Werkt relatietherapie? Veel stellen die relatietherapie proberen, ontdekken dat het hen helpt om conflicten op te lossen en hun relatie te verbeteren. Het is nuttig om relatietherapie te zoeken wanneer de problemen klein zijn en tijdig kunnen worden aangepakt.
Wanneer een stel door een moeilijke periode gaat of grote meningsverschillen heeft, kan relatietherapie hen helpen om de kwetsbare situatie op een praktische en gezonde manier aan te pakken.
Het proces van relatietherapie kan zowel kortdurend als langdurig zijn, maar het is gericht op het bereiken van de doelen die het stel voor ogen had toen ze besloten om externe hulp te zoeken. Relatietherapie kan de relatie echt redden.
De psychiatrisch consultant Dr. Rima Mukherjee counselde de afgelopen 20 jaar stellen en legt uit op welke 10 manieren relatietherapie kan bijdragen aan uw huwelijk en relatie.
Kan relatietherapie een relatie redden?
Relatietherapie kan effectief zijn in het oplossen van de problemen die een relatie kunnen verstoren. Wanneer stellen samen met een counselor praten, krijgen ze een nieuw perspectief op hun eigen relatie. Een goede counselor moedigt stellen aan om te praten en de problemen te bespreken, waardoor ze elkaars standpunten beter begrijpen.
Om een idee te krijgen, kunt u enkele oefeningen proberen, idealiter op aanbeveling of onder toezicht van een competente deskundige. Veel mensen vermijden therapie omdat ze het idee om hun hart bloot te leggen aan een vreemde als te ontmoedigend beschouwen. Vaak wordt deze perceptie gevormd zonder echt te begrijpen wat therapie inhoudt.
Laten we proberen dit te veranderen door een breed overzicht te geven van wat u kunt verwachten van relatietherapie. Een counselor begint meestal met het stellen van een aantal vragen, waaronder uw jeugdgeschiedenis, uw relatiegeschiedenis en de redenen waarom u therapie hebt gezocht.
Het is belangrijk om de vragen eerlijk te beantwoorden. Daarna draait het vooral om het uiten van gedachten die u misschien had willen delen met uw partner, maar waarvan u dacht dat ze kwetsend of schadelijk voor uw relatie zouden zijn. Beide partners moeten tegelijkertijd open-minded blijven en aandachtig luisteren wanneer de ander spreekt.
Houd er rekening mee dat relatietherapie kan helpen om een gebroken huwelijk te herstellen, mits beide partners bereid zijn om veranderingen aan te brengen. Vaak verzetten stellen zich tegen verandering; op dat moment wordt de rol van de counselor lastiger.
De counselor evalueert uw voortgang, geeft u opdrachten, maar u moet ook actief en volhardend zijn in uw inspanningen. Werkt relatietherapie? Er zijn diverse manieren waarop het uw relatie ten goede kan komen.
10 manieren waarop relatietherapie stellen helpt
Dr. Mukherjee deelt enkele belangrijke tips voor relatietherapie en legt duidelijk uit wanneer en hoe iemand de voordelen van relatietherapie kan benutten.
Er kunnen problemen in het huwelijk zijn die onder het tapijt worden geschoven, maar die aangesproken en opgelost kunnen worden. Werkt relatietherapie? Hier zijn 10 manieren waarop het kan:
1. Relatietherapie kan helpen bij aanpassingen
Tegenwoordig falen veel huwelijken binnen enkele maanden, zelfs wanneer partners zelf hun leven kiezen en in nucleaire gezinnen leven. Eenvoudige planningen kunnen uitmonden in heftige ruzies, omdat de pre-marriage fantasie niet overeenkomt met de realiteit.
In plaats van te blijven ruzieën over eenvoudig oplosbare kwesties, is het beter om een relatietherapeut te raadplegen en de kinderziekten op te lossen.
2. Oplossingen voor schoonfamilieproblemen
Problemen met schoonfamilie worden vaak als normaal beschouwd en men verwacht dat deze zich vanzelf oplossen. Dit gebeurt echter niet altijd. Veel huwelijken eindigen al binnen het eerste jaar door deze problemen. Een veelvoorkomend probleem is de inmenging van de schoonfamilie in het leven van de nieuwe bruid (of ze al dan niet werkt, haar kledingkeuze, levensstijl).
De ouders van de bruid kunnen ook interfereren, waardoor het jonge paar gefrustreerd raakt en hun woede op elkaar uitwerkt. Relatietherapie kan in dit geval helpen.
Een interessante observatie is dat nieuwe echtgenoten soms zo klinken als hun moeders wanneer ze met hun nieuwe vrouw praten, vaak steunen ze de moeders. Dit gebeurt omdat zijn moeder hem jarenlang heeft opgevoed. De nieuwe vrouw kan deze gedragingen moeilijk begrijpen. Daarnaast verwacht de man vaak dat zijn vrouw dezelfde taken als zijn moeder op zich neemt.
Als zij een relatietherapeut kunnen vinden die als neutrale persoon kan uitleggen hoe deze dynamiek werkt, zal geen van beiden zich beledigd voelen door misverstanden en kan de therapeut hen helpen om de echte problemen op te lossen.
3. Relatietherapie bij seksuele incompatibiliteit
Het taboe rondom seksualiteit voorkomt vaak dat stellen jaren lang zwijgen over seksuele problemen. Het is pas wanneer de druk om kinderen te krijgen onvermijdelijk wordt, dat deze zaken aan de orde komen.
Seksuele problemen kunnen variëren van verschillen in seksuele verlangens, erectiestoornissen, frigiteit tot verslaving aan porno. Het ontbreken van seksuele intimiteit kan voor beide partners frustratie veroorzaken na verloop van tijd en de relatie verzwakken.
Relatietherapie en bezoeken aan seksuologen zijn daarom essentieel om deze problemen te begrijpen en op te lossen, wat leidt tot een bevredigend huwelijk.
4. Counseling na ontrouw
Een stel dient zeker therapie te zoeken als er een affaire is geweest en ze hebben besloten om verder te gaan met hun huwelijk. Zowel de ongefaithful partner als de benadeelde partner moeten leren hoe ze verder kunnen gaan en aan hun huwelijk kunnen werken.
De bedrogen partner moet ook leren om de wrok en pijn achter zich te laten. Het is van cruciaal belang dat de counselor het paar helpt te begrijpen waarom hun huwelijk in eerste instantie onder druk is komen te staan.
5. Hulp bij opvoedvraagstukken
Een verrassend aantal jonge stellen ervaart aanzienlijke onrust in hun huwelijk wanneer ze verschillende benaderingen van ouderschap hebben.
Bijvoorbeeld, de ene ouder kan vinden dat het kind lui is en meer strengheid nodig heeft, terwijl de andere ouder denkt dat het kind gewoon iemand nodig heeft bij wie hij of zij zich kan openstellen. Dergelijke verschillende opvoedingsstijlen kunnen de relatie ernstig beïnvloeden.
In zulke situaties maken beiden ouders vaak serieuze opvoedfouten. Ze weten niet hoe ze dit moeten verhelpen of omgaan met de uitdagingen van het opvoeden van een kind in een sterk technologiegedreven wereld. Dergelijke verschillen kunnen leiden tot ruzies en vechtpartijen thuis, wat zowel het kind als het huwelijk schaadt. Dit is absoluut een moment waarop men therapie moet overwegen.
6. Aanpakken van verslavingen
Elke vorm van verslaving kan een huwelijk ernstig schade berokkenen. Alcohol en drugs leiden vaak tot extra problemen zoals financiële moeilijkheden, verbaal geweld en liegen. Counseling is dan cruciaal. Verslaafde individuen reageren beter op hun behandelprogramma’s wanneer ze worden ondersteund door therapie.
Hun partners profiteren ook van relatietherapie, omdat het hen leert om gedragingen te ondersteunen die de inspanningen van de verslaafde bevorderen en hen helpt om met de stress om te gaan. Dit kan ook zeer nuttig zijn bij het doorbreken van patronen van co-afhankelijkheid.
7. Aandacht voor internetverslaving
Werkt relatietherapie wanneer zowel de man als de vrouw zo verslaafd zijn aan de digitale wereld dat het gezin en hun huwelijk verwaarloosd worden? Zeker. Dit probleem vereist specifieke therapie om hen te helpen de staat van hun relatie voorbij hun smartphone te zien.
We zijn ons ervan bewust dat de relatie niet de dagelijkse voedingsstoffen in de vorm van momenten en gesprekken krijgt. Na verloop van tijd verzwakt het huwelijk, wat ruimte laat voor een derde persoon in de verhouding. Online vriendschappen kunnen sterker worden, casual gesprekken kunnen zich ontwikkelen tot diepere relaties en zelfs online of echte affaires.
Stellen die zo druk zijn met WhatsApp of Facebook dat ze niets meer te zeggen hebben tegen elkaar, zouden beslist relatietherapie moeten overwegen. Ze kunnen constant op sociale media actief zijn en verkeerd omgaan met sociale media, wat een ernstig effect kan hebben op hun relatie.
8. Onmiddellijke hulp bij misbruik
Elke vorm van misbruik – fysiek, emotioneel, verbaal of seksueel – verwoest onmiddellijk een relatie. Vandaar dat therapie zo snel mogelijk wordt aanbevolen. Geen tweede gedachten.
Misbruik beperkt zich niet tot huiselijk geweld, maar kan in verschillende vormen optreden. Er is emotioneel misbruik en een partner die gaslighting toepast, kan uw geestelijk welzijn ondermijnen zonder dat u het zelfs beseft.
Er kan ook financieel misbruik zijn, waarbij een partner gedwongen wordt geld af te staan of constant wordt gekwetst om steeds meer te verdienen en aan de eisen van zijn of haar partner te voldoen. Misbruikende partners vertonen zelden verbeteringen zonder therapie, dus relatietherapie is essentieel in geval van misbruik.
9. Advies bij chronische gezondheidsproblemen
Als een partner met een chronische of ernstige mentale/lichamelijke aandoening kampt, heeft dit invloed op het huwelijk. Het stel moet therapie zoeken zodat de zieke partner kan leren om voorbij de schuld heen te komen naar een positievere gedachtenstroom.
De andere partner kan profiteren van relatietherapie en verder gaan met het verwerken van het extra gewicht dat ze moeten dragen. Chronische mentale of lichamelijke aandoeningen kunnen flinke gevolgen hebben voor het huwelijk. In zulke situaties is counseling noodzakelijk.
10. Professionele begeleiding bij een scheiding
Wanneer een stel besluit om uit elkaar te gaan, is het raadzaam om therapie te volgen zodat ze op een respectvolle manier kunnen scheiden en hun scheiding minder pijnlijk maken, en hun volgende levenshoofdstuk positiever kunnen beginnen.
Soms is er een officiële scheidingsprocedure nodig, maar meestal helpt relatietherapie bij het omgaan met de extreme pijn, woede en wrok die mensen voelen tijdens een scheiding.
Relatietherapie is tegenwoordig betaalbaar en sommige psychologen hebben huwelijken gered en scheidingen minder verwarrend gemaakt. Dus als u zich nog steeds afvraagt, “Werkt relatietherapie?” Ja, dat doet het. Het kan een wereld van verschil maken voor uw huwelijk en relatie.
Dr. Rima Mukherjee MBBS, DPM, MRCPsych (Londen)
Ze heeft het leven van vele stellen positief beïnvloed middels relatietherapie. Na 7 jaar ervaring in het VK, richtte Dr. Mukherjee het gerenommeerde Crystal Minds op, een centrum voor mentale wellness (met een multidisciplinair team dat een breed scala aan psychiatrische en psychologische diensten voor alle leeftijdsgroepen aanbiedt) in Kolkata. Gedurende de afgelopen 20 jaar heeft ze verschillende prijzen gewonnen voor haar passie voor haar werk. Haar visie op een veilige samenleving is gericht op het leven zonder angst voor stigma, het ervaren van bewustzijn en het bevorderen van positieve mentale gezondheid door middel van relatietherapieprogramma’s.