Het is niet de strijd zelf, maar de manier waarop je vecht die bepaalt hoe ver jouw relatie zal komen. De manier waarop je met je partner in conflict gaat, speelt een cruciale rol in de dynamiek van jullie relatie en de toekomst hiervan. Gelukkig getrouwde stellen zijn niet alleen afhankelijk van seks, liefde en geld; het gaat veel meer om medeleven, begrip en wederzijds respect. Gelukkige koppels hebben ook ruzie, maar ze kiezen met zorg hun woorden – de woorden zijn gericht op het probleem, niet op elkaars karakter of persoonlijke kwaliteiten.
Ongeacht hoe lang je getrouwd bent of hoe lang je elkaar kent, is het onmogelijk dat twee mensen altijd het met elkaar eens zijn. Zelfs koppels die heel goed met elkaar overweg kunnen, verschillen vaak in veel aspecten wanneer het gaat om huwelijkskwesties en andere belangrijke onderwerpen.
Persoonlijk gezien kende ik mijn man vijf jaar voordat we trouwden en ik zal niet ontkennen dat het soms lijkt alsof we het over niets eens zijn! Of het nu gaat om financiële doelen of het diner in het weekend, we lijken bijna over alles te ruziën. Soms nemen die alledaagse meningsverschillen de vorm aan van vervelende ruzies; daarom hebben we enkele basisregels opgesteld om te voorkomen dat we elkaar met kwetsende woorden pijn doen. En het werkt: we vechten, we ruziën, we debatteren, maar we gaan nooit over de grens.
Oké, eerlijkheidshalve, we blijven meestal binnen de grenzen.
8 Gezonde Manieren om met je Partner te Ruziën
Bij het opstellen van onze regels voor het ruziën met je partner, focusten we onze woede op het probleem en niet op elkaar; dit hielp ons om binnen de afgesproken grenzen te blijven tijdens discussies. Stel je voor dat je in een heftige discussie bent en je zegt tegen je partner dat je teleurgesteld bent over wat er is gebeurd, maar dat je niet over de grens gaat door te zeggen: “Dit komt door de manier waarop je bent opgevoed.”
Hier zijn 8 manieren om op de juiste manier te ruziën met je partner.
1. Oefen met geduldig luisteren zonder te onderbreken
Luisteren is een kunst, een vaardigheid die door oefening wordt ontwikkeld. Zorg ervoor dat je de woorden van je partner begrijpt. Luister zoals je deed tijdens je eerste date; maak er een punt van om aandachtig naar je partner te luisteren zonder woorden in zijn of haar mond te leggen. Onderbreek niet, hoewel je vragen mag stellen als de ander klaar is met praten. Onderbrekingen kunnen snel averechts werken.
De meeste mensen winnen de helft van een argument door simpelweg naar de ander te luisteren; dit komt omdat gehoord worden iemand een gevoel van waarde en respect geeft. En dit gevoel leidt tot begrip. Wat heeft een boze persoon nog meer nodig om tot rust te komen?
2. Veeg problemen niet onder het tapijt
Elke relatie kent ongemakkelijke onderwerpen waarvan je weet dat ze tot ruzie kunnen leiden. Maar in plaats van ze te negeren, moeten koppels deze zaken bespreekbaar maken, zodat ze grotere drama’s kunnen voorkomen.
Als jouw biologische klok tikt en je wilt praten over kinderen, terwijl je partner zich nu wil richten op sparen, is dat alleen al genoeg grond voor een grote strijd. Dit betekent echter niet dat je deze kwesties moet uitstellen en gefrustreerd en vol wrok moet blijven. Je moet praten, vechten, redeneren en tot een conclusie komen.
Gelukkige koppels stellen moeilijke gesprekken niet uit; ze pakken hun problemen aan, komen tot een oplossing en ontvluchten geen conflicten.
3. Nooit schelden. Punt.
Dit is de eerste regel van mijn man als het gaat om ruziën met je partner. Hoe boos of verdrietig hij ook is, ik heb hem nog nooit vuil gespeeld met nare woorden tegen mij of iemand anders. Hoezeer ik dit ook waardeer, ik voel me soms gefrustreerd omdat ik soms in de neiging verval om te schelden, zelfs tegen een verkoper. Ja, het is een tekortkoming en ik probeer hierin te verbeteren!
Ik heb deze gewoonte door de jaren heen geprobeerd aan te leren, en ik heb gemerkt dat dit onnodige pijn en wrijving voorkomt. Schelden leidt alleen maar af van het onderwerp en is respectloos en doet denken aan middelbare schoolgedrag. De effecten van schelden in een relatie zijn corrosief, schadelijk en littekenend.
Dus, geen schelden. PUNT.
4. Het verleden is verleden. Laat het daar.
Het is belangrijk om oude fouten en onderwerpen achter je te laten.
Als stel dat vijf jaar heeft gedatet, wisten we veel van elkaars verleden. Dat betekende ook dat we snel de neiging hadden om elkaars slechte kanten aan te wijzen als afleiding van het onderwerp. Toen mijn man tijdens een ruzie zei dat ik altijd verward ben geweest door de vele carrièreswitches, deed dat pijn. En toen ik in tranen uitbarstte, bood hij zijn excuses aan en maakten we de afspraak om nooit meer naar het verleden te verwijzen. Het is irrelevant, pijnlijk en denigrerend.
5. Erken elkaars gevoelens
Geef elkaar tijdens een ruzie de voordelen van de twijfel en erken de woede, frustratie of teleurstelling van de ander. Voor een productief gesprek moet je je wapens neerleggen en je hart openen. Erken en accepteer de gevoelens van je partner, denk erover na en probeer positief tot een conclusie te komen.
Wees geen persoon die alleen over zichzelf, zijn gevoelens en verwachtingen praat.
6. Neem geen aannames aan, maar vraag
Het is heel gemakkelijk om aan te nemen, conclusies te trekken en je vervolgens bitter te voelen. Maar is dat eerlijk? Ik raakte vaak geïrriteerd omdat mijn man me honderden vragen stelde over één onderwerp. Later leerde ik dat hij duidelijkheid zoekt door vragen te stellen.
Als vragen op een respectvolle manier worden gesteld en productief worden beantwoord, kunnen veel misverstanden worden vermeden. Dit is precies hoe gezonde discussies werken. Gelukkige koppels kenmerken zich door open conversaties, vragen en argumenten. Geen veronderstellingen.
De sleutel tot gezonde discussies is eventuele misverstanden op te helderen, niet ze aan te moedigen.
7. Vergeet niet dat het niet gaat om winnen
We zijn altijd geleerd om te winnen en te bewijzen dat we gelijk hebben. Maar een huwelijk is een heel ander spel. In een huwelijk betekent goed ruzieën met je partner dat je je moet concentreren op het probleem en samen werkt aan een oplossing, niet probeert iemand gelijk of ongelijk te geven. Verwijder de mentale scorekaart en richt je op het oplossen van problemen, niet op gelijk hebben. Kies voor gezonde conflicten in plaats van altijd te willen winnen.
8. Vergeet niet dat je samen een team bent
Hoe heftig de discussie ook wordt, herinner je dat jullie samen één team zijn met hetzelfde doel. Dat is de juiste manier om met je partner te ruziën. Of het nu gaat om sparen, de opvoeding van je kind of een verhuizing naar een andere stad, jullie gaan samen alles aan. Weeg geen voor- en nadelen afzonderlijk af en stel jezelf nooit boven je partner – dat is een deal-breaker.
Wat de uitdaging of storm ook is, zolang jullie van elkaar houden en elkaar steunen, zullen jullie elk obstakel overwinnen. Ware geluk is wanneer een stel door tegenslagen heen komt, hand in hand de uitdagingen van het leven aangaat.
Hoe Gezond Ruziëren Helpt Bij Relaties
In een relatie is het volkomen normaal om af en toe met je partner in conflict te komen. Sterker nog, een totale afwezigheid van ruzies is vaak gevaarlijker dan regelmatige conflicten. Mensen zijn emotionele wezens. Ieder van ons heeft zijn eigen behoeften en verlangens. Daarbij zijn we allemaal op verschillende manieren opgevoed, wat leidt tot diverse verwachtingen van liefde, verschillende liefdestalen en unieke ideeën over hoe iemand zijn of haar zorgzaamheid moet tonen.
Het is dus volkomen normaal om soms ontevreden te zijn over je partner – vooral als ze niet aan je verwachtingen voldoen. Maar wat niet oké is, is om alles voor jezelf te houden en die negatieve gevoelens op te laten bouwen, waardoor de relatie van binnenuit kan vergaan. Het is veel beter om je gevoelens met je partner te delen, ook al worden ze defensief en wordt het een ruzie. De juiste manier om te ruziën is om gedurende het conflict respectvol tegenover elkaar te blijven. Alles op tafel gooien helpt niet alleen om je gevoelens te verwerken, maar zorgt ook dat je partner ziet dat je van streek bent en waarom of hoe hetgeen zij deden of zeiden je heeft gekwetst.
Met andere woorden, het is goed om af en toe gezonde conflicten te hebben in een relatie. Maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat deze discussies gezond blijven en niet uitgroeien tot een giftige schreeuwshow. Hier zijn verschillende manieren waarop gezonde ruzies in een relatie kunnen bijdragen aan een betere relatie:
1. Het laat je partner je beter begrijpen
Niemand is een telepaat. Soms maakt je partner fouten omdat ze echt niet weten wat je wilt. Het is dus belangrijk om je partner te vertellen wat er aan de hand is en wat er mis is gegaan, zodat ze weten wat wel en niet te doen, en waarom het voor jou belangrijk is.
Bovendien, zelfs als je in conflict bent met je partner, zorg ervoor dat je luistert en probeert hun kant van het verhaal te begrijpen wanneer ze uitleggen waarom ze deden of zeiden wat ze zeiden. Zodra je op een respectvolle manier met elkaar spreekt of ruziën, weet je dat dit kan leiden tot een beter begrip van elkaar en uiteindelijk de relatie gezonder maakt.
2. Het laat je partner zien dat je geeft om hen
Kiezen voor de stille behandeling in plaats van uit te leggen waarom je boos bent, helpt nooit. Leg de situatie aan hen uit in plaats van stilletjes te koken van woede. Zelfs als het tot een ruzie met je man leidt, laat het in ieder geval zien dat je veel om hen geeft en of je probeert de dingen recht te zetten.
Een beetje gezonde strijd heeft nog nooit kwaad gedaan. Vergeet niet dat de stille behandeling en het opkoken van woede geen oplossing bieden. Maar een gezonde ruzie doet dat wel. In een relatie is het belangrijk om te onthouden dat jouw band en jouw partner veel belangrijker zijn dan een klein probleem. Als het probleem belangrijker voor je wordt, zodat je niet meer met je partner communiceert, betekent dat eigenlijk dat je niet genoeg om ze geeft om het recht te zetten.
3. Je kunt problemen samen aanpakken in plaats van ze op te laten bouwen
Elke hindernis, elke fout kan worden opgelost zolang je maar samen probeert om ze aan te pakken. Je partner moet echter weten wat er aan de hand is. Gezonde ruzies in een relatie zijn uitermate effectief om deze problemen aan te kaarten. Zodra je je zegje (of schreeuwtje) hebt gedaan, kun je beginnen met het aanpakken van het probleem in plaats van het weer onder de mat te vegen totdat het probleem te groot wordt om mee om te gaan.
4. Het helpt jullie om als stel te groeien
Wanneer je jouw gevoelens hebt gecommuniceerd en samen de problemen hebt opgelost na een ruzie, leidt dit tot een beter begrip van elkaar. Na de ruzie met je partner weet je wat ze leuk vinden en wat hen kwetst. Gezonde ruzies in een relatie helpen jullie ook om te leren hoe je respectvol met elkaar kunt communiceren zonder dat dit giftig aanvoelt. Dit helpt jullie om een sterkere, volwassen band op te bouwen — een die ruimte biedt voor openheid, kwetsbaarheid en eerlijkheid zonder dat je je defensief hoeft op te stellen of bang hoeft te zijn voor oordeel over je gevoelens en fouten.
5. Het voorkomt dat je slechte beslissingen neemt
Als je blijft vermijden om conflicten aan te gaan, terwijl er duidelijke problemen zijn, zal er een moment komen waarop alles uit de hand loopt. Dat is het moment waarop ruzies giftig kunnen worden. Als je je negatieve gevoelens opkropt, puur om te vermijden om met je partner in conflict te komen, weet dan dat deze gevoelens niet zomaar verdwijnen.
Ze zullen van binnenuit groeien totdat je niet meer voorbij de problemen kunt kijken. Dit zal ertoe leiden dat je minder om de relatie en je partner geeft, en kan je aanzetten tot slechte beslissingen, van het aangaan van een buitenechtelijke affaire tot het volledig beëindigen van de relatie.
Daarom, hoe klein of onbeduidend het probleem ook lijkt, besef dat het beter is om nu met je partner te communiceren in plaats van voortdurend te proberen conflicten te vermijden. Een volledige afwezigheid van ruzies is geen teken van een gezonde relatie. Open communicatie wel. Ja, zelfs als het betekent dat je met je partner moet ruziën. Wat maakt het uit als het af en toe in een ruzie eindigt? Zolang jullie beiden bereid zijn om respectvol met elkaar om te gaan en samen de problemen aan te pakken, zullen gezonde ruzies in jullie relatie je helpen om sterker uit de strijd te komen en net zo verliefd op elkaar te blijven als altijd.