Het is een algemeen erkende waarheid dat afwijzing door een jongen pijn doet. En het doet echt zeer. Maar hoeft het leven echt stil te staan door deze teleurstelling? Wilt u weten hoe u met afwijzing van een jongen om kunt gaan zonder van binnenin te vergaan? Zijn er gezonde, praktische stappen die u kunt nemen om niet alleen het gebroken hart dat bij afwijzing komt te verwerken, maar ook om sterker en gezonder uit deze ervaring te komen?
Maar hoe ga je ermee om als je door een jongen wordt afgewezen, vooral wanneer dit totaal onverwacht komt? Wat doe je als je een simpele, beleefde “Nee” ontvangt, terwijl je had gehoopt op een enthousiast en blij “Ja” van degene op wie je al een tijdje verliefd bent? Romantische afwijzing kan zwaar aankomen in zulke situaties. Het omgaan met afwijzing door een jongen kan voor veel mensen een grote uitdaging zijn.
Dus, wat kan een meisje doen als ze door een jongen wordt afgewezen? Het antwoord, mijn vriend, ligt in het maken van de juiste keuzes — althans volgens klinisch psychologe (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in relatietherapie en gezinsbegeleiding. Ze vertelde ons hoe afwijzing door een jongen die je leuk vindt je mentale gezondheid kan beïnvloeden en deelde tips over hoe je om kunt gaan met afwijzing.
Hoe je de dagen, weken en maanden na de afwijzing verwerkt, kan het verschil maken. Je kunt in stilte huilend in de badkamer zitten om iemand die je niet terugliefde. Of je kunt de controle over jezelf en je emoties terugnemen, de afwijzing met waardigheid accepteren, verdergaan na de afwijzing van iemand van wie je houdt, en sterker en meer in balans uit deze ervaring komen. De keuze, zoals altijd, is aan jou.
Hoe reageer je op een afwijzing van een jongen?
Er is geen definitieve handleiding voor het omgaan met afwijzing door een jongen en de bijbehorende emoties. Er is geen universeel antwoord dat in elke situatie toepasbaar is, geen magische pil die je helpt om met depressie door romantische afwijzing om te gaan. Maar er zijn dingen die je absoluut niet moet doen. Probeer bijvoorbeeld, zelfs als je jezelf in een tub Ben & Jerry’s Rocky Road moet stoppen om dit te vermijden, ze niet te dwingen om bij je te zijn. Liefde kan niet geforceerd of gekocht worden.
Ten tweede, probeer vooral geen enorme woede-uitbarsting te hebben — vooral niet in het openbaar. Als je dat doet, kun je je kansen op respect van hem voor altijd vergeten — laat staan dat hij ooit een relatie met je zou willen. Hoe ga je om met afwijzing op een manier die ervoor zorgt dat je niet als een emotionele wrak naar huis gaat, maar met je hoofd omhoog en je waardigheid intact? Je moet leren om met afwijzing waardig om te gaan.
Als je hem via directe berichten hebt uitgenodigd en meteen een afwijzing krijgt, kun je beter dankbaar zijn dat dit niet in persoon is gebeurd. Afgewezen worden via een sms kan je hart misschien in duizend stukjes breken, maar gelukkig is je hartbreker er niet om het te zien. Neem dus een minuut of twee om te ademen, maak een kopje thee en na een stevige 20 minuten kun je iets casual terugsturen zoals: “Hoi, sorry, was eruit. Dat is jammer, maar dank voor je eerlijkheid. Ik hoop dat we nog steeds vrienden kunnen blijven.” Voeg er voor de leuk een glimlachige emoji aan toe.
Wat dit doet, is aangeven dat jij de controle hebt. Terwijl je jezelf misschien teleurgesteld voelt, kun je het toch professioneel aan. Je blijft kalm, beleefd en een beetje nonchalant, terwijl je waardigheid volledig intact blijft. Het is moeilijk om afwijzing van een jongen te accepteren, maar reageren met een bepaalde mate van waardigheid, zelfrespect en gratie is nog moeilijker.
Als je echter alles uit de kast haalt en op één knie gaat met rozen in je hand, om vervolgens te worden geconfronteerd met een daverend “Nee”, bereid je dan voor op een Oscar-waardige, Meryl Streep-achtige prestatie om daar weg te komen met een gebroken hart, maar vol trots. Het is moeilijk om met waardigheid op afwijzing te reageren, maar met de juiste strategieën ben je beter voorbereid.
Online artikelen beweren dat afwijzing — of het nu van een jongen, een baas of zelfs een potentiële werkgever komt — al snel je zelfvertrouwen kan frustreren. Afgewezen worden kan zelfs leiden tot angst, depressie en sociale angst. Devaleena zegt: “Ja, afwijzing heeft invloed op je mentale gezondheid. Een aantal emoties komen naar boven zoals pijn, eenzaamheid, jaloezie, schuld, schaamte, sociale angst, verlegenheid, verdriet en woede. Dit kan overweldigend zijn en moeilijk om los te laten, waardoor je dagelijkse taken en intellectuele vaardigheden worden aangetast.”
Dit maakt het bijzonder lastig om met afwijzing van een jongen op een gracieuze manier om te gaan, en je aandacht bij jezelf te houden. Hoe begin je met het overwinnen van afwijzing van een crush op een gezonde manier? Devaleena’s advies is eenvoudig: “Vertel jezelf dat je ermee om kunt gaan. Na de regen komt altijd de zon. Er is iets slechts met je gebeurd, maar er moet een reden voor zijn. Het is niet dat je zwak of te emotioneel bent, maar het kan met jouw hechtingspatroon te maken hebben. Misschien is het tijd om een stap terug te nemen en beter voor jezelf te zorgen. Neem de tijd om je emoties te verwerken, breng tijd door met je dierbaren en vergeet niet vriendelijk voor jezelf te zijn.”
Hoe om te gaan met afwijzing van een jongen – Volgens de expert
Wanneer een meisje door een jongen wordt afgewezen, is het duidelijk dat ze gebroken zal zijn. Het omgaan met afwijzing van een jongen die je leuk vindt kan verwoestend zijn. Hier zijn enkele door experts bevestigde wijsheden over hoe om te gaan met afwijzing. Daden zeggen vaak meer dan woorden, vooral als je met waardigheid wilt reageren op afwijzing. Hieronder staan acht praktische strategieën die door experts zijn bedacht om je te helpen met afwijzing om te gaan en verder te gaan zonder je kalmte te verliezen:
1. Ga naar de kern van je gevoelens
De mens is een sociaal wezen. Dit is een van de eerste dingen die we als kinderen op school leerden. Dit vertaalt zich naar een behoefte om voor anderen te zorgen en door hen verzorgd te worden. Dit komt doordat wij als mensen geëvolueerd zijn om in groepen te leven, wat onze overlevingskansen vergroot. Wat gebeurt er echter wanneer iemand wordt afgewezen door een man of moet omgaan met afwijzing op de werkvloer? De emotionele pijn van romantische afwijzing slaat toe.
Wanneer een jongen ons afwijst, neemt een deel van onze hersenen — dat primair is en ontworpen om naar gezelschap te zoeken — vaak de afwijzing persoonlijk. Dit is de reden waarom we moeite hebben met het elegant omgaan met en accepteren van afwijzing door een jongen. Terwijl dit voor iedereen geldt, kan afwijzing voor sommige mensen moeilijker zijn. Dit kan komen doordat zij zijn opgegroeid met ongezonde verbindingen, wat leidt tot hechtingsproblemen.
Mensen die uit problematische of gewelddadige gezinnen komen, nemen afwijzing vaak bijzonder zwaar, omdat ze zijn opgegroeid in omgevingen die hen vaak onbemind en onverzorgd deden voelen. Dit creëert een gevoel van onzekerheid dat het moeilijk maakt om over de afwijzing van een crush heen te komen.
Daarom, als je merkt dat je tijdens het omgaan met afwijzing door een jongen het moeilijker hebt dan anderen, is het misschien tijd voor wat zelfreflectie om te ontdekken of deze gevoelens voortkomen uit persoonlijke onzekerheden. Als je wilt weten hoe je met afwijzing door een jongen om moet gaan, besef dan dat dit een belangrijke eerste stap is. Op deze manier kun je beginnen met werken aan jezelf en de hulp krijgen die je mogelijk nodig hebt, zodat je niet alleen gracieus met de afwijzing omgaat, maar ook geneest en sterker uit deze ervaring komt.
2. Hoe om te gaan met afwijzing door een jongen? Investeer in zelfzorg
Het is niet gemakkelijk om met waardigheid op afwijzing te reageren. Artikelen op internet over hoe om te gaan met afwijzing van een jongen vragen je vaak te investeren in activiteiten die zelfzorg inhouden totdat het hele concept als een hype begint te klinken. Maar alleen omdat het cheesy of cliché klinkt, maakt het het niet minder waar. Tijd, moeite en, indien mogelijk, geld investeren in zelfzorg is belangrijk.
Vaak zijn we zo druk bezig met het kopen van dingen en het doen van schattige gebaren voor onze crushes en geliefden dat we vergeten dat we ook recht hebben op aangename dingen en ervaringen. Sommigen van ons zijn zo ingesteld om voor anderen te zorgen, zelfs als het eenzijdig is. Hoewel het leuk is om schattige dingen voor onze geliefden te doen, is het even belangrijk — zo niet belangrijker — om onszelf soortgelijke pleziertjes te geven.
Dit kan variëren van een lekker diner voor jezelf maken, badbommen en geurkaarsen kopen tot een solo-reis maken. Of het kan simpelweg betekenen dat je een dag vrijneemt om jezelf te vieren. Ga winkelen, kijk een film die je leuk vindt en je crush niet, ga naar een kermis en geniet van corndogs tot je niet meer kan van al die heerlijke dopamine. Investeren in jezelf is de beste manier om over de afwijzing van een crush heen te komen of om afwijzing op de werkvloer af te handelen en de depressie door romantische afwijzing vaarwel te zeggen.
3. Maak tijd voor jezelf
Een andere tip over hoe met afwijzing door een jongen om te gaan, is om tijd voor jezelf te maken. Veel van ons springen vaak van de ene relatie naar de andere zonder even op adem te komen. Dit geldt vooral voor mensen die gewend zijn om lange tijd bij iemand te zijn. In een relatie zijn wordt hun normaal, hun vertrouwde omgeving. Dit is vanzelfsprekend niet de gezondste manier van zijn.
Het is belangrijk om tijd met jezelf door te brengen en van je eigen gezelschap te genieten als je wilt herstellen na de afwijzing van een man. Dit is waar het principe van van jezelf houden voordat je van anderen houdt vandaan komt. Bij het overwegen van hoe je met afwijzing door een jongen moet omgaan, is het essentieel te beseffen dat hoewel zorg van iemand het makkelijker maakt om van onszelf te houden, het juist belangrijker is om aan onszelf te werken na een breuk of een afwijzing door een crush.
Dit stelt ons in staat om tijd door te brengen om onze eigen gevoelens te verkennen, ons gedrag en onze verlangens te introspecteren, en uiteindelijk ongezonde of toxische gedragspatronen die we gedurende de jaren hebben ontwikkeld, te doorbreken terwijl we mensen achterna zaten. Kortom, je komt er sterker uit, wat een zekere strategie is om met afwijzing door een jongen op een waardige manier om te gaan. Tijd voor jezelf maken is een van de beste manieren om met afwijzing met waardigheid te reageren.
4. Breng tijd door met dierbaren
Vraag je je af hoe om te gaan met afwijzing door een jongen? Tijd doorbrengen met goede vrienden en familie kan wonderen doen. Dit is vaak een ondergewaardeerde techniek om gevoelens van ongewenstheid en onwaardigheid te verzachten en om over een afwijzing door een crush heen te komen. Breng tijd door met mensen die om je geven. Als het fysiek niet mogelijk is, doe het dan virtueel.
Organiseer een Netflix-feest, haal de beste wijn tevoorschijn en heb een meidenavond. Bel elkaar bij, of het nu voor uren of slechts enkele minuten is, tijd doorbrengen met mensen waarvan je weet dat ze om je geven, kan je moed en zelfvertrouwen herstellen, terwijl het je herinnert aan het feit dat, hoewel één persoon je heeft afgewezen, je door anderen geliefd en gewaardeerd wordt.
Neem ook de tijd voordat je verder gaat. Zoals ik eerder zei, is het niet gezond om van crush naar crush of van relatie naar relatie te springen. Experts zijn het erover eens dat, hoewel het gezond is om romantische gevoelens voor iemand te ontwikkelen, zelfs na een afwijzing, het belangrijk is om tijd vrij te maken voordat je dergelijke gevoelens laat overheersen.
Zeker, liefde is niet iets dat je kunt beheersen. Maar je kunt wel jezelf beheersen. Als afwijzing je bijzonder hard raakt, neem dan de tijd om te reflecteren, jezelf te verwennen en je zelfvertrouwen en zelfwaardering weer op te bouwen voordat je snel je liefde verklaart aan de volgende persoon.
5. Wees vriendelijk voor jezelf
Dit is een ander belangrijk advies voor het omgaan met afwijzing van een jongen. Vaak, als we zien dat onze leeftijdsgenoten in een oogwenk verder gaan na een afwijzing terwijl wij nog steeds aan het bouwen zijn aan onze dekensforten, beginnen we onszelf de schuld te geven voor onze zwakte. Hoe lijkt het erop dat iedereen om je heen weet hoe om te gaan met afwijzing door een jongen, terwijl jij jezelf verliest in eindeloze tequila-shots met grote hoeveelheden ijs over je heen?
Zelfs als je niet in staat bent om met afwijzing door een jongen elegant om te gaan, is dit het moment om jezelf eraan te herinneren dat emoties je niet zwak maken. Ze maken je tot wie je bent — een vriendelijk, empathisch en romantisch persoon. Zelfs als je pijnlijke gevoelens voortkomen uit onzekerheid en hechtingsproblemen, weet dan dat dit niets is om jezelf te verwijten. Het is eerder een kans om jezelf beter kennig te maken en tot de kern van het probleem door te dringen.
Dus als je een gebroken hart ervaart dat gepaard gaat met afwijzing, vergeet dan niet vriendelijk voor jezelf te zijn. Een goed idee is om jezelf te behandelen zoals je je beste vriend zou behandelen als hij of zij was afgewezen. Je zou ze niet uitlachen of zwak noemen. Je zou ze niet laten wroeten in zelfmedelijden of dingen zeggen als: “Ik blijf door jongens afgewezen worden. Is er iets mis met mij?” In plaats daarvan zou je hen eraan herinneren dat ze geliefd zijn en dat ze het verdienen om geliefd te worden. Doe hetzelfde voor jezelf. Als je niet voor jezelf opkomt, wie doet dat dan?
6. Werk aan jezelf
Jezelf verwennen en in de watten leggen is heel fijn. Tijd besteden aan zelfreflectie en je gedragspatronen heroverwegen is ook belangrijk. Maar dit heeft geen zin als je niet de lessen die het gebroken hart je leert over jezelf in praktijk brengt. Als de afwijzing je in confrontatie brengt met onzekerheids- en verlatingissues, zoek dan professionele hulp.
Als het gaat om lichamelijke onzekerheid, vraag je dan af waar deze vandaan komt en werk aan een gezonder leven. Als afvallen je kan helpen, doe het. Als je denkt dat je beter kunt presteren in je carrière, werk eraan. Maak het niet over de afwijzing. Werk aan jezelf niet alleen om de aandacht van je crush te trekken, maar doe het voor jezelf.
Werken aan jezelf zodat je je mentaal, emotioneel en fysiek beter voelt. Wat je niet leuk vindt aan jezelf verbeteren en op een vriendelijke manier omgaan met geïnternaliseerde vooroordelen kan wonderen doen voor je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
7. Hoe om te gaan met afwijzing door een jongen? Neem een nieuwe hobby op
Dus, je vroeg het, maar kreeg een afwijzing in ruil. Als er één ding is dat we weten over liefdesverdriet en verdriet, is het dat afleiding wonderen kan doen. Nee, ik vraag je niet om helemaal te stoppen met je emoties te verwerken. Maar te veel focussen op die emoties kan je en je mentale gezondheid in een diep, donker konijnenhol trekken.
Zoals met alles is balans de sleutel. Verwerk je gevoelens, maar zorg ook voor afleiding als je merkt dat je jezelf naar beneden haalt. Neem een nieuwe hobby op. Leer haken, vrijwilligerswerk doen bij het lokale asiel, en vriendschap sluiten met de chagrijnige senior kat. Leer een nieuwe taal of speel gitaar. Kanaliseer je gevoelens. Werk aan je interesses. Schrijf de roman die je al zo lang wilde schrijven — misschien helpen je hartzeer om de emoties van je personages beter te begrijpen.
Vergeet niet je te herinneren aan de dingen die je leuk vindt, de activiteiten die je geniet, de dingen die stof verzamelen op je verlanglijstje, en doe ze. Maar zorg ervoor dat je ze niet halfhartig doet. Investeer tijd en moeite en je zult uit de ervaring komen als een meer zelfbewust persoon die weet hoe te omgaan met afwijzing van een jongen.
8. Overdaad schaadt
Het laatste maar zeker niet onbelangrijke advies is om niet te overdrijven. Investeer in zelfzorg, maar maak je bankrekening niet leeg. Leer om een pauze te nemen, maar probeer je baan niet in gevaar te brengen. Breng tijd door met vrienden, maar vergeet niet dat zowel jij als zij een leven buiten jullie vriendschap hebben. En overdrijf vooral niet in zelfmedelijden.
Het is één ding om vriendelijk voor onszelf te zijn, en iets heel anders om onszelf zo te pamperen dat we vergeten dat we sterke, onafhankelijke wezens zijn die in staat zijn om duizend hartenbraken zonder in duizend stukjes te vergaan. Je bent meer waard dan een afwijzing. Er is veel meer aan jou dan alleen de afwijzing. Vergeet dat nooit.
Dus, daar heb je het. Acht actiegerichte en door experts goedgekeurde strategieën die je kunt toepassen om jezelf uit de donkere put waar je in bent gezakt na een afwijzing van een jongen te helpen. Maar terwijl dit allemaal belangrijk is, is het essentieel om ook even te ademen. Om jezelf eraan te herinneren dat je alle tragedies en verschrikkingen die je tot nu toe in je leven hebt meegemaakt, hebt overleefd. Eén afwijzing kan je niet vernietigen. Je bent veel sterker dan dat. Dit kun je.