رجيم رمضان يخسس 30 كيلو .. من الأنظمة الغذائية التي يبحث عنها عدد كبير من الشخصيات الذين يتكبدون من البدانة الباهظة، حيث الزيادة العارمة في أكل المأكولات والحلويات في شهر رمضان المبارك.
رجيم رمضان يخسس 30 كيلو
يعتبر شهر رمضان البركة والخير في كل شيء، إلا أن هناك عدد من الأفراد الذين يودون تسخير الشهر الكريم في التخلص من الوزن الزائد.
إذ الامتناع عن التغذية فترة طويلة، لهذا فإنهم يتقصون عن رجيم رمضان مجرب ومضمون ثلاثين كيلو كل يوم كيلو، حتى يستطيعوا القضاء على الوزن الزائد بيسر.
أكلة الإفطار في رجيم رمضان كيلو يومياً :-
1/2 فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة البشرة، طبق من الخضار المسلوق أو المشوي، طبق من الشوربة.
3 قطعة ضئيلة من اللحم، ملاعق من الأرز، طبق من الشوربة، 6 ملاعق من الخضار.
1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد، طبق من السلطة الخضراء، 3 ملاعق من الأرز، طبق من الشوربة.
قطعة صغيرة من اللحم، 6 ملاعق من المكرونة، طبق من السلطة الخضراء، طبق شوربة.
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد، 3 ملاعق من الأرز، طبق من السلطة الخضراء، طبق من الخضار المشوي، طبق من الشوربة.
وجبة السحور في رجيم رمضان كيلو كل يومً :-
1/2 رغيف بلدي، 50 جرام جبن، 5 ملاعق من الفول، قدَح من الحليب خالي الدسم.
نصف رغيف بلدي، خمسين جرام جبن بلدي، بيضة مسلوقة، علبة زبادي قليل الدسم.
و1/2 رغيف بلدي، 1/2 علبة تونة وتكون مصفاة من الزيت، طبق من السلطة الخضراء.
نصف رغيف بلدي، 5 ملاعق من الفول، علبة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم رمضان كل يوم كيلو :-
يحتسب رجيم رمضان يومياً كيلو، من الأنظمة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من البدانة الباهظة، مثلما أن رجيم رمضان كل يوم كيلو نهج غذائى له شروطه التي يقتضي اتباعها حتى يشطب القضاء على الوزن بصورة آمنة.
تعليمات لعمل رجيم رمضان كل يوم كيلو :-
لا يمكن التبطل عن تناول الحلويات في رمضان، وهذا لكثرة الحلويات في ذلك الشهر، لذلك يمكن أكل أحجام عددها قليل منها، حتى يتم تعويض الجسد بالسكر الذي فقدانه طول اليوم.
كما يمكن أن يقوم الواحد بالتنويع بين الحلويات والفواكه في ذاك الشهر، دون الحرمان.
لا يلزم أن يقوم الواحد بحرمان نفسه من أغذية متعددة، حيث أن رجيم رمضان لا يمكن الاعتماد على فئة معين أو نوع واحد من الغذاء.
أكلة الإفطار لعمل رجيم رمضان يومياً كيلو :-
أكل 2 كوب من الماء، فضلا على ذلك حبة من التمر، في أعقاب تأدية التضرع، إذ يتم تناول 2 قدَح من الماء، طبق من شوربة الفراخ أو اللحم، قطعة من الخبز، طبق من السلطة الخضراء.
خلال السهرة، يكمل أكل 2 قدَح من الماء، 2 ثمرة من الفاكهة، فضلا على ذلك 2 كوب من الماء.
أكلة السحور لعمل رجيم رمضان كل يوم كيلو :-
يتم تناول 2 كوب من الماء، فضلا على ذلك شرب كوب من اللبن أو علبة من الزبادي بسيط الدسم، ثمرة من الموز، ويعد ذلك الرجيم ضمن أفضل رجيم رمضان مختبر ومضمون ثلاثين كيلو يومياً كيلو.
أكثر سهولة رجيم في رمضان :-
يعاني الكثير من الشخصيات من البدانة وخاصة في مدة رمضان، حيث كثرة الأطعمة الشهية والحلويات، لذا فإنهم يبحثون عن اسهل رجيم في رمضان، حتى يتمكنوا من فقدان الوزن، كما أن اسهل رجيم في رمضان يعد من الأنظمة البسيطة التي لا تعتمد على الحرمان.
عدد محدود من النصائح لنجاح اسهل رجيم في رمضان :-
يلزم أكل الكثير من العصائر الطبيعية الطازجة، وتكون بدون سكر مثل، عصير الأناناس والتفاح والبرتقال أو الجزر، والحرص على البقاء بعيدا عن كل العصائر المعلبة.
يجب أكل وجبة السحور قبل السبات بساعتين، والبعد بشكل تام عن الغذاء قبل الغفو في وقت طفيف.
الحرص على أكل نصف مقدار التغذية، الذي كان يكمل تناوله من قبل.
الابتعاد بشكل كامل عن تناول الحلويات الدهنية، والتي تشتمل على نسبة مرتفعة من السكريات مثل المكسرات، وكذلك قليل من أشكال الفاكهة مثل الموز والمانجو والعنب.
أكل الكمية الوفيرة من أحجام الماء، وهذا باطراد حتى أكلة السحور.
نظام اسهل رجيم في رمضان :
عقب أذان المغرب، ينهي أكل تمرة، ثم كوب من الماء المغلي، ويتوفر به ثمرة مجففة من التين، فضلا على ذلك 7 ملاعق من زيت الزيتون.
وجبة الإفطار لرجيم رمضان :-
3 ملاعق أرز أو 6 ملاعق من المكرونة، 6 ملاعق من الخضار، طبق شوربة وسلطة خضراء، نصف فرخة أو قطعة لحم مشوي أو ربع فرخة مشوية.
مشروب حتى الآن الإفطار مباشرة :-
أكل كوب من الشراب الحارق للدهون، والذي يتركب من الشمر والقرفة فضلا على ذلك ربع ملعقة من حبة البركة، والخردل والكرفس والفلفل الأحمر المطحون.
وجبة خفيفة عقب الإفطار بساعتين :-
أكل قطعة من الحلويات، أو أكل 2 ثمرة من الفاكهة الطازجة.
أكل كوب من الشاي أو النسكافيه، ويكون من دون سكر او استخدام سكر دايت