Het uiten van “ik hou van jou” en het niet terugkrijgen van die woorden van iemand die bijzonder voor je is, kan een enorme klap zijn. Het kan aanvoelen als een vloek van het universum of alsof de hele wereld om je heen is ingestort. In zulke situaties kan de gedachte aan Carrie in de film Sex and the City, toen Big haar op hun trouwdag verliet, snel opkomen. De manier waarop Carrie door haar pijn heen vocht, is iets wat niet iedereen kan. Afwijzing is een ingrijpende ervaring, en de eerste stap zetten om je gevoelens te uiten, zonder een wederzijds antwoord te ontvangen, kan een van de meest hartverscheurende momenten zijn die iemand kan meemaken.
Het uitspreken van “ik hou van jou” in de hoop het terug te horen is vaak een kwetsbaar moment voor iedereen die verliefd is. Wanneer dit niet het gewenste resultaat oplevert, is het moeilijk om met de gevolgen om te gaan. Toen Big niet op zijn eigen bruiloft verscheen, raakte Carrie langdurig in de war. Ze was zo gebroken dat ze zelfs niet van haar vakantie met vriendinnen kon genieten of zich op haar werk kon concentreren. Je voelt je in een eenzijdige relatie, en dat kan je het gevoel geven dat de wereld om je heen instort en dat je nergens heen kunt.
Maar maak je geen zorgen, dit is niet het einde van de wereld. Hoewel het nu misschien zo aanvoelt, is er echt een lichtpuntje aan het eind van de tunnel, en wij zijn hier om je die weg te wijzen. Er is veel om naar uit te kijken in het leven, behalve de liefde. Je persoonlijke groei zou niet moeten stoppen omdat je verdrietig bent over het niet ontvangen van een wederzijdse uiting van liefde van iemand die je belangrijk achtte.
Eenzijdige Liefde
Je hebt de drie woorden hardop uitgesproken, maar ze terug te horen van de persoon van wie je het meest houdt, laat je wellicht in een nachtmerrie. Het uitspreken van “ik hou van jou” zonder een reactie te ontvangen, is waarschijnlijk ieders grootste vrees. Je begint je af te vragen of je de signalen verkeerd hebt gelezen of wellicht dat je jezelf voor de gek hebt gehouden. Je hebt waarschijnlijk gedacht dat ze ook gevoelens voor jou hadden en het zouden teruggeven. Terwijl je geestelijk en lichamelijk uitgeput bent van het huilen, kun je je gedachten er niet van weerhouden.
Wat betekent het wanneer je “ik hou van jou” zegt en zij zeggen het niet terug? Ze willen misschien meer tijd om hun gevoelens te verwerken of hebben je al een duidelijk antwoord gegeven. En hoe pijnlijk het ook is, dat duidelijke antwoord is simpelweg een “nee”. In het laatste geval ben je direct overvallen door spijt en een acute afwijzing. Waarschijnlijk wil je nu het liefst een tijdmachine om alles ongedaan te maken. Je had nooit je gevoelens moeten bekennen! Je hebt al die verhalen over eenzijdige liefde gehoord, maar ze bieden geen troost, toch? Helaas is jouw liefdesverhaal eindigde eenzijdig.
8 Manieren om om te Gaan met het Uitspreken van ‘Ik Hou van Jou’ en het Niet Terughoren
Hoewel het uitspreken van “ik hou van jou” en het niet terugkrijgen ervan aanvoelt als de meest brute ervaring die niemand zou moeten meemaken, moet je nu, nu het is gebeurd, zo goed mogelijk omgaan met de situatie. Wees niet te hard voor jezelf, want dat zal je niet helpen. Ten eerste, je bent mens. Je hebt emoties die je op jouw manier mag uiten. Het is volkomen normaal om gekwetst te zijn wanneer je je gevoelens voor iemand bekendmaakt en alleen maar een verwarde blik of duidelijke afwijzing terugkrijgt.
Wanneer je hen je gevoelens vertelt, bedenk dan dat wat je deed helemaal geen fout was. Als je gevoelens voor iemand hebt, moeten die naar buiten komen, en je moet ook weten hoe de andere persoon zich voelt. Als dit niet was gebeurd, zou je in een valse fantasie leven, denkend dat de gevoelens wederzijds zijn. De waarheid kennen kan je in dit geval bevrijden en voorkomen dat je er te diep in duikt. Zie het zo: het is goed dat je het nu weet, zodat je op een rustige manier verder kunt zonder meer tijd en energie te verspillen aan proberen hen voor je te winnen.
Liefde heeft veel facetten, en hoe eerder je de realiteit accepteert, hoe beter. Maar ongeacht wat je doet, je bevindt je momenteel in een staat van ontreddering, zoals iedereen in jouw situatie zou zijn. Hier zijn dus 8 manieren die je kunnen helpen omgaan met het uitspreken van “ik hou van jou”, zonder het terug te horen, zodat je snel weer op de been kunt komen en het pijnlijke verleden achter je kunt laten.
1. Herpak je routine
Wat betekent het wanneer je zegt “ik hou van jou” en zij zeggen het niet terug? Het kan moeilijk worden om in het openbaar te zijn en mensen onder ogen te komen. Je bent bang dat je je liefde weer zal zien en je je tranen of frustraties niet kunt bedwingen. De waarheid is echter dat hoe meer je jezelf isoleert, hoe slechter je situatie zal worden.
Dus komt de grote vraag op: wat te doen wanneer je iemand je liefde verklaart en zij reageren niet? Lekker alleen blijven en in je gevoelens wonden zal je niet helpen af te leiden of je beter te voelen. Het zeggen van “ik hou van jou” en het niet terugkrijgen is iets wat een enorme tol kan eisen, dus alles hangt ervan af hoe je met afwijzing omgaat. Wanneer je terugkeert naar je normale routine, heb je iets om je gedachten op te richten in plaats van jezelf bezig te houden met dat ene voorval.
Routine zal jouw brein helpen automatisch terug te schakelen naar een gevoel van normaliteit. Vergeet niet, de beste manier om om te gaan met de pijn is ervoor te kiezen het onder ogen te zien. Je gevoelens bekendmaken en eerlijk tegenover jezelf zijn maakt je juist sterker en niet zwakker. Dus eet die ijsjes voor twee dagen, maar daarna moet je je leven en de waarheid onder ogen zien. Je moet naar je werk, vrienden ontmoeten, je moeder bellen, je hond uitlaten, en alles doen wat je normaal deed.
2. Wees eerlijk tegen jezelf
Wat gebeurde er ook alweer? Je besloot via een boodschap “ik hou van jou” te zeggen tegen die leuke meid met wie je een paar maanden aan het daten was. En haar reactie? “Het spijt me zo. Ik heb het zo naar mijn zin met je gehad, maar ik voel gewoon nog niet zo.” Dit liet je hart gebroken achter. Je had dit niet verwacht en haar reactie was ronduit schokkend.
De realiteit is dat je deze persoon enorm veel liefde biedt. Dit feit zal niet snel veranderen. Op dit moment denk je waarschijnlijk aan hoe je een geweldige partner voor haar zou kunnen zijn, hoeveel geluk je haar zou kunnen bieden. Maar de waarheid is dat zij niet dezelfde gevoelens voor jou heeft, en je moet hun woorden voor waar aannemen in plaats van aannames te doen om te geloven wat je wilt geloven.
Wanneer je iemand je liefde verklaart en zij zeggen het niet terug, vind je jezelf in een kwetsbare positie. Het kan moeilijk zijn om hiervan te herstellen, maar je moet hun beslissing ook accepteren. Hoe je je ook voelt over hen, zij voelen hetzelfde niet voor jou, dus je moet verder gaan in plaats van jezelf voor te houden: “Misschien verandert ze over een paar maanden van gedachten” of “Ze weet niet wat ze zegt.”
Suppress je gevoelens niet. Omarm ze in plaats daarvan, want dat is de enige manier om vrede te sluiten met de afwijzing en jezelf. Dit is de enige manier om te herstellen en je leven weer op te pakken. Als je echt wilt vergeten wat je verdrietig maakt en herstellen van het uitspreken van “ik hou van jou” zonder het terug te horen, begint het allemaal met eerlijk tegen jezelf zijn. Pas wanneer je de situatie zoals ze is onder ogen ziet, zonder overdrijven of overdenken, kan het genezingsproces beginnen.
3. Jaag ze niet achterna
Het uitspreken van “ik hou van jou” in de hoop het terug te krijgen is een verleidelijke gedachte, waarschijnlijk waarom je jezelf in die situatie hebt gebracht. Maar ze hebben je al verteld dat ze niet dezelfde gevoelens voor jou hebben. Het doet pijn, dat snappen we. Hoewel het misschien verleidelijk lijkt, heeft het geen zin om deze persoon achterna te zitten en te verwachten dat ze van gedachten veranderen. Als er liefde voor jou zou zijn, had je je antwoord al gekregen.
Achter deze persoon aanlopen, nadat je “ik hou van jou” hebt gezegd en het niet terugkreeg, zal hen alleen maar verder van je afdrijven en de vriendschap of band die jullie ooit deelden, ondermijnen. Laat je niet verblinden door je emoties en verlies niet een belangrijke persoon in je leven. En laat je vooral niet voor de gek houden door fantasieën dat ze je ook leuk vinden. Onze harten spelen vaak spelletjes met onze geest, waardoor we alternatieve verklaringen creëren die geen enkele verbinding met de realiteit hebben.
Neem alles zoals het is, hoe graag je ook zou willen dat dingen anders waren. Stop met ze te sms’en en te bellen voor een tijdje. Focus op je eigen mentale welzijn. Geef prioriteit aan jezelf en probeer het verleden achter je te laten.
4. Stop met het incident te obsessief na te denken
Het is waar dat “ik hou van jou” zeggen en het niet terughoren verwoestend kan zijn, maar hierover blijven piekeren is ook geen goed idee. Je obsessief bezig zijn met de situatie is een grote verspilling van tijd en je zult er spijt van krijgen zodra je deze fase achter je laat. Het niet wederzijds ontvangen van liefde kan iemands ergste nachtmerrie zijn, maar er is inderdaad een andere manier om deze situatie te benaderen. Probeer het te zien als een wake-up call.
Je hebt je liefde verklaard, maar nu weet je dat het in je beste belang is om verder te gaan – probeer er zo naar te kijken. Het kan beschamend aanvoelen als je er nu aan terugdenkt. Maar er is niets om je voor te schamen als je je hart op je mouw draagt. Integendeel, je mag trots zijn. Ondanks alle risico’s, je hebt in ieder geval geprobeerd!
Nu weet je dat je je tijd niet meer verspilt aan een dode zaak. Blijf niet hangen in die gevoelens en accepteer het feit dat het voorbij is en dat er niets meer is tussen jullie dan vriendschap. Dit is beter dan jezelf te verliezen in alternatieve eindes die er nooit zullen komen.
5. Erken dat ze nog steeds een belangrijk deel van je leven zijn
Die persoon heeft misschien geen gevoelens voor jou, maar dat betekent niet dat ze niet om je geven. Ze kunnen nog steeds een belangrijk deel van je leven zijn. Vernietig je huidige relatie met hen niet alleen omdat je “ik hou van jou” hebt gezegd en het niet terug gekregen hebt. Gevoelens komen en gaan, maar jouw waarden blijven in je leven bestaan. Als je een sterke verbinding met deze persoon hebt, laat hen dan niet gaan alleen omdat ze niet romantisch geïnteresseerd zijn. Je wilt niet dat een hartzeer ervoor zorgt dat je een levenslange vriend verliest.
Denk na over wat belangrijker is, jouw gevoelens van niet-beantwoorde liefde of die vriend die je zo dierbaar is? Als de liefde gaat komen (of gaat), dan zal die komen, maar in de tussentijd, blijf zoals je bent met die persoon. Misschien niet als geliefden, maar als vrienden. Wil je hen helemaal verliezen omdat ze niet hetzelfde voor jou voelen?
6. Vraag jezelf af waarom het zo belangrijk was om het terug te horen
“Ik hou van jou” zeggen tegen iemand kan hartverscheurend zijn als ze antwoorden: “Het spijt me, ik heb je de verkeerde indruk gegeven, ik zie je helemaal niet zo.” Dit kan enorm veel pijn doen, vooral als je denkt dat deze persoon de liefde van je leven was. Het kan aanvoelen alsof er geen pleistertje in de wereld is dat de pijn kan verlichten.
Om te herstellen van het uitspreken van “ik hou van jou” en het niet terug horen van de persoon waar je van houdt, moet je diep van binnen op zoek gaan naar antwoorden om jezelf uit deze emotionele spiraal te halen. Misschien dacht je dat de ander zich ook zo voelde en kon je niet wachten om het te delen. Of misschien zocht je gewoon bevestiging of validatie als het gaat om deze gevoelens.
Neem de tijd om deze redenen te overdenken en je gevoelens te begrijpen. Als je al wist dat zij niet dezelfde emoties gevoeld hebben en je alleen bevestiging zocht, dan is dit het moment. Maar vraag jezelf ook af, stopt je leven omdat je die ‘nee’ hebt gekregen? Bedenk je eigenwaarde. Wanneer je iemand je liefde verklaart en zij zeggen het niet terug, is het niet het einde van de wereld, hoewel het nu misschien zo aanvoelt. Er liggen eindeloze mogelijkheden voor je klaar, hoe donker het ook lijkt.
7. Denk na over de situatie van de ander
Denk je dat het voor die persoon makkelijk was om nee te zeggen? Zij hadden ook hun eigen redenen en als vriend ben je verplicht om hun standpunt te begrijpen. Wat als die persoon “ik hou ook van jou” had gezegd, terwijl ze dit totaal niet voelden? Dat zou de situatie alleen maar moeilijker en ingewikkelder maken, zodat je je uiteindelijk ontevreden en leeg zou voelen.
Jouw band met die persoon zou nooit meer hetzelfde zijn, en misschien zou je het contact zelfs verliezen omdat eenzijdige liefde in een relatie zeer pijnlijk kan zijn. Je moet de beslissing van de ander respecteren en proberen verder te gaan met je leven ondanks de onterechte liefde. Vergeet niet dat iedereen zijn eigen voorkeuren en gedachten heeft.
Er is altijd een goede reden achter dergelijke beslissingen en dat moet je begrijpen. Ja, “ik hou van jou” zeggen en het niet terugkrijgen doet pijn, maar je kunt de ander niet verantwoordelijk houden voor hun gevoelens. Als je hun beslissing niet kunt respecteren, moet je jezelf afvragen of je echt van hen hield in het eerste plaats.
8. Investeer in zelfliefde en besteed tijd met vrienden
In situaties waar je je hart uitstort en “ik hou van jou” zegt via een bericht aan je crush, die dan antwoorden met een saai emoticon, is het gemakkelijk om jezelf te gaan verafschuwen vanwege datgene dat je deed. We willen je erop wijzen dat je je zelfrespect niet moet verliezen om iemand, ongeacht wat er is gebeurd. Investeer in zelfliefde en stop met overdenken. Ja, het was gênant, maar dit betekent niet dat je niet gelukkig mag zijn of dat je niet liefdevol bent.
Weet dat je niet alleen bent. “Ik hou van jou” zeggen en het niet terughoren kan een beproevende ervaring zijn, maar herinner jezelf eraan dat er andere mensen zijn die oprecht van je houden. Het is gemakkelijk om alles te vergeten wat je hebt wat er is, om alleen maar te focussen op wat je niet hebt. Ga uit met je beste vrienden en geniet van elke minuut van je leven. Maak die solo-reis die je altijd al wilde maken. Je leven stopt niet door één moment waarbij je “ik hou van jou” zei, en het niet terugkreeg van iemand die je leuk vond. Er zijn zoveel andere mensen om te ontmoeten en wie weet, misschien vind je hier wel je perfecte match. Je kunt niet verwachten dat iemand anders van je houdt als je jezelf niet over eenzijdige liefde heen zet en eerst jezelf liefhebt.
Heb liefde voor jezelf en de wereld zal jou ook liefhebben. Het uitspreken van “ik hou van jou” en het niet terugkrijgen kan je hart breken. Over zulke situaties heen komen kan soms voelen als het einde van een relatie. Je kunt je verraden en boos voelen op de ander, ook al weet je dat het niet hun schuld is.
Dat kan komen doordat je zulke hoge verwachtingen had en toen je hoop in duigen viel, je niet wist waar je naartoe moest. Dergelijke situaties brengen veel pijn en ontreddering met zich mee, maar tonen ook hoe sterk je kunt zijn. De weg naar herstel kan je tot een betere, stralender persoon maken.
Je kunt hier overheen komen. Ken je eigenwaarde en waardeer alle positieve dingen in je leven. Het was goed voordat deze persoon in beeld kwam, waarom zou dat niet weer goed kunnen zijn? Neem de tijd om met deze emoties om te gaan en huil ze eruit als dat moet, niemand oordeelt. Maar als je er eenmaal doorheen bent, kijk dan niet meer terug. Probeer te begrijpen dat het, hoewel het momenteel zo lijkt, “ik hou van jou” zeggen en het niet terugkrijgen niet het einde van de wereld of je leven is.
Je bent een individu met waardigheid en zelfrespect. Leer de realiteit te erkennen en ga verder. Je verdient het om geliefd en gekoesterd te worden, en als dat niet van hen komt, bedenk dan dit. Het horen van “ik hou van jou” van iemand die echt om je geeft, zal zoveel beter aanvoelen.