Narcisme is een van de moeilijkste persoonlijkheidskenmerken om mee om te gaan, en discussiëren met een narcistische echtgenoot vormt een grote uitdaging voor zijn partner. Narcisten zijn niet alleen misbruikend en moeilijk, maar hun persoonlijkheid is ook gebaseerd op een sterke zelfverzekerdheid. Deze zelfobsessie leidt ertoe dat zij geloven nooit ongelijk te hebben. Dit maakt hen gesloten voor zelfreflectie en zelfkritiek.
Wat zij het liefst willen horen van anderen, is dat hun standpunt correct is, en nog erger, dat zij geen hulp nodig hebben. Dit sluit elke mogelijkheid voor zelfverbetering uit voor een narcist. Als gevolg daarvan wordt de partner voortdurend gedwongen om zich aan te passen. Als je je in een relatie bevindt met iemand die nooit toegeeft in een discussie, nooit jouw standpunt begrijpt en nooit compromissen sluit, heb je hoogstwaarschijnlijk te maken met een narcist.
De adviseur (Master in Psychologie), die zich specialiseerd in begeleiding bij liefdeloze huwelijken, relaties en andere relatieproblemen, heeft met ons gesproken over dit onderwerp en haar inzichten gedeeld over hoe een narcist te herkennen, waarom zij zijn zoals ze zijn, en wat je moet onthouden wanneer je in discussie bent met een narcistische echtgenoot.
Hoe Gedragen Narcisten Zich Tijdens Een Discussie?
Het herkennen van narcistische gedragspatronen bij je partner is de eerste stap naar zelfbescherming. Ze zegt: “Een narcist is voortdurend bezig met zelfobsessie en heeft de behoefte om aandacht en waardering van anderen te krijgen, zonder enige empathie voor de ander te tonen.” Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis vertonen meestal de volgende kenmerken:
- Extreem opschepperig
- Buitensporig gevoelig met een kwetsbaar ego
- Overdrijven van hun prestaties
- Doen alsof ze superieur zijn aan anderen / Kijken neer op anderen als minderwaardig
- Gebrek aan empathie voor anderen
- Toon manipulatief gedrag
Ridhi verduidelijkt dat terwijl “het menselijk is om tot op zekere hoogte egoïstisch en opschepperig te zijn, een narcist dit naar een hoger niveau tilt.” Zij bespreekt verschillende narcistische pesterijen om het je gemakkelijker te maken om de patronen van je partner te begrijpen. Bij een discussie met een narcistische partner:
- Narcistische woede: Narcisten uiten hun woede op twee manieren. Ze kunnen ofwel exploderen van woede, schreeuwen, gillen of zich gewelddadig gedragen. Of ze resorteren tot passief-agressief gedrag, zoals sarcasme en opgekroepte wrok of het geven van de stille behandeling.
- Woordsalade: Wat ze zeggen, maakt vaak geen zin. Ze zullen willekeurige woorden en zinnen naar je gooien. Ze praten in cirkels waardoor de zinnen onsamenhangend worden, in een poging de doelstelling te verleggen.
- Gaslighting: Ze kunnen in volledige ontkenning gaan over hun gedrag. Ze proberen je te overtuigen dat je niet weet waar je het over hebt.
- Blame shifting: Ze proberen je te manipuleren door terug te aanvallen. Ze kunnen je herinneren aan je verleden fouten, echt of verzonnen, om jou als de schuldige in de discussie te presenteren.
- Verleggen van de doelstelling: Ze zullen een van de bovenstaande tactieken of andere methoden gebruiken om de aandacht van hun wangedrag af te leiden. Op het moment dat je het punt bereikt waar je het over wilde hebben, wordt de doelstelling verlegd naar iets anders.
De pestertactieken van narcisten zijn vrij gemakkelijk te herkennen. Kijk ook naar je eigen emotionele feedbacksysteem om te beoordelen of je met een narcist te maken hebt.
- Loop je op eieren om hen heen?
- Verontschuldig je constant bij hen?
- Voel je je bang?
- Word je altijd bekritiseerd?
- Toon je stress?
- Leiden alle ruzies tot zelftwijfel over de schuld?
Als je je ooit hebt afgevraagd: “Houden narcisten van conflicten?”, dan beantwoordt dit je vraag. Jouw reacties op deze vragen zijn indicatoren dat je moet leren hoe om te gaan met een narcistische echtgenoot. Om dat te kunnen, moet je begrijpen waar dit gedrag vandaan komt.
Waarom Houden Narcisten Van Discussies?
Narcisten hebben zeer lage zelfwaardering en een kwetsbaar ego. Ze raken gemakkelijk teleurgesteld wanneer de verwachte aandacht niet aan hen wordt gegeven. Dit brengt ons bij de meer belangrijke vraag – maar waarom? Waarom houden narcisten van discussies? Dit begrijpen kan je helpen om de persoon objectief te bekijken en de zwakke punten en argumentatietactieken van een narcist te doorgronden. Dit stelt je in staat om de controle van hen weg te nemen en te leren reageren op een narcistische echtgenoot:
1. Hun narcistische gedrag is buiten hun controle
Het gedrag van een narcist is letterlijk buiten hun controle en kan alleen worden beheerd door tussenkomst van een geregistreerde klinisch psycholoog. Een narcist in een discussie vecht met geconcentreerde energie, gefixeerd op hun huidige emoties. Dit is een van de grootste problemen. Ze missen wat men noemt objectconstantie of objectpermanentie.
Objectconstantie heeft betrekking op het idee dat iets bestaat, zelfs als het niet zichtbaar of waarneembaar is voor jou. Mensen verwerven deze mogelijkheid gedurende hun natuurlijke ontwikkeling. Vanuit psychologisch perspectief betekent dit voor een narcist dat, in tegenstelling tot andere mensen, zij niet in staat zijn om hun algemene positieve emoties over hun relatie vast te houden terwijl ze negatieve emoties zoals verdriet, woede of teleurstelling voelen.
Ridhi zegt: “Als narcisten op het moment geen liefde voelen, vergeten ze dat het bestond. Wat betekent dat elke ruzie of onenigheid voor hen een potentiële breuk is.”
2. Hun verleden kan een zwak punt zijn voor de narcist
Een narcist heeft misschien een verleden dat hen heeft gevormd tot wie ze zijn, wat leidt tot de ontwikkeling van deze neigingen. Hun giftige gedrag kan een resultaat zijn van de toxische omgeving waarin ze in het verleden verkeerden, mogelijk tijdens hun kindertijd, toen ze niet genoeg aandacht kregen.
Ridhi merkt op: “Wanneer iemand in het verleden in een toxische relatie heeft gezeten of is opgegroeid in een toxische omgeving, kunnen ze narcistische neigingen ontwikkelen als zelfbescherming. Dit kan zelfs gebeuren wanneer iemand overbetaald, overzorgd en overbeschermd is.” Wanneer je geconfronteerd wordt met een narcistische echtgenoot, kan deze kennis je helpen om beter om te gaan met onvoorspelbare situaties.
3. Ze denken dat ze altijd gelijk hebben
Voor een narcist leidt elke onenigheid tot een discussie. Aangezien zij niet terugdeinzen, altijd het laatste woord willen hebben en nooit compromissen sluiten, is elke discussie onaangenaam en funest. Ze voelen zich superieur aan iedereen om hen heen, wat hen weerhoudt om zich aan te passen.
Een relatie tussen twee mensen kan niet zonder enige frictie bestaan. En wanneer een van die mensen niet is uitgerust om tot een vriendelijke middenweg te komen, zal dit onvermijdelijk leiden tot herhaalde teleurstellingen, frustratie, misbruik en slachtofferschap voor de andere partner. Maar als je op een aantal dingen let bij het ruziën met een narcistische echtgenoot, kun je jezelf veel pijn en ongeluk besparen.
9 Dingen Om In Het Oog Te Houden Bij Een Discussie Met Een Narcistische Echtgenoot
Nu je weet wie een narcist is en een beetje begrijpt wat hen doet gedrag zoals ze doen, kun je passende maatregelen nemen om te reageren op je toxische partner en jezelf te beschermen tegen langdurige emotionele schade en littekens. Ridhi beveelt de volgende hulpmiddelen en technieken aan om je eigen emoties te beschermen en je tijd en energie te besparen bij het omgaan met een narcist in een discussie:
1. Beheer je verwachtingen of neem een beslissing
Ridhi zegt dat je je moet realiseren dat je een keuze hebt. Ze dringt erop aan dat je erkent dat het mogelijk is dat je echtgenoot zich niet gaat veranderen. “Als je in de relatie bent alleen maar omdat je denkt dat hij gaat veranderen, kan je jezelf een hoop verdriet besparen,” voegt ze eraan toe.
Je moet hulp zoeken bij het peilen van de toxiciteit in je relatie en of het de moeite waard is om er zoveel moeite in te steken. Dus neem een beslissing. Als je besluit om door te gaan met een leven met een narcistische echtgenoot, kunnen de onderstaande adviezen je misschien helpen.
2. Stel duidelijke grenzen vast
Ridhi legt veel nadruk op de noodzaak van grenzen voor je mentale welzijn. Ze zegt: “Je echtgenoot zal waarschijnlijk alles in de relatie willen controleren. Je moet nadenken over wat je moet doen om je mentale gezondheid te beschermen.” Ze deelt ook verschillende specifieke suggesties.
“Je zou je echtgenoot kunnen laten weten dat als hij begint je te vernederen, het gesprek voorbij is en je weg zult lopen,” legt ze uit. Een ander voorbeeld van een grens kan zijn dat je prioriteit geeft aan het hebben van tijd alleen met je ondersteuningsnetwerk, vrienden en familie. Met de opmerking dat je echtgenoot het misschien niet leuk vindt als je tijd met vrienden doorbrengt, voegt Ridhi eraan toe: “Isolatie kan een vorm van emotionele mishandeling zijn en het is belangrijk dat je een sterk ondersteuningssysteem in je leven hebt.”
3. Zeg niet dat hij ongelijk heeft bij een discussie met een narcistische echtgenoot
De morele maatstaf van een narcist om goed en verkeerd te begrijpen is zwaar verstoord. Aangezien de persoonlijkheid is gebaseerd op een overdreven gevoel van eigenbelang en rechtschapenheid, gelooft een narcist altijd gelijk te hebben. Het is dan ook zinloos om hen te vertellen dat zij ongelijk hebben.
Wanneer je ruziet met je narcistische echtgenoot, vertel je hem in wezen dat hij ongelijk heeft. Ridhi zegt: “Als je de zaken wilt sussen, verwacht dan niet dat je hem kunt verslaan door te proberen te laten inzien wie er to blame is.” Doe in plaats daarvan wat volgt in het volgende punt.
4. Empathie kan helpen om een discussie met een narcist te de-escaleren
Aangezien narcisten gedijen op aandacht, kan het toepassen van empathie tijdens een discussie met een narcist een nuttige strategie zijn. Ridhi stelt voor: “Reageer op een narcistische echtgenoot door hem te vertellen dat je begrijpt en empathie voelt voor hoe hij zich voelt. Bovendien, in plaats van ‘jij’ of ‘ik’ te gebruiken, gebruik ‘wij’. Narcisten kunnen zich ongemakkelijk voelen bij het idee dat er zoveel gemeenschappelijk is, maar ze kunnen goed reageren op ‘wij’-taal.”
Wanneer je narcistische echtgenoot het gevoel heeft dat hij begrepen wordt, kan zijn verdedigingsmechanisme even wegvallen en heb je mogelijk een kans om gehoord te worden. Het inzetten van empathie als reactie op een boze narcist kan je in een totaal andere ervaring brengen.
5. Neem de haakjes niet bij een discussie met een narcist
“Verwacht dat je echtgenoot tijdens een discussie nare, provocerende en kwetsende dingen zal zeggen, omdat ze zo zijn ingesteld,” waarschuwt Ridhi. Deze provocatie kan actief of passief zijn, bijvoorbeeld als hij je de stille behandeling geeft, voel je dan niet verplicht om te reageren. Wanneer je je voorbereidt op een discussie en je weet wat je kunt verwachten, ben je geneigd om minder reactief te zijn en meer controle te hebben.
Dit beschermt niet alleen je eigen emoties en houdt je kalm, maar het geeft je narcistische echtgenoot ook de indruk dat je niet van streek bent. Dit kan ervoor zorgen dat hij geen scheldwoorden meer gebruikt omdat het niet lijkt te werken of hem het gevoel geven dat je empathie toont. In beide gevallen helpt het om zijn chaotische zenuwen te kalmeren en geeft het je de tijd om de discussie te verlaten.
6. Wees je bewust van de argumentatietactieken van een narcist
Houden narcisten van conflicten? Absoluut. Narcisten zijn bedreven in het toepassen van technieken om discussies te winnen en hun zin te krijgen. Ze kunnen dit zelfs onbewust doen, aangezien ze zo zijn ingesteld om in zelfbehoud te handelen zonder empathie voor anderen. Je kunt je echtgenoot diep waarderen, maar het is belangrijk om jezelf even van de relatie te detacheren en naar hem te kijken als een onderwerp.
Dit helpt je de tactieken te herkennen die zij gebruiken om bij je binnen te dringen, die kunnen bestaan uit muurzetten, gaslighting, afleiding, emotionele manipulatie, narcistische woede, projectie en love bombing. Een narcist in een discussie kan een of al deze tactieken in hun voordeel gebruiken. Neem de tijd om ze te bestuderen, zodat je ze kunt herkennen. Het begrijpen van veel voorkomende strijdtechnieken kan je helpen de controle over de situatie over te nemen en de macht van een narcist weg te nemen.
7. Bereid een automatische reactie voor voor een discussie
Wanneer je hebt besloten om met een narcistische partner te leven, moet je voorbereid zijn op alles wat ze je kunnen voorschotelen. Hoe beter je voorbereid bent, hoe meer controle je hebt over je eigen reactie. Een automatische reactie op hun voorspelbare uitbarstingen kan een effectieve en nuttige strategie zijn. Hiermee kun je, wanneer je met een narcistische echtgenoot omgaat, je gevoelens naar voren brengen en stilletjes uit de discussie stappen.
Dit helpt niet alleen om de macht van een narcist weg te nemen, maar ook om een deel van je frustratie kwijt te raken zodat je het niet opstapelt. Iets als: “Ik zie dat je van streek bent. Ik denk dat ik begrijp hoe je je voelt. Maar jouw woede doet me ook pijn. Ik moet mezelf beschermen, dus ik ga nu weg. We kunnen het later samen bespreken wanneer je kalm bent en positief kunt reageren.”
8. Twijfel niet aan jezelf
Narcisten gedijen op de empathische neigingen van anderen. Jouw vriendelijkheid, tolerantie en zorgzame aard zijn wat hen afhankelijk maakt van jou voor hun behoefte aan een constante toevoer van bewondering, waardering en liefde. Dit betekent niet dat je hen geen bewondering en liefde moet geven, maar wees voorzichtig om je grip op je eigen emotionele waarneming niet kwijt te raken.
Wanneer je ruziet met een manipulerende partner, geloof het dan niet als je wordt genoemd “te gevoelig”, “te emotioneel” of zelfs egoïstisch voor het zorgen om jouw behoeften. Wees op je hoede voor vergelijkbare kwetsende opmerkingen die narcisten tijdens een discussie kunnen maken. Laat je niet manipuleren of gaslighten in het twijfelen aan je instincten.
9. Kies je gevechten
Overweeg dit: is het de moeite waard om altijd te ruziën met een narcist? Als je samenleeft met een narcistische echtgenoot, kan het zo zijn dat je dat sowieso al doet. Als een partner weigert om zich terug te trekken of compromissen te sluiten tijdens meningsverschillen, zal dit uiteraard leiden tot vele confrontaties tussen jullie beiden.
Een manier om jezelf te beschermen, is om te kiezen welke gevechten je wilt negeren en welke je wilt aangaan. Ruzie maken met een narcistische echtgenoot is geen gemakkelijke opgave. Leer dus te herkennen welke discussies onnodig of triviaal zijn en bewaar je energie en emoties voor de meer belangrijke voor jou en je relatie. Gebruik deze keuze om jezelf te beschermen in het omgaan met een narcist.
Omgaan met een dergelijke relatie is niet eenvoudig. Maar dit zou je moeten helpen om te begrijpen hoe je narcistische echtgenoot denkt en waarom hij op de manier waarop hij dat doet, vecht. Het is mogelijk om jezelf te beschermen tegen de woede van een narcist door jezelf voor te bereiden met de juiste kennis en hulpmiddelen om de controle weer van hen over te nemen.
Houd in gedachten: De meeste van deze punten zijn gericht op het aanpassen aan de behoeften van een narcist. Dit kan unfair lijken, maar dit advies is bedoeld voor een individu die heeft besloten om deze aanpassingen te maken om redenen die het beste bij hen passen. Om een dergelijke beslissing te helpen nemen, is het persoonlijke advies van een counselor onschatbaar. Ridhi raadt ten zeerste aan om therapie te zoeken als je getrouwd bent met een narcist.
Ze zegt: “Als je een slachtoffer bent geweest van narcistisch misbruik, kun je moeite hebben om te herkennen dat het gedrag dat in je huwelijk naar voren komt, niet acceptabel is. Of je kunt je heen en weer voelen gaan tussen de vraag of er een probleem is of dat je gewoon een probleem van niets maakt.” Als je hulp zoekt, zijn ervaren professionals hier voor jou.