Communicatie is altijd een wederzijds proces. Je kunt niet alleen over jezelf delen en afsluiten wanneer je partner hetzelfde wil doen. Misschien denk je nu: “Dat doe ik niet!” Maar elke keer dat je reageerde met “Oh, dat is geen groot probleem” of “Dit is nauwelijks te vergelijken met wat ik doormaak” of “Oké, wat gedaan is, is gedaan, laten we verder gaan”, heb je onbewust hun communicatielijn afgesloten. Dit is slechts één van de vele onbewuste communicatieblunders die we maken bij het verbinden met onze partners. Lees verder om meer te ontdekken!
De 5 Grootste Communicatiefouten Die Stellen Maken In Hun Huwelijk
Communicatie omvat veel meer dan alleen praten en woorden naar je partner slingeren. Alleen omdat je enige tijd geleden je gevoelens over een ruzie hebt verwerkt en besloot om hen tijdens het diner te vertellen hoe dat je deed voelen, betekent niet dat je effectieve communicatie tussen stellen volledig hebt beheerst.
Effectieve communicatie met je partner betekent dat je samenwerkt aan een gemeenschappelijk doel: het maximaliseren van begrip en verbinding binnen de relatie. Dit kun je bereiken door je bewust te zijn van de volgende communicatiefouten die je mogelijk maakt in je relatie:
1. Alleen focussen op verbale input
Echte communicatie omvat zowel verbale als non-verbale signalen. Na een tijdje samen met onze partners beginnen we de non-verbale signalen die ze ons geven te negeren en richten we ons vooral op de verbale communicatie, vooral tijdens een ruzie. Als je net een grote ruzie met je partner hebt gehad en je bent woedend, neem dan een diepe ademhaling en probeer terug te denken aan een paar dagen die hebben geleid tot de opbouw van de recente ruzie.
Hierin ligt het antwoord op hoe je effectief kunt communiceren in een huwelijk. Was je partner je misschien non-verbaal aan het aangeven dat hij/zij meer nabijheid wilde, of wilde praten, of iets met je wilde delen? Dit kan variëren van naast je komen zitten terwijl je werkt, proberen je van achteren te omarmen, tot een gesprek beginnen over werk, etc. Zorg ervoor dat je alert blijft en openstaat voor dergelijke non-verbale signalen.
2. Lees de gedachten van je partner niet
Hoe vaak gebeurt het dat je partner iets probeert uit te leggen en jij zegt: “Ik weet wat je wilt zeggen…”? Dit is de cognitieve fout genaamd “gedachtenlezing” die je begaat bij het communiceren met je partner. In deze situatie gaat één partner ervan uit dat hij/zij begrijpt wat de ander denkt of zegt. Dit is waarschijnlijk niet de juiste aanpak, aangezien het kan leiden tot nog grotere problemen met je partner.
Vergeet niet dat jij en je partner verschillende levens hebben geleid voordat jullie elkaar ontmoetten. Voor elke kijk op de situatie heeft de ander waarschijnlijk een andere blik. Wanneer je zegt dat je ‘weet’ wat ze gaan zeggen, maak je hen eigenlijk het gevoel dat ze steeds opnieuw hetzelfde herhalen en dat jij te star bent om hen een kans te geven hun punt voor te leggen.
3. Overcompensatie voor ingebeelde ‘aanvallen’
Dit is een uitbreiding van de gedachtenlezen neiging. Soms, tijdens een ruzie of zelfs in een normaal gesprek, raakt iets ons en vermoeden we dat onze partner ons op een bepaalde manier bespot of iets over ons afwijst, en we reageren heftig op deze veronderstelde aanval op onze identiteit. Dit leidt tot een soort zelfvervullende profetie waarbij de partner inderdaad zegt wat we aanvankelijk vreesden dat ze zeiden.
Om deze communicatiemoeilijkheden in de relatie te vermijden, stop jezelf dan zodra je voelt dat je defensieve neigingen omhoog komen en vraag je partner rustig: “Ik heb het gevoel dat je probeert te zeggen xyz… klopt dat?”
4. Gevoelens verwarren met overtuigingen
Mensenemoties zijn instinctieve, vaak biologische reacties op onze interpretatie van gebeurtenissen. Ze zijn intens, maar vluchtig en als we ze ons gedrag laten leiden, eindigen we soms met spijt over wat we hebben gezegd. Dit principe geldt ook voor het interpreteren van wat je partner zegt wanneer hij/zij emotioneel is.
Een van de veelvoorkomende fouten in de communicatie tussen koppels is aan te nemen dat de emotionele uitingen van je partner permanente houdingen en overtuigingen weerspiegelen. Om een explosieve reactie van jezelf te voorkomen, vraag je je partner: “Is dit wat je NU VOELT, of is dit wat je normaal gesproken gelooft?”
5. Anderen voor jou laten spreken
Ja, communicatiemoeilijkheden in een huwelijk beginnen hier echt. De meest schadelijke communicatiefout die je met je partner kunt maken, is toestaan dat je ouders of welwillenden namens jou tussenbeide komen! Vertrouw ons als we zeggen dat, hoe veel je ouders ook van je houden, ze zich nooit in jouw of de schoenen van je partner kunnen verplaatsen. Je zult alleen maar je partner een gevoel van benauwdheid en doelgerichtheid geven, wat in de toekomst kan resulteren in bitterheid en wrok of terugtrekking.
Studies over communicatie voor koppels zeggen: “Het is belangrijk dat beide partners beseffen dat hun relatie voorrang heeft boven die met hun ouders, en dat communicatie met ouders nooit negatieve informatie over de partner moet bevatten, aangezien dit met de partner zelf besproken moet worden.” Woorden om na te leven, aldus ons!
Conclusie
Hoewel er veel nuances zijn in de delicate balans van hoe je de communicatie in een huwelijk kunt verbeteren, kun je door deze vijf punten in gedachten te houden, een onwrikbaar brug tussen jou en je partner opbouwen! Veel succes met communiceren!