9 Sluwe Signalementen Dat Je Man Sext En Wat Te Doen

Heeft u gemerkt dat het gedrag van uw man inconsistent is met zijn eerdere telefoongebruik? Vraag je je af of deze veranderingen in gedrag aanwijzingen zijn dat je man met iemand anders aan het sexten is? Uw zorgen zijn niet ongegrond. Technologie is immers een dubbelzijdig zwaard. Terwijl het kan helpen om communicatie en samenwerking in gezonde relaties te vergemakkelijken, kan het in ongezonde relaties een hulpmiddel worden voor een loyale partner om zich te laten afleiden.

De opkomst van online affaires of bedrog in de virtuele wereld complicates matters, omdat het moeilijk kan zijn om deze overtredingen te definiëren met behulp van de traditionele parameters van trouw en trouwbreuk. Veel onderzoeken over bedrog zijn namelijk een grove onderschatting, omdat veel mensen simpelweg niet zullen toegeven dat ze bedrogen hebben, terwijl anderen infideliteit buiten het seksuele context niet definiëren. Vraag je je ook af of het verzenden van ongepaste sms’jes naar een andere vrouw door je man als bedrog telt?

We hebben een psycholoog (MSc Psychologie) geraadpleegd, gespecialiseerd in CBT, REBT en relatietherapie, om ons te helpen begrijpen hoe groot het probleem is, hoe het te herkennen en hoe je het kunt oplossen.

9 Signalenen dat je man met een andere vrouw aan het sexten is

Wist je dat uit de meeste onderzoeken naar trouwschending blijkt dat ongeveer 50% van de koppels in monogame, vaste relaties aangeeft ofwel hun partner te hebben bedrogen, of door hun partner bedrogen te zijn, of het nu gaat om fysieke, emotionele of virtuele relaties? Dit is slechts een conservatieve schatting.

Conservatief, omdat we niet weten of deze respondenten andere soorten niet-fysieke affaires, zoals emotionele of cyberaffaires, ook als bedrog beschouwen. Om daar achter te komen, werd er een speciale enquête over het onderwerp “Wat beschouw je als bedrog?” uitgevoerd op BBC Radio. 71% van de 2.066 volwassen respondenten verklaarde dat sexting WEL bedrog IS.

Dus je bent niet alleen als je wenst dat je zijn telefoon zou kunnen controleren of er in zou kunnen snuffelen. Het doet je vermoeden dat er iets niet klopt, zelfs als het alleen online is. Nandita is het met je eens. “Enkel het formaat van bedrog verandert hier, dankzij het internet. Maar het blijft bedrog,” zegt ze en voegt eraan toe, “Bedrog gaat immers over het aangaan van een andere romantische relatie – of dat nu fysiek, emotioneel, op afstand of virtueel is, zonder de toestemming van je partner.”

Hoe bepaal je dan of je vermoedens gerechtvaardigd zijn of niet? Deze 9 signalen dat je man misschien met een andere vrouw aan het sexten is, zijn duidelijk een goed beginpunt. Geen van deze tekens kan bevestigen dat je man daadwerkelijk ontrouw is, maar ze kunnen je wel de moed geven om hem over zijn gedrag te vragen en je bekommernis niet te laten afdoen.

1. Je man is altijd op zijn telefoon/apparaat

Weet je dat? Dit is niet alleen een van de meest voor de hand liggende tekenen dat je man met een andere vrouw aan het sexten is, maar ook een grote relatieverstoorder. Als je man elke dag met een andere vrouw sms’t om romantische of seksuele redenen, zal dit zichtbaar zijn in de tijd die hij op zijn telefoon doorbrengt.

Wanneer je ziet dat je partner teveel tijd op zijn telefoon doorbrengt, voel je je wellicht bezorgd dat hij veel werk op zijn bord heeft, of je vraagt je af of er iets anders is waar hij niet met je over deelt. Maar als deze gedragsverandering je heeft doen geloven dat hij misschien ontrouw is, heb je waarschijnlijk al meer tekenen gezien dat je man schuldig is dan alleen dit. Laten we een aantal andere signalen bekijken.

2. Je partner is geheimzinnig met zijn telefoon/apparaat

Een bedrogende man, die een online affaire heeft, zal heel geheimzinnig gaan doen. Het is simpel: hij wil niet dat je naar zijn telefoon kijkt. Dus zal hij alles doen om je fysiek op afstand te houden. Bijvoorbeeld:

Hij neemt zijn telefoon overal mee naartoe
Hij slaapt met zijn telefoon onder zijn kussen
Hij draait het scherm van je weg wanneer hij het gebruikt
Hij gebruikt apps zoals Snapchat voor communicatie
In het geval van een bureau kan hij deze naar een meer privé ruimte in huis verplaatsen, zoals de garage of de kelder
Of hij kan de positie van zijn bureau zo veranderen dat de achterkant van het scherm naar de deur of de rest van de kamer gericht is
Je man sluit jou uit van zijn online wereld

Een andere manier om geheimhouding te handhaven, is je volledig buiten zijn virtuele leven te houden. Partners, vooral diegenen die samenwonen door huwelijk of anderszins, eindigen vaak met het delen van wachtwoorden voor telefoons, e-mailaccounts, sociale media-accounts, betalings-apps, rit-sharing apps, enzovoorts. Toegang tot elkaars telefoons is vaak een vanzelfsprekendheid.

Echter, als je plotseling merkt dat je geen toegang meer hebt tot de telefoon van je partner of apparaat, en de virtuele wereld die erin leeft, is de kans groot dat er iets is dat hij niet wil dat jij ziet. Als je man foto’s naar een andere vrouw heeft gestuurd en er enkele van heeft ontvangen, wil hij niet dat jij die kunt bekijken, toch? Heeft hij naast oude pins ook nieuwe ingesteld? Bijvoorbeeld, op zijn fotogalerij of een messaging-app? Dat zegt veel!

4. Hij creëert een nieuw social media account/e-mail id/telefoonnummer

Een vraag op een chatforum voor moeders luidt: “Mijn man heeft een tweede Facebook-account. Bedriegt hij?” Ze zegt verder (samengevat voor kortheid): “Ik heb het vermoeden dat mijn man me bedriegt. Een paar dagen geleden gebruikte hij Facebook op mijn laptop en vergat hij uit te loggen. Ik heb zijn Facebook-berichten bekeken en ontdekte dat hij een vriendschapsverzoek naar een vrouw had gestuurd. Ik heb haar vriendenlijst bekeken en ontdekt dat ze al verbonden waren. Niet met zijn gewone naam, maar met een afgekorte naam. Ik weet zeker dat het hem is. Hij heeft dus eigenlijk een second FB-account aangemaakt. Wat moet ik denken? Ik wil het hem vragen, maar ik heb geen hard bewijs. Erg verwarrend nu.”

Als dit je bekend voorkomt, weet dan dat geen van de 28 reacties op deze pagina zegt dat ze “gewoon overdrijft”, of dat ze het moet negeren. Ze adviseren haar ofwel om het hem gewoon te vragen of om het bij te houden. Wat je in de situatie moet doen, bespreken we later in dit artikel. Voor nu, weet dat als je partner een tweede social media-account met een alias of een nieuw e-mailadres aanmaakt zonder jouw kennis, er waarschijnlijk een reden is waarom hij niet wil dat je het weet.

5. Hij is plotseling gaan praten over het belang van privacy

Stel je voor dat jij en je partner altijd in de overtuiging leefden dat het delen van telefoons, wachtwoorden en jullie virtuele levens normaal is. Wanneer een van jullie niet bij zijn telefoon kan, vraagt hij aan de ander om deze op te tillen en aan hem te geven. Als ze niet in de buurt zijn, neem je ook de telefoon op van je partner.

En dan, op een mooie dag, begint je man te praten over “persoonlijke ruimte”, “privacy”, “individualiteit”, enzovoorts. Hij maakt duidelijk dat hij zal vermijden je telefoon aan te raken omdat dat jouw persoonlijke leven is. Hoewel deze opmerkingen op zichzelf geen rode vlaggen zijn (integendeel, ze zijn kenmerkend voor een sterke verbinding), is een plotselinge en onverklaarde nadruk op privacy beslist iets om je zorgen over te maken. Wanneer dit wordt gecombineerd met andere signalen dat je man emotioneel ontrouw is, kan het een beeld schetsen. Je weet wat dat betekent!

6. Wanneer hij op zijn telefoon is, is zijn lichaamstaal flirterig

Een ander zeer voor de hand liggend teken dat je man met iemand anders aan het sexten is, zijn de glimlachen, de open en ontspannen houding, de achteroverhang, en een speelse stap – gewoon een flirterige vibe wanneer hij op zijn telefoon is of wanneer hij een melding ontvangt die je van de andere kant van de kamer kunt opvangen.

Je weet hoe je een tiener op zijn telefoon kan zien romanceren? Een volwassene zou hetzelfde gedrag vertonen. Vertrouw op je gevoel hierbij. Je man praat immers niet met zijn baas of heeft geen gesprek met zijn moeder met die grijns op zijn gezicht.

7. Zijn telefoonmanieren zijn plotseling veranderd

Als je man dagelijks met een andere vrouw sms’t, zal er veel veranderen in de manier waarop hij met zijn telefoon omgaat. Van de frequentie van het gebruik tot de manier waarop hij reageert wanneer zijn telefoon een melding krijgt, tot waar hij zijn telefoongesprekken en sms’jes aanneemt, de gewoonten van een bedrogende echtgenoot zullen veranderen om de nieuwe persoon en de geheimhouding eromheen te accommoderen. Let bijvoorbeeld op het volgende:

Laat hij de ruimte om een oproep of tekst te beantwoorden als dat vroeger nooit zo was?
Als hij regelmatig zijn chatgeschiedenis en belgeschiedenis opruimt, is dit een aanwijzing dat je man sms’jes van een andere vrouw verwijdert (of telefoontjes daarbij inbegrepen).
Evenzo, als de map ‘Onlangs Verwijderd’ in zijn fotogalerij altijd leeg is, zou dit kunnen betekenen dat hij zijn telefoon schoonveegt van fysiek bewijs dat hij dat is, en dat alles.
Neemt hij meer tijd om zijn telefoon op te pakken om meldingen na te kijken wanneer hij daarvoor altijd snel reageerde? Of omgekeerd, is hij veel vaker aan het reageren op berichten van (onbekende) nummers?

8. Je man wordt defensief als je hem hierover vraagt

Een van de duidelijke tekenen van een bedrogende man is dat hij defensief wordt wanneer hij wordt geconfronteerd. Hij kan excuses aanbieden of proberen zijn gedrag te rationaliseren, maar zelfs hij weet dat hij liegt en dat je hem doorziet. Dus kan zijn natuurlijke reactie op vragen van jou agressie, passief-agressie, complete ontkenning, of op verschillende manieren omvatten. Let op het volgende:

Als hij de rollen omdraait door dit gesprek te gebruiken om jou vragen te stellen over je gedrag of bepaalde oude kwesties in deze zelfde conversatie of kort daarna, probeert hij het gesprek te ontduiken.
Als hij besluit om deze tijd juist te gebruiken om te vertellen hoe jij hem je hebt laten voelen, zonder zijn gedrag toe te geven, engageert hij in manipulatief gedrag. Hij verschuift de focus op jou in plaats van op hem.
Als hij je op dit moment overladen met cadeaus, complimenten en aandacht, zonder je bezorgdheid aan te pakken, hij jou love-bombing met een verborgen motief.

Let op: Beschuldigingen van ontrouw kunnen moeilijk te verwerken zijn, vooral als zij niet schuldig zijn. Geef je partner de ruimte om op zijn manier te reageren. Maar in een gezonde en liefdevolle relatie zou je partner bij voorkeur je zorgen op een duidelijke manier moeten adresseren en naar jouw tevredenheid, zelfs als die wat tijd in beslag neemt.

9. Je hebt het gevoel dat jullie meer afstand van elkaar nemen

Er kunnen vele redenen zijn waarom we bedrogen, ook al zijn ze in een verplicht partnerschap. Terwijl we de volgende punten in het artikel bespreken, besef dat al deze tekenen en rode vlaggen die je waarneemt uiteindelijk afhankelijk zijn van dit klassieke waarschuwingssignaal van ontrouw. Heb je het aanhoudende gevoel dat jij en je partner meer afstand nemen terwijl hij emotioneel dichterbij iemand anders komt?

Een man die ergens anders is afgeleid, zal vanzelfsprekend niet dezelfde energie in zijn huidige relatie steken. Dit betekent echter niet dat hij zich emotioneel volledig heeft teruggetrokken uit zijn relatie met jou. Maar als je meer tekenen ziet dat je man niet meer in je geïnteresseerd is, kan dat erop duiden dat jullie huwelijk in crisis verkeren.

5 Redenen waarom je man met een andere vrouw aan het sms’en kan zijn

Intussen hebt u waarschijnlijk een beter beeld of uw vermoedens ongegrond zijn of dat er iets verontrustends is dat zich in uw getrouwd leven heeft genesteld. We hopen dat je je ook zekerder voelt over het aanspreken van je partner en het erover praten. (Doe dit echter nog niet, we vertellen je nog hoe je dat kunt aanpakken.)

Echter, je wilt niet snel oordelen en de vlam aansteken zonder eerst enkele dingen te begrijpen. Zelfs als dit een ernstige kwestie van bedrog en liegen betreft die kan leiden tot een scheiding, wil je dit doen zonder dat het je leven en je gevoel van zelfvertrouwen permanent verstoort. We vroegen Nandita naar de redenen waarom mensen bedriegen. Dit kan ons inzicht geven in waarom je man misschien met een andere vrouw aan het sms’t.

1. Gebrek aan liefde of emotionele band in de eerste plaats

Hoewel dit misschien niet in jouw geval geldt, laten we dit eens uit de weg helpen. Nandita zegt: “Veel koppels in samenlevingen waar gearrangeerde huwelijken gebruikelijk zijn, of koppels die kiezen om te trouwen omdat beide partners bepaalde criteria op hun verlanglijst vinkten, zonder dat er een emotionele band is ontstaan, zien vaak scheuren in hun relatie ontstaan. Dit gebeurt vaak in de vorm van ontrouw door een of beide echtgenoten.”

Dr. Greg Baer, M.D., bevestigt dit in zijn boek “Real Love in Marriage” en zegt: “Ontrouw komt in elke relatie voor wegens een gebrek aan ‘echte liefde’.” Volgens hem verwarren veel koppels de echtheid van liefde met wat hij ‘imitation love’ noemt. Ze verwachten zodat hun partners hen gelukkig maken. En wanneer het leven de overhand neemt, of het geluk verdwijnt, “concluderen ze natuurlijk dat hun partner op de een of andere manier tekortschiet”. Ze voelen zich allebei verlaten en verraden.

2. Technologie maakt ontrouw gemakkelijker

“Tegenwoordig is het eenvoudigweg gemakkelijker om te bedriegen via datingsites en sociale media dan in de tijd vóór het internet. De toegang is nu makkelijk en de methoden van bedrog zijn talrijk en uitgebreid,” zegt Nandita. Een fascinerende studie van The Open University bevestigt dit verder. Het is vastgesteld dat “het internet ontrouw waarschijnlijker maakt” door “stiekeme communicatie met een ander persoon eenvoudiger te maken” en “het gemakkelijker te maken om zich in gedrag te storten dat in het echte leven zou worden vermeden”.

Twee anonimiserende reacties van gebruikers in dezelfde studie vatten het prachtig samen:

“Ik probeerde te stoppen, maar geen van beiden kon. Het begon weer, en omdat het zo gemakkelijk was, met alle technologie die we bij ons dragen, was het een ongelooflijk troostende en sexy ervaring. Met lange werkuren is een online relatie als fastfood, klaar wanneer wij beschikbaar zijn, ondeugend, goedkoop en vaak alleen gegeten zonder de uitputtende sociale beleefdheden.”
“Ik heb een grote wantrouw in het internet en denk dat het ontrouw enorm vergemakkelijkt. Mijn ex-man is van nature zeer verlegen, maar hij kan zich veel zelfverzekerder en vrijer aan het internet aanpassen. Ik ben ervan overtuigd dat hij niet zoveel affaires had gehad zonder het internet.”

3. Verschillen in seksuele verlangens

“Wanneer een partner een sterkere verlangens heeft of een iets andere soort behoefte dan de ander, kan hij zich genoodzaakt voelen om elders om te kijken,” zegt Nandita. Seksuele incompatibiliteit kan in het algemeen een grote motivatie voor bedrog zijn, en speciaal voor cyberbedrog in dit geval. Met veschillende libidos of verlangens kunnen mensen zich aangemoedigd voelen om iets anders te zoeken.

Een gebrek aan seksuele bevrediging, zoals geen een van de redenen in deze lijst, wordt vaak gebruikt als excuus voor bedrog. Het is extreem gebruikelijk, omdat geen twee mensen dezelfde seksuele behoeften hebben en hun hele leven op elkaar kunnen afstemmen. Mensen met een gezond huwelijk werken aan deze verschillen en vinden gezonde manieren om deze problemen aan te pakken.

4. Verschillen in betrokkenheidniveaus

Om over een andere significante reden te praten waarom je man met iemand anders kan sexten, zegt Nandita: “Als het waardesysteem van beide partners verschilt en één van hen, of beiden, laag betrokken is in de relatie, kan dit leiden tot dat de persoon op verschillende manieren gaat verkennen.” Er is ook een ander aspect van deze mismatch van waarde systemen – de definitie van ontrouw van een persoon.

De Open University die eerder werd genoemd, wijst op deze onverenigbaarheid in het waardensysteem van beide partners. “Wat als ontrouw online wordt ervaren kan per persoon verschillen. Wat voor de ene partner wordt beschouwd als casual chat, is pijnlijk en ontrouw voor de ander.” Vergeet niet de 71% van de respondenten van de BBC Radio-enquête die sexting beschouwde als bedrog? Wat met de overige 29%? Kan jouw man of vrouw een van hen zijn?

5. Om een leegte te vullen

Een andere belangrijke drijfkracht achter bedrog is de wens om een leegte op te vullen. Terwijl het leven doorgaat met nieuwe verantwoordelijkheden en veranderingen in de gezondheid, kan de mentale staat van elke partner ook veranderen. Om daarmee om te gaan, kan de ene partner zich terugtrekken terwijl de andere zich alleen voelt. “Je partner kan zich verkeerd begrepen of verwaarloosd voelen door de ander. Ze kunnen proberen die leegte op te vullen door iemand anders te zoeken om mee te praten of een band mee op te bouwen,” zegt Nandita. Dit gevoel van verwaarlozing en eenzaamheid zijn een van de belangrijkste redenen waarom mensen bedriegen.

Als gevolg van deze verwaarlozing kan iemand lijden aan een laag zelfbeeld of twijfels. “Als partners geen omgeving bouwen om deze zaken aan elkaar te communiceren, kan dit ertoe leiden dat iemand zich verstikt voelt, wat hen verkeerd kan leiden,” zegt Nandita. Ook jouw partner kan met een andere vrouw aan het sexten zijn om ofwel externe validatie te zoeken of om een emotionele leegte op te vullen.

Dit is opnieuw geen excuus voor bedrog. Maar dit kan je helpen begrijpen waar ze vandaan komen, empathie tonen indien mogelijk, en jullie beiden helpen om een frisse start te maken als dat is wat jullie willen.

Wat te doen als je man met een andere vrouw aan het sexten is

“Ongeacht of deze informatie als een donderslag bij heldere hemel komt, of zelfs als je al een vermoeden had van de bedrog van je man, het raakt je nog steeds in je maag. Je krijgt een zinkend gevoel in je buik en het lijkt alsof jouw wereld uiteenvalt,” zegt Nandita als ze spreekt over hoe verwarrend de ervaring van ontrouw kan zijn voor de partner die bedrogen wordt. “Je kunt je volledig verloren voelen over wat je nu moet doen,” voegt ze eraan toe.

Hier komen wij in beeld. Laten we kijken naar wat je kunt doen zodra je ontdekt of een sterke verdenking hebt dat je partner je bedriegt via online methoden.

1. Praat met hem

Er is geen andere manier om deze grote doorn in je zij te verhelpen. Op dit punt heb je of bewijs dat je partner met een andere vrouw aan het sexten is, een sterke verdenking of een onderbuikgevoel. In elk geval is communicatie het gezondste medium om een oplossing te vinden.

“Als het je niet gemakkelijk lijkt om het gesprek zelf aan te gaan, vraag dan een neutrale derde partij om de conversatie voor je te beginnen. Maar het punt is, op een gegeven moment zul je het probleem moeten aanspreken,” zegt Nandita. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden bij het confronteren van een bedrogende partner:

Stabiliseer jezelf eerst en blijf kalm. Neem zoveel tijd als je nodig hebt om dit te doen vóórdat je je partner confronteert.
Geen spelletjes met je partner in de tussentijd spelen. Dat is onnodige druk op jou en je relatie.
Wanneer het zover is, wees stern, kijk hem in de ogen en vraag ernaar. Blijf beleefd. Je kunt een zakelijke, formele toon gebruiken tijdens het proces.
Verwijs niet naar hem of doe beschuldigingen. Leg in plaats daarvan je bevindingen voor. Vertel hem hoe het voor jou uitziet in plaats van te zeggen wat hij deed.
Bijvoorbeeld, zeg: “Ik ontdekte dat je een nepprofiel hebt. Waarom heb je dat?” in plaats van “Waarom heb je me bedrogen?”
Wees voorbereid op dat ze in eerste instantie jouw beschuldigingen ontkennen. Geef ze een redelijke tijd om te antwoorden.
Een redelijke tijd is wat voor jou redelijk lijkt, afhankelijk van je situatie, de persoonlijkheid van je partner, de gemakkelijke communicatie die jullie delen, etc. Het kan een nacht zijn, een werkdag waar hij wat ruimte heeft om zichzelf te verzamelen, of een weekend. Als hij meer tijd nodig heeft, moet hij je dat idealiter meedelen.
Na deze fase kunnen jullie beiden besluiten om wat tijd of zelfs fysieke ruimte te nemen die wederzijds is afgesproken voordat jullie kunnen praten.

Let op: Zorg ervoor dat je, als je kinderen hebt, ze koste wat kost uit dit gesprek houdt. Probeer ze naar een vriend of familielid te sturen als je gaat praten. Reken niet op “zachtjes spreken”. Dat werkt meestal niet als de gemoederen verhit zijn.

2. Vergeet niet te praten over de redenen

Als je je relatie een eerlijke kans wilt geven, moet je oplossingsgericht zijn. Nandita adviseert om je te richten op de redenen waarom hij met andere vrouwen sext. “Hij kan aanvankelijk valse redenen geven, maar jullie moeten praten over wat hem drijft om dit te doen,” zegt ze.

Dit betekent niet dat je verplicht bent om het te laten gaan, of dat je je partner alvast perdelflatend vergeeft. Dit betekent alleen dat jullie samen kijken naar de barsten om te zien of jullie ze kunnen repareren. Dr. Baer stelt ook voor dat als het slachtoffer de oorzaak van de ontrouw kan zien en dan gezond kan reageren, de verbinding kan worden versterkt. Betekenisvolle communicatie over het probleem is echter alleen mogelijk als:

Je jezelf uit dat hoofd kunt halen en het als een probleem kunt zien dat je moet oplossen.
Je een empathische houding van begrip verwerven, althans voor de tijd being.
Je je partner aanmoedigt om te spreken en een veilige ruimte biedt om zijn gevoelens te uiten.
Jouw bedrogende partner bereid is om het goed te maken of zich in te spannen om de relatie te repareren.

Dus, als je partner zegt dat hij sexting geen probleem vindt, weet je dat jullie beiden niet uit deze ervaring kunnen komen zonder elkaar op dezelfde pagina te brengen met betrekking tot jullie ideeën over ontrouw. Of, als je partner zich verwaarloosd voelt in de relatie, of gewoon elders op zoek is naar opwinding, of dat sexting een seksuele nieuwsgierigheid was, dan zie je waar dat jullie twee kan brengen.

3. Beoordeel zijn betrokkenheidniveaus

Neem de tijd om zijn gedrag na de confrontatie te beoordelen. Observeer hem van een afstand. Nogmaals, je moet voorzichtig zijn in deze fase en jezelf uit je pijnlijke gedachten halen. Let op zijn verbintenis. Is hij werkelijk spijtig? Is hij nog steeds toegewijd aan de relatie?

Blijf objectief in het beoordelen van de waarde van zijn reactie. Is zijn excuses oprecht? Zegt hij mooie dingen om je te sussen en zijn gedrag over het hoofd te zien, of betekent hij ze echt? Als hij aanvankelijk boos is, betekent dat dan dat hij zich niets aantrekt, of was dat slechts een defensieve reactie?

Deze evaluatie helpt je om te beslissen wat je nu moet doen. Respecteert je man je? (Je zou dit kunnen doen om het te achterhalen.) Wil je doorgaan in een huwelijksrelatie met deze persoon? Zie je hoop voor jullie twee? Of is het beter – moeilijk, ja maar beter – dat jullie uit elkaar gaan?

4. Verbeter elkaar naar gezonde relatie-strategieën in de toekomst

Als jullie beiden overeenkomen dat de relatie blijft en dat jullie eraan gaan werken, moeten jullie beiden concrete stappen ondernemen.

Verbind je tot open communicatielijnen in de toekomst
Neem stappen om verloren vertrouwen te herstellen

5. Focus op jezelf stabiliseren

Doe alles wat we je hebben verteld, terwijl je “zelf” prioriteit geeft. Het ontdekken dat je partner je bedriegt, kan chaos veroorzaken op je zelfvertrouwen. Je moet alles mogelijk doen om jezelf sterker te maken, zodat je deze moeilijke fase kunt doorstaan, of het nu voor herstel is of om verder te gaan zonder de relatie.

Van het confidant zijn bij een vriend tot tijd voor jezelf nemen, van andere relaties focussen tot ervoor zorgen dat je genoeg groenten binnenkrijgt, je moet op je holistische gezondheid op elke mogelijke manier richten. Je zult dat nodig hebben om je stabiel, gezond van geest en klaar te voelen om de juiste beslissingen te nemen.

Er IS hoop. Koppels die pas echt herstellen van ontrouw melden vaak dat ze een sterkere band hebben opgebouwd in het proces van het herbouwen van het verloren vertrouwen. Nandita zegt ook: “Als beide partners 100% bereid zijn om van een open plek uit eerlijk aan hun huidige relatie te werken, dan zijn er kansen dat het kan werken.”