11 Relatie-uitdagingen Waarbij Bijna Iedereen In Nederland Te Maak Krijgt – Met Oplossingen

Op zeker moment hebben we allemaal gefantaseerd over hoe onze ideale relatie eruit zou zien. Iemand vinden die ons leven opvrolijkt en ons geluk brengt, en samen een reis maken naar een gelukkig leven. Echter, terwijl we deze droomachtige visie schetsen, verzuimen de meeste mensen rekening te houden met de relationele uitdagingen die daarbij komen kijken.

Zelfs als je je droompartner vindt, iemand die alles is wat je had gehoopt en meer, is het slechts een kwestie van tijd voordat je dingen opmerkt die je storen. Misschien doen ze de afwas niet na het eten, of vinden ze het moeilijk om zich kwetsbaar op te stellen. Dit soort situaties kunnen gemakkelijk uitmonden in relationele uitdagingen voor koppels.

In plaats van te wachten tot de problemen zich aandienen, is het beter om je voor te bereiden op het overwinnen van deze uitdagingen. Want ze zullen komen, en als je blijft ontkennen dat er problemen zijn in je romantische paradijs, kunnen de dingen uit de hand lopen. Laten we, met inzichten van een premarital en datingcoach, oprichter van The Skill School die zich richt op het opbouwen van sterkere relaties, enkele van de meest voorkomende relationele uitdagingen bekijken en hoe je ermee om kunt gaan.

Wat zijn uitdagingen in een relatie?

Voordat je leert om relationele uitdagingen te navigeren zonder dat ze een negatieve invloed hebben op je verbinding, is het belangrijk om te definiëren wat zulke uitdagingen in een relatie zijn. Dit is net zo essentieel als het definiëren van de relatie zelf, zo niet nog belangrijker. Aangezien elk koppel uniek is, kunnen de uitdagingen die ze tegenkomen ook divers en eclectisch zijn.

Hoewel het onmiskenbaar is dat elke relatie veel werk vereist en zijn eigen set obstakels en blokkades heeft, kan de aard van oude en nieuwe relationele uitdagingen sterk verschillen, afhankelijk van wat de twee partners beschouwen als een uitdaging. Voor sommigen is het niet kunnen verwoorden van hun gedachten of het effectief communiceren een van de grootste relationele uitdagingen. Voor anderen kan het vinden van een balans tussen werk en privéleven een probleem worden.

De uitdagingen in een relatie kunnen ook bepaald worden door je omstandigheden, cultuur, opvoeding, waarden en doelen. Zo kunnen de uitdagingen van een langeafstandsrelatie heel anders zijn dan die van koppels die samenwonen. De uitdagingen die tijdens COVID naar voren kwamen – variërend van onvoldoende persoonlijke ruimte tot vermoeidheid door de pandemie die leidde tot frequent ruziën en in extreme gevallen, zelfs misbruik – bewijzen dat onze omstandigheden een rol spelen in de gezondheid van een relatie.

Evenzo kunnen de relatie-uitdagingen na de geboorte van een kind merkbaar verschillen van die van een koppel dat net heeft besloten exclusief te zijn. Het belangrijkste punt is dat de definitie van uitdagingen in een relatie verandert en evolueert, afhankelijk van de levensfase waarin je je bevindt, wie je als persoon bent, wie je tijdens de relatie wordt, en wat je ervan verwacht.

Te midden van al deze variabelen is de enige constante dat relationele uitdagingen elke stap van de weg bestaan. Je kunt ze niet wegwishen of over het hoofd zien in de hoop dat ze verdwijnen. De enige manier om ermee om te gaan is door een strategie te ontwikkelen om relationele uitdagingen te overwinnen zonder ze je band te laten schaden.

Veelvoorkomende oorzaken van relatieproblemen

Elk probleem of elke verdeeldheid tussen een koppel die leidt tot ruzies, conflicten, onenigheid en vijandigheid kan een trigger voor relatieproblemen zijn. Zoals eerder vermeld, kunnen de specifieke problemen verschillen afhankelijk van een schier aantal factoren, maar de meeste relatieproblemen zijn een symptoom van ontbrekende basisvoorwaarden voor een gezonde samenwerking binnen een koppel.

Totdat deze fundamentele tekortkomingen zijn aangepakt, zal geen enkele hoeveelheid advies over het oplossen van relatieproblemen je helpen om de onplezierigheden weg te nemen en een evenwichtige, harmonieuze band met je partner op te bouwen. Daarom is het belangrijk om de kernoorzaak van je problemen te identificeren om te voorkomen dat je band verslechtert. Laten we enkele van de meest voorkomende oorzaken van relatieproblemen bekijken die je in de gaten moet houden:

1. Slechte communicatie veroorzaakt de meeste relatieproblemen

De meeste communicatieproblemen worden veroorzaakt door slechte of ineffectieve communicatie tussen partners. Als jullie communicatie louter transactioneel is – je bespreekt logistiek, rekeningen en andere dagelijkse zaken, maar hebt nooit een diepgaand gesprek – of als je te veel conflicten vermijden en alles doet om een ruzie te vermijden, dan werkt je communicatie niet naar behoren.

Dit kan leiden tot tal van misverstanden. Wanneer een koppel elkaar niet effectief kan begrijpen, kunnen zelfs de kleinste zaken problemen veroorzaken in de relatie. Omdat je je niet gehoord en begrepen voelt door je partner, kan zelfs het minste commentaar je irriteren. Aangezien jullie beiden de vaardigheid missen om je gevoelens te bespreken zonder een conflict te veroorzaken, kan ieder klein misverstand bijdragen aan een opbouw van wrok, wat de toekomst van de relatie bedreigt.

2. Onvoldoende vertrouwen als oorzaak van onenigheid in relaties

Vertrouwensproblemen kunnen ook een veelvoorkomende trigger zijn voor problemen tussen een koppel en zijn een van de redenen waarom relaties falen. De triggers voor vertrouwensproblemen kunnen variëren van liegen en ontrouw tot jaloezie, bezitterigheid en de ene partner die te gesloten is in de relatie. Ongeacht waar ze vandaan komen, zodra vertrouwensproblemen zich aandienen, ga je alles wat je partner zegt of doet in twijfel trekken, en vice versa.

Hoe meer je argwanend en wantrouwig bent, hoe benauwder je partner zich kan voelen in de relatie. Als de onderliggende oorzaak van de vertrouwensproblemen niet is aangepakt, kan het gedrag van een partner angst en onzekerheden triggeren bij degene die al met een vertrouwensissue worstelt. Dit kan leiden tot verwijdering tussen de partners, waardoor er ruimte ontstaat voor een reeks andere relationele uitdagingen.

3. Verschillende hechtingsstijlen

Ongeacht hoeveel je van je partner houdt en zij van jou, kan een relatie een strijdtoneel van conflicten worden als jullie hechtingsstijlen niet op elkaar zijn afgestemd. Stel dat jullie beiden een hechtingsstijl hebben, maar de ene partner is ontwijkend terwijl de andere ambivalent is. In dat geval kan de behoefte van de ene partner aan ruimte en afstand, gecombineerd met de aanhankelijkheid van de ander, leiden tot een vicieuze cirkel van uitdagingen.

De meeste relatieproblemen in zo’n situatie zijn het gevolg van de hitte- en koude-dans tussen beide partners, waarvoor geen einde in zicht lijkt te zijn. Uiteindelijk kunnen beide partners zich in een staat van emotionele uitputting bevinden, waarbij samen zijn als de moeilijkste taak voelt.

4. Gebrek aan intimiteit in een relatie

De verschillende vormen van intimiteit in een relatie zijn als draden die een koppel bij elkaar houden. Zonder deze vormen van intimiteit kan een stel de nabijheid die nodig is voor een gezonde relatie niet behouden en de verschillende problemen onderweg niet overwinnen. Bijvoorbeeld, als fysieke of seksuele intimiteit in een relatie afneemt, kunnen partners een aanhoudende daling van hun oxytocine-niveaus ervaren, ook bekend als het liefdeshormoon dat gevoelens van geluk creëert en helpt om stress te bestrijden.

Dit kan op zijn beurt weerslag hebben op andere gebieden van hun leven, inclusief de manier waarop ze met elkaar communiceren en hun kwesties behandelen. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van relationele uitdagingen na de geboorte van een kind. Evenzo kan een gebrek aan emotionele of intellectuele intimiteit jongerenrelatie-uitdagingen triggeren, terwijl de twee partners proberen om hun emotionele behoeften op elkaar af te stemmen, hun verlangens te uiten en te begrijpen wat elk nodig heeft om te gedijen in een romantische relatie.

5. Gebrek aan respect als een reden waarom relaties falen

Aantrekking en liefde brengen twee mensen samen, maar respect houdt ze bij elkaar. Wederzijds respect is een van de meest fundamentele pijlers van een gezonde, vervullende en succesvolle relatie. Bij gebrek hieraan wordt het onmogelijk voor koppels om hun verschillen uit te praten en door zelfs de meest basale kwesties heen te werken. Een gebrek aan respect leidt vaak tot minachting, wat de bekende psycholoog Dr. John Gottman identificeert als een van de vier voortekenen van een relatie die gedoemd is te falen.

Wanneer je je partner niet respecteert of zij jou niet respecteren, waardeer je hun meningen, ideeën of waarden niet genoeg om deze mee te wegen in beslissingen, groot of klein. Je neigt om je partner te verwaarlozen, wat zich weerspiegelt in de manier waarop je hen en de relatie behandelt. Zelfs de kleinste zaken kunnen problemen veroorzaken in een relatie waar geen onderling respect is.

Voor meer deskundige inzichten over relaties, abonneer je op onze

11 Relationele uitdagingen waar bijna iedereen mee te maken heeft

Samantha en Ricky zijn al 15 jaar samen. Van hun eerste ontmoeting tot het wandelen naar het altaar, het opvoeden van twee kinderen en het doorstaan van een pandemie samen, hun relatie heeft verschillende mijlpalen bereikt en ruwe zeeën doorkruist. Onderweg hebben ze de meeste relatieproblemen meegemaakt waar koppels mee te maken hebben. Van uitdagingen in jonge relaties tot problemen na de geboorte van een kind, ze lijken alles al te hebben gezien.

Ze zijn van mening dat hoewel de aard van de relationele uitdagingen die een stel op verschillende momenten in hun leven tegenkomt verandert, bepaalde kernproblemen de voedingsbodem vormen voor alle problemen. Volgens Samantha en Ricky vergt het consistentie, respectvolle en eerlijke communicatie, en een doorzettingsvermogen om deze uitdagingen te overwinnen en samen de stormen te doorstaan.

Als een stel kan leren deze uitdagingen aan te gaan wanneer ze zich aandienen, wordt het aanpakken van andere kwesties en problemen eenvoudiger. Wat zijn deze kern relationele uitdagingen en hoe kun je ze ondervangen? Laten we het ontdekken:

1. Communicatie is een van de meest voorkomende relationele uitdagingen

De bekende uitspraak “communicatie is de sleutel” is geen loze frase. Communicatie kan het verschil maken tussen een gezonde relatie en een vol misverstanden en pijn. Maar communicatie is niet alleen maar praten. Mensen kunnen oppervlakkig met elkaar praten, maar dat lost geen enkele relationele uitdaging op.

Met name in nieuwe relaties zijn communicatie-uitdagingen wijdverspreid. Je bent elkaar aan het leren kennen en alles lijkt geweldig, maar dit is wanneer communicatie het belangrijkst is. Je zit in de honeymoonfase en bent bereid om eventuele problemen die zich voordoen te vergeven, maar je doet jezelf geen plezier door het olifant in de kamer te negeren.

“De grootste angst bij communicatie is verkeerd begrepen worden,” zegt Geetarsh. Je wilt iets goeds niet verpesten door een gedachte uit te drukken waarvan je denkt dat je partner die niet zal begrijpen, maar geef hen de krediet van een goede luisteraar om je aan te horen.

Hoe communicatieproblemen in een relatie te overwinnen

Communicatie. Communicatie. Communicatie. Er is geen alternatief voor het oplossen van jullie problemen als stel dan samen zitten en een eerlijke, reconciliërende bespreking te hebben. Een van de redenen waarom relaties faalden is dat mensen vaak hun problemen onder het tapijt vegen uit angst voor confrontatie in plaats van ze recht in de ogen aan te kijken. Hier is hoe je deze veelvoorkomende valkuil kunt vermijden:

Stel niet uit om de onvermijdelijke gesprekken te voeren, zorg ervoor dat je jouw standpunten laat horen om een sterke relatie op te bouwen
Vind nieuwe dingen om over te praten om
Maak een inspanning om dagelijks over noodzakelijke dingen te communiceren om te voorkomen dat problemen grip krijgen in een langdurige relatie
Communiceer niet alleen over de dingen die je niet leuk vindt, maar maak ook een inspanning om je gevoelens voor je partner te uiten. Neem niet aan dat ze weten hoe je je voelt

2. Verwachtingen niet realistisch stellen

Dit kan een van de cruciale relatie-uitdagingen voor koppels zijn. Je bent net een relatie aangegaan en hebt allerlei ideeën over hoe het zou moeten zijn. Maar mensen zijn zelden wat je verwacht dat ze zijn. Je kunt 90% van iemand leuk vinden, maar de resterende 10% kan een groot verschil maken.

Het verschil tussen een relatie die standhoudt en eentje die met de tijd vervaagt, is het vermogen om te accepteren wat er voor je ligt. Niemand kan de rol van de ‘perfecte partner’ vervullen die je in je hoofd hebt gebouwd.

Als je gelooft dat de relatie de moeite waard is, dan kunnen alle uitdagingen overwonnen worden. Toch ontstaan veel relatie-uitdagingen voor koppels uit de onmogelijkheid om het goede en het slechte dat beide partners in de relatie meenemen, te verzoenen.

Hoe om te gaan met mismatched verwachtingen

Het stellen van verwachtingen is een van de meest cruciale, maar vaak over het hoofd geziene, aspecten van het opbouwen van een blijvende relatie met je partner. Daarom is een van de belangrijkste tips die we hebben om relatieproblemen op te lossen, het uiten van jouw verwachtingen en te begrijpen die van je partner, zodat jullie de juiste balans kunnen vinden waarbij beide partners zich gehoord en gezien voelen.

“Het is heel belangrijk om grenzen en verwachtingen te stellen. Ongeacht geslacht, we moeten allemaal compromissen sluiten voor het succes van een relatie. Dit is geen opoffering, maar eerder loslaten ten gunste van de relatie,” adviseert Geetarsh. Hier is hoe je kunt werken aan mismatched verwachtingen in een relatie:

Identificeer of het verschil in verwachtingen ernstig is. Als ze niet dezelfde voeding als jij lekker vinden, zou dat geen groot probleem moeten zijn. Maar als ze niet aan jouw basisverwachtingen voldoen, is dat een ander verhaal
Als je partner niet aan sommige kleinere verwachtingen voldoet, probeer dan te begrijpen dat iedereen een andere temperament heeft en
Proberen je partner te molden naar een versie die jij verkiest is niet bevorderlijk voor de toekomst
Identificeer jouw niet-negotiabele verwachtingen in de relatie, vraag je partner om hetzelfde te doen
Werk samen aan het vinden van een tussenweg waar jullie beiden proberen elkaars niet-negotiabele verwachtingen te vervullen terwijl je compromissen sluit over jouw minder belangrijke verwachtingen

3. Eerlijk zijn is een van de relationele uitdagingen voor koppels

Eerlijkheid lijkt vanzelfsprekend in elke relatie. In de praktijk kan het echter moeilijker zijn dan het lijkt. Je wilt misschien altijd je beste zelf aan je partner presenteren, maar dat is op de lange termijn niet haalbaar. Eerlijkheid oefenen met je partner legt de basis voor een functionele relatie. Je staat misschien niet altijd op dezelfde lijn, maar zolang je eerlijk bent, kun je je ware zelf in de partnership brengen.

Veel mensen lopen tegen deze relationele uitdaging aan omdat ze zich kwetsbaar willen opstellen, maar zich niet veilig voelen om dat te doen. Dit begint een vicieuze cirkel. Je begint oneerlijk te zijn omdat je dingen wilt verbergen, maar dat dwingt je tot andere leugens, wat uiteindelijk een muur tussen jou en je partner creëert.

Dat gezegd hebbende, het is ook van vitaal belang om te begrijpen wat eerlijkheid in een relatie betekent. “Eigendom en bezit zijn niet hetzelfde als zorg. Je partner moet om je geven en vragen naar je leven, maar ze moeten zich niet entitled voelen tot jouw informatie,” zegt Geetarsh.

Hoe een gebrek aan eerlijkheid in een relatie te overwinnen

Eerlijk zijn kan een van de meest fundamentele verwachtingen in een relatie zijn, echter voldoen aan deze verwachting kan veel moeilijker zijn dan de meeste mensen zich realiseren. Onschuldige leugentjes lijken vaak een beter alternatief dan een moeilijk gesprek. Geetarsh zegt hierover: “Een stel moet bereid zijn te accepteren dat ongemak in een gesprek gezond en essentieel voor groei is. Zit volwassen samen en praat over jullie problemen in plaats van je ervan te laten beïnvloeden en je in

Actief eerlijkheid oefenen met je partner
Zeg in plaats van tegen je partner te vertellen wat zij willen horen of wat jij denkt dat zij doen, vertel ze hoe jij je voelt
Bouw vertrouwen op in de relatie door open en vrijuit informatie te delen
Oefen meer transparantie en geef je partner meer toegang tot verschillende aspecten van je leven zodat ze verzekerd zijn dat je niets te verbergen hebt

4. Familiezaken kunnen in de weg staan

Iedereen weet dat de kennismaking met de ouders een bijzonder moeilijke fase van elke relatie kan zijn. Het weerspiegelt een niveau van commitment aan . Dit geldt voor beide partners.

Zelfs na de introductie kan er enige wrijving zijn tussen de familie en je partner. Misschien keuren ze je partner om een bepaalde reden niet goed of heeft je partner verschillende meningen. Hoe dan ook, het kan je in een moeilijk parket brengen waarbij je de balans moet bewaren tussen beide partijen, waardoor het een van de meest ontmoedigende nieuwe relatie-uitdagingen is.

Hoe familiezaken te overwinnen

Familiezaak kan een delicaat onderwerp zijn tussen partners als dit niet op de juiste manier wordt aangepakt. Om te voorkomen dat de verschillen met de familie van je partner een bron van constante conflicten worden, moet je een fijne balans zien te behouden tussen voor jezelf opkomen en respectvol zijn naar de familie van je partner. Hier is hoe:

Vergeet niet dat je niet iedereen altijd gelukkig kunt maken. Soms zul je afhankelijk van het onderwerp één kant moeten kiezen
Dit geeft je echter niet het recht om disrespectvol of kwetsend te zijn. Je moet controleren hoe je je gedachten overbrengt
Zorg ervoor dat je de onenigheid beperkt tot het probleem in kwestie en haal geen oude problemen naar boven
Laat de kwestie niet uit de hand lopen en een algemene ruzie over de karaktereigenschappen van de betrokken mensen worden
Laat iedereen weten dat je meningen uitsluitend gebaseerd zijn op de merites van de kwestie in kwestie

5. Financiële kwesties kunnen een voedingsbodem zijn voor relationele uitdagingen

In de meeste relaties zijn er verschillen in de manier waarop elk partner bijdraagt. Misschien verdient één van jullie, terwijl de ander thuis helpt. Zelfs als beide partners werken, kan degene met het meeste inkomen de meeste uitgaven voor zijn rekening nemen, en de controle over de financiële zaken in handen krijgen.

Of de opvattingen van beide partners over sparen en uitgeven kunnen diametraal van elkaar verschillen, wat leidt tot constante ruzies over geld en de relatie zelfs kwetsbaar maakt voor . Evenzo kan het leven van een enkel inkomen omdat één ouder een sabbatical van werk moet nemen, leiden tot een reeks relationele uitdagingen na de geboorte van een kind.

Kortom, geld kan een voedingsbodem zijn voor allerlei relationele uitdagingen, die, als ze niet op de juiste manier worden aangepakt, chronische problemen kunnen worden. Geetarsh zegt: “Niemand in de relatie moet winnen of verliezen. Als de relatie is afgedaald tot een spel van punten verzamelen tegen de ander, dan is er te veel gebeurd.”

Hoe financiële problemen in een relatie te overwinnen

Het overwinnen van relationele uitdagingen van dergelijke delicate aard vereist zorgvuldige behandeling. Als je een gevoel van wrok in je relatie opmerkt, is dit een signaal om het probleem recht in de ogen aan te kijken. Natuurlijk moeten beide partners gelijk bijdragen aan de relatie, maar er komt vaak een moment dat de ene meer doet dan de andere, afhankelijk van de omstandigheden. Hier is hoe je kunt voorkomen dat dit een tol eist op je relatie onder dergelijke omstandigheden:

Zoek naar manieren om elkaar te steunen. Als één partner niet zoveel verdient, kan hij of zij op andere manieren bijdragen, met de understanding dat als de rollen omgedraaid waren, hun partner hetzelfde zou doen
Wees altijd eerlijk over je bezittingen en verplichtingen en hoeveel je kunt bijdragen aan de relatie/huwelijk en gedeelde uitgaven
Probeer de financiën van je partner niet te controleren en geef hen ook niet de vrijheid om die van jou te controleren
Investeer tijd en moeite in een gezonde financiële planning zodat jullie jullie gezamenlijke en individuele doelen kunnen bereiken, en geen van beide partners het gevoel heeft dat ze aan het kortste eind trekken

6. Gebrek aan persoonlijke ruimte in de relatie

Je denkt waarschijnlijk niet dagelijks na over ruimte. Het is iets dat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen wanneer we het hebben. Maar zodra je met iemand gaat samenwonen en een ruimte deelt, moet je snel in vraag stellen hoeveel ruimte jij en je partner nodig hebben.

Bijvoorbeeld, je bent net samen met je partner in een nieuw appartement verhuisd. Ruzies over kunnen ontstaan door alles, van onvoldoende kastruimte tot geen tijd om alleen te zijn en ontspannen na een lange dag werken.

Wat nog erger is, het comfortniveau kan verschillen voor elke partner. Jij bent misschien tevreden met hun kleren bij jou thuis, maar zij zijn misschien nog niet klaar voor zo’n stap. Het probleem van persoonlijke ruimte is ook een van de leidende relationele uitdagingen tijdens COVID, versterkt door koppels die maandenlang zijn gedwongen binnen hun woonruimtes samen te zijn.

Hoe problemen met persoonlijke ruimte te overwinnen

Een van de meest effectieve tips om relatieproblemen op te lossen is een tussenweg te vinden, een balans die zowel rekening houdt met de behoeften van beide partners als hun gezamenlijke behoeften als koppel. Deze vuistregel geldt ook voor de lastige kwesties van persoonlijke ruimte in de relatie. Hier is hoe je een balans kunt vinden:

Zit met je partner en definieer wat ruimte en ‘me-time’ voor jou individueel betekenen
Begrijp dan hoe jullie het beste de twee kunnen combineren om een gedeelde visie te ontwikkelen van wat gezonde ruimte in een relatie zou moeten zijn
Wees je partner niet kwalijk voor de behoefte aan enige ruimte in de relatie; gebruik deze tijd om je eigen vaardigheden, passies en sociale leven te koesteren
Maak een inspanning om je tijd samen te prioriteren zodat ruimte geen bedreigende term wordt in jullie relatie

7. Tijdmanagement (of het gebrek daaraan)

Tijd is een beperkte hulpbron. Gezien hoe snel ons leven gaat, is elke seconde een waardevol goed geworden dat alleen voor de meest productieve activiteiten moet worden gebruikt. Dat is de reden waarom het in een relatie moeilijk kan zijn om tijd te alloceren aan alle aspecten die aandacht nodig hebben. Werk en andere problemen kunnen een enorme hoeveelheid tijd en energie in beslag nemen, waardoor je je uitgeput voelt. Dit kan ervoor zorgen dat partners uit elkaar drijven, waardoor ze zich met elke voorbijgaande dag minder in syn met elkaar voelen.

Deze groeiende afstand kan een wortel worden voor talloze andere uitdagingen in een relatie. Tijd goed omgaan en ervoor zorgen dat je betekenisvol en aandachtig met elkaar verbindt – zonder afleidingen of halve inspanningen – staat ook bovenaan de lijst van langeafstandrelatie-uitdagingen.

Hoe gebrek aan kwaliteitstijd te overwinnen

Om deze relationele uitdaging te overwinnen, is het van vitaal belang om nooit uit het oog te verliezen dat communicatie en liefde toegewijde tijd nodig hebben om een sterke band te waarborgen. “Tijd besteden aan effectieve communicatie is extreem belangrijk. Je kunt geen duurzame relatie opbouwen zonder tijd en moeite erin te investeren,” zegt Geetarsh.

Creëer elke dag wat kwaliteitstijd voor je partner en maak gebruik van die tijd om iets te doen dat jullie
Bedrijf relationele rituelen zoals samen wandelen of een wekelijkse date-night om quality time samen door te brengen
Verwijder afleidingen en concentreer je volledig op je partner tijdens deze tijd
Verken gezamenlijke activiteiten en interesses waar jullie over kunnen verbinden

8. Het onvermogen om empathie te tonen

Empathie is een van de basisverwachtingen in elke relatie. Echter, na verloop van tijd kan dit beginnen te verminderen. Er zijn maar zoveel dingen waar we ons dagelijks om kunnen bekommeren, en na verloop van tijd kan je partner ver naar beneden op die lijst verschuiven en vice versa. Een gebrek aan empathie kan een tol eisen van je relatie, uiteindelijk jullie beiden uit elkaar drijvend.

Je partner kan een zware werkdag hebben gehad, gevolgd door een lange reistijd, en ze verwachten dat je met hen meevoelt. Maar jij hebt ook een lange en vermoeiende dag gehad, misschien is jouw werk zelfs nog niet afgelopen. In deze situatie kan het moeilijk zijn om iemand anders empathie te tonen in plaats van je te concentreren op je eigen behoeften. In sommige gevallen voel je misschien nog steeds empathie voor de persoon, maar kun je dit niet uiten vanwege andere problemen die ruimte in je hoofd in beslag nemen.

Hoe een gebrek aan empathie te overwinnen

Als je het moeilijk vindt om je om de problemen in het leven van je partner te bekommeren, kijk dan intern naar wat het probleem is. Wil je nog steeds empathie voor hen tonen, of lijkt het de moeite niet waard? Als je zeker weet dat je nog steeds in de relatie wilt blijven, probeer dan kleine stappen te ondernemen om te tonen dat je aan hun problemen denkt en geïnteresseerd bent om je partner te helpen ze op te lossen.

“Zorg ervoor dat je niet probleemgericht, maar oplossingsgericht bent,” adviseert Geetarsh. Hier is hoe je kunt werken aan het cultiveren van empathie in je relatie:

Werk aan het verbeteren van communicatie in je relatie om je partner beter te begrijpen
Een gebrek aan empathie zou het resultaat kunnen zijn van diepgewortelde wrok. Je moet dit aanpakken om empathie voor je partner te kunnen voelen
Wees voorzichtig met het beschuldigen van je partner zonder je de moeite te nemen om hun kant van het verhaal te begrijpen
Stel vragen, oefen actieve luistervaardigheden om empathie voor je partner te kunnen tonen

9. Afnemende intimiteit is een van de top relationele uitdagingen

In tegenstelling tot de populaire overtuiging is het een gebrek aan intimiteit, meer dan seksuele incompatibiliteit, dat ervoor zorgt dat koppels uit elkaar groeien. Misschien zijn jullie al een paar jaar samen. Van we helemaal op ons gemak zijn, naar we dat niet meer zijn, en voor je het weet, is de vonk verdwenen. In zo’n geval kan het moeilijk zijn om moeite te doen om intimiteit te behouden.

Intimiteit is niet alleen een fysieke of seksuele verbinding tussen twee partners, maar het gaat ook om het delen van een niveau van kwetsbaarheid en emotionele verbinding. Een van de belangrijkste relationele uitdagingen voor koppels die al lang samen zijn, is het blijven bevorderen van verschillende vormen van intimiteit in hun relatie.

Je verwacht dat je partner aanneemt dat je nog steeds dezelfde hoeveelheid liefde voor hen hebt als toen jullie met daten begonnen, maar dit moet worden overgebracht via woorden en daden.

Hoe een gebrek aan intimiteit in een relatie te overwinnen

Een gebrek aan intimiteit, met name fysieke of seksuele intimiteit, kan een van de top relationele uitdagingen zijn na de geboorte van een kind of in een langdurige relatie. Zodra intimiteit op de ene front afneemt, volgen de anderen. Een gebrek aan seksuele intimiteit kan bijvoorbeeld ervoor zorgen dat partners emotioneel afstandelijk worden en vice versa. Hier is hoe je kunt voorkomen dat intimiteit jullie band verlaat:

Betrek je partner bij belangrijke gebeurtenissen en beslissingen in je leven, deel je gedachten, gevoelens en verlangens met hen
Open je hart voor hen en wees ontvankelijk wanneer zij hetzelfde doen. Dit toont aan dat je hen en hun mening waardeert.
Doe een bewuste inspanning om nieuwe verbindingen te creëren binnen een bestaande relatie
Het plannen van date-nights en het samen beleven van nieuwe ervaringen is een geweldige manier om de liefde, romantiek en intimiteit levendig te houden

10. Ruzies beginnen een tol te eisen

Ruzies kunnen belastend zijn voor elke relatie. Niemand wil ruzie maken, vooral niet in een relatie waar jullie beiden om elkaar geven; echter, ruzies en meningsverschillen zijn onvermijdelijk wanneer twee mensen samen komen op hun reis als koppel.

Elke scherpe opmerking kan veel pijn doen en je zou alles willen doen om het te vermijden. Echter, ruzies zijn slechts de bovenliggende oorzaak, die als deze niet worden opgelost de sluizen kunnen openen naar chronische problemen. Dit wordt een van de grootste relationele uitdagingen voor koppels, vooral als ze niet de juiste vaardigheden beheersen om ruzies op te lossen zonder blijvende schade aan hun band aan te richten.

Hoe ruzies in een relatie te overwinnen

De sleutel tot het overwinnen van relationele uitdagingen, waarbij jullie elkaar in de haren vliegen, is om niet uit het oog te verliezen hoeveel je partner voor je betekent. , mits beide partners weten hoe ze hun verschillen op een gezonde manier moeten oplossen. Hier is hoe je dat kunt waarborgen en voorkomen dat ruzies jullie toekomst als koppel bedreigen:

Overweeg waarom de ruzie überhaupt begon
Als het probleem ernstig is, moet je naar de kern ervan gaan en het oplossen
Aan de andere kant, als het probleem relatief klein is, moet je onderzoeken of je wrok koestert, waardoor je dingen overdrijft
Veeg kleine kwesties niet onder het tapijt; deze hebben de neiging zich op te stapelen en weer op te duiken in de vorm van nare relatie ruzies
Beperk je argument altijd tot het probleem in kwestie, laat het niet uit de hand lopen of gebruik het niet als een kans om iets over je partner naar voren te brengen dat ze maanden of jaren eerder hebben gedaan
Los verschillen gezond op, zonder schelden, verbale mishandeling of manipulatieve tactieken zoals stonewalling of stiltestraffen

11. Vertrouwensproblemen in relaties

Zoals velen kunnen aantonen, is vertrouwen de basis van elke goede relatie. Toch is weten dat je op je partner kunt vertrouwen, ook in moeilijke situaties, een van de relationele uitdagingen waarmee veel koppels worstelen. Tegelijkertijd kan een gebrek aan vertrouwen tussen partners leiden tot onzekerheden, wantrouwen en een relatie waarin je constant achterom kijkt, bang dat je partner je in de steek laat.

Als er een gebrek aan vertrouwen in een relatie is, leidt dit vrijwel altijd tot ontevredenheid en wrok. Je moet kunnen geloven dat je partner er voor je zal zijn en je niet zal verraden. Pas dan kun je enige vooruitgang boeken in de relatie.

Hoe vertrouwensproblemen te overwinnen

Als je voelt dat er vertrouwensproblemen tussen jou en je partner bestaan, wordt het tijd om te evalueren wat de oorzaak ervan kan zijn. Het kan zijn dat een van jullie zijn of haar beloftes niet nakomt of in het verleden has gelogen. Om het goed te maken, moet je werken aan het herbouwen van het vertrouwen in de relatie, hier is hoe:

Oefen open en eerlijke communicatie zodat je partner precies weet wat jij denkt en voelt
Zorg ervoor dat je je beloftes nakomt
Doe je best om ervoor te zorgen dat zij zich kunnen beroepen op je
Verberg niets voor je partner, hoe klein of onbeduidend het ook lijkt
Blijf weg van gedragingen die vertrouwensproblemen in je relatie hebben veroorzaakt

Geen enkele relatie is vrij van uitdagingen en problemen. Het overwinnen van relationele uitdagingen is een dagelijkse zorg en moet recht op de man worden aangepakt. Als je de moed en doorzettingsvermogen hebt om voorbij deze problemen te kijken en ze op een gezonde manier aan te pakken, ben je één stap dichter bij een gezondere relatie.