Het is een veelvoorkomend probleem voor vrouwen om na de zwangerschap aankomen in gewicht. Lichaamsbeschaming van iemand die met gewichtstoename worstelt, is waarschijnlijk het slechtste wat je kunt doen voor iemand die zich al onzeker voelt.
Gewichtstoename na de zwangerschap is iets waar vrouwen doorgaans geen controle over hebben. Wat ze in deze periode nodig hebben, is liefde, vriendschap en de steun van hun partner. Wees er voor je vrouw in plaats van haar te beschamen of voortdurend te verwijzen naar hoe ze ooit zo fit was!
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is vaak moeilijk te verliezen
Het verlies van gewicht na de bevalling is voor veel vrouwen een grote uitdaging. Door borstvoeding kan het vaak lastig zijn om een dieet te volgen. Daarnaast is er in deze periode veel lichaamsbeschaming. Wanneer oude kledingstukken niet meer passen, ervaren veel vrouwen frustratie, ondanks de mogelijkheid om een nieuwe garderobe aan te schaffen.
Vrouwen stappen elke dag op de weegschaal en proberen hun oude zwangerschapskleding aan. Naast de stress die nieuw moederschap met zich meebrengt, ervaren velen ook angst voor gewichtstoename, wat kan leiden tot periodes van neerslachtigheid.
Interactie van lichaamsbeschaming hoeft niet altijd te eindigen met het gevoel van waardeloosheid en falen. Er zijn tal van tips die kunnen helpen om mentaal te weerstaan aan deze beschaming.
Een ondersteunende partner is van cruciaal belang in tijden van lichaamsbeschaming.
Tips om je vrouw te steunen tegen lichaamsbeschaming
Als je je partner wilt ondersteunen in deze periode van worsteling met lichaams- en vetbeschaming, volg dan de onderstaande tips.
1. Maak duidelijk dat het niet persoonlijk is
Leg je partner eerst uit dat het niet persoonlijk tegen haar gericht is, maar dat het gaat om de vooroordelen die mensen hebben over het vrouwelijke lichaam. Zeg haar dat ze het zich niet te hart moet nemen, ook al is de intentie van anderen om haar pijn te doen. Geef aan dat jullie dit samen kunnen overwinnen.
2. Bied haar alle steun en bevestiging
Wees extra zorgzaam en liefdevol, omdat dit een tijd is waarin ze zich fysiek ineffectief en onaantrekkelijk kan voelen. Als je haar loze complimenten geeft, kan ze daar doorheen kijken.
Blijf haar geruststellen dat je van haar houdt om alles wat ze doet in haar moederschap. Vertel haar dat ongeacht de gewichtstoename tijdens de zwangerschap en de opmerkingen die ze ontvangt, je nog steeds van haar houdt vanuit je hart.
3. Toon geduld
Onthoud dat ze in deze periode gevoelig kan zijn voor alles, dus elke opmerking of actie kan haar meer kwetsen dan normaal. Wees geduldig en een ondersteunende partner. Luister naar haar als ze praat over haar lichaamszorgen en haar strijd met het verliezen van gewicht na de zwangerschap.
4. Help haar gezond te worden
Ondersteun haar bij het ontwikkelen van een haalbaar plan om weer gezond te worden, inclusief een dieet en lichaamsbeweging. Wees actief betrokken bij haar plan. Zorg ervoor dat ze niet blijft hangen in zelfmedelijden, maar bied de verzekering dat dit slechts een tijdelijke fase is en dat ze snel weer aan een gezonde en fitte levensstijl kan werken.
5. Geef haar jouw tijd en waardering
Breng meer tijd met haar door. Als je haar alleen laat en met vrienden op pad gaat, kan ze denken dat je haar vermijdt omdat ze voor jou niet meer aantrekkelijk is. Dit zal haar nog meer kwetsen. Bovendien heeft ze je hulp nodig met de baby en moet je ook een band opbouwen met het kind.
6. Waardeer haar
Waardeer het geweldige werk dat ze doet als nieuwe moeder. Het is cruciaal voor haar dat je erkent dat ze heeft gewerkt en geleden om het kind ter wereld te brengen. Neem niet aan dat alle vrouwen dit ook doen en dat het voor haar vanzelfsprekend is. Laat haar zich speciaal voelen.
7. Sta voor haar op
Als iemand je vrouw beschamd, sta dan publiekelijk voor haar op, ongeacht wie haar vervelt. Spreek als één en geef haar de zekerheid dat je nog steeds oprecht tot haar aangetrokken bent.
Wanneer je voor haar opkomt, zal ze weten dat ze geliefd is en dat de gewichtstoename na de zwangerschap jou geen zorgen baart.
8. Gewicht maakt haar niet uit
Len haar aandacht af van haar fysieke zelf. Zorg ervoor dat ze zichzelf niet op de hak neemt en negatief over zichzelf denkt. Ze heeft nieuw leven gebracht, dus het minste wat je kunt doen is haar ondersteunen in haar reis naar het verliezen van gewicht na de zwangerschap.
9. Geef haar kracht
Moedig haar aan om sterk te zijn tegen kwetsende opmerkingen van anderen. Het is misschien niet altijd een goed idee om in verbale strijd te gaan, maar het is goed om voor jezelf op te komen als anderen je beschamen.
Daarvoor moet ze echter van haar lichaam houden. Help haar werken aan haar zelfvertrouwen zodat ze zeker is van zichzelf in het openbaar. Jouw steun is cruciaal, vooral na alle gewichtstoename en de opmerkingen over haar lichaam die de maatschappij heeft gemaakt.
10. Bereid je voor op het onvermijdelijke
Niet alle lichamen zijn hetzelfde en ook de beschamers verschillen; daardoor zal lichaamsbeschaming ook variëren per situatie. Laat haar voorbereid zijn op de verschillende niveaus van beschaming.
Verzacht de situatie niet, maar wees ook niet te hard. Dit is een kwetsbare situatie, en je moet je vrouw begeleiden in deze geestelijk moeilijke tijd.
11. Begrijp haar relatie met haar lichaam
Je vrouw heeft mogelijk sinds haar jeugd te maken gehad met een slecht lichaamsbeeld. Daarom is het belangrijk om haar verleden te begrijpen en daar ook rekening mee te houden. Als ze altijd heeft geworsteld met haar lichaamsbeeld, zal de gewichtstoename na de zwangerschap haar mentale gezondheid zeker niet ten goede komen.
12. Behoud je seksuele leven
Het belangrijkste is dat je een normaal seksleven behoudt na de zwangerschap, volgens het advies van de arts. Ze zal haar zelfvertrouwen terugwinnen als je haar behandelt zoals je dat deed voordat ze aankwam in gewicht.
Ga tactvol met deze delicate situatie om. Open gesprekken over lichaamsbeeld. Je kunt niet volledig helpen bij het omgaan met haar uitdagingen rondom lichaamsbeschaming, maar je kunt wel blijven houden van haar, ongeacht deze fase die ze doormaakt.