Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige van onze vrienden trouwen met hun jeugdliefde, terwijl de meesten van ons nog steeds op zoek zijn naar die ene perfecte persoon? Zij hebben misschien geluk gehad door op jonge leeftijd hun soulmate te ontmoeten. Maar wat geldt voor de rest van ons? Is het leren hoe een relatie tot aan het huwelijk stand te houden onze enige troost?
Wanneer we halverwege de twintig zijn, beseffen we dat relaties complex zijn. Hartzeer in de middelbare school, toxische relaties uit het verleden, en de scheiding van ouders – dit soort ervaringen kan leiden tot diepgewortelde trauma’s en vertrouwensproblemen die ons leven lang meegaan. Dit kan zo overweldigend zijn dat we de hoop op liefde opgeven. Maar als je op een ochtend wakker wordt, naar je partner kijkt terwijl deze vredig slaapt en denkt: “Ik wil dat onze relatie eeuwig meegaat”, besef dan dat je volledig in handen hebt om dit te laten gebeuren.
Wat zijn de kenmerken van langdurige relaties en wat doen gelukkige koppels dat zo belangrijk is? We hebben Pooja geraadpleegd (gecertificeerd in Psychologische en Mentale Eerste Hulp van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in het adviseren bij buitenechtelijke affaires, break-ups, scheidingen, verdriet en verlies, om de geheimen van een langdurige relatie te onthullen.
Wat Maakt Een Relatie Oneindig?
Zijn alle mensen om je heen aan het trouwen, zich aan het verloven of plaatsen zij schattige opvoedfoto’s op Instagram? Geloof me, het is niets anders dan een illusie van de virtuele wereld. In deze gevallen lijkt het wel kinderspeelgoed. Maar achter de façade schuilt de naakte, brandende waarheid: alle relaties vereisen hard werk en compromissen. Je hebt deze realiteit nodig, vooral indien je in een gearrangeerd huwelijk zit.
Dat je controle hebt over de kwaliteit van je romantische leven kan een grote opluchting zijn voor velen van ons. Maar wat werkt op de lange termijn? Wat zorgt ervoor dat liefde voor altijd aanhoudt? Pooja antwoordt: “Er bestaat niet één blauwdruk voor alle relaties. De huidige staat van je relatie en waar het moeite heeft, een grondige analyse zal je vertellen waar je je aandacht moet richten.”
Er zijn echter enkele basiskenmerken die door alle succesvolle relaties heen lopen. Ben je benieuwd naar wat relaties doet slagen? Laten we het samen ontdekken.
1. Realistische Verwachtingen
Wil je een relatie versterken? Houd je verwachtingen realistisch. Hoge verwachtingen en onrealistische noties van een ideale romantische partner zullen niet leiden tot een levenslange relatie. Als je partner niet op het hoge voetstuk staat, zal dat enkel teleurstelling met zich meebrengen. Niet iedereen heeft, zoals Ted Mosby, het geluk om de vrouw van zijn dromen, tweemaal, te ontmoeten.
Een andere manier om onnodige druk via vergelijkingen op je relatie te voorkomen, is door …
2. Een Hoog Vertrouwensniveau
Hoe ver kun je gaan als je constant moet vrezen dat je vriend een relatie heeft met zijn baas of dat je vriendin nog steeds verliefd is op haar ex? Jaloezie en onzekerheid kunnen een relatie aantasten en deze leegmaken. Zodra een stel het punt bereikt waar er absolute wederzijdse vertrouwen is, kunnen ze moeilijke tijden makkelijker doorstaan. Ze kunnen er zeker van zijn dat ze er samen voor gaan.
3. Acceptatie is Cruciaal voor een Duurzame Relatie
Staar je naar gelukkig getrouwde stellen in het park en denk dan: “Ik wil wat zij hebben”? Het geheim van hun blijvende liefde ligt waarschijnlijk in de acceptatie van elkaars kwetsbare realiteit. Ze hebben zowel de goede als slechte kanten van elkaar omarmd. Iemand veranderen is niet de weg om een langdurige relatie te waarborgen. Je moet je partner inspireren en het beste in hen naar boven halen, maar tegelijkertijd ze accepteren zoals ze zijn.
De behoefte om geaccepteerd te worden zoals men is, als die niet vervuld wordt, is vaak de reden dat mensen afdwalen. Dus, als je je afvraagt hoe je … kunt laten slagen, of hoe je je partner kunt laten terugkomen, dan is acceptatie en waardering van je partner misschien wel je beste kans om de relatie te laten voortduren.
4. Ruimte voor Individuele Groei
Het is belangrijk dat koppels samen groeien in de relatie, maar ook individueel. Zowel convergente als divergente groei kan chaos veroorzaken. Neem als voorbeeld Laura en Dave, die al drie jaar samen zijn. In het begin deden ze beloftes om elkaar te steunen, maar Dave voelt nog steeds de drang om naar kunstschool te gaan. Laura beschouwt het als tijdverspilling, omdat het hem misschien afleidt van zijn veelbelovende carrière in de rechten. Dave voelt zich niet gesteund in zijn passie.
In een langdurige relatie moeten beide partners elkaars dromen, prioriteiten en verplichtingen begrijpen. Een relatie is teamwork. Jullie zijn samen. Vier de prestaties van je partner in plaats van een score bij te houden.
5. Verontschuldigingen en Vergeving zijn de Kern van een Gezonde Relatie
Je wilt je vriendin in een prachtige Vera Wang jurk naar het altaar zien lopen. Dit droombeeld realiseren vraagt om het opzijzetten van jullie ego voor de relatie. Als zij zich na een ruzie verontschuldigt, moet je een manier vinden om haar te vergeven en verder te gaan. Hoe laat je de liefde langer duren, vraag je? Het is voornamelijk door wederzijdse uitwisseling van “Het spijt me” en “Ik vergeef je”.
7 Tips om je Relatie Tot het Huwelijk in Stand Te Houden
Toewijding, loyaliteit, aanpassing – deze concepten klinken misschien als zware en ouderwetse woorden voor onze Tinder-generatie. Maar ze zijn absoluut niet achterhaald. Dit is precies hoe liefde en ware genegenheid aanvoelen en je zou niet moeten aarzelen om de extra inspanning te leveren die we tegenwoordig in relaties vaak vermijden.
Het feit dat je hier bent, op zoek naar antwoorden over wat relaties laat slagen, toont aan dat je klaar bent voor de lange termijn. Er zijn geen universële regels die voor iedereen gelden. Je kunt een aantal aanpassingen proberen die passen bij jullie wederzijdse dynamiek.
Liefde alleen is niet genoeg om een goede band met je partner op te bouwen. Je wensen dat de ‘honeymoon’-fase zo lang mogelijk aanhoudt. Maar die moet op een gegeven moment eindigen, wat een wereld van verantwoordelijkheden, compromissen, jaloezie en onzekerheid onthult. Als jullie samen wonen, zullen de rode vlaggen zichtbaarder worden, omdat mensen niet eeuwig kunnen doen alsof.
Hoe laat je liefde voor altijd bestaan terwijl je trouw blijft aan jezelf? Hier zijn zeven nuttige tips die je kunt toepassen.
1. Verlies jezelf niet in ‘ons’
Begrijpen hoe je die liefde kunt behouden is geen hogere wiskunde. Hier is een tip: verwarren liefde niet met onvoorwaardelijke instemming. Je ware zelf opgeven en je volledig aan je partner hechten is niet alleen ongezond, maar ook onaantrekkelijk. Je kunt je man aantrekken door wat afstand te bewaren. Pooja zegt: “De populaire culturele notie van ‘twee lichamen, één ziel’ is misleidend. Om frustraties te voorkomen is het cruciaal om individualiteit te behouden.”
Om een relatie levenslang te laten duren, moet je duidelijk zijn over je eigen behoeften en keuzes. Bij het nemen van grote beslissingen in het leven, zorg ervoor dat jullie beiden gelijk bijdragen. Blijf standvastig en offer je passies of dromen niet op. Als je een lijst hebt die je vóór je dertigste wilt afvinken, ga ervoor. En bovenal, creëer een ruimte voor jezelf en maak tijd voor dingen en activiteiten die je gelukkig maken. Prioriteer het stellen van grenzen op basis van wederzijds begrip.
Met andere woorden, compromitteren, maar niet opgeven. Compromissen betekent dat beide partijen moeite doen en elkaar tegemoetkomen. Opgeven daarentegen is een eenzijdige verantwoordelijkheid zonder wederkerigheid of erkenning van je partner. Herken het fijne verschil tussen de twee en maak je keuze.
2. Pak Problemen Aan Voordat Het Te Laat Is
Hoe laat je een relatie tot het huwelijk bestaan – les 101: negeer je problemen niet. Geen twee mensen passen perfect in elkaar als twee puzzelstukjes. Het is heel normaal om tegenstrijdige belangen te hebben. Een paar ruzies kunnen de relatie enkel versterken. Maar als je alles wat je dwarszit in jezelf opsluit, komt er op een bepaald moment bittere woede bovendrijven.
Het verwoorden van het probleem en communicatie kan je helpen. Zodra je ze bespreekt, krijgen jullie beiden helderheid over hoe je in de toekomst met de kwestie omgaat. Hier zijn enkele tips om te zorgen dat een klein misverstand niet leidt tot een slechte breuk:
- Vind het juiste moment om het gesprek aan te gaan
- Vermijd geweld ten koste van alles
- Vecht niet als je dronken bent
- Zoek een manier om je woede te kanaliseren voor een ruzie
- Probeer kalm te blijven en analyseer het probleem rationeel
3. Neem Verantwoordelijkheid
Ben je overbelast op je werk? Heb je ruzie gehad met een oude vriend? Ja, we begrijpen dat je gestrest, gefrustreerd en boos bent. Maar rechtvaardigt dat de groen licht om je partner aan te vallen en hen de schuld te geven van alles wat fout gaat in de relatie? De schuldspelletjes zijn kinderachtig. Als volwassen volwassenen wordt van jullie verwacht dat je situaties op een verstandige manier aanpakt.
Je komt nergens door je partner als de ‘slechte’ neer te zetten. Een gebrek aan verantwoordelijkheid lijkt misschien de focus van de schade die je hebt aangericht af te leiden. Maar terwijl je meer tijd besteedt aan het vinden van fouten bij elkaar, haal je de lucht uit je relatie. “Relaties zijn op hun best een 50-50 partnerschap. Het is dus belangrijk dat elke partner verantwoordelijk wordt gehouden voor hun aandeel in de inspanning,” zegt Pooja.
In succesvolle relaties nemen koppels verantwoordelijkheid en zijn ze verantwoordelijk voor hun acties. De rest komt vanzelf met de tijd.
4. Koester Je Liefde
Wanneer heb je voor het laatst samen in stilte genoten? Zittend op een dakterras, kijkend naar de sterren, elkaar in de ogen kijkend – deze kleine momenten kunnen een wereld van verschil maken om de vervagende liefde en romantiek nieuw leven in te blazen. Dagelijks elkaar op een nieuwe manier ontdekken, tijd voor elkaar maken is een van de voor de hand liggende tips voor het voortbestaan van een relatie.
De constante druk in onze werkcultuur presenteert productiviteit als de grootste deugd. Geloof me, het is oké om een pauze te nemen. Vergeet de vroege dagen, je eerste date? Doorloop deze om een date-avond te plannen. Regel een romantisch diner bij kaarslicht voor je geliefde. Kook voor hen. Ga dat romantische wellness-weekend samen. Probeer de kleine details te onthouden. Dit is de beste manier om te laten zien dat je om hen geeft.
5. Wil je Een Relatie Levenslang Laten Duren? Wees Aanwezig
Kijk naar Nate en Sarah, die al vijf jaar getrouwd zijn. Nate benut elk moment om haar verbale steun te geven. Hij zegt dat hij alles voor haar geluk zal doen. Toch kon hij niet naar haar vaders begrafenis komen. “Sorry schat, ik heb een afspraak met Dan en de jongens. Ik zie je morgen thuis,” zei hij. Dat is niet de juiste aanpak.
Zie je het verschil tussen woorden en daden? Je kunt “Ik wil dat onze relatie voor altijd meegaat” honderd keer per dag zeggen of iets betekenisvol doen om hen gelukkig te maken. Pooja zegt: “Twee mensen in een partnerschap zijn een eenheid of team. Ze moeten elkaar tijdens moeilijke tijden steun bieden en er zijn wanneer de ander die ondersteuning, erkenning of waardering nodig heeft.”
We suggereren niet dat je een dure, geweldige verrassing voor haar verjaardag moet plannen. Je kunt dat wel doen, maar het punt is, verbind geluk niet aan materiële extravagantie. Neem een standpunt in voor haar zaak. Luister. Leer hoe je … samen die kookles kunt volgen die hij altijd al wilde doen. Wees enthousiast wanneer je de eerste bent die zijn poëzie leest.
Als je probeert te begrijpen hoe je een relatie tot het huwelijk kunt laten voortduren, zet dan zulke kleine stappen om je partner gehoord en begrepen te laten voelen en je aanwezigheid op een positieve manier in hun leven te laten voelen.
6. Vergeet de Kracht van Aanraking Niet
Fysiek contact speelt een cruciale rol in de evolutie van een relatie door de jaren heen. Pooja voegt toe: “Niet-seksuele fysieke aanraking is net zo belangrijk als seksuele intimiteit.” Studies tonen aan dat het omhelzen van iemand van wie je houdt gedurende gemiddeld 20 seconden per dag het stressniveau aanzienlijk kan verlagen door het vrijkomen van oxytocine, ook wel het ‘liefdeshormoon’ genoemd. Menselijke aanraking is een bron van oplukkende endorfines die pijn verlichten en je gelukkig maken.
Een analyse die verschillende soorten fysieke affectie onderzocht – zoals “rugmassages, aaien, knuffelen, hand in hand lopen, kussen op de lippen, en kussen op het gezicht (niet op de lippen) – ondervroeg 295 deelnemers en bevond dat fysieke affectie over het algemeen gemakkelijker werd ervaren in koppels met meer fysieke affectie.”
Je hoeft dit misschien niet als een onbreekbare regel voor een langdurige relatie te beschouwen, maar het is wel een belangrijke. Loop hand in hand over straat, geef een kus bij het afscheid. Omhels ze van achteren terwijl ze koken of strijk de lokken van hun gezicht. Een troostende omhelzing als ze van streek zijn of een kus op de wang. Het is zo eenvoudig. Zulke kleine gebaren kunnen therapeutisch zijn en de relatie versterken.
7. Wees Dankbaar, Wees Vriendelijk
Gelukkige stellen zijn dankbare stellen. Toon je dankbaarheid. Geef aan hoe blij je bent met elke zonsopgang die je samen met je geliefde kunt waarderen. Laat hen weten dat je hen waardeert voor hun constante steun, door dik en dun. Wanneer iemand zich gewaardeerd voelt en niet bekritiseerd voor elke actie, zal dat de band tussen partners versterken.
Velen beweren dat het beoefenen van dankbaarheid kan helpen om de hersenen gevoeliger te maken voor de ervaring van dankbaarheid in de toekomst en bij te dragen aan een verbeterde mentale gezondheid. Deze onderzoeken tonen aan hoe dankbaarheid je gelukkiger kan maken en invloed kan uitoefenen op interpersoonlijke relaties. Het leven heeft ons geleerd om sterk en zelfvoorzienend te zijn. Ongeacht hoe veerkrachtig en sterk we proberen over te komen, verlangen we diep van binnen naar mensen die om ons geven en die ons tegen alle verwachtingen in bijstaan. Probeer die veilige ruimte in je relatie te creëren.
Voordat je aan de slag gaat, zorg ervoor dat jullie beiden op dezelfde pagina zitten. Iemand die zijn energie, emotionele uithoudingsvermogen en kostbare tijd op de verkeerde plek investeert, is niet alleen futiel maar kan ook contraproductief zijn.
Nu heb je de sleutel tot het geheime deurtje naar een gelukkige, langdurige relatie. We hopen dat je Sofia of een ander dierbare binnenkort bij het altaar ontmoet. En als je ze al hebt ontmoet, kun je deze tips gebruiken om de liefde levend te houden. Wij wensen je een sprookjesachtig einde!
Dit artikel is bijgewerkt in december 2022.