“Het pijnlijkste is jezelf verliezen in het proces van iemand te veel liefhebben, en te vergeten dat jij ook speciaal bent.” – Ernest Hemingway
Je hebt vast wel gehoord van verslaving aan drugs, alcohol en roken. Maar heb je ooit gehoord van verslavende relaties? Helaas zijn verslavende relaties een zeer reëel verschijnsel en veel stellen zitten erin zonder zich daarvan bewust te zijn.
Het is moeilijk voor te stellen dat je iemand zo kunt liefhebben dat het schadelijk is voor jezelf en je eigen identiteit. Laat me je vertellen: het gebeurt, soms zo subtiel dat je het niet eens merkt. We hebben enkele signalen verzameld die erop wijzen dat je in een verslavende relatie zit, en hoe je deze kunt herkennen.
Wat is een Verslavende Relatie?
Een verslavende relatie is er een waarin je zo diepgaand betrokken bent bij je partner dat je jezelf begint te verliezen in die relatie. Dit kan met een enkele partner gebeuren, of met beiden. Gradueel zullen de verslaafde(n) stoppen met het verzorgen van zichzelf en hun eigen leven, en alleen nog maar leven voor hun partner en de relatie.
Dit is vergelijkbaar met de afhankelijkheid van alcohol, of met het niet kunnen functioneren zonder een drankje. Met andere woorden, je hebt geen identiteit meer, behalve je relatie, en je doet er alles aan om deze te behouden, ongeacht de kosten.
Hoe Herken Je een Verslavende Relatie?
Heb je ooit tijd doorgebracht met een stel waarbij de een altijd de ander domineert, en waarbij je ook steeds vast komt te zitten in hun eindeloze ruzies? Ja, dat is een verslavende relatie.
Om een verslavende relatie te identificeren, is het belangrijk om goed te kijken naar de dynamiek binnen je relatie. Is je relatie meer chaos dan harmonie? Voel je constant de drang om het uit te maken, maar lukt het je niet? Als je deze vragen met ja beantwoordt, dan is het waarschijnlijk dat je in een verslavende relatie zit.
Als je je afvraagt of jouw partner verslaafd aan jou is, wat mentale gevolgen voor jou heeft, of als jij het gevoel hebt dat je verslaafd bent aan je partner, dan zijn hier 13 tekenen om verslavende relaties te herkennen.
1) Zelden zijn er rustige momenten
Elke relatie kent zijn ups en downs. Maar als er meer downs dan ups zijn, is dat een van de duidelijkste tekenen van een verslavende relatie.
Het is natuurlijk om af en toe boos op je partner te zijn en irritaties te voelen. Maar als je ruzies en conflicten de overhand krijgen en je geen ruimte meer hebt om over andere zaken te praten, dan ben je helaas in een verslavende relatie terechtgekomen.
2) Je kunt niet stoppen met denken aan je relatie
Relaties zouden maar één aspect van iemands leven moeten zijn. Een belangrijk kenmerk van verslavende relaties is dat deze de ENIGE focus van een persoon worden. Als je dit herkent in je eigen leven, dan zit je waarschijnlijk in een verslavende relatie.
In zo’n relatie blijf je je voortdurend afvragen of alles goed gaat. Je kunt je op niets anders concentreren, wat zelfs je werk negatief beïnvloedt en je vaak over je relatie praat met vrienden. Het is prima om hierover te praten, maar merk op of het het enige is waar je het over kunt hebben.
3) Je relatie haalt het slechtste in je naar boven
Neem even de tijd om na te denken over de persoon die jij werkelijk bent. Ben je van nature ontspannen en avontuurlijk? Denk nu aan wie je bent geworden met je partner. Voel je dat je bitter en gespannen bent geworden?
Dit overkwam een vriend van ons, Joel. Hij was altijd de meest sociale persoon in de groep, maar zijn vriendin zorgde ervoor dat hij zo gefrustreerd raakte dat hij niet meer op feesten kwam, en hij werd afstandelijk en ongelukkig.
Als dit ook voor jou geldt, dan ben je in een ongezonde, verslavende relatie beland, en moet je dringend de andere richting opgaan.
4) Je relatie maakt je rusteloos
Als je vastzit in een cyclus van verslavende relaties, ben je waarschijnlijk bekend met angst en zelfs milde depressie. Dat is de impact van dit soort relaties op je.
De voortdurende wisselwerking tussen trekken en duwen kan oude wonden of herinneringen aan trauma uit je jeugd oproepen, wat je een gevoel van ongewenstheid en onveiligheid geeft. Dit leidt tot een constante staat van onrust en angst.
5) Je bent volledig afhankelijk van je partner voor geluk
Als je wanhopig geluk bij je partner zoekt, of als je heel hard probeert om maar iets te voelen met je partner, dan is dat een van de grootste tekenen van een verslavende relatie.
Zelfs als je je depressief voelt in je leven en je partner de enige bron van geluk voor je is, duidt dat op een verslavende relatie. In dat geval moet je contact opnemen met vrienden en familie om ook daar geluk te vinden. Als dat niet lukt, overweeg dan om therapie te zoeken.
Kijk, liefde kan een moeilijke reis zijn, maar je zou jezelf niet moeten dwingen om iets voor je partner te voelen, en zij zouden ook niet je enige bron van emotionele ondersteuning moeten zijn.
6) Je zelfvertrouwen is aangetast
Laag zelfvertrouwen komt in verslavende relaties niet alleen voort uit de toxiciteit van je partner, maar ook vanuit jezelf.
De voortdurende op- en neergang in je relatie kan je een gevoel van waardeloosheid en ongewenstheid geven, maar zelfs de spanning van willen vertrekken terwijl je dat niet kunt, heeft een negatieve impact op je zelfvertrouwen.
Kritiek en negatieve gedachten beïnvloeden je zelfvertrouwen, wat kenmerkend is voor verslavende relaties.
7) Je voelt je eenzaam, zelfs als je samen bent
In een verslavende relatie lijkt er geen ruimte voor liefde, begrip en medemenselijkheid. De relatie wordt gekenmerkt door ruzies of een overdaad aan bezitterigheid en onzekerheid.
In beide gevallen heb je verschillende waarden, opvattingen en golflengtes vergeleken met je partner. Dit betekent dat je praktisch niets kunt delen met je partner, wat je een diep gevoel van eenzaamheid geeft – een synoniem voor een verslavende relatie.
8) Je bent gaan roken of drinken
Een van de ergste gevolgen van een verslavende liefde is dat het leidt tot andere verslavingen. Overeten, drugsgebruik, roken en alcoholisme zijn vaak het gevolg van problematische episodes in verslavende relaties.
Een man, Kevin, zat vast in een destructieve relatie. Zijn vriendin manipuleerde hem zo sterk dat hij begon te roken, wat van een aanvankelijke ontspanning in een verslaving veranderde.
Dit is een extreem ongezond teken, omdat je nu fysiek, naast mentaal en emotioneel, wordt vernietigd.
9) Je verwaarloost andere aspecten van je leven
Je hobby’s liggen stil, je ziet je familie niet meer zo vaak, en je gaat niet meer uit met vrienden. Wat zelfzorg betreft? Wat betekent dat nog? De drama’s van verslavende relaties zijn zo uitputtend dat er geen ruimte of energie overblijft voor iets anders.
Verslavende relaties zijn zo allesomvattend op mentaal, fysiek, en emotioneel vlak, dat je alle andere dingen in je leven verwaarloost, behalve je partner.
10) Je maakt je constant zorgen of je partner van je houdt
Wanneer jij de gever bent in een ongezonde relatie, herken je dit misschien. Je leeft constant in angst om je partner kwijt te raken, in de vrees dat ze iemand beter zullen vinden. Dit is ook een van de signalen van een verslavende relatie.
Uiteindelijk ga je jezelf waardeloos voelen en wacht je af of je partner nu of binnenkort breakt. Je zult ook jezelf voor elke kleine actie de schuld geven, waardoor het extreem benauwend wordt voor je partner om met je samen te zijn. Voordat het ergste scenario zich voordoet, moet je jezelf beschermen tegen een verslavende relatie.
11) Je handelt op frustrerende manieren
Charlotte zat in een verslavende relatie en dit eiste zijn tol op haar geestelijke gezondheid. Omdat ze de oorzaak niet kon vinden, begon ze haar frustraties op anderen af te reageren. Hierdoor werd ze constant geïrriteerd en haar vrienden maakten geen tijd meer voor haar.
Ben je ook onredelijk beginnen handelen? Voel je je voortdurend gefrustreerd en geïrriteerd? Ben je nors en hard geworden tegen iedereen om je heen door de frustraties van je relatie? We willen je niet kwetsen, maar je zit duidelijk in een verslavende liefde.
Dit soort kleine uitbarstingen kan je geestelijke gezondheid schaden. Beschouw dit als een van de grootste signalen van verslavende relaties en handel snel.
12) Je moet liegen tegen vrienden over je partner
Wanneer je vrienden hoort over je verslavende relatie, zullen zij je aanraden het te beëindigen. Net zoals bij andere verslavingen, zoals drugs en alcohol, worden verslavende relaties vaak verborgen voor vrienden en familie.
Je zult je zeker proberen voor te doen alsof je partner geweldig is voor vrienden en familie, wat inhoudt dat je moet liegen over diens slechte gewoontes en hoe slecht de relatie echt is. Dit duidt er opnieuw op dat je een slachtoffer bent van een verslavende liefde.
13) Je kunt de relatie niet beëindigen, hoe hard je het ook probeert
Je herkent het patroon van uitmaken en weer bij elkaar komen zeker. Dit komt omdat het gewoon niet mogelijk is om uit je verslavende relatie te stappen. Hoewel je op elk ander vlak in je leven stevige beslissingen kunt nemen, laat deze bijzondere situatie je hulpeloos en machteloos voelen.
Mocht de breuk dan toch plaatsvinden, dan kom je ook weer snel bij elkaar, in de veronderstelling dat je partner je heeft geholpen om niet in een slecht situatie terecht te komen. Je ervaart paniek bij het uitmaken en angst na het weer bij elkaar komen.
In dit geval bevind je je in een ernstige verslavende relatie en moet je echt hulp zoeken om jezelf te beschermen tegen jaren van spijt.
Als je niet kunt stoppen met denken aan je relatie en het geluk van je partner belangrijker is geworden dan dat van jou, dan ben je duidelijk in een verslavende relatie. Over het algemeen is er geen weg terug van een verslavende relatie, dus de veiligste optie is om te vertrekken.
Als je er niet in slaagt om deze cyclus van verslavende relaties te doorbreken, zoek dan onmiddellijk ondersteuning en red jezelf. We hopen dat je de juiste keuze maakt!