Het is algemeen bekend dat regelmatig sporten en het handhaven van een fitnessregime talloze voordelen biedt. Van een gezonde lichaamsvorm tot het verminderen van een veelheid aan levensstijlgerelateerde ziekten en het verbeteren van je humeur, de voordelen zijn indrukwekkend en veelzijdig. Maar wist je dat deze voordelen ook direct verband houden met een gezonde seksleven? Heb je dat misschien twee keer gelezen en jezelf afgevraagd: ‘Verhoogt sporten echt de seksdrive?’
Het antwoord is ja! Seks en fysieke fitheid staan in nauw verband met elkaar. Als je te maken hebt met een periode waarin je seksleven wat stilvalt, kan het bezoeken van de sportschool of het maken van een ochtendrun precies de oplossing zijn die je nodig hebt. Dit brengt ons bij een belangrijke vraag: op welke manier helpt lichaamsbeweging eigenlijk bij de seksualiteit? Laten we dat ontdekken.
5 Wijzen waarop Sport en Fitheid Je Seksdrive Verbeteren
Je hebt jezelf beloofd om vanaf volgende week je sportoutfit aan te trekken en op de loopband te rennen. Net als velen van ons heb je je plannen keer op keer uitgesteld. Pizza is de liefde van je leven en alles wat groen is, doet je rillen van angst. Herkenbaar, toch?
Als het verliezen van die paar extra kilo’s niet genoeg motivatie is om je latent enthousiasme te activeren, kan het begrijpen van hoe sporten je prestaties in bed verbeteren dat misschien wel zijn. Immers, wie houdt er niet van die intense momenten van opwindend genot? Of we het nu toegeven en het nastreven, of het uitstellen naar een andere dag omdat we te moe zijn om er een inspanning voor te leveren, dat is een ander verhaal.
Hieruit blijkt dat sporten en seks een perfecte combinatie vormen. Lichaamsbeweging kan je seksleven aanzienlijk verbeteren. Het zorgt voor soepelere bewegingen, meer flexibiliteit en, natuurlijk, voor intensere, scherpere orgasmes. Zo werkt het:
1. Verbeterde geest-lichaamverbinding
Fitnessregimes en oefeningen verbeteren de verbinding tussen lichaam en geest. Het in beweging brengen van spieren bevordert de bloedsomloop, activeert hormonen en vergemakkelijkt de afgifte van lichaamssappen. Deze verbinding tussen geest en lichaam wordt versterkt, wat allemaal bijdraagt aan een beter seksleven. Maar dat is nog niet alles.
Hoe draagt sporten verder bij aan een verhoogde seksdrive? Naarmate je fitter wordt door regelmatige lichaamsbeweging, stijgen ook je energieniveaus. Ook een goed gevormd en getoned lichaam verhoogt je zelfvertrouwen, ongeacht of je een man of een vrouw bent.
Als je geest meer zelfvertrouwen heeft in je lichaam, ben je ook eerder geneigd je seksuele verlangens na te jagen in plaats van ze te verbergen.
- Verbeterde stressbeheersing: Sport kan helpen stress en angst te verminderen, wat je algehele welzijn ten goede komt.
- Verhoogde stemming: Regelmatige lichaamsbeweging kan je humeur verbeteren en symptomen van depressie verminderen.
- Betere slaap: Lichaamsbeweging kan de slaapkwaliteit verbeteren, wat leidt tot meer energie en minder vermoeidheid.
- Verhoogd zelfvertrouwen: Je voelt je fitter en sterker, wat je zelfbeeld en zelfvertrouwen bevordert.
- Verbeterde cognitieve functies: Sport blijkt te helpen bij het verbeteren van geheugen, aandacht en probleemoplossende vaardigheden.
2. Versterking van de bekkenbodemspieren
De relatie tussen fitness en een beter seksleven komt ook naar voren in het versterken van de bekkenbodemspieren. Fitnessroutines zoals yoga of krachttraining activeren deze spieren actief. Hoe sterker de bekkenbodemspieren, hoe beter de seks en de orgasmes.
Vrouwen die fit zijn, genieten vaak beter van seks dan hun zittende soortgenoten. Dit is bijzonder relevant in de periodes van de menopauze en daarna, waar mannen beginnen te worstelen met erectieproblemen en vroegtijdige ejaculatie, terwijl vrouwen te maken krijgen met het verslappen van de vaginale spieren, samen met hormonale schommelingen.
Regelmatige yoga of oefeningen zoals squats, glute bridges en beenheffingen kunnen helpen de kracht van de bekkenbodemspieren te behouden, zodat je seksleven niet ineenstort zodra je een bepaalde leeftijd bereikt.
3. Verbeterde bloedcirculatie
Hoe kan sporten je beter in bed maken? De verhoogde hartslag en verbeterde bloedcirculatie spelen hierbij een rol. Met een regelmatig sport- en fitnessregime worden je aderen, inclusief die in je benen en geslachtsdelen, gezonder.
Verbeterde bloedstroom zorgt ervoor dat de aders zich makkelijker kunnen verwijden wanneer dat nodig is. Als je worstelt met een verminderde seksdrive, overweeg dan om dagelijks 30 minuten aan lichaamsbeweging te besteden. Goede bloedcirculatie verhoogt de afgifte van endorfines, wat je makkelijker kan opwinden en de libido verhoogt.
4. Vergrote uithoudingsvermogen
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert je uithoudingsvermogen voor intensieve fysieke activiteiten en we kunnen het erover eens zijn dat seks erbij hoort. Hoe fitter je bent, hoe beter je in staat bent om in bed te experimenteren en verschillende posities uit te proberen zonder snel moe te worden. Een toename van je uithoudingsvermogen helpt je bovendien langer door te gaan en maakt seksuele ervaringen plezieriger.
Als je je afvroeg of sporten je beter in bed maakt, zou dit dat vraagstuk moeten beantwoorden. Vaak verliezen koppels hun interesse in seks door de monotie die in de handeling sluipt. Met vernieuwd uithoudingsvermogen en energieniveaus kun je ervoor zorgen dat de passie en hunkering naar elkaar nooit verwelken.
5. Sport en een gezond dieet verhogen het zelfvertrouwen
Een fitnessplan zou zo moeten zijn dat we na regulier interval hongerig zijn. Als je goed voor je lichaam zorgt, zorgt je lichaam ook goed voor jou. Voldoende sporten betekent ook dat je je dagelijkse inname van junkfood moet verminderen. Voedsel met een hoge calorie-inhoud moet zo veel mogelijk worden teruggebracht. Tegelijkertijd word je meer bewust van de hydratatiebehoeften van je lichaam.
Als je aandacht besteedt aan wat je eet, gezondere voedselkeuzes maakt en kant-en-klaar maaltijden of junkfood vervangt door gezondere zelfgekookte alternatieven, samen met voldoende fruit en groenten, zal je huid stralen. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen – als je er goed uitziet, voel je je goed, toch?
Nu je weet hoe sporten de seksdrive verhoogt, waarom zou je het niet eens proberen en zien hoe je seksleven drastisch verbetert? De voordelen kunnen niet worden onderschat. Zodra je ervaart hoe goed het is, wil je niet meer stoppen met sporten!
Conclusie
Sport en fitness kunnen krachtige instrumenten zijn voor het verhogen van je seksdrive en het verbeteren van je algehele welzijn. Door regelmatige fysieke activiteit in je levensstijl op te nemen, kun je jouw seksuele gezondheid bevorderen en genieten van een vervullendere relatie. Als je moeite hebt met een lage seksdrive of andere seksuele gezondheidsproblemen, overweeg dan om hulp van een professional of therapeut te zoeken. Zij kunnen je persoonlijke begeleiding en ondersteuning bieden om je zorgen aan te pakken en je algehele seksuele tevredenheid te verbeteren.