Kun je ooit stoppen met van iemand te houden – Misschien niet, en dit is waarom

Terwijl Cassie haar 6 maanden oude baby in bed stopte, werd haar hoofd overspoeld door gedachten aan haar voormalige partner. Het was nu zeven jaar geleden dat ze uit elkaar gingen, maar de herinneringen bleven haar achtervolgen. Haar emoties waren nog steeds vers, alsof het gisteren was dat ze samen waren. Met een zucht vroeg ze zich af: “Kun je ooit stoppen met het houden van iemand?”

Deze vraag had haar lange tijd gekweld en in verwarring gebracht. Na het beëindigen van die relatie had ze al haar kracht en moed bijeengebracht om weer op te krabbelen en haar leven op de rails te krijgen. Ze voelde zeker een sterke liefde voor haar man – de warme, aanhankelijke soort. Maar het was niet de overweldigende liefde die ze ook voor haar ex voelde.

Ze had geprobeerd zich bewust te worden van het feit dat het liefde hebben voor iemand die je echt hebt gekend een leven lang kan duren. Die realisatie had echter haar gemoedsrust weggenomen. De gescheiden samenlevingen op twee verschillende niveaus, het leven van twee parallelle levens was een kwelling voor haar. Was ze gedoemd om hier altijd mee te leven? Misschien wel.

Dus, stop je ooit met het houden van je eerste liefde? Verlies de leegte in je hart ooit zijn invloed? Met behulp van onze experts – een psychotherapeut (Ph.D., PGDTA) die gespecialiseerd is in relatietherapie en Rationele Emotieve Gedragstherapie, en een psychotherapeut (MA in Psychologie) die traineert in Rationele Emotieve Gedragstherapie en Bach-remedies, laten we al je vragen beantwoorden.

Kun je ooit stoppen met iemand te houden – Misschien niet, en hier is waarom

Net als Cassie heeft Nevin geen antwoord kunnen vinden op de vraag hoe je kunt stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt. Hij had vijf jaar een diepgaande, gepassioneerde relatie met Anaya. Ze dachten beiden dat dit het was, totdat Anaya “degene die ontsnapte” bleek te zijn. Nevin kon hier niet mee omgaan.

Tien jaar later is de constante herinnering nog steeds niet verminderd. In de tussentijd is hij in het huwelijksbootje gestapt en vader van twee kinderen geworden. Elke dag probeert Nevin de werkelijkheid te aanvaarden dat hij een slechte hand in de liefde heeft gekregen, zijn huidige leven te omarmen en de ontkenning los te laten dat wat hij dacht zijn ware liefde was, niet zijn ‘happy ever after’ werd.

Op sommige dagen slaagt hij daarin. Op andere dagen wordt hij overvallen door een onweerstaanbare drang om terug in de tijd te reizen en het verleden te herschrijven. Om Anaya terug in zijn leven te brengen, als zijn vriendin, als zijn geliefde, als zijn vrouw – in welke rol ze ook maar zou kiezen. Voor Nevin is het antwoord op de vraag of je ooit kunt stoppen met het houden van iemand duidelijk: een stellig “nee”.

Wat Nevin ervaart, gebeurt meestal wanneer we verliefd worden op iemand die ons helpt de horizon van ons zijn uit te breiden, ons verbetert en ons helpt delen van onze persoonlijkheid te ontgrendelen waarvan we ons niet eens bewust waren. Die liefde verandert ons op een fundamenteel niveau en wat we daardoor worden, is voor altijd verbonden met die persoon.

Als gevolg hiervan kun je je niet losmaken van diegene, ongeacht hoeveel tijd er is verstreken of hoeveel pijn ze je hebben gedaan. Ondanks alles zul je altijd een manier vinden om die persoon met een halo van positiviteit en de rose-gekleurd kijk te beschouwen, iets wat typerend is voor de bekende verliefdheidsperiode in een romantische relatie.

“Het is niet zo dat ik alle pijn die Anaya mij heeft gedaan volledig ben vergeten. Maar toch, het is niet de pijn of de ruzies die in mijn gedachten komen als ik aan haar denk. Het is een angst, een angst om iets te missen. Heb ik het verkeerde gedaan door niet alles te doen om haar bij me te houden? Hoe kun je nog steeds van iemand houden die je pijn heeft gedaan? Het beeld dat ik van haar heb, verdwijnt nooit,” zegt Nevin, verwonderd over hoe hij zijn gevoelens voor Anaya niet kan loslaten, ook al heeft hij al lange tijd niet meer met haar gesproken.

Kun je ooit stoppen met iemand te houden als je echt van hen hield?

Als het gaat om de vraag of je ooit kunt stoppen met iemand te houden als je echt van hen hield, zegt de psychotherapeut: “Het lijkt mij onmogelijk om volledig te stoppen met het houden van iemand van wie je echt hield. Wanneer we iemand volledig en oprecht liefhebben, worden ze een heel belangrijk onderdeel van ons systeem; die persoon is geworteld in onze gedachten, emoties, lichaam en herinneringen. Zelfs als die persoon niet meer deel uitmaakt van je leven, kun je nog steeds van hen blijven houden.

“Mensen beweren dat ze kunnen, maar dat kan gewoon betekenen dat de intensiteit van de liefde afneemt. Wanneer je weg bent van die persoon, voel je misschien die emoties niet – althans niet zo sterk – maar als die persoon weer voor je staat of je moet met hen omgaan, kunnen je gevoelens weer terugkomen, hoewel ze misschien minder intens zijn. De enige manier om te weten of je gestopt bent met houden of niet, is je gedrag te observeren wanneer je die persoon weer tegenkomt.”

Sharin, die nog steeds gevoelens koestert voor de man waar ze zo verliefd op was, spreekt uit ervaring. “Het was jaren geleden dat we uit elkaar gingen, maar hij is nog steeds vaak in mijn gedachten. Ik negeerde die gedachten, denkend dat het normaal was omdat hij ooit zo’n belangrijk deel van mijn leven was.

“Een keer was ik in mijn hometown voor Kerstmis en we besloten naar de winkel te gaan. Daar, op een roltrap, zag ik een man staan, een paar stappen voor ons. Het duurde niet langer dan een paar seconden om te beseffen dat het hij was – mijn ex. Ik kon dat op basis van een blik op de achterkant van zijn hoofd afleiden. Na al die jaren!

“Ik dacht dat ik het had, maar ik voelde mijn hart in mijn keel, mijn handpalmen waren zweterig. Alles wat ik wilde, was naar hem toe lopen en hem omarmen, maar ik kon zelfs geen hallo zeggen. Toen ik zag dat hij met zijn vrouw en kind was, leek de wereld stil te staan. In vele opzichten was ik nog steeds waar hij me op die dauwige avond had achtergelaten, terwijl hij een geheel nieuw leven voor zichzelf had opgebouwd.

“Al die gevoelens die ik niet eens wist dat ze bestonden, kwamen zo sterk naar boven dat ik ze in mijn botten voelde. Dus nee, het is niet altijd realistisch om te verwachten dat je stopt met houden van iemand die niet van jou houdt.”

Kun je ooit stoppen met iemand te houden en geen gevoelens meer hebben?

De psychotherapeut zegt dat het antwoord op de vraag of je ooit kunt stoppen met iemand te houden en geen gevoelens meer kunt hebben, verbonden is met verwachtingen. “De emoties die je voor iemand hebt, zijn verbonden aan de verwachtingen die je van hen hebt. Zolang je verwachtingen levend en dynamisch blijven – en de manier waarop je denkt en handelt rondom die persoon beïnvloeden – blijven je gevoelens aanwezig en blijf je van iemand houden van wie je echt hield.

“Liefdesgevoelens zijn geen kraan die je naar believen kunt open- en dichtdraaien. Het kost tijd om een relatie die je met iemand had te heroverwegen en opnieuw af te tasten. De mogelijkheid om te stoppen met houden van iemand die niet van jou houdt, hangt ook volledig af van de soort relatie die je had. Je moet kijken naar hoe die relatie eruitzag en hoe je deze moet loslaten zodat de gevoelens kunnen afnemen.”

Dus, kun je ooit stoppen met iemand te houden? Volgens Aman kan dat, maar kun je overnacht de gevoelens voor hen kwijt raken? Nee, dat kan niet. “Het is een proces dat zijn eigen tijd nodig heeft, en om dat te laten gebeuren, moet je vooral je perceptie van die persoon veranderen.

“We hebben de tendens om mensen die belangrijk voor ons zijn op een voetstuk te plaatsen. We bouwen ze op in onze gedachten en verkopen ze aan onszelf om hun belang in ons leven te rechtvaardigen en ze in een positief licht te zien. Wanneer je iemand blijft ophemelen, worden je gevoelens voor die persoon sterker, evenals de liefde die voortkomt uit deze gevoelens.

“Naast het loslaten van verwachtingen en het afnemen van de roze bril waardoor je naar hen kijkt, is het ook belangrijk om afstand te nemen van de persoon zo lang als nodig is om over de liefde heen te komen. Dit betekent dat je de regels strikt moet volgen: stop met communiceren, stop met verbinding maken met die persoon, zowel virtueel als in de echte wereld.

“Wanneer al deze elementen op hun plek zijn, kun je stoppen met houden van iemand en verder gaan,” voegt hij eraan toe. Zoals Dr. Bhonsle opmerkt, kun je niet echt verwachten te stoppen met houden van iemand terwijl je bevriend blijft met hen. Je kunt jezelf niet voor de gek houden door te zeggen dat “ze om je heen houden” je niet gaat doen verlangen naar hen, omdat jullie nu gewoon vrienden zijn.

Kun je ooit stoppen met houden van iemand die je pijn heeft gedaan?

Tessa werd verliefd op de beste vriend van haar ex, die haar steunde tijdens een pijnlijke break-up. Een heftige romance volgde, wat leidde tot haar zwangerschap en de man die haar alleen liet met de consequenties. Toch trekt Tessa af en toe weer naar hem toe. Het is een typisch geval van, en wanneer haar vrienden haar daar op wijzen, negeert ze hun zorgen met de retorische vraag: “Kun je ooit stoppen met houden van iemand die je pijn heeft gedaan?”

Tessa ervaart wat experts beschrijven als herhalingscompulsie, een psychodynamisch fenomeen waarbij het slachtoffer van trauma zich in situaties plaatst waar het evenement zich opnieuw kan herhalen, waardoor ze zichzelf blootstellen aan het risico om die traumatische ervaring keer op keer opnieuw te beleven.

Hoewel er geen duidelijke uitleg is waarom dit gebeurt, is de consensus dat het komt doordat de betrokken persoon vastbesloten is een andere afloop voor die traumatische ervaring te vinden. Ook zijn ze geneigd het vertrouwde te zoeken en eraan vast te houden, zelfs als het ongezond voor hen is.

5 Stappen om te Stoppen met Houden van Iemand

Zoals Dr. Bhonsle opmerkt, is het mogelijk om iemand van wie je het meest houdt “onliefde” te laten worden, maar dat gebeurt niet van de een op de andere dag. Het probleem ontstaat wanneer mensen zoals Nevin, ondanks tien jaar dat er voorbij is gegaan, nog steeds de herinneringen aan hun vorige romances niet kunnen ontvluchten, wat leidt tot een behoefte om het terug te krijgen, in plaats van bewondering voor wat er is gebeurd.

Laten we de stappen bekijken die je moet toepassen om je gevoelens voor iemand van wie je houdt – of die je een decennium geleden hebt gehouden – te verliezen. Hoewel de vluchtige herinneringen af en toe terug kunnen komen, is het mogelijk om te voorkomen dat ze je verlangen naar hen wakker maken, en in plaats daarvan gewoon dankbaar te zijn voor het feit dat ze hebben plaatsgevonden.

1. Liegt niet tegen jezelf

“Ik kan van de ene op de andere dag stoppen met van iemand te houden. Ik ben niet meer verliefd op mijn ex, ik denk gewoon af en toe aan hen.” Laat dat idee maar varen, dat gaat niet werken. De eerste stap die je moet nemen, is niet liegen tegen jezelf over de emoties die je voelt. De liefde wegdrukken door nooit te accepteren wat je voelt, is als het negeren van de snel naderbij komende trein die jouw richting opkomt, in de hoop dat het je niet zal raken.

Accepteer wat je voelt, ongeacht hoe moeilijk dat ook is. Het is niet “treurig” of “pathetisch” om niet in staat te zijn om je gevoelens voor iemand van wie je houdt te verliezen. Het proces is moeilijk en de tijdsduur die het kost is zeer subjectief. Pas nadat je accepteert wat je voelt, kun je ze aanpakken.

2. De no-contact regel is niet onderhandelbaar

Het spijt ons om dit te moeten zeggen, maar je kunt echt niet stoppen met van iemand te houden terwijl je vrienden met hen blijft. Misschien is het belangrijkste dat je kunt doen om ervoor te zorgen dat de herinneringen aan deze persoon je geest niet blijven plagen, om alle communicatie met hen volledig te beëindigen – zowel virtueel als in de echte wereld.

Praten en dagelijks interactie hebben met deze persoon is als een drugverslaafde die probeert af te kicken terwijl hij elke dag zijn drugs gebruikt. Nee, je zult niet geleidelijk “afkicken”, en nee, dingen kunnen niet amicabel blijven als de een van jullie nog verliefd is en de ander dat niet is. Natuurlijk, zelfs de no-contact regel zal je niet helpen om van iemand te houden van de ene op de andere dag, maar het is in ieder geval een begin.

3. Idealiseer hen niet

“Hij/zij was letterlijk perfect; ik hield van alles aan hem/haar.” Echt waar? Alles? Voor iedere mooie herinnering die je hebt met hen, heb je misschien ook enkele minder goede herinneringen, die je idealiserende geest ergens heeft weggeborgen. Vraag jezelf af: waren ze werkelijk zo perfect als jouw behoeftige geest ze heeft gemaakt?

Jullie hebben de relatie om een reden beëindigd. Het feit dat jullie niet meer samen zijn, bewijst dat jullie uiteindelijk niet voor elkaar bestemd waren, en de problemen in jullie relatie zouden uiteindelijk weer naar boven gekomen zijn. Je hebt geprobeerd te zoeken naar de en je hebt er geen gevonden. Gooi die roze bril die je altijd hebt gedragen af en denk aan een paar van de redenen waarom jullie uit elkaar zijn gegaan. Dingen zullen niet meer zo romantisch lijken.

4. Kijk niet terug in woede

Alleen omdat je nu ook hun tekortkomingen kunt opnoemen, betekent niet dat het vasthouden aan wrok ten aanzien van de fouten die zij maakten je gaat helpen om van de persoon van wie je het meest hield te ‘onliefen’. Probeer in plaats van terug te kijken naar de herinneringen – die onvermijdelijk van tijd tot tijd terugkomen – met woede of verlangen, deze te bekijken met genegenheid.

De relatie was een deel van je leven om je iets te leren. Het was een noodzakelijke ervaring die je moest meemaken om iets over jezelf te leren. Wees dankbaar voor de goede herinneringen die deze persoon je heeft gegeven en begrijp dat niet alles bedoeld is om te blijven.

Hoewel de romantische films die we kijken je misschien echt doen geloven dat, “je nooit stopt met houden van iemand als je oprecht van hen houdt”, zul je beseffen dat het vaak alleen nodig is je perceptie van de persoon en de herinneringen te veranderen.

5. Zoek professionele hulp

Als vragen zoals “hoe kun je nog steeds van iemand houden die je pijn heeft gedaan?” of “stop je ooit met houden van je eerste liefde?” je maar blijven achtervolgen, dan kan het wellicht nodig zijn om professionele hulp van een geestelijke gezondheidsdeskundige in te schakelen. Een goede counselor helpt je de oorzaak van je verlangen te begrijpen en begeleidt je door het genezingsproces.

Kun je ooit stoppen met houden van iemand? Net als alles wat met menselijke emoties en relaties te maken heeft, zijn er geen eenvoudige en duidelijke antwoorden op deze vraag. Het komt neer op de relatie die je met die persoon had, hoe diep die jou heeft geraakt en hoe goed je het verdriet van het verlies van hen hebt verwerkt en ermee omgegaan.

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven