Relaties behouden we door middel van liefdevolle zorg, open gesprekken, het samensmelten van waarden en daadkrachtige gebaren. Echter, alles kan breken wanneer ontrouw zijn tol eist. Wanneer je betrapt wordt op vals spelen, worden de barrières die persoonlijke onzekerheden en trauma’s verbergen, opengebroken. Elke vreselijke vraag en angst die je hebt – niet alleen over de relatie, maar ook over je eigenwaarde – komt bovendrijven.
Voordat je je afvraagt: “Wat te doen als je betrapt wordt op vreemdgaan?”, volgen hier enkele stappen die je kunt nemen. Je kunt de pijn die deze daad van verraad met zich meebrengt, vermijden door simpelweg niet te bedriegen. Mocht je echter dit artikel lezen, dan is dit advies wellicht alleen nuttig voor de toekomst en helpt het je weinig in de chaotische situatie waarin je je nu bevindt.
Het is ook belangrijk om te vermelden dat als je je in een abusieve relatie bevindt, de situatie heel anders is. In die gevallen gelden er geen morele regels. Om dit onderwerp genuanceerder te begrijpen, hebben we gesproken met een life coach en counselor die gespecialiseerd is in het ondersteunen van mensen met abusieve huwelijken, break-ups en buitenechtelijke affaires.
Hoe waarschijnlijk is het dat je wordt betrapt op vreemdgaan?
Fig (de naam is veranderd), die ooit zijn of haar partner heeft bedrogen, deelde hun verhaal met ons. We vroegen hen: “Hoe reageerde je toen je betrapt werd op vreemdgaan?” Ze zeiden: “Ik raakte in paniek. Stom genoeg dacht ik nooit dat ik betrapt zou worden. Mijn ex stond buiten het hotel waar ik met mijn huidige partner naar buiten kwam. Hij had op de een of andere manier geweten dat ik hem bedrogen had en had me gevolgd. Mijn eerste reactie was om te ontkennen wat hij zag, wat de situatie alleen maar erger maakte. Ik verzon excuses en loog recht in zijn gezicht, daar op straat.”
We kunnen allemaal zingen over de heilige aard van relaties, maar volgens diverse studies komt ontrouw vaak voor. En omdat we allemaal wel verhalen kennen van bedrog die leiden tot tragische scheidingen, nemen mensen vaak meer tijd om volledig op hun partners te vertrouwen. Ze kennen de tekenen wanneer hun partner liegt of iets probeert te verbergen, of wanneer hun routine afwijkt. Dit is tenslotte je partner.
Als jullie een intieme relatie delen, is de kans groot dat je partner je zo goed kent dat je vroeg of laat betrapt zult worden op vreemdgaan. Zelfs als je alle mogelijke voorzorgsmaatregelen neemt om je sporen te verbergen, zoals het gebruik van apps, blijft het risico om betrapt te worden immer aanwezig. Hoelang je wegkomt met je misstappen hangt af van je geluk en hoe goed je kunt liegen tegen je partner.
9 Directe Stappen te Seten wanneer je Betrapt Wordt op Vreemdgaan
Panic is de meest natuurlijke reactie als je wordt betrapt op vreemdgaan. Je wilt misschien vluchten van de situatie, liegen, jezelf verbergen, huilen, je emoties verlammen of zelfs terugschreeuwen naar je partner uit zelfverdediging. Je kunt zelfs opgelucht zijn dat de waarheid eindelijk aan het licht komt, of in sommige gevallen, blij dat je partner het heeft ontdekt als wraak wat je zocht.
Mensen reageren op de vraag: “Hoe heb je gereageerd nadat je betrapt werd op vreemdgaan?” op vele verschillende manieren. We hebben Joie gevraagd wat de juiste manier is om met zo’n situatie om te gaan, en zij zegt: “Blijf eerst stil. Zeg geen woord. Je zult nerveus en bang zijn, waardoor je niet in staat bent om je gevoelens te uiten. Blijf stil en verzamel je gedachten. Terwijl je wacht, luister naar alles wat je partner te zeggen heeft. Reageer niet. Ze zullen waarschijnlijk verdrietig zijn en dingen zeggen die ze niet bedoelen. Jij wist altijd dat wat je deed verkeerd en kwetsend was, dus laat hen maar reageren.”
“Nadat je partner gereageerd heeft, denk na over waarom je deed wat je deed en bied voordat je je uitleg geeft, je excuses aan. Bied je excuses aan voor de pijn die je hebt veroorzaakt. Geef toe. En geef het even de tijd om te bezinken. Na een of twee dagen bied je een uitleg aan en geef je details als ze erom vragen.”
Hoe je ook reageert wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan, de dingen zullen nooit meer hetzelfde zijn. Je zult een nieuw hoofdstuk ingaan en dat zal je partner ook doen. Hier zijn 9 directe stappen die je kunt ondernemen wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan:
1. Geef het toe
Er is geen zin meer in het verbergen en liegen. Ze hebben het recht en verdienen het om te weten dat wat ze zien echt is, hoe pijnlijk het ook mag zijn. Zeggen dat ze de situatie verkeerd interpreteren of dat ze zich vergissen is kwetsend en ongevoelig. Joie zegt: “Onder geen enkele omstandigheid mag je nu nog liegen. Je hebt al gelogen en dat heeft je hier gebracht. Als je betrapt wordt op vreemdgaan, stop dan met het bedriegen van je partner, overweeg een scheiding of bespreek een open relatie. Beslis samen over een toekomst.”
Dit is waar Matt de fout inging. Hij zegt: “Als je je afvraagt wat je moet zeggen wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan, zeg ik dit – Doe niet wat ik deed. Elke vezel in mijn wezen vertelde me dat ik moest bekennen. Maar ik deed het niet. Ze wist dat ik vreemdging, en ik wist dat ze mijn bevestiging nodig had. Ik bleef dat moment uitstellen om ons beiden de pijn te besparen. Het werkte niet.”
2. Bied je excuses aan als je betrapt wordt op vreemdgaan
Je hebt een grote blunder begaan. Je voelt je hier misschien defensief over, maar je weet dat wat je deed verder gaat dan de ethische grenzen van jullie relatie. Het eerste wat je kunt doen om de situatie te verhelpen is hen te vertellen hoe oprecht je het spijt. Geen uitleg, tenzij ze erom vragen. Geen rechtvaardigingen. Gewoon een oprechte verontschuldiging en berouw.
Je berouw is de enige manier waarop deze persoon echt kan beginnen met genezen. Ruth zegt: “Ze zei zelfs niet dat ze het betreurde. Ik weet dat mijn genezing niet afhangt van de persoon die me pijn deed, maar haar oprechte spijt had me in het begin veel zelfhaat kunnen besparen.”
3. Erken de pijn en de impact
Iemand die bedrogen is, denkt vaak dat de partner niet begrijpt of om hen geeft wat zij doormaken. Ze zullen nu door een overweldigende pijn gaan. Zorg ervoor dat je hen vertelt dat je begrijpt hoe je hen hebt laten voelen. Dat je de verwoesting in hun hoofd en hart beseft en dat jij de enige bent die hier verantwoordelijk voor is. Neem verantwoordelijkheid.
Dit zal hen helpen om closure te vinden wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan. Dat gezegd hebbende, overcompenseer niet voor je blunder of overspoel hen niet met liefde als ze om ruimte vragen.
4. Geef details als ze erom vragen
Sommige mensen zullen in deze situatie nooit vragen om details over je affaire. Ze zijn gerustgesteld door de oprechtheid van je berouw en je wens om het goed te maken. Of als je besluit om je te scheiden, denken ze: “Wat is het nut om nog iets te weten? Het doet alleen maar pijn.” Anderen zullen je de basale vragen stellen: sinds wanneer heb je iets met deze persoon, hou je van hen of is het alleen seks, ben je van plan om met hen of mij verder te gaan, enzovoorts.
Er zijn ook mensen die alles willen weten. Tenzij ze wreed tegen jou, de ander of zichzelf zijn, is het het beste om hun vragen voorzichtig te beantwoorden. Dit helpt hen de puzzelstukjes van jouw gedrag op hun plaats te leggen en helpt hen om de ongeloof te verwerken, wat een geldige reactie is wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan.
5. Verwijder je geliefde uit de situatie
Dit klinkt misschien als de opzet voor een komedie, maar zorg ervoor dat je geliefde zich niet in de buurt bevindt wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan. Het is een bijzonder stressvolle, kwetsbare en emotionele situatie voor je partner. Vraag je geliefde zich terug te trekken zodat je de emotionele chaos van je partner met enige zorg en aandacht kunt beheren.
Carl zegt: “Mijn ex-vriendin betrapte ons terwijl we in bed lagen. Het was verschrikkelijk voor ons allemaal, vooral voor mijn ex. Bovendien vertrok de persoon met wie ik vreemdging niet meteen. De komende tien minuten waren de stormachtigste van mijn leven.”
6. Laat ze zich uitspreken wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan
Sprekend over emotionele situaties, moet je je partner de ruimte geven om zich uit te spreken en boos te zijn. Je moet een stap terug doen en luisteren naar hun pijn. Behalve als ze fysiek of verbaal ongepast zijn, moet je niet onderbreken en hun woede de vrije loop laten. De enige keer dat je iets moet zeggen, is als ze jou of zichzelf in gevaar brengen.
Daisy zegt: “Ik betrapte mijn ex op vreemdgaan omdat een vriend me vertelde waar ze was. Ik weet het niet meer van de volgende paar minuten. Ik herinner me alleen dat ik haar aankijk; haar gezicht was gevuld met shock, paniek en schuld; en ik explodeerde in een stortvloed van woorden die ik me niet meer herinner.”
7. Wees voorzichtig, val niet terug
Sommige mensen reageren defensief door terug te schreeuwen naar hun partner als ze betrapt worden op vreemdgaan. Ze worden boos en beginnen te schreeuwen tegen hun partner omdat deze hen op heterdaad heeft betrapt. Ken zegt: “Ze was in de war en had geen idee wat ze zei. Ze bleef tegen mij schreeuwen dat ik haar privacy had geschonden. Ik was geschokt en teleurgesteld en ben gewoon weggegaan.” Dus als je je afvraagt wat je moet zeggen wanneer je betrapt wordt op vreemdgaan, dit is een grote ‘nee’: Doe dit vooral niet.
Een andere grote ‘nee’ is dit: minimaliseer het probleem niet of geef niet de indruk dat ze zich gewoon “over dingen heen moeten zetten”. Wees gevoelig, en als je dat op het moment niet kunt, neem even afstand totdat je de juiste woorden van zorg en oprechtheid kunt vinden.
8. Vermijd blame-shifting of gaslighting
Het is verleidelijk om de schuld af te schuiven onto jouw partner of zelfs je geliefde voor je fouten. Maar dit voegt alleen maar meer pijn toe aan wat je al hebt aangericht. Zoals eerder gezegd, neem verantwoordelijkheid. Je weet dat de kans groot is dat je betrapt wordt op vreemdgaan, dus waarom je zo gedragen? Sommige mensen gaslighten hun partners: zij ontkennen de realiteit van hun partner. Dit is ronduit misbruik.
9. Vertel wat je in de toekomst nodig hebt
Als je wilt herstellen, weet dan dat dit een lange weg zal zijn. Ze hebben alle recht om zich af te vragen wat er verder gaat gebeuren en zijn waarschijnlijk waakzaam over elke stap die je zet. In het begin hebben ze misschien behoefte aan ruimte, geruststelling, begrip waarom je dit deed, en een regelmatige blijk van berouw van jouw kant.
Als je wilt scheiden, moet dit nieuws voorzichtig en kalm worden gebracht. Wees eerlijk; de tijd van leugens en bedrog is voorbij. Neem ook in overweging of jullie beiden willen scheiden of slechts één van jullie dat wenst. Misschien wil je partner bij je blijven ongeacht deze gebeurtenis, of is het jij die wilt vertrekken ondanks dat zij ruimte bieden voor vergeving.
Er is een onderzoek over “Waarom Mensen in Relaties Bedriegen?” dat stelt dat slechts één op de vijf (20,4%) relaties eindigt vanwege een affaire. Dit geeft aan dat er nog steeds hoop is, mocht dat zijn wat je zoekt. We hopen dat jullie beiden deze situatie doorstaan en in staat zijn om de sterke band opnieuw op te bouwen ondanks deze crisis; of dat je op een zo waardige manier mogelijk je eigen wegen gaat.