Het is algemeen bekend dat relaties uitdagend kunnen zijn. Ze vereisen toewijding en inzet. Bij elke bocht ontstaan nieuwe uitdagingen en moeten we onszelf aanpassen. Het is inderdaad moeilijk om een relatie te laten slagen, maar het is de moeite waard.
Door de nodige inspanning te leveren en vol te houden, creëer je een partner die altijd aan je zijde staat. Dit is iets waar je voor moet vechten. Maar hoe houd je een relatie in stand? Wat zijn de do’s en don’ts bij het navigeren door de vele wendingen van een relatie? Zijn er bepaalde regels om te volgen?
We zijn hier om alle nieuwkomers in de wereld van relaties te helpen deze vragen te beantwoorden met inzichten van een psycholoog, die de oprichter is van StandWeSpeak, een initiatief voor seksuele opvoeding, en zich inzet voor bewustwording rondom seks, relaties, persoonlijk welzijn en mentale gezondheid.
Wat zijn de belangrijkste aspecten voor een relatie?
In de populaire sitcom Modern Family stelt Julie Bowen als Claire Dunphy: “Er zijn dromers en realisten in deze wereld. Je zou denken dat dromers elkaar zouden vinden, en realisten ook, maar vaker is het tegenovergestelde waar. Dromers hebben realisten nodig om te voorkomen dat ze te dicht bij de zon komen, en de realisten? Zonder de dromers blijven ze misschien wel altijd aan de grond.”
Dit laat zien dat je vaak eindigt met iemand die totaal anders is dan jij. Hoe maak je een relatie dan succesvol in zo’n situatie? Is liefde voldoende om een relatie te laten slagen? Het antwoord is nee; liefde is slechts het beginpunt om een stel te ondersteunen door de vele ups en downs die het leven met zich meebrengt.
Liefde betekent dat je bereid bent de inspanning te leveren die dat met zich meebrengt. Hier zijn 5 belangrijke elementen voor een succesvolle relatie:
1. Communicatie
Communicatie is de primaire manier om iemand echt te leren kennen. Daarom zijn er in het begin van een relatie veel gesprekken over allerlei onderwerpen — favoriete ijs smaken, favoriete films, hobby’s, enzovoort. Pas nadat je de veilige onderwerpen hebt besproken, worden de gesprekken serieuzer en komen de zaken die mensen misschien eng vinden om te bespreken — alle geheimen vallen onder deze categorie.
Een belangrijke volgende stap is het gesprek over de relatie zelf. Priyal zegt: “Open communicatielijnen zijn het belangrijkste in een relatie. Iedereen heeft andere verwachtingen van een relatie, de manier van liefde uitdrukken en wat ze van hun partner verwachten verschilt van persoon tot persoon, en dat overbrengen is van groot belang.”
Dit is het moment waarop de grenzen van communicatie op de proef worden gesteld. De meeste relaties bereiken dit stadium na de eerste periode, wanneer beide partners de meeste dingen over elkaar weten. Het communiceren van voorkeuren en afkeren is cruciaal voor het laten slagen van een relatie, vooral wanneer je probeert een relatie met een narcist op te bouwen. Grenzen stellen wordt cruciaal in een dergelijke dynamiek; anders verdrink je in de poging om de relatie succesvol te houden.
2. Vertrouwen
Vertrouwen in een relatie is niet iets wat je eenvoudig kunt meten, en er is ook geen bewijs om het te ondersteunen. Je kunt niet zeggen dat omdat we nu een maand samen zijn, we elkaar moeten vertrouwen. Vertrouwen is altijd een risico, een sprongetje in het diepe. Je moet er gewoon voor kiezen en hopen op het beste, wat vooral uitdagend kan zijn wanneer je probeert een relatie na ontrouw te herstellen. Alles wat je kunt doen is je best doen om het vertrouwen terug te winnen. Als je partner echt om je geeft, kan hij of zij het in het hart vinden om je te vergeven, en uiteindelijk zul je hun vertrouwen opnieuw winnen.
3. Kwetsbaarheid
Relaties worden vaak gezien als de belichaming van kwetsbaarheid. Je opent je ziel voor iemand zonder garantie dat diegene dit zal respecteren. Het is een groot risico! Priyal zegt: “Wanneer je kwetsbaar bent, laat je zien dat je openstaat voor nieuwe dingen. Als je probeert zaken voor je partner geheim te houden en hen zelf dingen laat uitzoeken, creëer je een leegte in de relatie. Kwetsbaarheid is echt een kracht, omdat het veel moed kost om kwetsbaar te zijn, vooral met de persoon van wie je houdt.”
De waarheid is dat jouw kwetsbaarheid de sleutel kan zijn tot het laten slagen van jouw relatie, vooral wanneer je probeert de dingen weer op de rails te krijgen na een ontrouw. Kwetsbaarheid toont aan dat je inspanningen oprecht zijn, iets wat essentieel is als je opnieuw wilt beginnen met iemand die je pijn hebt gedaan.
4. Respect
Respect in een relatie heeft twee kanten. Ten eerste gaat het om het respecteren van je partner. Als ze ergens niet klaar voor zijn of zich er niet comfortabel bij voelen, moet je dat accepteren.
Priyal zegt: “Als je partner je betrekt bij het besluitvormingsproces en rekening houdt met jouw mening, dan is dat een teken van respect. Zelfs een weigering van jouw kant moet gerespecteerd worden om je de vrijheid te geven om je mening te uiten. Als dit niet het geval is, heeft de relatie geen nut.”
Tweede, is het belangrijk om hen als individu te respecteren. Een relatie is zeker teamwork, maar dat betekent niet dat je geen individuen meer bent. Wanneer de ander iets bereikt, moet je trots zijn op hun prestatie. Hun waarde als persoon en de eigenschappen, met inbegrip van de tekortkomingen, respecteren is essentieel, vooral als je probeert een relatie opnieuw op te bouwen na een moeilijke periode.
5. Loyaliteit
“Loyaliteit is een tweerichtingsstraat. Als ik het van jou verwacht, krijg je het ook van mij,” zei Harvey Specter in de serie Suits, en dit vat goed samen wat loyaliteit betekent. Bij een relatie is de eerste stap naar loyaliteit exclusiviteit, wat de weg vrijmaakt voor betrokkenheid. Op het moment dat je een relatie benadert, ben je loyaliteit verschuldigd aan hen.
Over het algemeen betekent dit seksuele trouw, maar er komt meer bij kijken. Er is ook een emotionele exclusiviteit; je moet verliefd zijn op de persoon aan wie je loyaal bent. Die liefde helpt je om externe verleiding te weerstaan en versterkt je loyaliteit. Dit vormt de basis van vertrouwen in de relatie, dat de fundering voor alles is.
Loyaliteit mag ook niet eenzijdig zijn; het moet wederzijds zijn. Een relatie kan niet standhouden als de een zich loyaal voelt terwijl de ander gewoon doet wat hij of zij wil. Dat is een recept voor een ramp. Dit is iets om in gedachten te houden als je probeert een relatie weer op te bouwen na een breuk. Als je de eerste keer gekwetst bent, wees dan een beetje voorzichtiger bij het inschatten van het karakter van de ander.
Hoe maak je een relatie succesvol – 11 Gouden Regels
Nu we de belangrijkste elementen hebben besproken die de basis vormen voor een succesvolle relatie, laten we verder kijken naar wat een relatie echt laat slagen. Iedereen probeert altijd te begrijpen waarom sommige relaties werken en anderen niet. Iedere relatie is uniek, net zoals de mensen die erin betrokken zijn. Het is onmogelijk om precies te weten wat jouw relatie zou kunnen laten slagen, maar er zijn enkele dingen die je toewijding aan de relatie weerspiegelen. Deze versterken het vertrouwen van jouw partner in jou en hun keuze om zich aan jou te binden.
Hier zijn 11 gouden regels die je kunt uitproberen als je een relatie succesvol wilt maken:
1. Doe moeite om dingen te onthouden
Relaties draaien om herinneringen. De ervaringen, zelfs de meest gênante momenten die je samen deelt, maken je relatie sterker. Het is belangrijk om deze herinneringen bij te houden en ze te vieren.
Hoewel ze misschien als vermoeiende clichés klinken, zijn momenten zoals je eerste date en je 6-maanden jubileum belangrijk. Het is prima als je ze niet uit je hoofd kunt onthouden; je kunt altijd een herinnering op je kalender instellen. zolang je moeite doet om deze belangrijke momenten te onthouden, zal dat je relatie met je vriend of vriendin versterken.
Buiten de speciale momenten, moet je ook de interesses, afknappers en angsten van je partner onthouden. In het begin zullen veel dingen op tafel komen. Je leert alle belangrijke zaken die hen storen, maar dat zijn niet de enige dingen die je moet onthouden.
Niet elk klein detail van iemand zijn of haar persoonlijkheid komt ter sprake in gesprekken; sommige aspecten moet je door observatie leren. Misschien houden ze niet van paprika’s of houden ze van pindakaas. Dus let op deze aandoenlijke eigenaardigheden om je partner werkelijk goed te leren kennen. Dit niveau van intimiteit heeft de potentie om je relatie te laten slagen.
2. Geef elkaar ruimte
Elke relatie begint met de gebruikelijke fase, waarin alles perfect lijkt. Je wilt elkaar constant zien en voelt elke keer iets nieuws als je samen bent. Pas nadat deze fase voorbij is, realiseer je je dat je ook tijd voor jezelf nodig hebt, en dat kan beangstigend zijn. Sommige mensen denken dat dit een slecht teken is en dat het betekent dat de relatie bergafwaarts gaat, maar dat is niet waar.
Ruimte vragen in een relatie is volkomen normaal. Het is een teken dat de zaken goed gaan en dat je elkaar vertrouwt, zelfs als je apart bent. Het lastige is om elkaar die ruimte te geven en tegelijkertijd er voor elkaar te zijn in moeilijke tijden. Het gaat om een delicate balans die draait om begrip, en het kan enige tijd duren om de juiste balans te vinden tussen ruimte en nabijheid die voor jullie werkt. Maar als dit je relatie met je vriend of vriendin kan versterken, wat is er dan mis mee?
3. Toon interesse in hun leven
Welzijn is essentieel om een relatie te laten slagen. “Je moet werken aan het toevoegen van geluk aan het leven van je partner; je kunt niet verwachten dat zij jou gelukkig maken terwijl jij achterover leunt en hen het zware werk laat doen. Beide partners moeten samenwerken om die last en het geluk te delen. Bou op de al gevestigde basis samen,” zegt Priyal.
Als je partner de liefste persoon ter wereld is en jouw behoeften vervult, is het alleen maar eerlijk dat je hetzelfde voor hen doet. Dit gaat niet alleen over het splitsen van de rekening aan het einde van een maaltijd; het gaat ook om hen dezelfde hoeveelheid liefde en aandacht te geven die ze jou geven.
Als ze de hele dag in je gedachten zijn, verberg dat dan niet. Als je iets ziet en denkt: “Die of die zou hier helemaal gek van zijn!” koop het dan voor hen. Het is niet zo moeilijk om hun inspanningen te waarderen; doe gewoon wat natuurlijk voor je voelt en ga er niet tegenin. Dit kan geweldig helpen als je probeert je relatie met je vriend of vriendin te versterken.
4. Probeer samen nieuwe dingen
Als een relatie in een sleur is geraakt en je het gevoel hebt dat je “die liefdevolle feeling” bent kwijtgeraakt, is de beste manier om de relatie weer te laten slagen om samen nieuwe dingen te proberen. Priyal zegt: “Ontdek wat je graag samen doet. Er zijn waarschijnlijk al dingen die je graag samen doet, maar het kan geen kwaad om je horizon te verbreden. Het kan gaan om eten, reizen, activiteiten of zelfs intimiteit. Er is altijd iets dat je nog niet hebt verkend, en nieuwe dingen uitproberen zal jullie dichter bij elkaar brengen.” Hier zijn een paar opties om te overwegen:
- Nieuwe restaurants
- Dubbele dates
- Het bijwonen van evenementen (misschien jullie eerste samen)
- Een nieuwe clichématige trend voor koppels
5. Bespreek en evalueer grenzen opnieuw
Een belangrijk aspect van een relatie zijn de grenzen die je stelt. Ze creëren de comfortzone die elke relatie nodig heeft om te gedijen. Dit is vooral belangrijk als je probeert een relatie te herstellen; je moet duidelijke instructies geven over wat voor jou werkt en wat niet.
Na verloop van tijd moeten deze grenzen mogelijk worden aangepast. Naarmate jullie relatie groeit en er meer vertrouwen, loyaliteit en comfort is, kunnen de grenzen verlegd worden om jullie nieuwe dynamiek te huisvesten. Wanneer je erover nadenkt, is het alsof je nieuwe kleren voor je relatie koopt.
Denk eraan dat als je een regel hebt van niet praten over je relatie op het werk, maar je raakt verloofd, deze grens misschien niet meer geldig is als je een ring draagt. Mensen zullen vragen wie je verloofde is en je zult het zeggen, dus waarom de relatie dan nog geheim houden? Dit is een eenvoudig voorbeeld, maar niet alles is zo zwart-wit. Daarom is het praten over en herbeoordelen van grenzen erg belangrijk als je probeert een relatie weer op te bouwen.
6. Plan een maandelijkse date night
Het mooiste dat je in je relatie kunt doen, vooral nadat de huwelijksreizen voorbij zijn, is het inplannen van speciale avondjes. Maak ze extra romantisch en ga all out! Je kunt je mooi aankleden en heerlijk eten of misschien naar een film gaan.
Deze dates zorgen ervoor dat jullie elkaar de onverdeelde aandacht geven die jullie soms missen. Daarnaast biedt het jullie de kans om alles te bespreken wat je misschien merkt dat is verzanden in jullie drukke leven. Het helpt ook om problemen te voorkomen die later kunnen uitmonden in grote ruzies. Dit is een essentiële regel als je aan het proberen bent om een relatie opnieuw op te bouwen na een breuk. Een beetje openheid kan voorkomen dat je dezelfde fouten maakt die tot de breuk geleid hebben.
7. Zeg vaak dankjewel
In een relatie moeten beide partners inspanning leveren. Het kan niet eenzijdig zijn, waarin de een gelukkig is en de andere niet. Een relatie is als een balans op een wipwap; je moet het in evenwicht houden, zodat het niet naar één kant helt. Het erkennen van elkaars inspanningen is cruciaal om deze balans te behouden en een relatie te laten werken.
Dit geldt in het bijzonder wanneer je probeert een relatie weer op te bouwen na een conflict. Bij het proberen om de relatie te herstellen na ontrouw, is het vooral belangrijk om dankbaarheid te uiten. Als ze je niet hadden vergeven, had je misschien het beste wat je ooit is overkomen, verloren. Vergeet nooit dat jij niet de enige bent in de relatie die offers brengt; als je wilt dat je partner jouw inspanningen waardeert, voelen zij waarschijnlijk hetzelfde.
8. Breng kwalitatieve tijd samen door
Wanneer je relatie comfortabel wordt en jullie weer terugkeren naar andere onderdelen van jullie leven, krijg je te maken met de uitdaging om elkaar voldoende tijd te geven, terwijl je de rest ook efficiënt afhandelt. Hoe pak je dat aan? Het helpt als je je liefdesleven op dezelfde manier gaat inplannen als je je werkleven. Het klinkt misschien onromantisch, maar het systeem werkt.
Een schema zorgt ervoor dat je tijd met elkaar doorbrengt en het elkaar niet als vanzelfsprekend beschouwt. Het biedt een kans om alles te bespreken dat onder de oppervlakte is blijven liggen vanwege jullie drukke schema’s. Dit helpt voorkomen dat problemen verergeren en later tot grote conflicten leiden. Deze regel is van groot belang als je probeert een relatie weer op te bouwen na een breuk. Een beetje openheid voorkomt dat je dezelfde fout maakt die tot de breuk heeft geleid.
9. Neem de seksuele intimiteit niet voor lief
Fysieke intimiteit is een belangrijk aspect van een relatie. Of het nu de eerste keer is of dat je het al een tijdje doet, het heeft een speciale betekenis. Als de intimiteit niet in balans is, kan de relatie ongemakkelijk worden, maar het is niets wat niet kan worden opgelost. Bespreek de problemen die zich in de slaapkamer voordoen. Of het nu gaat om verlegenheid, ongemak, stress of zelfs angst, praat erover. Het bespreken van wat wel en niet werkt is de enige manier om de relatie weer te laten functioneren.
Wanneer je al lang samen bent, lijkt seks vanzelfsprekend. Het gebeurt gewoon, en dat maakt het saai. Als je een dergelijke sleur hebt, zoek dan nieuwe manieren om de spanning erin te houden. Neem je seksuele leven niet voor lief; herinner je de tijden waarop het spannend was en probeer daar weer naar terug te gaan.
10. Neem tijd voor jezelf
Priyal zegt: “Mensen moeten begrijpen dat jezelf goed voelen voorop staat, voordat je in staat bent om anderen lief te hebben. Je eigen ‘glas’ moet vol zijn voordat je van iemand anders iets meer kunt verwachten, omdat het essence van een relatie niet is om iemand te zoeken die jou compleet maakt, maar om datgene dat je al hebt, te delen.”
Relaties moeten in de loop der tijd groeien, en daarvoor moeten de mensen in de relatie ook groeien. Neem de tijd voor jezelf om dingen te doen die je leuk vindt. Dit kan alles zijn, van een spa bezoeken tot tijd doorbrengen met vrienden. Deze bezigheden helpen je te ontspannen en jezelf te zijn. Je hoeft niet alles samen te doen om de relatie te laten werken. Soms heb je gewoon wat tijd voor jezelf nodig.
11. Wees niet bang voor conflicten
Relaties worden vaak gekenmerkt door een angst voor conflicten. Mensen maken zich zorgen dat een enkele ruzie hun relatie zal vernietigen. Maar je hoeft niet bang te zijn voor conflicten. Ze zijn een uitlaatklep die je kan begeleiden naar oplossingen voor je relatieproblemen.
Priyal adviseert: “Focussen op emoties en de oorsprong van de gevoelens die naar boven komen tijdens conflicten is heel belangrijk. Begrijpen waar je vandaan komt en dat aan je partner uitleggen, kan helpen om de meeste conflicten op te lossen. Vermijd het om te beschuldigen of jezelf als slachtoffer op te stellen; richt je op het duidelijk uitdrukken van je gevoelens. Als je aan de andere kant staat, luister dan met een open geest.”
Als je met elkaar praat, zul je vroeg of laat iets tegenkomen waar jullie niet over eens zijn. Wat doe je dan? Stoppen met praten? Nee. Conflicten maken deel uit van de relatie, vooral omdat jij en je partner geen kloons zijn. Als je bang bent dat je niet van een ruzie kunt herstellen, is er altijd counseling beschikbaar.
Wij hebben enkele van de beste experts om je te helpen bij het navigeren door relationele conflicten en deze zo goed mogelijk op te lossen. Loop niet weg voor conflicten; jullie zijn twee verschillende mensen met elk hun eigen meningen, en dat is toch precies waarom je elkaar leuk vindt?
Dit zijn de 11 gouden regels, aanbevolen door experts, die je kunnen helpen om je relatie te laten slagen. Onthoud dat een relatie opbouwen moeilijk is. Er zullen altijd fouten optreden, want jullie zijn tenslotte ook maar mensen. Wat telt, is dat je met elkaar praat en de problemen oplost. We hopen dat dit je geholpen heeft en wensen je veel succes!