15 Tekenen Van Emotionele Vern neglect In Een Huwelijk

Stel je voor: elke keer dat je probeert je gedachten en gevoelens te delen met je partner, lijkt hij of zij afstandig of ongeïnteresseerd. Dit is het eerste teken dat emotionele verwaarlozing je huwelijk aan het ondermijnen is. In tegenstelling tot zichtbare relatieproblemen zoals fysieke mishandeling, woedeproblemen of ontrouw, is emotionele verwaarlozing in een huwelijk vaak niet zichtbaar en daardoor moeilijker vast te stellen. Veel mensen weten zelfs niet wat het inhoudt.

Hoewel het moeilijk te omschrijven is, kan huwelijksverwaarlozing een onderliggende onvrede creëren, en het omgaan hiermee kan een hartverscheurende en geïsoleerde ervaring zijn. Om ervoor te zorgen dat je niet in stilte lijdt, willen we je helpen de tekenen van emotionele verwaarlozing in een huwelijk te herkennen. Dit doen we met de hulp van een psycholoog (Master in Psychologie en internationale affiliatie van de American Psychological Association), die al meer dan twee decennia koppels helpt hun relatieproblemen te overwinnen. Dus als je geen antwoord hebt op, “Wat is emotionele steun in een relatie?” of als je niet weet hoe om te gaan met emotionele afstand, lees dan verder.

Wat Is Emotionele Verwaarlozing In Een Huwelijk?

Een gezond huwelijk is gebaseerd op de belofte om er voor elkaar te zijn en de levenservaringen van elkaar te delen. Het succes van de relatie tussen levenspartners hangt niet alleen af van fysieke intimiteit, maar ook van een sterke emotionele connectie. Wanneer die connectie ontbreekt of beide partners geen bewuste inspanning doen om deze te koesteren, kan er emotionele afstand in het huwelijk ontstaan.

Van daaruit kan elk huwelijk snel op de klippen lopen. Wanneer een partner weinig of geen aandacht schenkt aan de emotionele behoeften van de ander of niet reageert op pogingen om verbinding te maken, is dat een duidelijke aanwijzing voor emotionele verwaarlozing binnen het huwelijk.

Oorzaken Van Emotionele Verwaarlozing In Een Huwelijk

De impact van relatie-dynamiek waarbij de ene partner de emotionele behoeften van de ander negeert, kan diepgeworteld zijn en kan andere problemen in een huwelijk triggeren. Wanneer je je emotioneel niet verbonden voelt met je partner, zijn gevoelens van niet gewaardeerd of als vanzelfsprekend beschouwd worden volkomen natuurlijk.

Maar waar komt deze emotionele disconnect vandaan? Waarom groeien twee mensen die elkaar ooit zo innig liefhadden en besloten hun leven samen door te brengen, zo veel uit elkaar? Om deze vraag te beantwoorden, laten we enkele waarschijnlijke oorzaken van emotionele verwaarlozing in het huwelijk onder de loep nemen:

Emotionele bagage uit destructieve relaties uit het verleden of emotionele verwaarlozing in de kindertijd kan van invloed zijn op hoe iemand emotioneel functioneert in volwassen relaties.
Onopgeloste conflicten in het huwelijk: Sommige onopgeloste kwesties, die misschien onder het tapijt zijn geveegd, kunnen ook ervoor zorgen dat partners emotioneel afstandelijk worden.
Werksdruk: Je partner kan een stressvolle periode op het werk doormaken, wat invloed kan hebben op jullie relatie.
Emotionele incompatibiliteit: De manier waarop je emotionele intimiteit waarneemt, kan verschillen van hoe je partner die ziet. Het is heel goed mogelijk dat jij emoties meer waardeert dan je partner, waardoor deze laatste als ‘emotioneel afwezig’ overkomt.
Gebrek aan empathie: Veel mensen, vooral zij die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis, tonen vaak weinig tot geen empathie, wat leidt tot een gebrek aan emotionele betrokkenheid in de relatie.

15 Tekenen Van Emotionele Verwaarlozing In Een Huwelijk

Je emotioneel welzijn in een huwelijk is gewaarborgd wanneer je partner altijd voor je klaarstaat – fysiek (door middel van fysieke affectie), cognitief (door empathie, geduld en begrip te tonen) en gedragsmatig (door liefde en zorg te tonen door middel van daden). Een compleet gebrek aan dit ondersteuningssysteem kan beangstigend en isolerend zijn.

Een gebrek aan emotionele betrokkenheid van je partner kan je doen klagen: “Mijn man verwaarloost me emotioneel en seksueel,” of je afvragen: “Is mijn partner nog steeds om me geeft?” Het is daarom belangrijk te weten wat emotionele verwaarlozing inhoudt, zodat je er iets aan kunt doen. Hier zijn 15 tekenen om op te letten:

1. Jullie spenderen geen quality time samen

Een van de voornaamste tekenen van emotionele verwaarlozing in een huwelijk is wanneer jullie geen quality time samen doorbrengen. Gewoon samen in hetzelfde huis zijn, betekent niet per se dat jullie ook quality time samen beleven.

Volgens een expert is quality time “over gezamenlijke ervaringen. In het huis zijn op hetzelfde moment is geen gezamenlijke ervaring; een activiteit doen waarbij je iets nieuws ervaart, zelfs als dat zo eenvoudig is als een hond, bloem, zonsondergang, etc. , is iets nieuws dat jullie samen hebben gedaan. Het kan ook gaan om daadwerkelijk zitten en praten – de informatie die je deelt, de lachmomenten en zelfs de discussies zijn allemaal nieuwe ervaringen die jullie samen beleven. Dat is wat quality time is.”

In situaties waarin jij of je partner geen tijd samen doorbrengt, kan je eindigen met:

Werken prioriteren.
Meer tijd doorbrengen met vrienden en familie in plaats van samen.
Verzinnen dat je ziek bent om een uitje samen te vermijden.

Dit is een ongezonde manier om om te gaan met emotionele verwaarlozing en ook een van de meest voor de hand liggende tekenen ervan.

2. Je bent geïsoleerd

Vraag je je af hoe je kunt weten of je partner emotioneel afwezig is of dat je te maken hebt met emotionele verwaarlozing in je huwelijk? Als je je alleen voelt, zowel in goede als in slechte tijden, is dat een duidelijk teken van emotionele verwaarlozing.

Een dergelijke isolatie zegt veel. Na verloop van tijd zorgt dit ervoor dat afstand in jullie huwelijk sluipt, waardoor jullie verder van elkaar verwijderd raken. Dit is een serieus risico wanneer iemand zich verwaarloosd voelt in een relatie.

3. Je hebt geen zinvolle of constructieve gesprekken

Een gebrek aan communicatie kan een obstakel vormen voor een succesvol huwelijk. Partners moeten meer of minder elk detail van hun leven met elkaar delen. Dit vereist sterke, zinvolle en constructieve gesprekken. Een vriend van mij, Rhea, vertelde dat zij en haar partner nauwelijks over belangrijke zaken in het leven spraken, en de meeste gesprekken beperkt waren tot de basiszaken, zoals kinderen, financiën, huishouden en boodschappen. Toen ze haar probleem met me deelde, zei ik dat ze dit als een waarschuwingsteken moest beschouwen.

4. Je partner toont geen interesse in seksuele intimiteit

Emotionele afstand tussen partners leidt vaak ook tot fysieke verwaarlozing, waardoor seksuele intimiteit afneemt. Wees op je hoede als je partner geen tekenen van fysieke aantrekkingskracht toont en niet op je avances reageert. Dit kan betekenen dat ze emotioneel uit het huwelijk zijn gestapt, wat je nog meer het gevoel kan geven verwaarloosd te worden.

“Je emotioneel afwezige partner kan je beschamen met uitspraken als ‘Je hebt teveel behoefte aan seks’, ‘Heb je niets anders te doen?’, of ‘Is dat alles wat je kunt denken?’. Tegelijkertijd, als er geen communicatie is over wat je wel of niet wilt tijdens seks, is dat weer een teken dat je partner je emotioneel buitensluit door middel van fysieke verwaarlozing. Beschouw het als een rode vlag voor emotionele verwaarlozing in het huwelijk,” stelt Kavita.

5. Ze leunen op anderen voor steun

Hoewel het volkomen normaal en zelfs noodzakelijk is om je eigen sociale kring en leven na het huwelijk te hebben, moet een partner prioriteit hebben boven vrienden en collega’s. Wanneer je partner geen interesse meer in het huwelijk heeft, zullen externe personen, zoals vrienden en collega’s, hun steunbronnen worden wanneer het leven moeilijk wordt. En vaak zie je niet eens de problemen waarmee ze worstelen. In dergelijke gevallen kunnen tekenen van verwijdering of disconnectie zich manifesteren als:

Je hoort belangrijke gebeurtenissen in het leven van je partner van anderen
Jij bent de laatste die hoort over grote levensbeslissingen die ze hebben genomen

Als je een van deze situaties hebt ervaren, kun je je niet vergissen als je denkt: “Mijn man verwaarloost me emotioneel en seksueel” of “Mijn vrouw is niet langer emotioneel betrokken bij mij.”

6. Je bent niet jezelf om je partner heen

Rondlopen in huis in je ondergoed, of zelfs naakt; tandenpoetsen voor elkaar; naar de wc gaan voor je partner. Dit zijn allemaal momenten waarop jullie je op je gemak moeten voelen bij elkaar. Als dat niet gebeurt, is dat een teken dat je man of vrouw niet meer geïnteresseerd is in het huwelijk. Neem bijvoorbeeld mijn vriendin Andrea. Zij voelde dat ze zich niet bij haar man kon vertonen zonder make-up, omdat hij ooit had gezegd dat ze zich ook thuis mooi moest maken, en haar dat de schuld gaf voor het gebrek aan vonk in hun relatie.

7. Je begrijpt hun behoeften en wensen niet

Als je partner emotioneel afwezig is in de relatie, blijf je in het duister over hun behoeften, wensen, voorkeuren en afkeuren. Dit kan leiden tot een gevoel van samenleven met een vreemde onder één dak.

In gevallen van emotionele verwaarlozing in een relatie, ongeacht hoezeer je probeert hen gelukkig te maken, blijft er een gevoel van onvrede en onharmonie hangen. Want ondanks je beste inspanningen om de relatie te verbeteren, zul je nooit voldoen aan de verwachtingen van je partner. Dit is een duidelijk teken van emotionele verwaarlozing vanuit je partner.

8. Je bent zelfvoorzienend

Hoe kun je de tekenen herkennen dat je man zich uit het huwelijk heeft teruggetrokken of dat er een plotselinge afstand tussen jou en je vrouw is? Als partners moeten jullie samen werken aan oplossingen voor problemen. Maar met een emotioneel niet betrokken partner, zal je spoedig beseffen dat je al je problemen, groot of klein, alleen moet aanpakken.

“Als je kinderen hebt, van het zorgen voor hun onderwijs en buitenschoolse activiteiten tot het opvoeden en onderwijzen van hen, valt het hele scala aan ouderschapsverantwoordelijkheden automatisch bij jou. Hetzelfde geldt voor huishoudelijke taken, rekeningen betalen of sociale verplichtingen. In een huwelijk met spousal neglect moet je de meeste fysieke en emotionele taken op je nemen, terwijl je partner een passieve rol speelt,” zegt Kavita.

9. Je voelt je een vreemdeling voor hen

Ook al deel je hetzelfde huis en dezelfde kamer, toch voelt het alsof je een kamergenoot of huurder bent als je relatie met hen ontbreekt aan emotionele connectie of als er sprake is van emotionele verwaarlozing in het huwelijk. Dit is vergelijkbaar met wat een vriendin voelde: “Ik hou van Adam, maar na een decennium kan ik het gevoel niet van me afschud dat ik hem niet ken. Hij maakt helemaal geen contact met me, maar hij heeft duidelijk gemaakt dat hij niet wil dat ik vertrek en als ik dat doe, is het 100% tegen zijn wil.”

“Wanneer een man of vrouw , kunnen ze in een staat van getrouwd maar alleen geraken. Je kunt niet op je partner rekenen om mee te praten of dingen samen te doen, je te vertroetelen, je verliefd te laten voelen, of je gewenst te laten voelen. Ook al ben je getrouwd, je hebt niet de met het huwelijk gepaard gaande gezelschap. Er is niemand die je steunt, aanmoedigt of de rug toekeert,” voegt Kavita toe.

10. Je voelt je tot anderen aangetrokken

De eenzaamheid en het gevoel in een sleur te zitten, kunnen zich opdringen wanneer je te maken hebt met emotionele verwaarlozing in een relatie. Dit kan je ertoe aanzetten om emotionele voldoening buiten je huwelijk te zoeken, wat leidt tot een emotionele en fysieke aantrekkingskracht tot andere mannen of vrouwen. Je kunt een emotionele connectie ontwikkelen met iemand die:

Je lijkt te begrijpen
De moeite doet om met je te praten
Je de steun en affectie biedt die in je huwelijk ontbreekt

Dus, betrokken raken in een andere relatie kan je naar ontrouw duwen.

11. Je partner wordt overmatig kritisch

Een emotioneel afwezige partner gedijt vaak doordat hij je bekritiseert. Dus let op deze signalen:

Ze pikken constant op je zowel in het openbaar als in de privacy van je huis
Ze beschadigen je emotioneel met sarcastische opmerkingen zonder de impact van hun woorden te beseffen
Hoe hard je ook je best doet, het lijkt voor hen altijd niet genoeg en ze blijven je bekritiseren tot op een punt dat het onverdraaglijk wordt

“In dergelijke gevallen leef je in intense angst. Het is alsof je altijd rond hen circuleert, altijd je acties heroverwogen en opnieuw denkt. Je partner gelukkig maken wordt je grootste focus. Echter, hoe hard je ook probeert, je faalt altijd. Ze vinden redenen om je te bekritiseren voor alles en nog wat, van je uiterlijk tot je persoonlijkheid, je carrièrekeuzes, kookvaardigheden enzovoort,” legt Kavita uit.

12. Je deelt je negatieve ervaringen niet

Een van de meest duidelijke tekenen van emotionele verwaarlozing in een huwelijk is wanneer er absoluut geen communicatie in de relatie is. Maar het is het meest evident wanneer je niets deelt dat je stress of trauma bezorgt. In feite worden negatieve emoties in zulke relaties misschien helemaal niet gecommuniceerd. Bijvoorbeeld:

Je hebt misschien helemaal geen ruzies, wat wijst op een absolute staat van apathie of onverschilligheid
Je merkt misschien dat je partner afschrikt van het bespreken van belangrijke zaken, zoals werkstress
Je kunt je grootste angst of onzekerheid niet met hen delen

13. Je voelt je niet gehoord

Een van de mooiste gevoelens in een relatie is de bevestiging van je partner. Wanneer er echter emotionele verwaarlozing in het huwelijk is, zul je merken dat je niet gehoord of bevestigd wordt. Let op als je partner:

Deelt of minimaliseert je professionele prestaties, zoals een promotie
Geen likes, reacties of shares geeft op je sociale media, zelfs niet als je vrienden denken dat je geweldig content deelt
Je volledig negeert of je meningen over alles en nog wat devalueren, van het eten dat in huis is gekookt tot de kleur van de gordijnen in jullie slaapkamer

Dit zijn duidelijke tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie.

14. Ze geven je de stille behandeling

Vraag je je af hoe je kunt weten of je partner zijn of haar interesse verliest of emotioneel is afgehaakt? Stonewalling is een absolute rode vlag die je niet kunt negeren. Dit is precies wat mijn nicht in haar huwelijk heeft ervaren. Al haar pogingen om emotionele intimiteit tot stand te brengen, zorgden ervoor dat haar partner zich terugtrok in zijn schulp en voor de stilte koos. Op dat moment realiseerde ze zich dat ze met emotionele verwaarlozing in het huwelijk te maken had.

Dit is een duidelijke aanwijzing dat iemand zijn of haar partner verwaarloost. Dit gedrag is niet alleen emotionele verwaarlozing, maar ook een duidelijk teken van mentale en emotionele mishandeling, wat hartverscheurend pijnlijk kan zijn voor jou. Let op deze signalen:

Je kunt aan dezelfde tafel eten, in hetzelfde bed slapen of samen in de auto reizen, maar ze weigeren met je te communiceren.
Pogingen om te communiceren worden ofwel met stilte of monotoon antwoord bejegend.
Ze kunnen de kamer verlaten wanneer je probeert te communiceren.

Dit alles kan een grote klap voor je zelfvertrouwen zijn.

15. Je bent niet langer hun prioriteit in het leven

Misschien was je ooit het centrum van hun universum, maar je betekenis in hun leven is geleidelijk afgenomen. Hier zijn enkele waarschuwingssignalen om op te letten:

Je partner is nu teruggetrokken geworden
Ze kunnen zelfs je zorgen over de veranderende dynamiek van jullie relatie afdoen als niet belangrijk
Ze hebben tijd voor vrienden, collega’s en zelfs de kinderen, maar niet voor jou

Als je dit zelf hebt ervaren, weet je hoe schadelijk de gevolgen kunnen zijn. Je bent niet paranoïde als je je afvraagt, “Houdt mijn partner nog wel van me?” of “Houdt mijn vrouw niet meer van mij?”

5 Tips Om Om Te Gaan Met Emotionele Verwaarlozing

Nu je weet wat emotionele steun in een relatie inhoudt en een idee hebt van de tekenen dat je relatie ontbreekt daar, laten we dieper ingaan op wat je kunt doen. Je vraagt je misschien af hoe je spousal neglect in je huwelijk kunt voorkomen. Enkel erkennen en klagen, “Mijn vrouw is niet emotioneel ondersteunend” of “Mijn man verwaarloost me emotioneel en seksueel,” zal je situatie niet verbeteren.

Je moet zelf actie ondernemen en manieren vinden om met deze emotionele verwaarlozing in je huwelijk om te gaan, als je in het huwelijk wilt blijven ondanks een afnemende connectie met je partner. Hier zijn 5 tips om met emotionele verwaarlozing om te gaan, die je kunnen helpen te voorkomen dat je huwelijk volledig uit elkaar valt:

1. Werk productief door de problemen heen

Als je de tekenen van emotionele afstand in je huwelijk wilt herstellen, moet je beginnen met communicatie. Kies een geschikt moment om met je partner te praten over de problemen die zich in jullie huwelijk hebben opgestapeld door emotionele verwaarlozing. Hier is hoe je dat kunt doen:

Probeer lief en begripvol te zijn in je houding
Houd een open geest tegenover hun kant van het verhaal
Werk samen om een blijvende oplossing voor dit probleem te vinden
Bespreek wat je kunt tolereren

2. Speel het schuldspel niet

De acties van je partner hebben je mogelijk veel pijn en emotionele schade berokkend. Maar, om de harmonie in de relatie te herstellen, probeer het schuldspel tijdens jullie gesprekken te vermijden. Dit zal je partner alleen maar defensief maken in hun benadering, wat helemaal het tegenovergestelde is van wat je probeert te bereiken.

Bovendien kan het faciliteren van eerlijke, open gesprekken helpen bij het ontdekken van problemen in jouw gedrag die hen mogelijk triggeren. Richt je op het oplossen van de problemen die jullie connectie in de weg staan zonder beschuldigingen, verwensingen of het beschadigen van hun zelfvertrouwen.

3. Herontsteek de liefde

Hier zijn een paar manieren om die vonk in jullie relatie opnieuw aan te wakkeren:

Spendeer tijd samen om positieve gevoelens te creëren
Bezoek als paar sociale evenementen
Plan date nights om de goede tijden opnieuw te beleven

Maak je partner duidelijk dat je hen waardeert. De kans is groot dat hun gevoelens dieper gaan dan je denkt, maar dat ze zijn vervreemd vanwege bepaalde problemen in hun leven. In dat geval kan een beetje initiatief van jouw kant helpen om de effecten van emotionele verwaarlozing in je huwelijk te verlichten.

4. Raadpleeg een therapeut

Wanneer een huwelijk een moeilijke periode doormaakt of je ongemakkelijke gevoelens bezorgt, kan het voor echtgenoten moeilijk zijn om zelf een conflict op te lossen. Dit komt omdat:

Ego’s een rol gaan spelen
Je misschien niet in staat bent om een empathisch of objectief beeld van het perspectief van je partner te hebben

In het geval van een impasse in een onbevredigend huwelijk is het altijd raadzaam om hulp van een therapeut of huwelijksadviseur in te schakelen. Er is geen schande of stigma aan verbonden. Sterker nog, het is een teken dat jullie beiden bereid zijn om aan jullie huwelijk te werken via relatietherapie. Als je begeleiding nodig hebt om je huwelijk te redden, zijn therapeuten slechts een klik verwijderd.

5. Wees geduldig

Als je nog steeds van je partner houdt, een sterke connectie met hen hebt gehad en het gevoel hebt dat hun gevoelens voor jou dieper gaan dan wat zichtbaar is, is geduld hebben tijdens het proces van genezing en het herstellen van jullie relatie de beste optie. Dit is namelijk de manier waarop je uit een onbevredigend huwelijk kunt komen.

Uiteindelijk zal je partner hun weg naar jouw hart weer vinden. Zolang de basis van jullie huwelijk sterk is en zij ook fundamenteel geïnvesteerd zijn in de relatie, kun je een manier vinden om terug te komen en te genezen van emotionele verwaarlozing in jullie huwelijk.

Emotionele verwaarlozing is niet ongewoon in huwelijken, maar of je kunt herstellen hangt af van hoe je ermee omgaat. Als de tekenen van verwaarlozing door je partner duidelijk zijn, is het belangrijk om de juiste stappen te ondernemen om dit op te lossen. Wij hopen dat ons artikel je hierbij helpt!