Hoewel je wellicht sterk de neiging hebt om een ex die jou heeft gedumpt terug te nemen, willen wij je adviseren dit nooit te doen. Het menselijk brein is namelijk geneigd om de goede tijden te herinneren en de slechte momenten te vergeten. Gelukkig maar! Dit is essentieel voor onze eigen gemoedsrust en mentale stabiliteit. Juist omdat we zo zijn geprogrammeerd, is het waarschijnlijk dat je bent vergeten hoe het voelde om gedumpt te worden en waarom je relatie met je ex in de eerste plaats niet werkte.
Je ex probeert misschien weer contact met je op te nemen om verschillende redenen, die allemaal een heroverweging van de beëindiging van de relatie met zich meebrengen. Hun redenen kunnen oprecht zijn, voortkomend uit oprechte spijt, maar ze kunnen ook manipulatief van aard zijn. Wees voorzichtig met dergelijke benaderingen, anders beland je mogelijk in een vicieuze cirkel van giftig gedrag.
In dit artikel deelt een coach voor emotioneel welzijn en mindfulness, gecertificeerd in Psychologische en Mentale Gezondheids Eerste Hulp van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney, die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen die te maken hebben gehad met buitenechtelijke affaires, beëindigingen, scheidingen, rouw en verlies, de nadelen van het terugnemen van je ex. Haar inzichten zullen je ervan overtuigen waarom het een slecht idee is om een ex terug te nemen. Ze legt ook uit wanneer het misschien een goede beslissing is om een relatie met een ex opnieuw te overwegen, als dat al mogelijk is, en wat daarbij in gedachten moet worden gehouden.
13 Redenen Om Nooit Een Ex Die Jou Heeft Gedumpt Terug Te Nemen
De drang om in onze comfortzone te blijven is volkomen begrijpelijk. Wat beschouwen we eigenlijk als comfortabel? Waarom blijven slachtoffers van misbruik vaak hangen in pijn, zelfs wanneer ze de bron herkennen? Dit komt omdat het ‘onbekende’ vaak als gevaarlijker wordt beschouwd dan het ‘bekende’, ongeacht hoe giftig of pijnlijk het ‘bekende’ ook is. Dit is één van de belangrijkste redenen waarom we op verschillende momenten in ons leven de neiging hebben om de beëindiging van een relatie te heroverwegen, ongeacht hoe slecht de relatie was — het was in ieder geval vertrouwd.
Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, want dit kan slechts een kwestie van ego zijn. Een ex die jou eerder heeft gedumpt en nu weer contact probeert op te nemen, biedt je de kans om te bewijzen dat deze waarschijnlijk ongelijk had of dat jij beter bent dan wat zij in het verleden over je zeiden. Dit zijn echter slechte redenen om een slechte relatie nieuw leven in te blazen.
Wat hierbij niet helpt, is de positieve geheugenbias. Wij herinneren ons vaak de goede momenten en ervaringen eerder dan de slechte. Dit cognitieve vooroordeel maakt het gemakkelijker om pijn te laten gaan en gevoelens van vrede te ervaren. Daarom is het zeer waarschijnlijk dat je bent vergeten hoe het voelde om te worden gedumpt, waarom je relatie niet werkte en waarom deze dat nog steeds niet zal doen. Laat onze expert je herinneren aan de nadelen van het terugnemen van je ex en waarom dit de verkeerde keuze is.
1. Dit kan schadelijk zijn voor je zelfwaarde
Woorden als “gedumpt” dragen een inherente waarde van degradatie en vernedering met zich mee. Het terugnemen van een ex die jou heeft gedumpt of gedevalueerd zal je zelfwaardering aantasten. Als je erover nadenkt om die ex opnieuw in je leven toe te laten, dan is de kans groot dat je al worstelt met een laag zelfbeeld en denkt dat je niets beters kunt krijgen. Het terugkomen bij hen zal de zaken alleen maar verergeren.
Onze expert legt uit: “Teruggaan naar een ex betekent instemmen met compromissen over kwesties die je in eerste instantie ondraaglijk of onverenigbaar vond. Dit kan je zelfvertrouwen en zelfrespect blijvend beschadigen.” Herinner jezelf eraan dat je beter verdient. Alleen deze mindset zal je helpen om meer van het leven te ontvangen. Omring jezelf met mensen die je respecteren en werk actief aan het opbouwen van je zelfvertrouwen.
2. Dit kan een ongezonde cyclus van codependentie in stand houden
Pooja stelt: “Teruggaan met een ex gebeurt vaak omdat je geen andere gezonde vorm van intimiteit kent en daarom aanneemt dat je niet zonder je ex kunt overleven, ongeacht hoe slecht je behandeld wordt in de relatie.” Dit gedrag is een typisch voorbeeld van codependentie.
Codependentie wordt veroorzaakt door een laag zelfbeeld en de angst voor verlatenheid. Het is belangrijk op te merken dat codependenten het moeilijk hebben om een relatie achter zich te laten. Zelfs als je jezelf niet als codependent ziet, kan het toegeven aan deze behoefte leiden tot een ongezonde cyclus van codependentie. Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, want zo’n relatie zal alleen maar gedrag dat codependentie aanmoedigt verder in stand houden.
3. Je zoekt comfort, niet groei
Vraag je je af of het een goed idee is om terug te gaan naar een ex? Het feit dat je erover nadenkt, toont aan dat je huiverig bent voor risico’s. Of op zijn minst deze keer wel. Het lijkt erop dat je op zoek bent naar comfort, en niet naar groei. “Mijn ex wil me terug na het dumpen” — alleen al het horen van deze gedachte houdt je tegen en beperkt je ontwikkeling.
Persoonlijke groei komt voort uit een kleine mate van ongemak. Je wordt gedwongen om beter te worden wanneer je geconfronteerd wordt met de mogelijkheid van het onbekende. Het kan angstaanjagend zijn, maar het is ook een avontuur. Zeg nee tegen je ex en ga verder. Zie deze fase als een kans voor je persoonlijke groei. Dit zal je motiveren om nooit een ex terug te nemen die jou heeft gedumpt.
4. Sommige problemen zijn niet reconcilieerbaar – waarom teruggaan naar een ex nooit werkt
Kun je je de breakup nog herinneren? Heeft je partner voordat ze de relatie beëindigden issues aangekaart? Als de beëindiging een gezamenlijke beslissing was, wat waren dan de belangrijke kwesties die tot deze beslissing hebben geleid? Dit is een goed moment om jezelf te vertellen dat er geen garantie is dat deze problemen niet opnieuw de kop opsteken.
Pooja zegt: “Als je ex niet bereid is om hun gedragspatronen te veranderen, zoals bedrog of misbruik, dan betekent terugkomen dat deze problemen steeds opnieuw zullen opdoemen, en jou weer keer op keer pijn doen.” Zelfs als er geen bedrog of misbruik aan te pas kwam, kunnen waarde- en prioriteitsconflicten, of vertrouwensproblemen ervoor zorgen dat dezelfde kwesties zich blijven herhalen. Sommige problemen zijn simpelweg irreconcilieerbaar.
5. Terugnemen van een ex betekent jezelf niet genoeg respecteren
Wanneer je zegt: “Mijn ex wil me terug na het dumpen,” is onze expert’s advies altijd om een stap terug te nemen en naar jezelf te luisteren. Hoe voelt dit voor jou? Het nadenken over het terugnemen van een ex die jou heeft gedumpt, weerspiegelt dat je waarschijnlijk gelooft dat je niemand beters zult vinden. De term “gedumpt worden” impliceert dat dit een beslissing is die je is aangedaan. Deze ervaring heeft je gevoel van zelfrespect mogelijk verstoord.
Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, want dit zal dat gevoel alleen maar verergeren. Pooja zegt: “Als je ex voortdurend je grenzen overschrijdt en aanneemt dat je niet zonder hen kunt leven en dus hun ongepast gedrag zult accepteren, bewijs dan alsjeblieft niet dat ze gelijk hebben.” Bewijs eerder aan jezelf dat je op kunt komen voor je toekomst.
6. Jullie zijn niet dezelfde mensen
Sinds jullie uit elkaar zijn gegaan, hebben jullie verschillende ervaringen opgedaan, te beginnen met de breuk zelf. Het was een mijlpaal in jouw leven (en in dat van je ex) die je alleen hebt doorstaan. Dergelijke ervaringen veranderen je. We verwerken ze, lijden pijn, doen zelfreflectie, leren en groeien. We ontmoeten nieuwe mensen en worden nieuwe mensen.
Als het een tijdje geleden is dat jullie uit elkaar zijn gegaan, wordt het moeilijk om de persoon met wie je een relatie had te herkennen. Wanneer je denkt aan het terugnemen van een ex, denk je aan een tijdsvertraging, en dat de relatie moet beginnen waar deze was gebleven. Maar er is veel veranderd. Dat kan verrassend en teleurstellend zijn.
7. Je zult nooit een nieuwe jij zijn als je je ex terugneemt
Ja, je bent niet dezelfde persoon als voorheen, maar teruggaan naar dezelfde relatie vergroot de kans dat je weer terugvalt in oude gedragspatronen. Jullie beiden reageerden op elkaars persoonlijkheden en vestigden je in een bepaald evenwicht in jullie relatie. Hoezeer je ook probeert te weerstaan, de persoonlijkheid en het gedrag van je partner zullen je duwen naar de oude gewoonten die je had. Dit is natuurlijk. Je geest weet hoe conflicten te vermijden en zal je beiden beïnvloeden om weer dezelfde rollen en relatiestructuren aan te nemen.
Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, want zij zullen je terugdringen naar die oude versie van jezelf. Dit remt je ontwikkeling tegen een nieuwe jou. Je verdient deze verandering. Om te leren van oude fouten en ervaringen en jezelf te hervormen tot een liefdevollere versie van jezelf.
8. Gebrek aan vertrouwen zal deze relatie altijd achtervolgen
Zoals we hebben besproken, kan gedumpt worden trauma toebrengen aan iemands vertrouwen en zelfwaarde. Dit kan op zijn beurt een angst voor verlatenheid en een gevoel van gebrek aan controle over de toekomst creëren. Een van de bijwerkingen hiervan is altijd angst voor je partner en de vrees om opnieuw gedumpt te worden. Dit leidt vaak tot ongezonde gedragspatronen, zoals mensen willen pleasen.
Een gebrek aan vertrouwen houdt je in een constante staat van angst. Het dwingt je om voorzichtig door het leven te bewegen, door te gaan met giftig gedrag en met allerlei ongemakkelijke gevoelens. Zelfs als je ex oprecht om je geeft, zal een gebrek aan vertrouwen de gezondheid van de relatie negatief beïnvloeden, ongeacht hun intenties. Pooja waarschuwt: “Als jij en je ex weer samenkomen terwijl belangrijke onvrede blijft bestaan, zul je van tijd tot tijd met een gebrek aan vertrouwen geconfronteerd worden, en dit zal de relatie op de lange termijn schaden.”
9. Je gaat achteruit
Teruggaan naar een ex zal oude trauma’s oprakelen. En waarom zou je dat willen? Hoeveel je ook probeert het te verdoezelen, gevoelens zijn ooit gekwetst. Wat je ook zegt, er is geen echte “verse start” mogelijk. Dat is onmogelijk. Emotionele bagage kan als een obstakel voor een zorgeloze relatie blijven functioneren.
Al deze oude obstakels zullen als haken werken die je voortdurend naar het verleden terugtrekken – een relatie die vastloopt in het verleden. En als je niet vooruitgaat, ga je achteruit. “Mijn ex kwam terug nadat ik had opgegeven” – dit is een ongewenste situatie. Een geval van vooruitgang boeken, maar weer teruggetrokken worden. Deze strijd is volledig onnodig, terwijl je zoveel meer met je leven kunt doen. Ons advies? Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, omdat zij je zullen stoppen in je vooruitgang.
10. Het is een tijdbom
Laten we eerlijk zijn. Teruggaan in dezelfde relatie met dezelfde persoon die dezelfde problemen heeft, schetst geen hoopvol beeld. Jullie beiden kunnen beloftes maken om opnieuw te beginnen. En we zeggen niet dat deze beloftes niet oprecht zijn. Maar oude problemen zullen opnieuw boven komen en je zult ze weer met dezelfde tools moeten aanpakken. Daarom werkt het terugnemen van een ex nooit.
Er kunnen verschrikkelijke dingen gebeuren in een hernieuwde relatie. Wantrouwen jegens je partner, het vasthouden aan wrok, de angst voor verlatenheid, en het verdoezelen van problemen – al deze kwesties zijn een tijdbom in de fundamenten van jouw Relatie 2.0. Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, zeggen wij. Je doet het veel beter alleen.
11. Je bent zo dichtbij de finishlijn!
Kijk eens hoe dichtbij je de finishlijn bent! Misschien ben je al over de finishlijn gegaan als je degene bent die op Google heeft getypt “ex kwam terug na mijn opgave”. Je hebt het slechtste gezien. En je hebt het overleefd! Waarom zou je een ex die jou heeft gedumpt terugnemen en al het drama opnieuw doorlopen?
Je was bijna bezig jezelf te ontwikkelen en de oude koeien uit de sloot te halen. Misschien was je al op dat punt voordat de ex die jou gedumpt heeft, jou benaderde met een aanbod voor een nieuwe kans. Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt. Zoek nieuwe relaties, maak nieuwe fouten. Je verdient alleen een betere partner en een betere kans op liefde dan waarmee je nu compromissen sluit.
12. Het is niet goed voor je mentale gezondheid
Alles wat we hebben besproken zal een nadelig effect hebben op je mentale gezondheid. Pooja zegt: “Koppels die uit elkaar gaan en vervolgens weer samenkomen, hebben hogere conflictcijfers, waaronder ernstige meningsverschillen die lichamelijk en verbaal geweld kunnen inhouden. Uit elkaar gaan en weer samenkomen is gerelateerd aan verhoogde psychologische stress, vooral wanneer partners een patroon creëren van steeds weer uit elkaar gaan en weer samenkomen.”
In plaats daarvan, neem stappen om hoopvol naar liefde uit te kijken. Je zult op het juiste moment iemand vinden die beter bij je past. Het alleenstaand zijn is niet zo slecht. Een gelukkig leven met jezelf is beter dan een ongelukkig leven met een zogenaamde partner.
Luister naar jezelf. Als je diep van binnen voelt dat je terug wilt naar je ex om de verkeerde redenen, maar je toch niet kunt loslaten, overweeg dan om steun te zoeken bij een vertrouwde vriend of familielid. Je kunt ook een adviseur benaderen die je kan helpen. Zij zullen helpen de kern van je codependentie aan te pakken. Met hun inzichten en objectiviteit kun je de juiste beslissing nemen.
13. Er zijn genoeg vissen in de zee
Last but not least, er zijn echt genoeg vissen in de zee. Het kan moeilijk zijn om dit nu te zien. Maar er zijn zoveel mensen die liefde willen delen. Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt, want het is vergeefse moeite. Je vraagt je misschien af of je ooit iemand zult ontmoeten. Maar dat zal je zeker doen, als je stopt met wanhopig achter het geluk aan te jagen. Het kan je helpen je te richten op de zaken die binnen jouw controle liggen. Pak een oude hobby op, leer iets nieuws of bezoek die plek waar je altijd al heen wilde. Terwijl je geniet van het leven en geluk nastreeft, zul je de juiste persoon voor jou tegenkomen.
Volg gezonde mindfulness praktijken, zoals journaling, of zoek een steungroep om enige objectiviteit over de situatie te waarborgen. Pas later in je leven, terwijl je vreugdevol naar de zonsondergang kijkt met iemand of alleen, zul je deze fase als een kleine horde in je levensreis zien.
Wanneer zou je moeten verzoenen met een ex die jou heeft gedumpt?
We vroegen Pooja of er redelijke scenario’s zijn waarin verzoenen met een ex een goed idee lijkt. Pooja had haar twijfels. Ze zei: “Onderzoekers hebben hier verschillende namen voor: relatie-cycling, relatie-churning, on-again/off-again relaties, etc. Er zijn momenten waarin een break-up verduidelijking kan geven over wat je zoekt in een partner, en terugkomen kan een goede keuze zijn. Echter, in de meeste gevallen zijn de uitkomsten beter als je verder gaat, in plaats van steeds weer naar elkaar terug te keren.”
Het is ook belangrijk om te beseffen dat je vergeving niet moet verwarren met verzoening. Vergeving is een waardevol aspect dat je helpt om verder te gaan. Maar vergeven betekent niet zwangmatig dat jij en je ex de relatie opnieuw moeten proberen. Je kunt in contact blijven als vrienden, of helemaal geen contact meer hebben voordat je respectvol verder gaat met je oude relatie.
Het is voor mensen die uit elkaar zijn gegaan omdat ze niet meer verliefd waren of zich van elkaar kwijt voelden, wellicht een goed idee om opnieuw samen te komen. Het hebben van kinderen in de mix die profiteren van de verzoening kan een van de motiverende factoren zijn voor dergelijke koppels. Maar als er al problemen in jullie relatie waren, met of zonder kinderen, wordt teruggaan naar zo’n relatie ten zeerste afgeraden.
Als je besluit om je ex nog een kans te geven, heeft Pooja een paar aanbevelingen. Ze zegt: “Verzoening vereist geduld van beide partijen. Je hoeft niet onmiddellijk volmaakt vertrouwen te hebben om een goede relatie te hebben. Laat de vergeving ontstaan. Laat de verzoening groeien.” Dus, neem een pauze, zet een stap terug. Raadpleeg de adviezen van mensen wiens mening je vertrouwt. Maar bovenal, vertrouw op je intuïtie.
Pooja merkt terecht op: “Zowel de beslissing om te vergeven, als de beslissing om opnieuw samen te komen in wederzijds vertrouwen, zijn keuzes die je zelf maakt en je mag hier nooit onder druk voor komen staan.” Laat externe factoren deze beslissing niet dicteren. Let ook op je zelfspraak. Neem nooit een ex terug die jou heeft gedumpt omdat je geest je vertelt: “Dit is het. Dit is mijn kans om te bewijzen dat ik gelijk had.” Wees voorzichtig met zelfkritiek en beperkende overtuigingen over wat je verdient en wat jij waard bent. Je verdient de wereld en nog veel meer!