Na een lange en zware werkdag, voel je de frustratie tegen je baas en hebt je een zekere tuin van antipathie jegens je werk. Zodra je thuiskomt, wacht er een stapel taken: avondeten koken, de rommel opruimen die je deze ochtend hebt achtergelaten en je voorbereiden op de volgende dag. Met deze zware last op je schouders blijft er weinig energie of tijd over voor romantische momenten. Voeg kinderen aan dit plaatje toe en je hebt de perfecte ingrediënten voor emotionele verdoemenis in de slaapkamer.
Hoe houd je de vonk levend in een langdurige relatie na zoveel jaren van samenzijn? De begeerte, de magie, de vuurwerkachtige momenten — wat je het ook noemt, het vervaagt vaak na verloop van tijd in langdurige relaties. Soms blijven mensen echter in een seksloze relatie zonder vreemd te gaan.
Het effect van een seksloze relatie is echter nooit positief. Uit een recent krantenartikel blijkt dat gehuwde stellen (lees: langdurige relaties) minder seks hebben dan ooit tevoren! Zodra de intimiteit in een relatie begint af te nemen, kan dit leiden tot frustratie, wrok en geleidelijke bitterheid.
In dit geval, hoe houd je de vonk in een relatie levend? We hebben een aantal suggesties voor je.
Hoe de vonk levend te houden in langdurige relaties
Het is een feit dat elke relatie door fases gaat waarin seks niet op de eerste plaats staat en andere verplichtingen de aandacht vragen. Toch is seksuele intimiteit cruciaal voor het behoud van een gezonde relatie, dus je moet de vonk levend houden in langdurige verbindingen.
Hier zijn vijf tips om de vonk levend te houden in relaties die aan aantrekkingskracht inboeten door verveling of tijdgebrek.
Voor meer expert video’s, abonneer je op ons YouTube-kanaal.
1. Ontkracht de mythe van spontaniteit
Hoewel popcultuur deze mythe versterkt, komt seksuele intimiteit vaak niet vanzelf naar je toe terwijl je een stofzuiger bedient of natte was aan het uitwringen bent. Seks in langdurige relaties vereist planning; het is niet iets wat vanzelf gebeurt. Verwacht niet dat de magie zomaar ontstaat; ga er actief mee aan de slag.
Je moet seks inplannen en ervoor zorgen dat je er genoeg van hebt. Er zijn talloze spannende ideeën voor langdurige relaties die kunnen helpen om dingen interessant te houden. Net zoals je je sportsessies niet overslaat, probeer ook je bed sessies niet te missen. Je moet de liefde discipline geven om er het beste uit te halen.
2. Creëer een erotisch ruimte
Een erotisch ruimte creëren hoeft niet alleen te betekenen dat je kaarsen en rozenblaadjes op bed legt; het gaat ook om het creëren van een omgeving waar jullie als koppel samen kunnen zijn.
Je moet een ruimte creëren waarin je je verantwoordelijkheden even loslaat, zoals het ouderschap van Max, de zorg voor je moeder, of het bezit van huisdier Xander, als het even kan. Laat de speelsheid van verlangen opbloeien om de seksualiteit in langdurige relaties levend te houden.
Enkele manieren om deze ruimte te creëren, zijn het instellen van een nachtelijk ritueel. Bijvoorbeeld, elke nacht voor het slapengaan vertellen mijn man en ik elkaar één ding dat we die dag waarderen aan elkaar; dit brengt ons meteen dichterbij. We genieten ook van kleine momenten samen.
Een andere tip is een korte sessie van drie minuten knuffelen voor het slapengaan, alleen knuffelen, zonder druk; het is sexy en speels en als het tot meer leidt, is dat prachtig! Zorg er ook voor dat je slaapkamer, of in ieder geval je bed, een heilige ruimte blijft.
Vermijd het gebruik van telefoons in de slaapkamer, want gadgets kunnen relaties verstoren. Werk ook niet in bed. Zorg ervoor dat je nooit boos naar bed gaat met elkaar.
3. Plan date nights (met elkaar)
Wie zegt dat daten moet stoppen als je getrouwd bent of in een langdurige relatie zit? Je komt de vonk niet terugbrengen tenzij je de dingen doet die je in de huwelijksreis fase deed. Plan minstens één keer per maand een date met elkaar.
Dit kan zo simpel zijn als een lange rit maken, een wandeling onder de sterren of samen een ijsje eten. Kleed je aan, ga naar buiten, doe iets anders dan je dagelijkse routine, samen. Je kunt ook dubbele dates plannen met gelijkgestemde koppels.
Maak de afspraak om niet over de kinderen, huur of werk te praten tijdens deze dates; wees creatief, wees speels, en je zult herinneren waarom je ooit verliefd op je partner werd.
4. Wees open voor nieuwe dingen
Een van de grootste vijanden van verlangen in een langdurige relatie is het gebrek aan nieuwigheid. Aan de ene kant biedt bekendheid comfort en veiligheid, maar het kan ook leiden tot verveling en monotonie — dat zijn de meest voorkomende relatieproblemen. Wees open voor vernieuwing in je relatie.
Een van de grootste voordelen van een gezonde langdurige relatie is dat je volledig op je gemak kunt zijn bij je partner; dit biedt een geweldige basis om samen je seksualiteit te verkennen. Twijfel niet om nieuwe dingen te proberen: seksspeeltjes, nieuwe posities, lingerie, rollenspel, en fetisjisme kunnen allemaal veilig worden ontdekt in je erotische ruimte.
Je moet kunnen aanvoelen wanneer je partner in de stemming is, en vice versa; het is cruciaal voor het behouden van de vonk in een langdurige relatie dat je elkaars behoeften begrijpt.
Wees altijd respectvol en houd toestemming centraal in alles wat je samen verkent. Zorg ervoor dat jullie beiden op dezelfde golflengte zitten wanneer jullie experimenteren in bed.
5. Hou van jezelf en waardeer jezelf
Een van de geheimen om de verloren vonk in een relatie terug te brengen, is de vonk in jezelf levend houden. Het is moeilijk om sexy te zijn als je je niet sexy voelt. Eet gezond, zorg voor je mentale, emotionele en fysieke welzijn. Zelfliefde is van groot belang.
Vind je passie en investeer tijd in het cultiveren ervan. Er is niets dat een relatie zo zwaar maakt als behoefte; iedereen weet dat afhankelijkheid van elkaar gezond en normaal is in een relatie, maar wanneer je partner de enige bron van vreugde in je leven wordt, is er iets niet juist. Dit kan leiden tot een ongezonde codependente relatie.
Kwaliteitstijd voor jezelf creëren helpt je ook om jezelf meer te waarderen. Hou van en accepteer jezelf zoals je bent, en voor je het weet, breng je de sexy vibe terug! Dit zal je helpen om te flirten met je partner en de vonk levend te houden.
Nu begrijp je hoe je de vonk levend kunt houden in langdurige relaties. Er is een verkeerde veronderstelling dat seks geen noodzaak is op de lange termijn, maar mensen genieten nog steeds van seks in hun 40s en zelfs 60s. Het enige dat je hoeft te doen, is tijd voor elkaar vrijmaken om te praten en intimiteit te delen.