deprimerende gemoedstoestand. In dergelijke situaties is het cruciaal om te identificeren wanneer je uit een seksloos huwelijk moet stappen, om zo je mentale gezondheid te beschermen.
11. Scheiding
Mijn vriendin vroeg aan een advocaat: “Is een seksloos huwelijk een reden om te scheiden?” Ze was verrast te leren dat dit inderdaad zo is. Het ontzeggen van je partner seks zonder goede reden wordt beschouwd als wreedheid in het huwelijk. Wanneer er geen mogelijke oplossing is voor het gebrek aan seksuele intimiteit, kan scheiding voor veel stellen onontkoombaar zijn. Als jij je ook afvraagt: “Mijn seksloze huwelijk maakt me kapot, wat zijn mijn opties?” of wanneer je moet vertrekken uit een seksloos huwelijk, dan bevind je je wellicht al op het randje.
Kan Een Vrouw Overleven in een Seksloos Huwelijk?
Als je een oppervlakkig internetonderzoek doet naar hoe lang seksloze huwelijken duren, lijken de statistieken niet hoopvol. Tot 50% of meer eindigt in een scheiding. Hier zijn enkele cijfers:
- Na het eerste jaar van het huwelijk vermindert de seksuele frequentie met bijna de helft
- 1,7% van de mannen en 1,3% van de vrouwen in een huwelijk hebben helemaal geen seks
- 12% van de vrouwen in de middenjaren rapporteert een laag libido binnen een seksloos huwelijk
- 33% van de vrouwen boven de 45 ervaart stress door hun gebrek aan seksuele verlangens
- Na vier jaar huwelijk wil slechts 48% van de vrouwen seksuele intimiteit met hun partners
Ondanks de statistieken: ja, een vrouw kan overleven in een seksloos huwelijk. Het klopt dat je misschien niet het optimale welzijn of geluk ervaart. De sleutel is te leren hoe je als vrouw kunt overleven in een seksloos huwelijk, wat ik hierna zal bespreken.
Voordat we dat doen, wil ik een andere belangrijke vraag aanstippen: hoe verwoestend is een seksloos huwelijk voor een vrouw? Dr. Bhonsle zegt: “Dit hangt van verschillende factoren af. We zijn allemaal verschillend samengesteld met verschillende voorkeuren. Niet alle vrouwen zullen verwoest zijn door een gebrek aan seksualiteit in het huwelijk. Sommigen denken en voelen anders over liefde en seks. Dit geldt ook voor hun behoefte aan fysieke intimiteit. Een vrouw kan tevreden zijn met andere vormen van intimiteit, zoals een emotionele of warme connectie. In dergelijke gevallen is het overleven van een seksloos huwelijk niet zo moeilijk.”
Een vriendin deelt haar ervaring over hoe lang seksloze huwelijken aanhouden vergeleken met normale. “Het gaat er alles om totdat je ofwel niet meer in een huwelijk bent, of gewoon verder leeft. Ik heb vijf jaar lang gestresst over mijn slechte seksleven, en dit jaar heb ik eindelijk in mijn hoofd gekregen dat ‘dit nu het leven is.’ Sindsdien voel ik me beter. Voordat de opmerkingen komen: scheiden was nooit een optie die ik zou overwegen, en een open huwelijk/ontrouw is ook geen optie.”
Oorzaken van een Seksloos Huwelijk
Waarom vervaagt de intimiteit in een relatie? Volgens Dr. Bhonsle en andere experts zijn de oorzaken talrijk, waaronder:
- Gebrek aan emotionele connectie of passie
- Langdurige kwetsuren/onopgeloste conflicten die leiden tot gebrek aan emotionele intimiteit
- Sociologische, spirituele of religieuze idealen zoals ‘wanneer je kinderen krijgt, hoort seks niet meer bij het huwelijk’
- Situatieve redenen zoals gebrek aan privacy
- Onvermogen om openhartig over seks te communiceren
- Vermoeidheid
- Factoren die de tijd beperken die stellen samen kunnen doorbrengen
- Fysieke incapabiliteit om de daad uit te voeren, zoals verwondingen of chronische aandoeningen
- Veroudering
- Verveling in de slaapkamer
Het is mogelijk om oplossingen te vinden voor enkele van de oorzaken van seksloze huwelijken. Maar wat gebeurt er als de man het onderwerp als taboe beschouwt? Dr. Bhonsle zegt: “Ik zou onderzoeken waarom hij weigert het onderwerp aan te snijden. Het kan biologisch, relationeel, spiritueel, een misverstand of conflict zijn. Bovendien is een oplossing alleen mogelijk als iemand of een paar bereid is om de benodigde hulp te zoeken om de situatie te overwinnen.”
Hoe Omgaan met een Seksloos Huwelijk als vrouw
Het leren omgaan met een seksloos huwelijk als vrouw is niet eenvoudig. Onthoud dat als je geluk en vervulling wilt, je moet leren overleven in een seksloos huwelijk. In plaats van slechts te overleven, waarom zou je niet leren omgaan met het gebrek aan seks? En als het erop aankomt, weet wanneer je moet vertrekken uit een seksloos huwelijk.
Mijn vriendin was niet klaar voor een scheiding, dus ze moest leren gelukkig te zijn in een seksloos huwelijk. Haar stappen, na gesprek met een consulent, zijn onder andere:
1. Hoe gelukkig te zijn in een seksloos huwelijk: Eerlijke seksuele communicatie
Hoewel haar man het praten over seks als een taboe onderwerp beschouwde, bleef ze vasthouden aan haar principes. Het was belangrijk voor haar om haar gevoelens en zorgen over het gebrek aan seksuele intimiteit met hem te uiten.
2. Overleven in een seksloos huwelijk als vrouw vereist zelfzorg
Zelfzorg en zelfliefde zijn essentieel voor het leren overleven in een seksloos huwelijk. Nadat haar mentale en fysieke gezondheid was aangetast, leerde mijn vriendin prioriteit aan zichzelf te geven. Ze nam nieuwe hobby’s op en besteedde tijd aan het opnieuw ontdekken van zichzelf.
3. Herformuleer verwachtingen bij het omgaan met een geen-seks huwelijk
“Mijn man houdt van me, maar niet seksueel, wat moet ik doen?” Kijk naar het grotere geheel van je huwelijk. Talrijke aspecten, anders dan frequente seksuele activiteit, definiëren een relatie. Mijn vriendin’s man is een geweldige vader en kostwinner. Ze erkende zijn inspanningen om de muren van wrok te doorbreken.
4. Onderzoek andere vormen van intimiteit
“Mijn man wil me niet seksueel.” Dit kan een hartverscheurende realisatie zijn, maar dat wil niet zeggen dat je niet andere vormen van fysieke intimiteit kunt verkennen. Hand in hand lopen, knuffelen, kussen of gewoon in elkaars ogen staren. Voor je het weet, kan de lage libido een verleden tijd zijn.
5. Werk aan het herstellen van een gezonde relatie
Is gebrek aan seks voldoende reden voor scheiding? Ja, gebrek aan seksuele activiteit of leven in seksloze relaties kan gronden voor scheiding zijn. Maar dat zou niet de eerste optie moeten zijn. Inderdaad, omgaan met seksuele afwijzing van je partner is moeilijk. Maar, rol de mouwen op en werk aan het herstel van wat jullie samenbracht. Communicatie, respect en begrip zijn sleutelcomponenten in dit proces.
6. Hoe om te gaan met een seksloos huwelijk: Zoek professionele hulp
De beste manier om de vraag hoe om te gaan met een seksloos huwelijk aan te pakken, is door professionele hulp te zoeken. Mijn vriendin schrijft haar therapeut de eer toe voor het terugwinnen van veel van haar gelukkig zijn. Ze zag in dat hoewel een actief seksleven in een romantische relatie belangrijk is, het niet de bepalende factor voor relatie tevredenheid mag zijn.
Ik vroeg Dr. Bhonsle om te reageren op de kwestie van wanneer je uit een seksloos huwelijk moet stappen. Is een seksloos huwelijk grond voor een scheiding? “Ik zou nooit een vrouw adviseren om een huwelijk te verlaten vanwege seks. Huwelijk is zoveel meer dan alleen seks. Er is liefde, zorg en respect voor elkaar, en ook het aspect van gezelschap. Maar soms, om redenen buiten hun controle, is er geen seks in het huwelijk.”
“Zelfs dan, als expert zou ik nooit adviseren om weg te gaan. Als zij zich in de steek gelaten voelt door de seks en hij dit ontkent door conflicten, ontrouw, gebreken of fysieke incapabiliteit, dan is er behoefte aan rectificatie van de situatie. Dit kan door medische behandeling, therapie bij een consulent, enzovoorts.”
7. Zoek Begrip
Wees niet te snel om je partner te veroordelen vanwege een gebrek aan seks. Zoals Dr. Bhonsle zegt, kunnen er redenen zijn voor een gebrek aan seksuele intimiteit die buiten de controle van je partner liggen. Met een beter begrip kunnen jullie samen werken aan een oplossing voor de gebrek aan seksuele intimiteit.
Een seksloos huwelijk kan de totale afwezigheid of een gebrek aan frequente seks betekenen. Het is moeilijk om te weten hoe om te gaan met een seksloos huwelijk. De emotionele impact op een vrouw die in een seksloos huwelijk leeft, kan diepgaand zijn. Het zal de emotionele gezondheid, gezonde relatiedynamiek en algehele tevredenheid met het leven beïnvloeden. Er zijn echter manieren om met en deze uitdagingen aan te pakken.
Het antwoord op hoe gelukkig te zijn in een seksloos huwelijk ligt in open seksuele communicatie, het zoeken van professionele hulp, of het overwegen van alternatieve oplossingen. Het belangrijkste is om je eigen geluk en vervulling prioriteit te geven, en vooral, val niet in de val van een seksloos huwelijk en affaires. Je hebt al je partner, dus werk eraan om het werkend te maken.