Wat is de basis van een gezonde relatie? Liefde, eerlijkheid, vertrouwen, loyaliteit, respect en begrip – mensen kunnen verschillende opvattingen hebben over wat een relatie sterk maakt. Echter, één cruciaal element dat vaak over het hoofd wordt gezien bij het verstevigen van de fundamenten van een relatie, is goede communicatie. Tekenen van slechte communicatie in een relatie zijn te vergelijken met termieten – ze vreten de relatie van binnenuit aan en maken deze leeg.
De tekenen van slechte communicatie in een relatie zijn niet altijd zichtbaar in de vorm van een uitbarsting. Soms kan een opmerking zoals “Waarom heb je niet gedaan wat ik je vroeg?” of het negeren van je partner met stilte ook veel zeggen. De meeste huwelijken en relaties worden versterkt door goede communicatie, maar beginnen te verzwakken omdat stellen vergeten hoe ze met elkaar moeten praten.
Als u worstelt met ineffectieve communicatie in uw relatie, zijn wij hier om u te helpen. We hebben een lijst samengesteld van tekenen van slechte communicatie in een relatie, met hulp van (Masters in Psychologie), die gespecialiseerd is in scheiding en echtscheiding begeleiding.
Wat Veroorzaakt Slechte Communicatie In Relaties?
Er zijn talloze redenen voor een gebrek aan communicatie in een relatie. Deze problemen komen niet aan de voordeur kloppen, maar dringen langzaam je huis binnen. Voor je het weet, is er onherstelbare schade aangericht in het fijn geweven weefsel van je relatie.
Volgens deskundigen is “gebrek aan emotionele bewustwording de wortel van slechte communicatie in een relatie. Wanneer iemand zijn of haar emoties op een juiste manier kan beheersen, kunnen ze deze ook beter communiceren, waardoor gezonde relaties worden opgebouwd.”
Voor een breder perspectief, laten we eens wat andere redenen voor het gebrek aan communicatie in een relatie verkennen die je wellicht niet aan had zien komen:
1. Het leven staat in de weg
Dit is misschien de meest voorkomende reden voor een gebrek aan communicatie in een relatie, en het kan zeker een probleem worden wanneer een relatie al een tijdje bestaat of in een patroon is gekomen. Tegenstrijdige werkroosters, externe werkstressoren of zelfs een moeilijke relatie met een manager, team of familielid kunnen een nadelige invloed hebben op je mentale en fysieke welzijn.
Veel mensen beginnen stress te internaliseren, of erger nog, ze beginnen deze naar hun partners te kanaliseren. De grenzen tussen professioneel en persoonlijk leven vervagen en in plaats van je partner als steun te zien, wordt de significant other gereduceerd tot een bijkomstigheid.
In langeafstandsrelaties ontstaat slechte communicatie eveneens vanuit dit punt. Beide partners zijn zo druk bezig met hun eigen leven en de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd, dat effectieve communicatie naar de achtergrond verschuift.
2. Gebrek aan vertrouwen
Zoals we eerder zeiden, vertrouwen is de basis van een relatie. Echter, de langzame en gestage afneming van geloof, eerlijkheid en transparantie leidt uiteindelijk tot scheuren in de fundamenten, wat zich uit in tekenen van slechte communicatie in de relatie.
Gebrek aan vertrouwen kan verschillende onderliggende oorzaken hebben. Van oneerlijkheid tot misbruik, er zijn talloze redenen waarom koppels elkaar niet meer vertrouwen. Vaak kan het iets eenvoudigs zijn, zoals langdurige, chronische oneerlijkheid.
Bijvoorbeeld, als een vriendin haar vriend vraagt naar zijn plannen voor het weekend en hij liegt door te zeggen dat hij naar een familiediner moet, terwijl hij in werkelijkheid naar een voetbalwedstrijd met zijn vrienden wil kijken. Wanneer de vriendin de waarheid ontdekt, zal een deel van haar vertrouwen in hem verbrijzeld zijn.
Als dit een tijdlang aanhoudt, zal ze helemaal stoppen met hem te vertrouwen, wat leidt tot een reeks andere problemen die zich in de relatie opstapelen. Deze communicatieproblemen van de vriend leiden uiteindelijk tot de afbraak van de intieme relatie.
3. Schok of trauma
Een andere veelvoorkomende reden voor een gebrek aan communicatie in een relatie is trauma of schok die een van de partners heeft ervaren. Een traumatische gebeurtenis in ons leven kan vaak onze persoonlijkheid veranderen, dus het is geen verrassing dat dit invloed kan hebben op hoe je met je partner omgaat.
Neem bijvoorbeeld het verlies van een baan. Dit kan voelen als een enorme klap voor je trots, waardoor je wellicht je ware gevoelens niet met een geliefde deelt. Evenzo kan je in de nasleep van een overlijden of onverwacht verlies gebrek hebben aan emotionele articulatie om volledig open te zijn met je partner over hoe je je echt voelt.
9 Tekenen Van Slechte Communicatie In Een Relatie
Stel je voor: je komt na een lange werkdag thuis en ziet dat je vrouw klaar zit om te dineren. Ze vraagt je hoe je dag was en vertelt over de hare. In je overwerkte toestand snauw je haar af en weiger je om te dineren. Jullie gaan allebei boos en hongerig naar bed. Klinkt bekend? Dit is een teken van slechte communicatie in een relatie.
In plaats van haar af te snauwen, zou de ideale manier zijn om te communiceren dat je moe bent en even wilt ontspannen. We vergeten soms dat zelfs je partner niet in je gedachten kan lezen. Het is belangrijk om je gevoelens op een gestructureerde manier uit te drukken, wat cruciaal is voor gezonde communicatie. Communicatie is de sleutel tot het onderhouden van de relatie. Veel mensen ervaren ernstige communicatieproblemen. De afstand, de emotionele onrust en de verlangens naar fysieke intimiteit leiden tot agressie, die vervolgens leidt tot miscommunicatie. Slechte communicatie in een langeafstandsrelatie kan vz en opgelost worden door een gezond systeem van communicatie te ontwikkelen. Hier zijn nog enkele tekenen van slechte communicatie in een relatie die je misschien hebt gemist:
1. Passief-agressief gedrag
Als er veel passief-agressieve communicatie in een relatie is, is dit een van de duidelijke signalen om op te letten. Frequenete “grappen” die echte gevoelens verbergen, neerbuigende opmerkingen, de schuld schuiven, en klagen over kleine dingen zijn allemaal tekenen van slechte communicatie.
Als je partner bij elke vraag die je stelt in passief-agressief gedrag vervalt, kan dat betekenen dat je te maken hebt met een slechte communicator. Als elke “Wat is er, schat?” beantwoord wordt met “Niets, ik ben prima!” (terwijl ze dat niet zijn), is dat een teken van slechte communicatie in de relatie.
Dergelijke communicatieproblemen komen veel voor in langeafstandsrelaties. In zo’n situatie is het van cruciaal belang te begrijpen dat wanneer je niet dicht bij iemand kunt zijn, communicatie de enige draad is die je relatie bij elkaar houdt. Het не zijn van je partner wanneer ze vergeten bellen is niet de juiste benadering. Gebruik in plaats daarvan de tijd die je hebt om de slechte communicatie in een langeafstandsrelatie aan te pakken door je partner precies te laten weten wat je voelt.
2. Gebrek aan emotionele intimiteit in de relatie
Een belangrijke reden voor slechte communicatie in een relatie is de afwezigheid van emotionele intimiteit tussen het koppel. Het niveau van emotionele nabijheid dat je met je partner hebt, is recht evenredig met hoe veilig je je voelt om je ideeën met hen te bespreken.
Het mag duidelijk zijn dat stilzwijgend over je gevoelens praten gevaarlijk kan zijn voor de stabiliteit van je relatie. Slechte communicatie in een relatie betekent ook niet het bieden van een veilige ruimte voor je partner om hun emoties te uiten. Stilte kan een natuurlijke reactie zijn op het gevoel genegeerd of verwaarloosd te worden of te worden bespot in het verleden.
“Emotionele intimiteit is net zo belangrijk als fysieke. Het begrijpen en gepast uitdrukken van emoties helpt een relatie te versterken,” zegt Shazia.
3. Onderbreken tijdens een gesprek
Is er iets irritanter dan proberen een gesprek te voeren met iemand die je in het midden van je gedachten blijft onderbreken? Stellen moeten in staat zijn om gesprekken te hebben waarbij beide partners de kans krijgen zich uit te drukken en gehoord te worden. Voortdurend onderbroken worden is een signaal en is ook een van de tekenen van slechte communicatie in een relatie.
Als je je afvraagt hoe je in een relatie met een man of vrouw moet communiceren, is het antwoord heel eenvoudig. Luisteren en gehoord worden is de beste manier om je relatie een kans te geven. In plaats van te proberen de gedachten van je partner te raden, is het beter om de tijd te nemen om ze te horen, wat de slechte communicatie in de relatie kan verbeteren.
“Actief luisteren helpt om de gevoelens van de ander te begrijpen en wanneer iemand het gevoel heeft gehoord te worden in een relatie, geeft dat hen een veilige ruimte om meer te delen,” voegt Shazia toe.
4. Stiltebehandeling
Een van de meest voorkomende communicatieproblemen met vrienden is de stiltebehandeling. Er is niets erger dan je partner negeren en hun gedachten en gevoelens te ontkennen. Je weet dat je met een slechte communicator te maken hebt als hij of zij besluit om stil te blijven tijdens een ruzie in plaats van te reageren. Volgens Shazia is “de stiltebehandeling geworteld in vermijdingsgedrag of pogingen om aan een situatie te ontsnappen, wat niet goed is voor elke relatie. Bespreken en het oplossen ervan is altijd beter.”
Het is een fundamenteel concept – geen communicatie, geen relatie. Verwacht niet dat je partner je gedachten kan lezen. Tijd nemen om je gedachten te verzamelen is een andere kwestie dan het volledig negeren van de zorgen die je partner heeft opgeworpen. Als jij of je partner de stiltebehandeling toepast, stop dan onmiddellijk, vooral in een langeafstandsrelatie.
Hoe zal je partner je gezichtsuitdrukkingen lezen of je emoties op afstand begrijpen? Laat hen niet in het ongewisse over wat er mis is, want dat leidt tot overdenken en chaos. De stiltebehandeling is een van de slechtste tekenen van slechte communicatie in een relatie en moet door beide partners worden vermeden.
5. Toegenomen wrok
Laten we deze situatie voorstellen: je komt thuis na een lange werkdag. Je partner helpt niet met de huishoudelijke taken of met het koken van het diner. Je uit je onvrede, maar er lijkt niets te veranderen. Wrok groeit onder de oppervlakte, brandend als een tijdbom.
Slechte communicatie in een relatie leidt tot opbouwende wrok in de geest van je partner. Je kunt proberen met je partner te communiceren, maar als je bij elke keer teleurstelling ervaart en het gevoel hebt tegen een muur te lopen, zullen je zorgen verstommen en leiden tot a
Je weet dat je met een slechte communicator te maken hebt of dat je zelf zo’n communicator bent als jij of je partner het niet mogelijk maken om elkaar te respecteren, waardoor je een gevoel van afkeer begint te voelen van elkaar.
6. Competitiedrang
In de meeste relaties beginnen de tekenen van slechte communicatie zichtbaar te worden als koppels zich richten op het hebben van gelijk in plaats van gelukkig te zijn. Shazia zegt: “De ene partner kan zich veroordelend over de ander gedragen en zich gaan richten op wat juist of verkeerd is, maar dingen zijn niet altijd zwart-wit. Soms moeten we ruimte geven in een relatie en proberen de situatie te begrijpen in plaats van ons op het juiste of verkeerde te concentreren.”
Als de focus van elk debat ligt op wie er gelijk heeft, dan is dat een teken van slechte communicatie in een relatie. Hierdoor blijven stellen in cirkels draaien in plaats van te proberen een gemeenschappelijke basis te creëren. Ze kunnen in een heftige discussie belanden over een triviaal feit of een gezamenlijke ervaring, terwijl ze het grotere beeld uit het oog verliezen. Het is een wedloop om te bewijzen wie beter is dan de ander.
Koppels die al lange tijd samen zijn, hebben waarschijnlijk vaker last van dit probleem. Toch is het mogelijk dat als je momenteel communicatieproblemen ervaart, deze problemen al langere tijd bestaan en alleen maar verergerd zijn.
7. Agressief gedrag
In een relatie wil je graag in een liefdevolle omgeving zijn waar je je veilig kunt voelen. Echter, de dingen kunnen lelijk worden als een of beide partners zich agressief gaan gedragen. Dit is niet alleen slechte communicatie in een relatie, maar ook extreem giftig. Je stem verheffen of schreeuwen om je punt te maken is absoluut niet de juiste manier om een relatie aan te pakken en kwalificeert zeker als een teken van slechte communicatie in een relatie. Agressief gedrag moet niet getolereerd worden. Schade door agressief gedrag kan desastreuze gevolgen hebben als je het nu niet stopt.
Shazia legt uit: “Een persoon die emotioneel niet bewust is, heeft de neiging agressief te reageren om zijn punt te maken, omdat ze niet weten hoe ze zich op een gezonde manier kunnen uitdrukken in woede of frustratie. Dit is een teken van een emotioneel zwak persoon.”
Vrouwen hebben vaak deze problemen in een relatie. Ze weten niet hoe ze in een relatie met een man moeten communiceren wanneer de man zich agressief gedraagt. Als je elke keer dat je met je partner probeert te praten, te maken krijgt met woede, dingen gooit, of schreeuwt, is dit een teken dat je met een slechte communicator te maken hebt.
8. Onvermogen om gezamenlijke doelen te bereiken
Relaties gaan over plezier hebben en samen nieuwe doelen stellen. Je kunt geen gezamenlijk doel stellen als je niet goed kunt communiceren met je partner. Je wilt het ene, terwijl zij iets anders willen. Als je deze onderwerpen niet goed en volwassen kunt bespreken, zal er onvermijdelijk een kloof ontstaan.
“Acceptatie en begrijpen van elkaar is de sleutel. Wanneer twee mensen elkaar accepteren zoals ze zijn, wordt het makkelijker om gezamenlijke doelen te stellen en deze te bereiken,” zegt Shazia.
9. Emotionele staat projecteren op de partner
In relaties is projectie – de psychologische neiging om je neuroses en angsten op iemand anders te projecteren en hun gedrag verkeerd te interpreteren – gebruikelijk. Uiteindelijk zien we de wereld door de prisma van onze emoties, dus dingen kunnen gemakkelijk scheef raken. De truc is echter om aan zelfbewustzijn te werken om op te merken wanneer jij of je partner aan het projecteren is en bereid te zijn hierover te communiceren.
Shazia adviseert: “Empathie kan hier helpen. Als je probeert het standpunt of de perceptie van de ander te begrijpen, zal dat een verschil maken. Gebrek aan empathie maakt het moeilijk voor mensen en ze hebben de neiging hun angsten en zorgen op anderen te projecteren.”
Elke relatie heeft zijn ups en downs. Immers, het leven is niets meer dan een eindeloze achtbaanrit. Echter, slechte communicatie in een relatie kan het moeilijk maken om van de rit te genieten. Dus als je tekenen van slechte communicatie opmerkt, neem dan samen stappen om deze aan te pakken. Je partner is degene met wie je over alles moet kunnen praten en genieten van goede gesprekken.