Het is geweldig om goed na te denken als je een reisplan opstelt of je concentreert op hoe je een taak moet voltooien. Deze kwesties vereisen aandacht voor alle mogelijke valkuilen en omwegen. Echter, dit geldt niet voor relaties. Overdenken kan relaties beschadigen. Voor iemand die veel nadenkt, wordt de relatie het moeilijkst, omdat alle mogelijke scenario’s eindigen in de gedachte dat je partner je in de steek laat, je bedriegt of zelfs van plan is je in je slaap te vermoorden.
De uitkomst van overdenken houdt rekening met alle mogelijke scenarios, hoe onwaarschijnlijk ze ook zijn. Hoewel je misschien denkt dat je rationeel bezig bent, verlies je eigenlijk een deel van je gemoedsrust.
Stel je voor dat er een willekeurige naam op het scherm van je partner verschijnt, en met de tijd ga je de vreselijkste dingen bedenken die je partner zou kunnen doen, enkel op basis van die naam. Onzekerheid en een gebrek aan goede communicatie kunnen leiden tot onnodige, geheimzinnige gedachten.
Daarnaast komt overdenken vaak voort uit eerdere ervaringen waarbij je niet genoeg aandacht hebt besteed. Misschien ben je bedrogen en realiseerde je je pas later dat alle signalen recht voor je ogen waren.
Als gevolg hiervan verlies je in toekomstige relaties de mogelijkheid om woorden op hun waarde te schatten. Je bent geneigd te denken dat als een jongen zegt dat je schattig bent, hij dat alleen zegt om je beter te laten voelen. Of als je partner naar iemand kijkt, dan denk je dat je niet meer aantrekkelijk bent.
5 Signalementen van Overdenken in een Relatie
Wanneer je in een relatie zit, vooral als deze nieuw en spannend is, is het gemakkelijk om door de dag te drijven met gedachten aan je geliefde. Zelfs naarmate de relatie groeit en steviger wordt, zijn gedachtes over jullie samenzijn heel normaal.
Echter, als die gedachten groter worden dan jezelf en steeds meer tijd beginnen in te nemen die je aan andere dingen zou moeten besteden, is het misschien een goed idee om jezelf wat remming op te leggen.
Wanneer je alles overdenkt, zowel wat gezegd als niet gezegd is, kan je geest je misleiden en je laten geloven in dingen die er niet zijn. Hier zijn enkele signalen van overdenken.
1. Je denkt altijd aan het ergste
Als je partner de telefoon niet opneemt, begin je te denken dat hij of zij misschien een ongeluk heeft gehad. Als je kind een examen heeft, vrees je dat het zal flauwvallen. Als je buurman Covid-19 krijgt, ben je ervan overtuigd dat jij het ook zult krijgen.
Herinner jezelf eraan dat overdenken in je hoofd gebeurt, maar als iemand voortdurend het ergste veronderstelt, kunnen er psychologische reacties ontstaan die de kwaliteit van de relatie kunnen ondermijnen.
2. Je creëert onwaarschijnlijke situaties in je hoofd
“Als tiener had ik altijd als ik buikgriep had en moest overgeven, dat mijn moeder aannam dat ik zwanger was. Ze dacht altijd het slechtste van onze relatie. Ze dacht dat ik zou falen op school, dat ik met drugs bezig was en als ik te laat thuiskwam, veronderstelde ze altijd dat ik met mijn vriendje was weggevlucht,” zei Naomi (naam veranderd).
Voor overdenkers is er geen enkele reden die goed genoeg is, en ondanks dat ze het weten, kunnen ze het vaak niet stoppen. Dit is de ergste vorm van overdenken in een relatie.
3. Je wordt irrationeel
Een ander groot probleem met overdenken is dat het je gevoel voor rationaliteit vertroebelt. Zelfs als je denkt dat je logisch nadenkt, ben je dat in feite niet.
De reden dat een relatie het moeilijkst is voor iemand die overdenkt, is omdat ze voortdurend hun partner en familie onder extreme druk zetten door hun irrationele gedachten.
Als je overdenkt, vrees je elke keer dat je man gaat vissen dat hij uit de boot valt en verdrinkt in het meer. Dus bel je hem wel 50 keer om te controleren of alles goed is. Denk eens aan de situatie van jouw man.
4. Je bent te wantrouwend
Als er een onbekende naam op zijn mobiel verschijnt, gaat er een alarmbelletje af. Hij ontmoet een vrouwelijke vriend van de universiteit op een feestje en praat daarover, en je raakt in de stress.
Je wordt zo wantrouwend dat je uiteindelijk op je eigen gevoel gaat vertrouwen, zelfs als je weet dat je dit nooit zou moeten doen.
Overdenken kan relaties ruïneren, en de kans is groot dat je je ervan bewust bent dat wat je doet schadelijk voor je relatie is, maar je kunt met de signalen van overdenken niet omgaan.
5. Je verbeelding is vruchtbaar
Je zou deze verbeelding kunnen gebruiken voor creatief schrijven, maar in plaats daarvan gebruik je het om te overdenken en je relatie te ruïneren.
Je rechtvaardigt absoluut de uitdrukking: “Van een mug een olifant maken”. Dit heeft een verschrikkelijke invloed op de mensen om je heen, omdat je altijd in paniek bent, je zorgen maakt en een verontrustende sfeer thuis creëert.
Als je op het strand bent en de golven zijn bijzonder hoog, kun je beginnen te denken dat er een tsunami aankomt en je laat niet los totdat iedereen het strand verlaat.
10 Manieren waarop Overdenken Relaties Ruïneert
Zoals je hebt begrepen uit de signalen van overdenken, heeft je voortdurende bezorgdheid en paniek negatieve effecten.
Hier zijn 10 manieren waarop overdenken je relatie kan ruïneren.
1. Jouw wantrouwen doodt de relatie
Aangezien pessimisme momenteel je beste vriend is, krijgen goede dingen zelden je aandacht. Je partner, die je nu al een tijdje kent, wordt plotseling op jouw geest een mogelijke bedrieger en leugenaar.
Zelfs als ze hun uiterste best doen en geen ruimte laten voor jouw twijfels, kun je het niet helpen maar blijf worstelen met de ergste aannames.
Jouw constante wantrouwen wordt ondraaglijk voor je partner, die uiteindelijk misschien een uitweg uit de relatie zoekt. Dus, kijk, jouw overdenken kan je relatie verwoesten.
2. Je verliest jezelf in het proces van overdenken
Door al dat overdenken ben je zelden dezelfde persoon als voorheen. Je kunt je partner confronteren over dingen, emotionele uitbarstingen hebben over dingen waarvan je denkt dat ze zich afspelen.
Na een paar maanden ben je een voortdurend bezorgde, trieste persoon geworden die zich druk maakt om kleine dingen. De persoon die je bent geworden, verontrust je ook, maar je kunt er niet mee stoppen.
3. Alles is extreem
Niets heeft een middenweg. Normale uitleggen werken niet voor jou en moeten zich op de extreme uiteinden van het spectrum bevinden.
Zoals eerder vermeld, brengt jouw overdenken je naar extreme niveaus van verbeelding. Als je man op zakenreis is, blijf je denken dat hij plezier heeft met een vrouwelijke collega, terwijl hij in werkelijkheid hard werkt en cadeautjes voor jou koopt.
Stel je zijn gemoedstoestand voor als hij thuiskomt en jij hem beschuldigt van bedrog, terwijl je zelf op het punt staat om door je overdenken te bezwijken. Jouw reactie laat een bittere nasmaak bij hem achter en hij voelt zich verschrikkelijk. Dit creëert een kloof in de relatie die moeilijk te herstellen is.
4. Je bent voortdurend paranoïde
Het gebrek aan vertrouwen samen met overdenken maakt je paranoïde dat iemand in je relatie probeert binnen te dringen. Obsessief gedrag waarbij je elke minuut van de dag wilt weten waar je partner is, duidt op paranoia.
Je blijft denken dat, terwijl je eigenlijk nauwelijks controle over je eigen gevoelens hebt. Je verdwijnt steeds verder in de donkere put van overdenken.
Je blijft ook denken aan ongelukken, dodelijke ziektes en rampen die jouw gezin kunnen treffen. Je denkt dat je paranoia hen veilig houdt, maar in werkelijkheid ben je schadelijk voor hen.
5. Geen oplossingen, alleen maar complicaties
Aangezien geen enkele logische redenering goed genoeg is, omdat je altijd wel een manier vindt om eromheen te draaien, kom je met bizarre verklaringen om de gegeven redenen te verklaren. Je hebt geen oplossing voor je problemen, alleen maar een enorme berg aan onredelijke problemen.
6. Vertrouwen is weg uit de relatie
In het proces van het bedenken van dingen en pessimisme is het vertrouwen volledig verdwenen uit de relatie. Paranoia kan leiden tot confrontaties, wat de communicatielijnen verder kan verstoren.
Overdenken ontstaat meestal wanneer er gebrek aan vertrouwen in een relatie is. Als je reden hebt om te geloven dat je partner niet te vertrouwen is, zal het verliezen van je gemoedsrust niemand helpen. In dit proces van al dat pessimistische denken, heroverwegen en overdenken, blijft de relatie onder druk staan.
Communicatie is essentieel voor een gezonde relatie. Iemand kan alles wat er in zijn of haar hoofd omgaat proberen te communiceren, gewoon om het eruit te krijgen, en een loyale partner zal begrijpen.
7. Je ontwikkelt angstproblemen
Overdenken leidt tot angst. Je bent voortdurend angstig en ontwikkelt neigingen om nerveus te worden als je partner of kinderen je niet onmiddellijk een sms sturen. Echt waar, je raakt erg overstuur als ze niet onmiddellijk reageren, en je begint weer de ergste dingen te denken.
Zo ruïneert overdenken zowel je relatie als je partner het gevoel heeft dat je hen onophoudelijk in de gaten houdt.
8. Jouw stille overdenken werkt als een sluipmoordenaar
Als je aan het overdenken bent, spreek je het misschien niet altijd uit, maar je acties fungeren als een langzaam gif voor de relatie. Overdenken kan je irriteren omdat je wil dat alles volgens jouw wensen verloopt.
Als het niet verloopt zoals jij dat wilt, raak je angstig. Dus probeer je elke situatie onder controle te houden, wat je partner volledig claustrofobisch maakt.
9. Het neemt alle vreugde uit de relatie
Wanneer was de laatste keer dat je je echt gelukkig en ontspannen voelde? Heb je ooit een hele dag met je partner doorgebracht zonder het gevoel te hebben dat er iets mis zou gaan? Overdenken kan je relatie doden, omdat je nooit in een ontspannen gemoedstoestand bent.
Je blijft denken, maar uiteindelijk ben je zo gespannen en angstig dat geluk in je relatie een illusie wordt.
10. Jouw partner zoekt naar een uitweg
Je overdenken wordt zo’n probleem in je relatie dat je partner geleidelijk aan voelt dat de situatie te benauwd wordt.
Kun je je voorstellen hoe het leven van je partner is met iemand die voortdurend onzeker, angstig is, elk klein scenario tot het slechtste uitvergroot en daarover blijft zeuren?
Het is onvermijdelijk dat je partner op zoek gaat naar een uitweg uit zo’n relatie. Zodra ze weg zijn, zul je beseffen hoe overdenken je relatie heeft ruïneert.