Je zou denken dat wanneer je in een relatie zit, je je geen zorgen meer hoeft te maken over afwijzing. Helaas is dat niet het geval. Afwijzing kan zijn lelijke hoofd laten zien in intieme relaties en de tekenen ervan zijn veelzijdig. Het gevoel is niet helemaal hetzelfde als ghosting door een Tinder-match, maar het doet evenveel pijn, misschien zelfs meer.
Je kunt je afgewezen voelen door je partner, ongeacht of jullie de relatie expliciet hebben gedefinieerd. Dit kan zowel pijnlijk als verwarrend zijn. De tekenen van afwijzing in een relatie kunnen soms vaag en inconsistent zijn, waardoor je je afvraagt wat het betekent, of er gemengde signalen worden afgegeven en wat dit betekent voor jouw relatie. En wat moet je doen wanneer liefde of genegenheid plotseling omslaat naar kilte?
Je hoofd zal vol vragen zitten, en hoewel we garanderen dat de antwoorden misschien niet prettig zijn of datgene wat je wilt horen, is het gezonder om duidelijkheid te hebben in een relatie dan voortdurend in een ongemakkelijke limbo te verblijven.
We spraken met een coach voor emotionele welzijn en mindfulness (gecertificeerd in Psychologische en Mentale Eerste Hulp van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling voor buitenechtelijke affaires, breuken, scheidingen, rouw en verlies, om een paar voorbeelden te noemen. Ze schetste enkele tekenen van afwijzing in relaties en hoe je hiermee om kunt gaan zonder je geestelijk te verliezen.
Oorzaken van Afwijzing in Relaties
Tekenen van afwijzing in een relatie kunnen ook wijzen op een afnemende relatie. Maar wat ligt ten grondslag aan deze afwijzing? Wat maakt dat mensen zich van hun partner afkeren?
“Afwijzing kan om verschillende redenen optreden,” zegt de coach. “Sommige mensen zijn bang voor verplichtingen of het formaliseren van een relatie omdat ze het gevoel hebben dat hun vrijheid daardoor wordt ingeperkt. Velen hebben angst voor relaties of liefde, wat ook kan leiden tot afwijzing.”
Relatieangst is reëel en de angst voor afwijzing in relaties kan voortkomen uit diepgewortelde trauma’s of een geschiedenis van misbruik. Een toewijding-vermijdende persoon kan ook emotionele afwijzing vertonen, uit vrees voor veranderingen in hun leven die ze niet willen ondergaan. Dit leidt op zijn beurt tot gevoelens van intense eenzaamheid en relatieve onzekerheid.
Het is belangrijk om te proberen de redenen achter de afwijzing te identificeren, zodat je kunt bepalen of deze voortkomt uit angst en behoefte aan geruststelling, of dat je te maken hebt met iemand die niet om jouw behoeften geeft. In dat laatste geval is het tijd om de relatie te beëindigen.
Top 10 Tekenen dat Je Partner Je Afwijst
Tekenen van afwijzing in een relatie zijn divers en kunnen subtiel zijn. Vergeet niet, val niet in de valkuil van aannemen dat een partner je afwijst elke keer dat ze met vrienden zijn of laat werken. Hier zijn enkele echte signalen dat je afgewezen wordt door je belangrijke ander:
1. Ze zijn altijd druk
“Een partner heeft recht op zijn eigen tijd en een apart leven, maar ze moeten ook tijd voor jou en de relatie maken. Als een partner voortdurend druk is en nooit tijd voor je heeft, kan dat betekenen dat ze je afwijzen,” zegt Pooja.
Er is een dunne lijn tussen het waarborgen dat alle betrokken partijen in een relatie een rijk en gezond individueel leven hebben en er voor elkaar zijn door tijd en moeite in de relatie te steken. De veelgebruikte term ‘werk-privébalans’ verwijst ook naar het focussen op dingen buiten wat je ‘druk’ maakt. Een goede balans is altijd belangrijk.
Uiteindelijk is het een keuze om geen deel uit te maken van een eenzijdige relatie vol emotionele afwijzing. En het is ook een keuze om jezelf niet te zijn wiens gedrag overduidelijk de tekenen van afwijzing in een relatie versterkt. Je verdient iemand die er voor jou is wanneer je hen nodig hebt en jou meestal op de eerste plaats zet.
Natuurlijk zullen jij of je partner af en toe druk zijn met werk, familie en verplichtingen buiten de relatie. Maar het draait allemaal om wederzijds begrip, en geen enkele relatie werkt zonder inspanning van beide kanten.
2. Ze reageren nooit op oproepen of sms’jes
Oh, de angst voor ghosting, wanneer iemand simpelweg verdwijnt en weigert op enige manier te communiceren. Dit is een van de klassieke tekenen van afwijzing in een relatie. Je zo voelen afgeschreven door een partner op deze manier kan een van de ergste gevoelens zijn, aangezien communicatie in een relatie essentieel is voor het behouden van de band en dit volledig tenietdoet.
“Hun reacties op sms’jes zijn vertraagd en ze nemen zelden je oproepen op. Dagelijkse communicatie is belangrijk in een relatie – het is hoe je elkaar op de hoogte houdt van de kleine (en grote) dingen in je leven. Als ze niet minimaal aanspreekbaar zijn, is dat een teken van een afnemende relatie,” stelt Pooja.
Ga nu niet aannemen dat een sms die ‘gelezen’ is een automatisch teken van afwijzing is. Maar als dit een regelmatige gebeurtenis wordt en je zichtbaar moeite moet doen om enige vorm van communicatie met hen tot stand te brengen, moet je hen laten weten dat dit niet acceptabel is en dan uitzoeken of dit de relatie is waarin je verder wilt blijven.
3. Ze herhalen vaak dat ze niet klaar zijn voor een verbintenis
Goed oude toewijding-vermijders! Waar zou het gesprek over relaties zonder hen zijn! Dat iemand zegt dat hij/zij niet klaar is voor een verbintenis, hoeft niet altijd te betekenen dat zij dat nooit zullen zijn. Maar het betekent wel dat zij zich op een ander punt in de relatie bevinden, wat inhoudt dat ze mijn inbreng afwijzen.
“Herhaalde verklaringen van hoe ze niet klaar zijn voor een verbintenis, kunnen betekenen dat een partner al in de weerstand-modus zit en excuses zoekt voor de afwijzing,” waarschuwt Pooja.
Dit overkwam Marina, een 30-jarige softwareprogrammeur uit Delaware. “Ik had meer dan acht maanden iemand ontmoet en telkens wanneer het onderwerp toekomst of betrokkenheid ter sprake kwam, klapte hij dicht of zei hij dat hij gewoon niet klaar was voor die soort betrokkenheid,” zegt ze.
Wanneer je op zoek bent naar tekenen van afwijzing van een man of vrouw, is dit zeker een om op te letten. Angst voor toewijding kan ook voortkomen uit de angst voor afwijzing in relaties, dus als je echt geïnteresseerd bent in hen, wil je misschien dieper ingaan op hun angst voor toewijding. Zo niet, dan is het tijd om verder te gaan en dit te beschouwen als de algemene tekenen van afwijzing in een relatie.
4. Ze zien andere mensen
Luister, wij zijn voor open relaties en polyamorie, maar dit betekent dat alle betrokken partijen in de relatie(s) hebben ingestemd met waar het gaat om eerlijkheid en trouw. Als je niet enthousiast bent over het zien van andere mensen, maar je partner wel, dan is dat een afwijzing van jouw voorwaarden voor de relatie.
“Als ze het redelijk open-ended met jou houden, bevind je je waarschijnlijk in de hoge risicozone voor afwijzing van hun kant,” zegt Pooja. Zelfs als ze eerlijk zijn over het zien van andere mensen en niet stiekem achter je rug om gaan, is de realiteit dat ze denken dat dit een informele relatie is of . Opnieuw, daar is niets mis mee, tenzij je andere dingen wilt die alleen maar zullen resulteren in pijn voor jou. Soorten afwijzing in een relatie omvatten niet op dezelfde golflengte zitten over het soort relatie dat je wilt. En, je hoeft dat niet te accepteren.
5. Ze maken nooit concrete plannen met jou
“Als je vaak hun backup-plan bent en niet het hoofdplan, betekent dit duidelijk dat jij geen prioriteit voor hen bent,” wijst Pooja op. Afwijzing in relaties toont zich vaak in de frustrerende vaagheid als het gaat om het maken van plannen, of constant worden afgescheept.
“Ik had een paar maanden iemand gezien en het leek ergens naartoe te gaan. Maar toen realiseerde ik me dat hij me voortdurend vertelde dat hij geen tijd voor me had, maar altijd tijd leek te hebben voor van alles en nog wat,” zegt Andie, 33, podcastproducent.
Tekenen van afwijzing van een man of vrouw kunnen pijnlijk zijn wanneer een van jullie probeert een relatie te verankeren en de ander simpelweg weigert plannen te maken, je consistent te zien, enzovoort. Dus als ze elke keer dat je een korte vakantie of een date plant, jou laten zitten of zeggen dat ze het druk hebben, ga dan verder.
6. Jullie hebben elkaars familie of goede vrienden nog niet ontmoet
Je hoeft niet meteen de hele uitgebreide familie te ontmoeten (sterker nog, misschien kun je dat voor altijd vermijden!), maar een werkelijk intieme relatie draait om het leren kennen van de ander, en dat omvat ook het kennismaken met de mensen met wie zij dicht zijn en die ze al lang kennen.
Als er geen sprake is van een introductie aan hun vrienden of als het voorstel om je moeder te ontmoeten hen aan het zwijgen maakt, zijn dat zeker signalen van afwijzing in relaties. Zelfs als het allemaal om het , is het nog steeds een vorm van intimiteit om dit bespreekbaar te maken.
Dit is vooral een van de soorten afwijzing om op te letten als je hen aan jouw vrienden hebt voorgesteld en tenminste over hen hebt gesproken met je familie. Dit toont gewoon aan dat jullie op verschillende punten in de relatie staan en verschillende verwachtingen hebben, wat zelden goed afloopt.
7. Ze zijn niet de eerste persoon die je kunt bellen voor troost
Dit is niet hetzelfde als een clingy vriend of vriendin zijn. Wanneer je iemand leuk vindt en zij jou ook, zijn zij de eerste persoon met wie je wilt praten als je een slechte dag hebt, of zelfs een bijzonder goede dag. Ze zijn zeker de eerste naar wie je wilt toe gaan voor troost als je wat geruststelling nodig hebt.
“Ik herinner me dat ik met een jongen date, die altijd mijn slechte dagen bagatelliseerde,” zegt Natalie, 26, een HR-executive uit San Francisco. “In het begin dacht ik er niet veel van, maar al snel realiseerde ik me dat ik me niet veilig voelde om te praten over mijn angsten en triggers of welke situatie dan ook waarin ik hem nodig had.”
Je wederhelft is niet altijd beschikbaar voor jou wanneer je hen nodig hebt – dat is een van de hardste realiteiten van een relatie. Maar een van de belangrijkste tekenen van afwijzing in relaties is dat de ander er nooit is wanneer je hen nodig hebt, of je afwijst in tijden van nood.
8. Ze willen zelden fysiek intiem zijn
Fysieke intimiteit is een groot onderdeel van een relatie en dit omvat ook niet-seksueel lichamelijk contact. Natuurlijk, het kan zijn dat ze gewoon niet van publiekelijk vertoon van affectie houden of awkward zijn met fysieke aanraking in het algemeen, in welk geval het iets is om te respecteren en op een gegeven moment over te praten. Maar je zult weten of ze specifiek van jou wegblijven. Misschien zijn ze prima met het fysiek en uitbundig zijn met hun vrienden en het omhelzen van andere mensen, maar raken jou zelden aan. Misschien duwen ze iedere keer dat je hun hand wilt vasthouden, weg.
Fysieke afwijzing kan bijzonder pijnlijk zijn, dus onthoud dat het niet betekent dat je hen afschrikt, maar het kan betekenen dat ze niet bereid zijn om intiem met jou te zijn. En dit is zeker een van de tekenen van afwijzing in een relatie. is niet voor iedereen, maar dit kan zeker een van de soorten afwijzing in relaties zijn, dus het is de moeite waard om hierover een gesprek aan te gaan voordat je iets aannames maakt.
9. Ze sluiten zich af zodra je wilt praten
Of je nu de toekomst wilt bespreken of gewoon enige betekenisvolle conversatie wilt hebben, ze sluiten meteen af. Misschien probeer je te praten over hun vorige relaties of hun kindertijd, maar ze zijn gewoon niet bereid om te delen.
Dit kan ook voortkomen uit een op hun plaats. Ze kunnen bang zijn dat als ze dingen uit hun verleden delen die niet zo fraai klinken, jij hen zult afwijzen. Misschien proberen ze gewoon te voorkomen dat ze gekwetst worden door jou af te wijzen voordat jij hen kunt afwijzen, hoewel je die plannen totaal niet hebt.
Gezonde relaties worden gevormd wanneer mensen hun verhalen, hun verleden en (hopelijk) gedeelde visies op de toekomst, zowel individueel als als stel, delen. Dus als je belangrijke ander hun emotionele luiken naar beneden laat gaan zodra er een serieus gesprek op handen is, is dat zeker een rode vlag in de relatie en een van de typen afwijzing in een relatie.
10. Je voelt je alleen, zelfs als je samen bent
Voel je je ? Je zit naast je partner op de bank en toch heb je je nooit zo alleen gevoeld? Een goede relatie vereist dat niveau van intimiteit waarbij je weet dat je met elkaar verbonden bent.
Dat betekent niet dat jullie voor altijd samen zullen zijn, want de toekomst is altijd onzeker, maar er moet een mentale en emotionele connectie zijn die je het gevoel geeft dat je je veilig en verbonden voelt met hen, zelfs wanneer je niet samen bent, in plaats van dat je je aan de ontvangende kant van de tekenen van afwijzing in een relatie voelt.
Als je je , afgewezen en ellendig voelt, zelfs als je samen bent, dan is er een kloof in je relatie die je moet aanpakken. Soms kunnen de soorten afwijzing in een relatie zelfs worden gevoeld zonder dat er ooit iets is gezegd, en vaak zijn dit de gevoelens die het meest grondig moeten worden onderzocht.
Hoe Om Te Gaaan met Afwijzing – Tips van Experts
Wat doe je nu je weet dat je door een partner wordt afgewezen? Er heeft geen enkele zin om in een eenzijdige relatie te verkeren of voortdurend emotionele afwijzing van een significante ander te ervaren. Het is tijd om je mojo terug te krijgen en in actie te komen. Hier zijn enkele aanbevelingen van Pooja om met afwijzing om te gaan:
1. Erken je emoties
Noem je emoties en erken ze. Wat je ook voelt – boosheid, pijn, frustratie, verdriet, verlies, rouw of meerdere emoties – laat ze over je heen spoelen en voel ze allemaal. Probeer niets te onderdrukken; je moet voelen om te kunnen genezen.
2. Beschouw afwijzing als een kans
Afwijzing, hoewel pijnlijk, kan altijd een pad zijn om beter te worden. Zie het als een tijdelijke tegenslag waaruit je leert sterker en zelfbewuster te worden, met een duidelijk begrip van wat je wilt en wat je niet wilt opgeven. Of, misschien leer je moeilijke gesprekken te voeren, zodat zij inzien dat ze je pijn doen en een manier vinden om alles beter te maken. Hoe dan ook, afwijzing kan een belangrijke leerervaring zijn.
3. Behandel jezelf met compassie
Je weet dat we van zelfliefde houden hier bij Bono. Zoals we zeiden, doet afwijzing pijn en kan het leiden tot . Een afwijzing definieert je op geen enkele manier, dus wees aardig voor jezelf. Doe dingen voor jezelf die je gelukkig maken, en herinner je dat je als persoon veel meer bent dan iemand die is afgewezen.
4. Neem het niet te persoonlijk
“Het is niet jij, het is mij” kan soms echt waar zijn. Onthoud dat het beter is om vroegtijdig afgewezen te worden dan om bij iemand te zijn waarmee je geen echte connectie hebt. Je hoeft je niet inadequate te voelen als persoon of als partner; misschien ben jij gewoon niet de juiste persoon voor hen. Of misschien zijn ze niet op een punt in hun leven waarop ze jou en jouw liefde kunnen accepteren.
Afwijzing in relaties kan aanvoelen als een emotionele ramp, en het is normaal als je eerste reactie is om je partner te veroordelen of in wanhoop te vervallen. Maar het is verstandig om te onthouden dat hun acties voortkomen uit hun eigen angsten en onzekerheden, en dat hun afwijzing niets te maken hoeft te hebben met wie jij bent als persoon.
Het is moeilijk om met afwijzing om te gaan, ongeacht hoe zelfverzekerd je ook bent. We willen allemaal gewild, geliefd en gekoesterd voelen, dat is nu eenmaal het leven. Maar zodra je de tekenen van afwijzing ziet en erkent, krijg je een beter idee van hoe je ermee om kunt gaan, en hopelijk kun je dat met waardigheid en vriendelijkheid, zowel voor jezelf als voor je partner, zelfs als het betekent dat .