Onze reacties en houding ten opzichte van intimiteit, liefde en relaties zijn vaak het resultaat van neigingen die we in de vroege kindertijd hebben ontwikkeld. Hoewel het paradoxaal klinkt, is vermijdende hechting een ontwikkeling die waarschijnlijk al op jonge leeftijd is ontstaan, zonder dat we ons daar van bewust waren.
Als je een sentimentele romanticus bent, de ‘Man of Steel’ bent wanneer een relatie eindigt of nerveus wordt bij het idee van daten, heeft dat waarschijnlijk meer te maken met je kindertijd dan je denkt. Misschien ben je altijd uit de buurt gebleven van relaties omdat je in je jeugd nooit een goede hebt meegemaakt. Of je bent een hopeloze romanticus omdat je te veel tijd hebt doorgebracht met het kijken naar romantische komedies met je moeder na de voetbaltraining.
Op een vergelijkbare manier ontwikkelen we hechtingsstijlen ten opzichte van mensen op basis van signalen uit onze vormende jaren. Vermijdende hechting is daar een van. Zelfs therapeuten duiken vaak in het begrijpen van de hechtingsstijlen van individuen wanneer ze koppels begeleiden, om te begrijpen wat hen maakt tot wie ze zijn. Maar wat is deze hechtingsstijl precies en waarom klinkt het zo beangstigend? Laten we het ontdekken.
Hechtingsstijlen in Relaties
Hechtingsstijlen in relaties zijn ontwikkeld op basis van het begrijpen hoe een kind reageert op zijn verzorgers. Veel studies over hechtingsstijlen zijn gebaseerd op de primaire reactie van een kind op zijn ouders. Onze houding ten opzichte van andere mensen is dus een groot bijproduct van onze relatie met onze ouders.
In feite hebben we in ons dagelijks leven vier hechtingsstijlen waarop we onze neigingen kunnen baseren. De vermijdende hechtingsstijl is slechts een van de vier hechtingsstijlen. De andere zijn veilig, angstig en angstig-vermijdend.
Vermijdende hechting
Iemand met een vermijdende hechting verkiest vrijheid boven liefde en relaties. Ze houden er niet van om te dicht bij iemand te komen en zijn voorzichtig met afhankelijkheid van anderen. Ze kunnen aan de buitenkant vrolijk en ongecompliceerd lijken, maar innerlijk zijn ze vaak bang.
Angstig-vermijdende hechting
Angstig-vermijdende hechting maakt iemand onveilig en bang om bemind te worden. Ze reageren niet goed op uitingen van genegenheid en voelen zich snel bedreigd. Bang om gekwetst te worden, horen ze al snel de alarmbellen en rennen ze vaak weg.
Angstige hechting
Mensen met een angstige hechting piekeren vaak over hun relaties, maar diep van binnen hebben ze een veel sterkere behoefte om dicht bij een partner te zijn. Ze willen zo veel mogelijk iemand vasthouden. Echter, net als degenen met angstig-vermijdende hechting zijn ze ook bang om in de steek gelaten te worden.
Veilige hechting
Veilige hechting is de meest evenwichtige van de groep. Deze mensen genieten van hun onafhankelijkheid en autonomie in relaties. Ze weten hun individualiteit te behouden terwijl ze toch duurzame verbindingen aangaan, zonder tekenen van angst.
Oorzaken van Vermijdende Hechtingsstijl
Ouders vormen de kern van de ontwikkeling van hechtingsstijlen in een persoon. Het houden van iemand met een vermijdende hechting kan enigszins somber zijn, omdat iemand met deze hechtingsstijl tekortkwam aan de basisbehoeften van zorg en aandacht in de kindertijd.
Wanneer een verzorger ongevoelig is, een onverschillige ouderfiguur, afwezig of nalatig – kan een kind tekenen van vermijdende hechting beginnen te vertonen. Dit veroorzaakt diepgaande angst en verdriet in hen, wat hen verder dwingt om op zichzelf te vertrouwen. Tegenwoordig vertonen naar schatting zo’n 20% van de mensen vermijdende hechtingspatronen in hun dagelijks leven. Hieronder staan enkele gedragingen van ouders die, hetzij bewust of onbewust, de ontwikkeling van vermijdende hechting in hun kind kunnen triggeren.
- Verwaarlozing: Dit kan beginnen met iets eenvoudigs als het niet vragen naar de dag van een kind of het alleen laten voor enkele uren.
- Problemen van het kind niet serieus nemen: Het vragen om ‘volwassen’ te worden of te ‘rijpen’ is een van de grootste fouten. In plaats van een constructieve manier van omgaan met hun problemen te leren, veegt de ouder elke zorg aan de kant.
- Geen aandacht voor voedings- en medische behoeften: Geen aandacht hebben voor de fysieke gezondheid van een kind in termen van dieet of het negeren van hun lichamelijke klachten.
- Gebrek aan lof: Het niet waarderen van de prestaties van een kind of hen niet aanmoedigen, kan hen het gevoel geven dat ze niet goed genoeg zijn. Het valideren van kinderen is essentieel om hen veilig te laten voelen.
- Fysieke genegenheid onthouden: Fysieke genegenheid draagt bij aan een gevoel van veiligheid en zorg. Wanneer een ouder dit onthoudt, zoals knuffels, kussen of omhelzingen, kan het kind symptomen van vermijdende hechting vertonen.
Tekenen van Vermijdende Hechting
Ook bekend als de ‘onveilige’ vermijdende stijl, kan het daten met iemand met een vermijdende hechting snel een tol eisen in je relatie. Hun mysterie, muren en hun weigering om dingen romantisch te zien, kan snel zenuwslopend worden voor de ander. Ook al zijn ze aantrekkelijk en charmant op al hun dates, ze kunnen ook onbenaderbaar en niet in staat zijn je de zekerheid te geven die je nodig hebt in een langdurige relatie.
Doordat ze zelf nooit de cocon van comfort hebben ervaren die een gezonde relatie biedt, weten ze eenvoudigweg niet hoe ze dat aan iemand anders moeten bieden. Je kunt verliefd zijn en willen dat ze bij je thuis komen. Maar wanneer je aan de bel trekt en op de porch wacht, lijkt het alsof er niemand opent.
Voor iemand die is opgegroeid met deze langdurige problemen, die later zich manifesteren als vermijdende hechting, is het moeilijk om een relatie aan te gaan. Als je met iemand date die deze hechtingsstijl heeft, zijn hier enkele manieren waarop een relatie met een vermijdende hechting functioneert.
1. Ze weten niet hoe te liefhebben
Laat je niet misleiden door hun geestigheid en charme. Hun stevige uiterlijk weerspiegelt in feite hun lege binnenkant nauwelijks. Ze zetten zich misschien goed neer, maar dat is alleen omdat ze op jonge leeftijd de kunst van zelfredzaamheid hebben moeten beheersen. Dit heeft hen weerbaarder gemaakt dan je je kunt voorstellen, maar van binnen zijn ze altijd bang gekwetst te worden.
Dus wanneer je met hen date, kan het voelen alsof ze plotseling te veel barrières hebben. Van de manier waarop ze hun blik afwenden tot hoe ze niets over zichzelf onthullen, kan het ongemakkelijk zijn om met hen om te gaan. Aangezien ze niet weten hoe ze verzorgd moeten worden, hebben ze ook nooit geleerd om dit zelf te doen.
2. Ze kunnen warm en koud zijn
De ene minuut lijken ze helemaal gefocust op jou en de volgende minuut zijn ze weg en beginnen ze met een oude vriend te praten. Alleen omdat ze slecht zijn in het uiten van emoties, betekent niet dat hun hart een leeg vaasje is. Ze houden diep van binnen veel van je, maar hun angsten kunnen het gemakkelijk maken om hen verkeerd te begrijpen.
Wanneer ze in een serieuze relatie zijn, kunnen hun patronen vaak verwarrend en zelfs irritant zijn. Ze willen waarschijnlijk elke wakker moment met jou doorbrengen, maar schrikken vaak terug en beginnen bijvoorbeeld hard de afwas te doen als je ze om een persoonlijk gesprek vraagt.
3. Een persoon met een afwerend-vormende hechting kan jou als aankleefgedrag beschouwen
We zeggen afwerend omdat we het daadwerkelijk zo bedoelen. Reageren op genegenheid is nooit hun sterke punt geweest en ze genieten er ook niet echt van. Dus wanneer je genegenheid toont, is hun natuurlijke reflex om het gewoon weg te gooien. Dit komt niet voort uit een gebrek aan liefde, maar eerder uit de ruimte van niet weten wat te doen. Vergeet niet dat je te maken hebt met iemand die is opgegroeid met de impulsen om te vluchten.
Dergelijke dingen als PDA, schattige kusjes op het voorhoofd, hand in hand lopen, zijn gewoon niet hun sterkste punt. In de loop van de tijd leren ze misschien het belang ervan waarderen, maar verwacht niet dat ze zich niet verrast voelen als je hen midden in het winkelcentrum voor een kus vraagt.
4. Ze zijn niet goed in het oplossen van conflicten
Relaties vergen inspanning en zijn geen eenvoudig probleem dat ’s nachts opgelost kan worden. Ze hebben aandacht, zorg en liefde nodig – dingen die mensen met vermijdende hechting instinctief afschermen. Daarom, wanneer je begint aan te dringen op een zorg die jou dwarszit, kunnen je klachten misschien gewoon ongehoord blijven.
Het is niet dat ze je niet respecteren, maar ze zijn eenvoudigweg niet in staat om het probleem te zien. Je zegt dingen zoals: “Je was de hele week zo afstandelijk – je hebt me geen enkele keer gebeld!”, en ze weten gewoon niet hoe ze moeten reageren. Sentimentaliteit komt voor hen niet natuurlijk voor, dus verwacht dat ze verbijsterd zullen zijn wanneer je dergelijke zorgen uitspreekt.
5. Mensen met vermijdende hechting hebben enorme vertrouwensproblemen
En deze komen op verschillende manieren tot uiting. Je partner kan uiteindelijk beginnen met jou te vertrouwen, omdat dat nodig is voor een goede relatie. Het kiezen van een relatie terwijl je problemen hebt met vermijdende hechting is op zich al een grote stap en vereist een behoorlijke hoeveelheid vertrouwen van hun kant. Maar verwacht in andere gevallen niet dat ze zich gemakkelijk aan andere mensen hechten zoals ze dat met jou hebben gedaan.
Hun teleurstellingen van de kindertijd hebben hen defensief en hulpeloos gemaakt. Hun primaire verzorgers hebben al hun verwachtingen niet waargemaakt. Dus hun harde uiterlijk steekt opvallend af, terwijl ze constant worstelen met de gedachte om weer gekwetst te worden.
6. Het kost tijd voor hen om een langdurige relatie te erkennen
Omdat hun triggers in relaties zo talrijk zijn, vinden ze het gemakkelijk om redenen te vinden om een relatie te beëindigen. In feite zijn ze waarschijnlijk altijd op zoek naar meer redenen om te vertrekken dan om te blijven. Met vermijdende hechting is het moeilijk om zich te committeren, omdat je bij een verbintenis alles moet geven.
Daarom zijn casual ontmoetingen, een nachtige zaken en fragmentarische ontmoetingen meer hun ding als het gaat om daten. Ze geven de voorkeur aan mensen die een emotionele afstand kunnen behouden en onafhankelijk kunnen blijven.
7. Zelfs in een serieuze relatie met vermijdende hechting zullen ze je nooit om hulp vragen
De basis van relaties is het vinden van iemand die een paraplu voor je kan vasthouden in de regen. Wanneer je dicht bij iemand anders bent gekomen en jullie op het punt staan om een serieuze relatie aan te gaan, hoop je dat ze zich tot jou wenden op de dagen dat melancholie hen treft.
Maar dat zullen ze niet doen. Ze hebben altijd hun eigen tranen afgeveegd en hebben je niet nodig om hen een doos tissues aan te reiken. Dus, je kunt vechten en aantrekken om hun muren te doorbreken, hopen dat ze je een kant van henzelf laten zien die je nog nooit eerder hebt gezien – maar die strijd zal lang en moeilijk zijn.
8. Hun onafhankelijkheid straalt altijd door
En soms op echt mooie manieren. Niet alleen op het werk of in hun datingleven, maar je ziet het in elk opzicht van hun bestaan, hoe zelfredzaam ze zijn. Ze ervaren geen kippenvel in het donker, omdat ze daar comfortabel mee zijn geworden. Ook zijn ze niet bang voor te worden gestoken door doorns, omdat ze zo goed zijn in het verbinden van hun wonden.
Van de manier waarop ze in hun gedachten zijn terwijl ze een kop koffie zetten, tot hoe ze crises op het werk aanpakken, je ontdekt zeker een sterke, zelfverzekerde man of vrouw als je in een relatie met een vermijdende hechting zit.
Preventie en Behandeling van Vermijdende Hechtingsstijl
Aangezien de vermijdende hechtingsstijl zich al in de kindertijd ontwikkelt, moet de preventie ook daar worden gezocht. Deze hechtingsstijl heeft voornamelijk te maken met de relatie met de ouders. De enige manier om te voorkomen dat een kind deze ontwikkelt, is door een zorgzame en betrokken ouder voor hen te zijn.
Als een ouder gevoelig is voor de behoeften van hun kind, hen toelaat om het volledige scala aan emoties te voelen en zorgzaam voor hen is, kan dat voldoende zijn om deze hechtingsstijl te voorkomen. In plaats van het kind te berispen of te veroordelen, zou de ouder hen moeten koesteren met vriendelijke woorden en begrip. Als dit niet gebeurt, is het mogelijk dat het kind in de toekomst ongezonde mechanismen ontwikkelt.
Daar heb je het. Zo is het om van iemand met een vermijdende hechting te houden. We kunnen niet kiezen op wie we verliefd worden, maar we kunnen wel proberen hen beter te begrijpen om hen op de juiste manier te kunnen liefhebben. Het lijkt misschien een moeilijke opgave en bijna als een slechte gok.
Maar aangezien je liefde niet zomaar kunt afwijzen, kun je tenminste proberen het iets beter te maken.