In het begin van je relatie maak je je misschien geen zorgen over de mogelijkheid van een gebroken relatie. Het idee dat je ooit zou moeten leren hoe je een beschadigde relatie met je vriend kunt herstellen, is voor veel mensen ondenkbaar.
Echter, in de werkelijkheid is geen enkele relatie vrij van moeilijkheden, en zelfs het perfecte koppel kan met interne conflicten en ruzies te maken krijgen.
Dit is de werkelijkheid, omdat je in het begin van de relatie in een bubbel van liefde en betovering verkeert. Hierdoor ben je in staat om kleine irritaties over je partner te vergeven en te negeren. Naarmate de tijd verstrijkt en de passie in de relatie afneemt, doen al die dingen die je eerder negeerde, pijn. Je begint je af te vragen: ‘Hoe herstel ik een gebroken relatie met mijn vriend?’
Veel mensen gaan, omdat ze hun verschillen niet kunnen hanteren, hun eigen weg, maar er zijn ook velen die bereid zijn om te werken aan het herstellen van de beschadigde relatie en weer samen te komen.
Neem het voorbeeld van het koninklijke paar Kate Middleton en Prins William. Het stel begon in 2003 met daten op de universiteit, maar ging in 2007 uit elkaar. Blijkbaar konden ze het niet aan om constant onder de media aandacht te staan. Terwijl Kate meer een privépersoon was, hield William ervan om uit te gaan en te feesten.
Het paar reconcilieerde hun verschillen en kwam in 2010 weer bij elkaar. Het leek alsof ze afstand nodig hadden om helder te krijgen wat ze echt wilden. Het was duidelijk dat ze hun gebroken relatie wilden herstellen. Tegenwoordig zijn ze getrouwd en hebben ze drie kinderen.
Volgens een onderzoek onder 3512 deelnemers uit de VS en Europa is gebleken dat 14,94% van de deelnemers weer met hun exen samenkwam en het volhield, terwijl 14,38% het probeerde maar niet in staat was om de relatie lang voort te zetten. De overige 70,68% is nooit meer herenigd met hun exen.
Het is dus mogelijk om een gebroken relatie te herstellen, zelfs na een breuk. Je moet echter eerst duidelijkheid krijgen over wat er misging in de relatie. We hebben gesproken met emotioneel gedragstherapeut Jui Pimple om meer inzicht te krijgen in hoe je een relatie kunt genezen die door donkere tijden gaat.
Hoe Herstel Je Een Gebroken Relatie?
Als je je afvraagt: “Hoe herstel ik mijn relatie met mijn vriend?” dan is het goed om te weten dat het mogelijk is om je ex terug te winnen.
Een relatie met je vriend kan beschadigd raken door een aantal factoren, zoals:
- Je vriend niet aan je verwachtingen kan voldoen
- Een van de partners is ontrouw
- Koppels kunnen elkaar niet meer aanpassen wanneer de initiële opleving van liefde en passie vervaagt
- Er ontstaan vaak ruzies over kleine zaken die uitmonden in grote conflicten
- De relatie stagnatie ervaart omdat een of beide partners niet hun best doen
- Problemen worden genegeerd en communicatie faalt, wat leidt tot grotere problemen
- Financiële ongelijkheden
- Er blijkt een gebrek aan compatibiliteit te zijn
Dit betekent dat jullie elkaar totaal niet meer begrijpen en niet meer op één lijn zitten. Toch hoeft een gebroken relatie niet te betekenen dat het voorbij is, totdat jullie beiden ervan overtuigd zijn dat het voorbij is.
Probeer met je vriend te praten en begrijp welke richting jullie relatie in moet om te genezen. Een simpel ‘Het spijt me en ik wil onze relatie herstellen’ staat hoog op de lijst van dingen om te zeggen bij het repareren van een gebroken relatie. Een korte onderbreking van elkaar kan ook helpen om een relatie die aan het afbrokkelen is, te herstellen.
Daarnaast kun je vertrouwen op het proces en geloven dat alles snel beter wordt. Ontdek de patronen en gedragingen die jullie relatie verstoren. Vraag je af wat de woede in jou triggert. Zodra je dat weet, kun je werken aan een oplossing voor die woede.
Wees verantwoordelijk en open voor emoties, en vermijd het om irrationele feiten te uiten tijdens het herstel van je gebroken relatie.
Het is aan te raden om niet in het verleden te blijven hangen, omdat dit de zaken kan verergeren en al je inspanningen om de relatie te herstellen in het water kunnen doen vallen. Onthoud altijd dat geen enkele relatie zonder hobbels is. Elke relatie kent zijn ups en downs, en alleen omdat het nu slecht gaat, betekent niet dat het over is.
Als je echt wilt dat je relatie werkt, moet je bereid zijn om er moeite voor te doen, aangezien niemand anders dat voor jou zal doen. Het overwinnen van relationele problemen moet voortkomen uit je oprechte verlangen om dingen recht te zetten, ook al vergt het tijd en inzet.
Als laatste redmiddel kun je overwegen om een therapeut te raadplegen voor een derde partij perspectief over je relatie en om samen met hem tegen de therapeut te werken. Soms kan een eenvoudige tekst met een verontschuldiging, of je vriend vertellen hoezeer je hem mist, wonderen doen voor het herstel van een relatie. Van alle dingen die je kunt zeggen om een gebroken relatie te herstellen, “Ik hou van je en ik mis je” leidt zelden tot een misverstand.
8 Manieren Om Een Gebroken Relatie Met Je Vriend Te Herstellen
Er is altijd hoop voor het herstellen van de liefde en passie in een gebroken relatie, zolang beide partners bereid zijn om de sprong te wagen. Zonder de bereidheid om de oorsprong van de pijn en het leed in de relatie te begrijpen, kan het moeilijk zijn om een gebroken relatie te herstellen.
Dit artikel biedt daarom de volgende 8 manieren om een gebroken relatie met je vriend te herstellen, in de hoop dat er nog niet alles verloren is. Als je je afvraagt hoe je de zaken met je vriend kunt herstellen, lees dan verder.
1. Maak een reis door de herinneringen
Het is mogelijk om schade in een relatie ongedaan te maken. voordat je vooruitgang boekt, moeten jullie beiden terugkijken en zien hoe jullie het in de beginfase van de relatie hebben aangepakt. Waren er conflicten in het begin? Zo ja, hoe hebben jullie die toen opgelost? Wat doe je dit keer verkeerd?
Dit alles helpt je om van het verleden te leren en dezelfde fouten in de toekomst te vermijden. De meeste relaties zijn fijn in de beginfase. Conflicten worden gemakkelijker opgelost. Leer van die fase en kijk hoe de zaken in de loop der tijd zijn veranderd. Onthoud dat het herstellen van relaties voor een gelukkige toekomst soms ligt in de blije herinneringen van weleer.
Voor Monica en Miles hielp het om hun eerste date na te doen. “We gingen dineren in een plaatselijk diner, want dat was alles dat we ons konden veroorloven. Daarna maakten we een wandeling op het strand, gewoon pratend,” herinnert Monica zich. Vijf jaar later, met hun relatie die nauwelijks overeind bleef, besloot Monica om de geschiedenis te laten helpen. Ze nam Miles mee naar hetzelfde diner, en daarna maakten ze weer een wandeling.
“Het was niet hetzelfde, we hadden veel zaken uit te praten, maar het herinnerde ons eraan hoe we begonnen en wat ons bij elkaar had gebracht. Ik zou het zeker aanbevelen als je je afvraagt hoe je een gebroken relatie met je vriend kunt herstellen,” zegt Monica.
Jui zegt: “Denk bij het nadenken over je relatie en wat er in het verleden is gebeurd aan de redenen waarom jullie zo lang bij elkaar zijn gebleven. Wat hielp jullie om samen te blijven? Probeer je te concentreren op wat hielp om jullie conflicten op te lossen, in plaats van je zorgen te maken over waarom of welke conflicten er zijn geweest.”
2. Herbeleef je mooie herinneringen
Je kunt een gebroken relatie herstellen door weer verbinding te maken met elkaar. De meest effectieve oplossing om je relatie met je vriend te herstellen, is dus het herbeleven van eerdere herinneringen.
Plan een uitje met je vriend naar een plek die jullie eerder hebben bezocht en waarvan jullie mooie herinneringen hebben. Dit herinnert jullie beiden aan de geweldige momenten die jullie samen hebben doorgebracht en waarom jullie ooit verliefd op elkaar werden.
Olympisch zwemkampioen Michael Phelps en Nicole Johnson gingen meerdere keren uit elkaar en waren bijna 3 jaar niet samen voordat ze zich verloofden. Misschien waren het hun geweldige herinneringen samen, in combinatie met hun onvermogen om elkaar te vergeten, die hen hebben herenigd.
3. Open je hart naar elkaar
Voor het genezen van een gebroken relatie is het belangrijk dat het paar een openhartig gesprek met elkaar heeft. Probeer vrij en eerlijk met je vriend te praten en laat hem weten hoe je je voelt als hij iets doet dat je van streek maakt.
In plaats van elkaar te verlagen, moet je met hem communiceren zodat hij de kans krijgt om zichzelf te begrijpen en te verbeteren. Om een relatie die aan het vervalen is te herstellen, is het essentieel om je communicatie te verbeteren. Probeer deze technieken om je boodschap beter over te brengen.
“Open communicatie is de sleutel tot veel problemen,” benadrukt Jui. “Als je het niet rechtstreeks kunt uiten, probeer dan een bericht te schrijven om de gebroken relatie te herstellen en het hem te sturen, of schrijf een brief en geef deze aan hem. Het lezen kan hem helpen terug te zitten en na te denken over hoe jij je voelt over deze relatie en wat hij kan doen om het te repareren. Vergeet ook niet te vermelden hoe belangrijk deze relatie voor jou is.”
De impact van een bericht om een gebroken relatie te herstellen is enorm. Hoe je je woorden gebruikt en je boodschap overbrengt, betekent alles in deze gespannen tijd. Enkele berichten die je zou kunnen sturen zijn:
- ‘Ik waardeer onze relatie en ik zou echt graag met je willen praten over wat er mis ging.’
- ‘Wat je zei heeft me van streek gemaakt en ik reageerde slecht. Ik zou graag willen zitten en het bespreken. Je hoeft niet onmiddellijk op dit bericht te antwoorden, maar denk er alsjeblieft over na.’
- ‘Het herstellen van relaties kost tijd. Ik denk dat we beiden wat tijd nodig hebben om tot rust te komen, maar ik wilde dat je weet dat ik aan je denk en aan ons.’
- ‘Je betekent veel voor me. Ik weet dat de dingen de laatste tijd moeilijk voor ons zijn geweest, maar ik wil het herstellen.’
Het is niet genoeg om alleen een bericht te sturen om een gebroken relatie te herstellen. Je moet ook opvolgen en de inspanning leveren. Maar het is een begin; het is jou die contact opneemt en laat zien dat je bereid bent om relationele problemen op te lossen.
4. Probeer altijd het perspectief van je partner te begrijpen
“Hoe we weten, wordt een relatie onderhouden door twee individuen. Het is belangrijk dat elk van jullie zijn perspectieven duidelijk en stevig kan verwoorden. En dit is mogelijk als je ruimte creëert voor jullie beiden. Aangezien je de relatie wilt herstellen, is het belangrijk om te luisteren en te begrijpen wat je partner te zeggen heeft,” legt Jui uit.
Temidden van gemengde gevoelens kun je misschien niet helder nadenken en het is mogelijk dat je in het heet van de strijd uitschiet. Wat je moet doen, is kalm blijven en proberen het perspectief van je vriend ook te begrijpen met betrekking tot de situatie.
Hoe de zaken met je vriend te herstellen? Luister nauwgezet naar wat hij te zeggen heeft en toon empathie, want dit kan veel onthullen dat eerder mogelijk niet opgevallen is.
5. Neem indien nodig wat tijd voor jezelf
Ga terug naar je cocon en neem wat tijd voor jezelf om je gedachten te ordenen. Maak een solo-reis, volg nieuwe hobby’s en besteed tijd met je vrienden (die geen gezamenlijke vrienden zijn met jou en je vriend) en meer. Moedig je vriend ook aan om wat tijd voor zichzelf door te brengen.
Wat tijd apart kan jullie beiden helpen om de waarde van de tijd die jullie samen doorbrachten te erkennen. Dit zal je helpen om perspectief te krijgen en je problemen vanuit een vogelperspectief te bekijken zonder er omheen te zitten.
Je zult je gelukkiger voelen, en zodra je gelukkig bent, zal je relatie met je vriend uiteindelijk ook genezen. Toen het huwelijk van Michael Douglas en Catherine Zeta-Jones door een moeilijke periode ging, hielp de tijd die ze apart doorbrachten hen om weer samen te komen.
“Soms hebben we wat rustige tijd met onszelf nodig en helpt het om te reflecteren om inzicht te krijgen in de algehele situatie. We kunnen geen vrede sluiten met iemand als we zelf geen vrede hebben. Vind eerst je eigen vrede en dan met anderen,” adviseert Jui.
6. Probeer de seksuele vonken weer aan te wakkeren
Geen intimiteit met elkaar kunnen hebben, kan je relatie zeker alledaags en minder spannend maken. Probeer dus die seksuele vonken opnieuw in je relatie aan te wakkeren door je in te kleiden voor je vriend of met hem te flirten.
Het heropenen van de gesloten deur van fysieke connectie kan jullie beiden helpen om ook op mentaal niveau weer verbinding te maken. Soms kan fysieke intimiteit wonderen doen voor je relatie, en het gebrek eraan kan deze volledig ondermijnen.
Seks en fysieke genegenheid maken een groot deel uit van de lijm die een relatie bij elkaar houdt. Verspil geen tijd aan een seksuele activiteit als er andere onderliggende problemen zijn die besproken moeten worden. Maar als je je afvraagt ‘hoe herstel ik een gebroken relatie met mijn vriend’ en je denkt dat een geweldige avond intimiteit zal helpen, ga ervoor!
7. Maak het duidelijk dat je wilt dat dingen worden hersteld
Het kan onmogelijk worden om een gebroken relatie te herstellen als jullie beiden denken dat de andere partner niet wil werken aan het herstel. Dus, allereerst moet je jouw standpunt duidelijk maken. Laat hem weten dat je wilt dat jullie relatie werkt en dat je bereid bent om compromissen te sluiten wanneer nodig.
Als hij ziet dat jij de moeite doet, zal hij waarschijnlijk hetzelfde willen doen, en de zaken kunnen uiteindelijk goed voor jullie beiden uitpakken.
Voor Rebecca en Ben draaide het allemaal om beschikbaar zijn voor elkaar. “Ons belangrijkste probleem was dat Ben nodig had dat ik er voor hem was wanneer ik zei dat ik dat zou doen. Hij kan er niet tegen om in de lucht te hangen. Ik realiseerde me dat ik onze relatie wilde herstellen. Ik begon ervoor te zorgen dat ik hem hoorde, dat ik thuis was voor het diner als ik dat had beloofd. Ik probeerde zo veel mogelijk op tijd te zijn. Het is een goede manier om een gebroken relatie met je vriend te herstellen, of op zijn minst een goed begin om hem te laten weten dat je dingen wilt herstellen,” zegt Rebecca.
8. Raadpleeg een relatie-expert
Soms kan je relatie met je vriend ondanks inspanningen van beide kanten niet verbeteren. Daarom kun je overwegen om een relatie-expert of therapeut te consulteren die je kan adviseren en helpen om je relatie weer op het juiste spoor te krijgen.
Als iemand van buiten de relatie zal de neutrale perspectief van de therapeut jullie in staat stellen om je relatie in een nieuw licht te zien. Je kunt ook therapie thuis proberen. Professionele hulp zoeken is een geweldige manier om een onpartijdig beeld te krijgen van wat er misgaat in je relatie en directe tips te krijgen over hoe je deze kunt herstellen.
Hoe vaak kun je een gebroken relatie herstellen?
Wij geloven dat de meeste relaties te herstellen zijn, tenzij je partner iets heeft gedaan dat onvergeeflijk is.
Meerdere gevallen van ontrouw, misbruik (fysiek of verbaal) en grove nalatigheid zijn enkele voorbeelden van dingen die mogelijk niet in een relatie re