Wanneer je samen bent met de persoon van wie je houdt, zou je een gevoel van rust om en in je heen moeten ervaren. Een relatie zou als een thuis moeten aanvoelen. Je moet vrede in elkaar vinden. Echter, in een emotioneel uitputtende relatie, zal je de neiging hebben om weg te willen van je partner. Natuurlijk is geen enkele relatie perfect; er zullen van tijd tot tijd conflicten en problemen zijn. Maar als je het gevoel hebt dat je veel meer geeft dan je ontvangt, is dat geen gezonde relatie.
Om meer inzicht te krijgen in emotioneel uitputtende relaties, hebben we contact opgenomen met een psycholoog. Hij merkt op: “Voordat we dieper ingaan op de tekenen van dergelijke relaties, moeten we eerst vragen of de relatie altijd zo moeilijk is geweest of dat recente omgevingsveranderingen deze emotionele vermoeidheid hebben veroorzaakt.”
“Als de relatie aanstrengend is geworden door een aantal omstandigheden, zoals inmenging van de familie of een te grote werklast, en jullie niet in staat zijn om elkaar tijd te geven, dan is het belangrijk om hierover in gesprek te gaan. Deel je gevoelens en los het samen op. Maar als dat niet het probleem is, of als de relatie je al vanaf het begin heeft uitgeput, of als een van jullie niet bereid is om moeite te doen en alleen verwacht dat de ander de verantwoordelijkheden van de relatie op zich neemt, dan is het terecht om je af te vragen of het verlaten van een emotioneel uitputtende relatie de enige optie is.”
Wat Betekent Een Emotioneel Uitputtende Relatie?
Jayant legt uit: “In een emotioneel uitputtende relatie lijk je altijd jezelf te buigen om te voldoen aan de wensen en behoeften van je partner. Het draait constant om de wensen van je partner, terwijl jouw behoeften niet gelijkwaardig worden beantwoord. Jij bent degene die alles op alles zet om de relatie te laten slagen, terwijl je partner passief blijft en verwacht overladen te worden met liefde. Ze zullen geen vinger uitsteken om jouw inspanningen te evenaren.”
“Bovendien zullen ze niet eens waardering tonen voor alles wat je in de relatie brengt. Wat hier gebeurt, is dat de persoon die zijn of haar best doet emotioneel uitgeput raakt. Hun emoties en gevoelens worden gedomineerd door frustratie, stress en angst. Dit kan soms zelfs leiden tot depressie. Zelfs de gedachte om tijd met deze persoon door te brengen, kan je uitputten.”
9 Tekenen Dat Je In Een Emotioneel Uitputtende Relatie Be bevindt
Je geeft om je partner. Je houdt diep van hen. Maar voel je je uitgeput in de relatie? Veroorzaakte het veel pijn en stress? Controleer dan de onderstaande tekenen van een emotioneel uitputtende relatie om je situatie beter te begrijpen.
1. Je hebt weinig energie
Jayant zegt: “Een van de meest voor de hand liggende tekenen van een emotioneel uitputtende relatie is een gebrek aan energie. Al je kracht verdwijnt doordat je je partner in elke situatie op de eerste plaats zet. Je doet dit niet uit liefde, maar uit angst dat ze zich slecht voelen of ongepast gedrag vertonen als ze niet de hoogste prioriteit krijgen. Dit soort agitatie en zorgelijkheid zal je volledig uitputten.”
Je partner zou je juist energie moeten geven. Wanneer je zoveel geeft en niks terugkrijgt, voel je je gespannen. Jouw energie is van jou. Jij bepaalt hoeveel je geeft. Als je partner je tot het uiterste uitput, is het tijd om jezelf de vraag te stellen of het verlaten van een emotioneel uitputtende relatie de juiste keuze voor je is. Maak je mentale gezondheid je hoogste prioriteit.
2. Een relatie beïnvloedt andere relaties
Jayant voegt toe: “Een emotioneel uitputtende relatie zal de andere delen van je leven beïnvloeden. Het zal de relatie en band die je hebt met je familie, vrienden en collega’s beïnvloeden. Je zult merken dat je werkprestaties achteruitgaan. Als je altijd een uitstekende werknemer bent geweest en nu je werkprestaties achteruitgaan, dan is dat een van de tekenen van een emotioneel uitputtende relatie.”
“Zelfs je alleen tijd zal vol stress zitten. Je vrienden en familie zullen je onmiddellijk vertellen dat je niet meer dezelfde bent. Ze zullen snel doorhebben dat er iets niet goed gaat. Als je de passie die je had om je doelen te bereiken hebt verloren en er nu slechts een gebrek aan productiviteit aan jouw kant is, moet je je leven weer op de rails krijgen en praten met je emotioneel uitputtende partner.”
3. Je verbergt dingen voor je familie en vrienden
Jayant voegt eraan toe: “Dit is een van de meest voorkomende dingen die mensen in een emotioneel uitputtende relatie doen. Ze delen niets meer met hun dierbaren omdat ze zich beschaamd en vernederd voelen door hun situatie. Ze zullen zelfs stoppen met het meenemen van hun significant other naar ontmoetingen met familie en vrienden, omdat ze bang zijn dat ze zullen ontdekken dat het niet goed met jullie gaat.”
“Dit verandert de manier waarop je open en eerlijk was met je naasten. Deel je zorgen met een vertrouwde vriend of familielid. Wanneer je stopt met delen, kan het voelen alsof je afstand van hen neemt. In zulke tijden raad ik aan om je dierbaren niet los te laten. Je moet met hen praten en zelfs op hen vertrouwen voor hun mening over de problemen in je relatie.”
4. Je kijkt ernaar uit om tijd alleen door te brengen
Jayant zegt: “In een emotioneel uitputtende relatie zul je verlangen naar alleen tijd. Als je deze niet vaak genoeg krijgt, zul je beginnen te liegen om het te krijgen. Je zult verhalen verzinnen. Je zegt dat je laat moet werken en gebruikt die gestolen uren om weer op te laden. Soms, zelfs als je alleen bent, kunnen die momenten vol druk en spanning zitten. Je zult wachten tot je emotioneel uitputtende partner in slaap valt, en dan vertrek je om ze te vermijden. Zo drastisch kan het worden.”
Iedereen heeft alleen tijd nodig, maar als je moeite doet om die tijd te creëren, moet je je afvragen of de relatie klopt. Ze zeggen dat afwezigheid het hart doet groeien, maar is het nog wel liefde als je je partner in zulke tijden niet mist? Het is geen liefde; niet aan je partner denken als je niet bij ze bent, betekent simpelweg dat je je in de relatie uitgeput voelt.
5. Je loopt op eieren rond je partner
Jayant deelt: “In een gezonde relatie vermijd je geen communicatie uit angst om je partner te kwetsen met je mening. Je filtert alles wat je zegt. Je zorgt ervoor dat je de juiste woorden en gedrag kiest om je partner niet te kwetsen of te irriteren. Je partner zou je beste vriend moeten zijn, bij wie je niets achterhoudt. Je zou open, eerlijk en oprecht moeten zijn tegen hen.”
Als je je afvraagt waarom je relatie je uitput, dan besteed je misschien elke seconde van je leven aan het vermijden om hen van streek te maken. Je denkt te veel na voordat je iets met hen deelt. Dit is een giftig gedrag en een van de belangrijkste signalen van een ongezonde relatie, wat kan leiden tot ernstige mentale gezondheidsproblemen.
6. Je voelt je gevangen
Jayant zegt: “Enkele dingen waar je naar op zoek bent in een partner zijn liefde, comfort, vreugde en een gevoel van erbij horen. Het is geen ideale relatie als je je gevangen of vast voelt zonder uitweg. Dit is nog ontmoedigender als je getrouwd bent en kinderen hebt. Je voelt je volledig opgesloten en uitgeput door de relatie.”
“Het is niet alleen jij die vastzit, maar ook de groei van de relatie wordt belemmerd. Noch jij, noch de relatie zullen groeien. Als je vriendin zegt dat ze emotioneel uitgeput is, kan dat betekenen dat zij zich verstikt voelt door jouw constante vraag om aandacht. Evenzo, als je vriend zich emotioneel uitgeput voelt, is het mogelijk dat jij hem de volledige verantwoordelijkheid voor de relatie laat dragen.”
7. Eindeloze conflicten zijn een teken van een emotioneel uitputtende relatie
Jayant voegt toe: “Het centrale thema van een gelukkige relatie moet compromis en vertrouwen zijn. Maar als je relatie is gevangen in een cyclus van eindeloze ruzies, dan is het terecht om je af te vragen of het beëindigen van een emotioneel uitputtende relatie de juiste weg is. Een gezonde relatie heeft zijn eigen problemen en conflicten. Maar als die conflicten normaal worden en niet ruzie maken zeldzaam wordt, dan is dat een duidelijk waarschuwingsteken van een toxische relatie.
“Communicatieproblemen zijn vaak de oorzaak van conflicten in romantische relaties. En niet weten hoe je op een constructieve manier moet vechten, verergert die conflicten. Je moet eerlijk vechten in een relatie zodat je de persoon van wie je houdt niet kwetst. Je kunt geen woede gebruiken als een excuus om gemeen en onbeleefd te zijn. Als je niet weet hoe je op een gezonde manier moet vechten, kun je de relatie permanent beschadigen.”
8. Jouw behoeften worden niet vervuld
Jayant voegt toe: “Je hebt verbinding, erkenning, waardering, steun, eerlijkheid en een gevoel van veiligheid nodig in een relatie. Als geen van die behoeften wordt vervuld, is het geen wonder dat je je emotioneel uitgeput voelt in de relatie. Als seksuele intimiteit ook alleen op jouw partner gericht is, is dat een duidelijk teken van ongezonde relaties.
“Waarom zouden jouw behoeften genegeerd worden of minder belangrijk zijn? Dat is niet eerlijk. Jouw behoeften moeten als even belangrijk worden gezien. Het vergt twee mensen om een relatie te laten slagen. Als dit zo blijft, zul je uiteindelijk je partner gaan haten. Dan zal er zoveel wrok tegenover hen zijn dat het moeilijk wordt om eruit te komen.”
9. Je herkent jezelf niet meer
Jayant zegt: “In een emotioneel uitputtende relatie verlies je jouw identiteit en individualiteit. Je vindt jezelf niet meer terwijl je probeert je partner tevreden te stellen. Jouw doelstellingen en ambities zijn verdwenen. Je werkt er niet meer naartoe omdat al je energie, tijd en moeite verspild worden aan het laten slagen van de relatie.”
Het is anders als jouw partner ook probeert jou gelukkig te maken en om jouw behoeften geeft. Maar als zij dat niet doen, waarom zou jij dat dan ook? Je doet het samen of je doet het helemaal niet. Als je uiteindelijk, na zoveel te hebben doorstaan, niet kunt stoppen met denken aan zo’n relatie, is het duidelijk dat je het niet meer kunt volhouden.
Hoe Een Emotioneel Uitputtende Relatie Te Verbeteren
Jayant zegt: “Het eerste wat je moet weten over het zijn met iemand die je emotioneel uitput, is hun hechtingsstijl. Als de oorzaak van je vermoeidheid hun gedrag is, kun je daarover praten en het oplossen. Een relatie moet bijdragen aan je bestaande geluk.
Als je bestaande geluk is verdwenen, samen met de vreugde en blijdschap die je partner zou moeten brengen in de relatie, dan is het tijd om je problemen onder ogen te zien en ze op te lossen. Hoe? Hieronder volgen enkele manieren om te herstellen van een emotioneel uitputtende relatie.
1. Confronteer ze hierover
Ga naar je partner. Vertel het hen zo eenvoudig en duidelijk mogelijk. Jayant raadt aan: “Dit is een emotioneel uitputtende relatie. Tenzij je bevestigt dat er iets is dat je dwarszit, blijf je altijd vastzitten in het probleem. Je bent verliefd op je partner geworden omdat zij je lieten zien dat je hen kunt vertrouwen en je kwetsbaar kunt opstellen. Vertel hen dat je emotionele vermoeidheid ervaart in deze relatie.”
2. Overweeg relatietherapie
3. Begrijp dat jullie beiden gelijkwaardig moeten compromitteren
Compromis is de basis van veel problemen. Jayant zegt: “Beide partijen in de relatie moeten begrijpen en compromissen sluiten om een gezonde relatie te kiezen. Jullie zijn beide gekwetst en gewond. Voordat je een drastische beslissing neemt, probeer te herstellen van een emotioneel uitputtende relatie door jullie problemen één voor één te bestrijden. Als er honderd problemen zijn, kun je ze niet allemaal tegelijk aanpakken. Neem kleine stapjes. Ruzies zijn normaal, maar vecht voor de liefde, niet tegen je partner.”
Voordat je tot de conclusie komt en denkt aan het beëindigen van een emotioneel uitputtende relatie, moet je twee stappen terugnemen en analyseren of je een onhoudbare hoeveelheid verwachtingen op hen hebt geplaatst. Vraag jezelf af of deze persoon in staat is om te functioneren onder dergelijke onbereikbare verwachtingen? Als dat het geval is, is er geen kwaad in het verlagen van je verwachtingen voor de liefde. Maar als dat iets is waar je niet op kunt toezien, dan is het misschien tijd om uit elkaar te gaan. Bespaar jezelf en je partner de pijn van eindeloze ruzies en conflicten.