Het is een teken dat je uit elkaar aan het groeien bent in een relatie wanneer de sprookjesachtige dagen als een herinnering uit het verleden voelen. De tederheid, de ongerelateerde telefoontjes, de late-night ijs sessies – het lijkt allemaal een verre droom. Als je terugdenkt aan de goede oude tijd, of nog erger, als je dat niet doet, is de kans groot dat je een moeilijke fase in je relatie doormaakt. En de herinneringen aan die sprookjesachtige eerste dagen of de honeymoonfase lijken alles te zijn waar je aan kunt vasthouden.
Er is zeker iets aan de hand. Leven met een afstandelijke partner kan je een gevoel van onrust geven. Het verlies van romantiek, het gevoel van disconnectie van elkaar, en vaker buiten met vrienden zijn dan samen zijn, zijn enkele signalen dat je relatie aan het verwateren is. Betekent dit dat het einde van de weg is voor jou en je partner? Gelukkig niet. Je kunt zelfs op dit punt de situatie omkeren, en wij zijn hier om je precies te vertellen hoe.
Wat betekent het om uit elkaar te groeien in een relatie?
Vergelijk je relatie met een fles frisdrank. Wanneer de dop van de fles wordt gehaald, verliest de frisdrank zijn bubbels. De bruis is vergelijkbaar met de levendigheid van je relatie. Als die fles open en onbeheerd blijft, ontsnapt de bruis langzaam en blijft er alleen een siroopachtige vloeistof over. Dit is precies wat er gebeurt met relaties als je niet bewust en actief je band verzorgt. De vonk begint te verwateren en je voelt je steeds verder van je partner verwijderd.
Uit elkaar groeien in een relatie gebeurt wanneer jullie niet langer:
- Verbonden zijn met elkaar
- Details van jullie levens met elkaar delen
- De behoefte voelen om elkaar te omarmen of aan te raken
- Oogcontact maken of quality time samen doorbrengen
Het lijkt alsof je alleen in je pyjama naar bed gaat. Jullie gesprekken zijn beperkt tot “Wat wil je vanavond eten?” of “Heb je de rekening betaald/de vuilnisbak buiten gezet/deze boodschap gedaan?” Dit zijn enkele subtiele signalen dat je aan het verwateren bent.
Als jullie als koppel uit elkaar groeien, is de sleutel om te voorkomen dat de steeds groter wordende afstand tussen jullie invloed op jullie heeft. Elke relatie komt op een bepaald punt tot stilstand. Er komt een moment waarop jullie elkaar minder vaak berichten, minder samen tijd doorbrengen of niet meer samen weekenduitstapjes maken. Je hangt een beetje in de lucht, neemt de relatie voor lief en bent niet bereid om de bruis terug te brengen. Laten we dieper ingaan op waarom dat gebeurt.
Wat veroorzaakt dat koppels uit elkaar groeien?
Psychotherapeut zegt het het beste: “Een bully is de meest toxische persoon om mee om te gaan. Ze laten je nooit jezelf zijn en lopen over je authenticiteit heen.” Zoals hij het verwoordt, is het niet toestaan dat je partner een eigen persoon is gelijk aan het pesten van hen.
Misschien groei je uit elkaar in een huwelijk omdat de ene partner de ander ziet als *iemand die gefixt moet worden*. Probeert een van jullie altijd de ander fundamenteel te veranderen? Als dat het geval is, is dat een signaal dat jullie relatie aan het verwateren is. Laten we naar andere mogelijke redenen kijken:
1. Geen balans kunnen creëren
Volgens wijzen een scheve werk-privébalans negatief van invloed op persoonlijke relaties. Mensen hebben de neiging om te overwerken, gestrest te raken, en dat vervolgens op hun partners af te reageren. Een van de redenen voor het uit elkaar groeien zou dus kunnen zijn dat jullie er niet in slagen de juiste balans te vinden.
Een relatie kan in de problemen komen wanneer er een disbalans is. Werk en relatie, familie en relatie, vrienden en relatie, tijd voor jezelf en relatie… De lijst gaat maar door. Om die balans te vinden, moet je er bewust tijd in steken; het gebeurt niet vanzelf.
Sommige koppels groeien uit elkaar door een gebrek aan tijdmanagement en slechte organisatorische vaardigheden. Alles op de juiste manier doen, is de sleutel tot geluk in jullie romantische paradijs. Te veel tijd met je partner doorbrengen, evenals jezelf in het werk stoppen om de sleur van je relatie te vermijden, zijn beide veelvoorkomende fouten in een relatie die uiteindelijk hun tol van jullie band kunnen eisen.
2. Niet genoeg luisteren
Art Rios benadrukt in zijn boek “Let’s Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional” terecht: “Wanneer ik denk aan de mensen die ik bewonder, is een kwalificatie die de meesten van hen delen dat ze uitstekende luisteraars zijn. Voor velen van ons willen we steeds onze eigen, belangrijker dingen zeggen. Toch, als we zouden leren meer te luisteren dan te spreken, zouden we betere gesprekken kunnen hebben en diepere connecties kunnen aangaan. Bovendien zouden er minder misverstanden in de wereld zijn.”
Art Rios heeft absoluut gelijk. Een gebrek aan effectieve communicatie zou kunnen verklaren waarom jullie relatie aan het verwateren is. Verwacht je dat je partner in staat is om je gedachten te lezen? Ben je niet in staat om je behoeften, wensen en verlangens te communiceren? Deze zijn signalen dat jullie verbinding aan het vergaan is.
3. Te veel verwachten
Acteur Jeff Bridges zei ooit: “In het leven en in films is het een soortgelijke uitdaging, waarbij je verwachtingen hebt, en je belandt in situaties die niet aan je verwachtingen voldoen.” Misschien groeit je relatie uit elkaar omdat je verwacht dat je partner tegelijkertijd je geliefde, je moeder, je beste vriend en je mentor is.
Realistische verwachtingen stellen is van groot belang. Herinner jezelf er regelmatig aan dat je partner ook gewoon een mens is en niet een goddelijke entiteit die geen fouten kan maken. Een van de meest voorkomende redenen voor het uit elkaar groeien is dat partners elkaar niet vergeven om hun fouten.
Maar hoe stop je met uit elkaar groeien in een relatie? Zoek je manieren om emotionele intimiteit te creëren en je weer verbonden te voelen met je partner? Maak je geen zorgen, we staan voor je klaar! Hier zijn enkele manieren om weer verbinding te maken met je partner.
10 Dingen om te doen wanneer je uit elkaar groeit in je relatie
“Mijn vriendin is afstandelijk, we zijn uit elkaar gegroeid.” “Help, mijn relatie gaat ten onder.” “Mijn vriend lijkt emotioneel teruggetrokken, is mijn relatie voorbij?” “Ik heb het gevoel dat ik mijn vrouw/man niet meer ken. Wat moet ik doen?” De kans is groot dat je vandaag hier bent omdat je met een soortgelijke zorg te maken hebt. Maar zoals eerder genoemd, het is volkomen normaal dat een relatie af en toe stabiliseert. Wat als het einde lijkt, hoeft dat niet te zijn. Dus, voordat je dit een van die grote momenten maakt en de handdoek in de ring gooit, geef deze tips om weer te verbinden in een relatie een kans:
1. Begin met aanraken
Als jullie eerder een paar waren dat hand in hand liep in de winkel, kan het gebrek aan lichamelijk contact als gevolg van de afstand in jullie relatie beangstigend zijn, omdat dat vroeger zo belangrijk voor jullie was. Begin dus met een occasional aanraking, de gepassioneerde maar niet-seksuele. Mensen zijn gemaakt om een verbinding via aanraking te voelen, en dit zijn enkele effectieve manieren om weer contact te maken:
- Een simpele klop op de arm/rug/schouder
- Korte knuffels/wangenzoenen voordat je naar je werk vertrekt
- Je hoofd op hun schouder leggen
- Hun schouders/handen masseren
2. Zet de eerste stap
Je weet dat je iemand van wie je houdt aan het ontgroeien bent wanneer jullie samen zijn, maar niet echt samen zijn. Misschien zijn jullie druk bezig met jullie telefoons, en behalve de sporadische uitwisseling van informatie hebben jullie niets te bespreken. Zet dus de eerste stap. In plaats van met je hoofd in je telefoon of laptop te kruipen, maak verbinding en begin een gesprek.
Hoe los je een relatie op die aan het verwateren is? Gebruik je telefoon niet als uitlaatklep. Leg hem onmiddellijk weg en bespreek het probleem met je partner. Als je partner emotioneel nog steeds betrokken is bij de relatie, zullen ze het gesprek niet vermijden. Laat je gadgets niet tussen jullie in komen te staan.
3. Speel geen schuldspel
Het is gemakkelijk om elkaar de schuld te geven voor de sleur in de relatie. Veel mensen grijpen naar schuldspelletjes als ze niet kunnen achterhalen wat er nu werkelijk mis is met de relatie. Het is eenvoudig te zeggen:
- “Je werkt te veel”
- “Je brengt meer tijd door met je vrienden”
- “Je erkent me nauwelijks nog”
Vervang ‘jij’ door ‘wij’. In plaats van elkaar de schuld te geven, probeer dan te praten over oplossingen. Jullie zijn niet hier om uit te zoeken wie verantwoordelijk is voor de afstand die in jullie relatie is geslopen; dat heeft toch geen zin. Jullie zijn nog samen en werken samen om uit de sleur te komen waarin jullie je bevinden. Werk aan verbetering, niet tegen elkaar. Dit is een belangrijke les voor de groei als koppel.
4. Breng de vonk terug
Breng de middernachtelijke ijssessies of spontane ritten terug. Of het equivalent van iets dat jullie beiden enorm leuk vonden. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Als middernachtfilms ooit jullie ding waren, probeer dat dan een keer per maand weer te doen.
- Als jullie ervan genoten om rollenspellen te doen, verras haar dan met een sub-dom variatie van cosplay.
- Als jullie vroeger samen gingen winkelen, maak er een zondagse traditie van die jullie niet willen missen.
Niet al jullie inspanningen zullen goed ontvangen worden, maar op zijn minst doe je kleine dingen die een groot verschil kunnen maken. Als je partner ook weer wil verbinden, zullen ze je inspanning waarderen en reciproceren. Om uit elkaar groeien in een relatie te voorkomen, moet je je partner herinneren aan alles wat jullie oorspronkelijk bij elkaar bracht. Dit opent ook mogelijkheden om te praten over wat er verkeerd gaat in de relatie.
5. Projecteer je gevoelens niet
Weten hoe je ruimte in een relatie moet geven zonder uit elkaar te groeien, is heel belangrijk. Tijd apart in een relatie kan heel gezond zijn als het op de juiste manier wordt aangepakt. Het is normaal om soms verdrietig en boos te zijn. Wanneer dat gebeurt, je partner aanvallen kan een onnodige kloof creëren die niet alleen je negatieve emoties zal verergeren, maar ook een nadelige invloed op je relatie kan hebben. Dit zal niets goeds opleveren. Je moet gezonde manieren vinden om met je emoties om te gaan. En elkaar persoonlijke tijd en ruimte geven kan een geweldige manier zijn om je emoties te verwerken, ongeacht waar ze vandaan komen.
Wanneer je klaar bent om ruimte te nemen, zorg er dan voor dat je tijd samen doorbrengt. De eenvoudigste manier om je relatie weer tot leven te brengen, is door kwalitatieve tijd met je partner door te brengen. De sleutel is om het probleem te identificeren en eraan te werken in plaats van je er op te fixeren. Denk aan de gelukkige dagen en laat je partner zien dat de relatie beter kan zijn dan ooit tevoren.
6. Begin een gesprek
Als je partner je tijdens werktijden vroeger regelmatig tekstte (en je vond het leuk) maar dat nu niet meer doet, stuur ze dan een vriendelijk tekstje om te zeggen hoezeer je het waardeerde. “Ik vond het geweldig hoe we elkaar zelfs tijdens het werk tekstten. Ik mis dat.” Het is mogelijk dat ze het net zo missen, maar gestopt zijn omdat ze niet de reciprocatie kregen die ze verwachtten, en daarom aannamen dat je hun berichtgeving niet waardeerde.
Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om je gedachten naar buiten te brengen en eerlijk te communiceren. Het kan zo zijn dat jullie allebei aan hetzelfde denken en er naar verlangen. En die ontdekking kan een geweldige ijsbreker zijn. Wees echter niet te clingy of veeleisend. Breng het gewoon ter sprake om te zien hoe je partner reageert. Het belangrijkste advies over hoe je uit elkaar groeien in een relatie kunt stoppen, is om je wensen te uiten, zelfs als dat ongemakkelijk voelt.
7. Behandel je relatie alsof deze nieuw is
Vergeet niet de aandacht die je je partner gaf toen jullie net aan het daten waren? Behandel je relatie nu op dezelfde manier. In plaats van thuis te zitten en te klagen: “Mijn man kijkt liever tv dan tijd met mij door te brengen” of “Mijn vrouw houdt meer van haar vriendinnen dan van mij”, doe er iets aan!
Streef ernaar je partner opnieuw te verleiden, flirte met hen, breng de speelsheid en de humor terug. Het kan aanvankelijk wat vreemd aanvoelen, maar het kan helpen. Breng die honeymoonfase terug. Hier zijn enkele manieren om weer verbinding te maken met je partner:
- Laat kleine post-its achter op hun telefoon/bureau met de tekst “Dank je voor het in mijn leven zijn”
- Bel ze kort op om te zeggen, “Goedemorgen. Heb een geweldige dag, schat”
- Flirte met hen/zeg iets als: “Weer aan het sporten? Geen wonder dat je zoveel spieren hebt”.
8. Bepaal je prioriteiten
Een van onze lezers schreef ons: “Ik heb niets gemeen met mijn man. Help, mijn relatie valt uit elkaar!” In situaties als deze beginnen echtgenoten te zoeken naar afleiding elders. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat ze met iemand anders gaan. Ze kunnen ook te veel nachten met vrienden doorbrengen. Of werk mee naar huis nemen.
Als je een van die koppels bent die uit elkaar groeit, is het tijd om de grote middelen in te zetten. Maak elkaar je prioriteit. Je hoeft niet dezelfde interesses te hebben om weer contact te maken. Je kunt hard werken en nieuwe dingen zoeken die jullie beiden leuk vinden en waar jullie een band over kunnen opbouwen. Je hebt twee opties: samen groeien of uit elkaar groeien – de keuze is aan jou. En als je je relatie waardeert, is het een vrij eenvoudige keuze die het harde werk en de moeite waard zal zijn.
9. Bezoek oude plekken
Zijn er specifieke locaties die jullie aan het begin van de relatie hebben bezocht? Misschien het café tegenover jullie opleiding waar jullie voor het eerst over jullie gevoelens spraken? Stel voor om daarheen te gaan. Maakten jullie voor het eerst zoen in een begraafplaats? Probeer daar weer naartoe te gaan en wandel door de herinneringen. Dergelijke ogenschijnlijk eenvoudige acties kunnen een wereld van verschil maken wanneer je probeert te voorkomen dat je uit elkaar groeit in een relatie en liefde en seksuele intimiteit opnieuw aan te wakkeren.
Wanneer de ene echtgenoot groeit en de andere niet, kan het moeilijk zijn om gemeenschappelijke zaken te vinden om een band over op te bouwen. Dit is het moment waarop het terugdenken aan wat jullie oorspronkelijk bij elkaar bracht helderheid kan geven over waarom jullie nog steeds samen zijn. Mensen veranderen. Het is normaal en gebeurt de hele tijd. De sleutel tot een gelukkig huwelijk is om met die veranderingen om te gaan. Je kunt in jullie afzonderlijke levens groeien, maar toch manieren vinden om verbonden te blijven.
10. Maak liefde, geen seks
In een relatie die vastzit of in een kuil, wordt seks vaker een manier van stressverlichting of een moment van tijdelijke verbinding. Maar dat houdt zelden aan. Heb geen seks met elkaar. Maak liefde. Praat over wat je leuk vond tijdens de liefdessessie en wat je nog meer zou willen doen. Aanraking en passie spelen een belangrijke rol bij het dichter naar elkaar toe groeien in een relatie die aan het verwateren is, dus knuffel, communiceer en engageer je in wat naverwerking.
Uit elkaar groeien in een relatie betekent niet het einde van de relatie. Wees je ervan bewust dat het tijdelijk is, maar behandel het met een permanente oplossing. Hoe je ruimte in een relatie kunt geven zonder uit elkaar te groeien, is een belangrijk onderdeel daarvan. Voel je bovendien nooit schuldig over je persoonlijke groei. Stop met je slecht voelen over het uitgroeien van mensen die de kans hadden om met je mee te groeien.
Uiteindelijk adviseert, je moet om helderheid over waar je staat en waarom je daar staat. Een therapeut zal je objectief advies geven en de vertrouwelijkheid waarborgen (in tegenstelling tot je familie/buren/vrienden). Veel van mijn cliënten zijn weer bij elkaar gekomen na deelname aan relatietherapie.” Als je op zoek bent naar professionele hulp, zijn onze experts slechts een klik verwijderd.