Hoe weet je wanneer je relatie echt voorbij is? Vaak zijn er signalen die ons vertellen dat het misschien tijd is om te stoppen, maar we leven vaak in ontkenning en weigeren de realiteit te accepteren. Het beëindigen van een relatie is lastig, en het verwerken ervan is vaak nog uitdagender. Wanneer je de verbinding verbreekt met iemand met wie je je leven hebt gedeeld, kunnen de emotionele gevolgen behoorlijk overweldigend zijn. Toch is het op een gegeven moment noodzakelijk om de daad bij het woord te voegen en te beginnen met genezen.
Kimber T. Barber heeft treffend opgemerkt: “Het verlies van liefde is niet zo pijnlijk als onze weerstand om het te accepteren.” Houd dit in gedachten terwijl je leest over de tekenen dat je relatie ten einde loopt. Op dit moment voelen dingen misschien somber aan, en misschien doorloop je de fase van ontkenning, maar wees gerust: elke persoon heeft zich ooit zo gevoeld. Vooruitgang kan moeilijk zijn, maar in een ongezonde relatie blijven kan veel schadelijker zijn voor je mentale en emotionele welzijn.
Heb je wel eens nagedacht over de schade die deze emotionele afstand met je partner aanricht aan je mentale gezondheid? Wat offer je op om in deze relatie te blijven? Zodra je hier over nadenkt, kun je anders gaan kijken naar de signalen dat je relatie zijn einde nadert. Wij helpen je deze signalen te herkennen en te begrijpen hoe je kunt omgaan met het beëindigen van een relatie, in samenwerking met een ervaren psycholoog en onderzoeker (MS Klinische Psychologie, VK) die momenteel haar tweede master in organisatiepsychologie in de VS behaalt en zich specialiseren in relaties, ouderschap en psychische problemen.
Hoe weet je wanneer je relatie echt voorbij is?
Elke relatie kent moeilijke momenten. Het leven kan niet altijd een feest zijn. Maar wanneer de verschillen onoverkomelijk worden en je het gevoel hebt dat jullie uit elkaar groeien als twee ijsbergen, is het heel normaal om je af te vragen: “Zijn dit de tekenen dat een relatie voorbij is?”
Als je tot deze realisatie komt, is onze eerste impuls vaak om nog harder aan de relatie vast te houden. Hoe kun je accepteren dat de relatie die je met zoveel liefde heeft opgebouwd aan zijn einde komt? De gevolgen zijn beangstigend, vooral in het geval van een langdurige relatie.
Hoe moeilijk het ook is om de waarheid onder ogen te zien, je kunt niet langer de ogen sluiten voor het feit dat je niet meer in een gezonde relatie zit die je vreugde brengt, je helpt groeien en je emotioneel voedt. Het is belangrijk om te weten wanneer je moet stoppen. Maar hoe weet je dat? Wat zijn de tekenen dat een langdurige relatie ten einde komt? Hier zijn enkele indicatoren om op te letten:
- De fysieke intimiteit en emotionele connectie zijn aanzienlijk verminderd.
- Je vecht voortdurend, zelfs over de kleinste zaken.
- Het is moeilijk om in dezelfde ruimte te zijn zonder elkaar uit te schreeuwen.
- Je beschouwt de ander niet langer als je vriend en je voelt niet dezelfde opwinding om je geluk met hen te delen als voorheen.
- Je vindt je partner benauwd en zoekt excuses om geen tijd met hen door te brengen.
- Het vertrouwen en respect in de relatie nemen af.
- De vonk is uit de relatie verdwenen. De tijd die je samen doorbrengt is niet meer zo leuk of romantisch als voorheen.
Als één of meer van deze punten op jou van toepassing zijn, dan zijn dat geen goede tekenen voor je relatie. Volgens Megha is het belangrijkste teken dat de relatie niet meer werkende is, wanneer je het vertrouwen in de ander verliest en niet langer over hen nadenkt.
Ze zegt: “Het lijkt misschien eenvoudig, maar als je echt let op deze twee factoren, zullen er een aantal andere signalen duidelijk worden. Vaak, wanneer mensen zich van elkaar beginnen te distantiëren, is dit de beginfase. Ze begrijpen elkaar niet en weigeren de dingen vanuit het perspectief van de ander te bekijken. Dus als je een litmus-test wilt doen, zijn vertrouwen en empathie – of het gebrek daaraan – wat je moet observeren.”
10 Tekenen dat je relatie waarschijnlijk snel ten einde loopt
Elke relatie is uniek en volgt zijn eigen pad – met alle ups en downs is het als een achtbaan. Maar er zijn enkele gemeenschappelijke indicatoren van een vervagende emotionele connectie die in een relatie die zijn eind heeft bereikt herkend kunnen worden. Tunen in op wanneer je een relatie moet beëindigen? Ga de komende punten door met een heldere geest en beoordeel objectief of je relatie enige van deze signalen vertoont die erop wijzen dat het bijna over is. Je zult je antwoord vinden.
1. Je hebt een onderbuikgevoel
Een lezer uit Milwaukee schreef: “Ik voelde me lange tijd ongemakkelijk voordat mijn relatie daadwerkelijk eindigde. En er was geen manier om het te duiden. Ik deed er niet veel aan, maar accepteerde dat het einde onontkoombaar was. Die mentale onrust was mijn eerste aanwijzing dat dit niet meer zou blijven duren.”
Net als vingerafdrukken zijn breuken individueel, uniek en verschillend. Mensen voelen echter vaak een aanstaande breuk in hun onderbuik. Dit gevoel kan worden veroorzaakt door specifieke gedragingen van je partner (zoals bedrog, leugens of emotionele of fysieke mishandeling), maar vaak is er geen tastbare reden. Hoe weet je dan of je relatie voorbij is? Je intuïtie vertelt je dat dit partnerschap aan zijn einde komt.
2. Jullie liegen tegen elkaar
Dit is een van de belangrijkste tekenen dat je relatie ten einde is. Wanneer een van jullie begint te liegen, om welke reden dan ook, vervuilt de relatie van toxiciteit. Na het delen van een intieme ruimte is liegen of informatie achterhouden een manier om afstand te creëren. Deze afstand, hoewel niet opzettelijk gecreëerd, is een scheur in het asfalt die in de loop van de tijd zal vermeerderen. Deze leugens kunnen van twee soorten zijn: onbenullige details over je verblijfplaats en belangrijke levensevents zoals het verliezen van een baan of een affaire. Wat de aard ook is, leugens en bedrog hebben geen plaats in een gezonde relatie.
Het feit dat jouw relatie vol leugens zit, duidt erop dat het einde nabij is. Oneerlijkheid ondermijnt de fundamenten van vertrouwen in de relatie en veroorzaakt pijn voor beide partners. Megha zegt: “Vaak liegen mensen uit angst voor de reactie van de ander op de waarheid en willen ze een ander conflict of confrontatie vermijden. Het is gewoon gemakkelijker om de waarheid te verbergen of te wijzigen. Liegen zegt zoveel. Het duidt voor een buitenstaander erop dat de dingen tussen dit paar niet goed verlopen. En het wijst beslist op twee partners die langzaam uit elkaar groeien.
3. Je partner probeert je te isoleren
Of het nu van je familie, vrienden of collega’s is, ze kunnen proberen je te ontkoppelen van de mensen die je sterkste steun zijn. Dit is een klassieke tactiek van een manipulator die zich bezighoudt met emotionele misbruik om dominantie te vestigen over de relatie.
Als je partner je direct vraagt om het contact met je beste vriend te verbreken of je dwingt ontslag te nemen, dan is dat een duidelijk teken dat je relatie in gevaar is. Dit is een van de grootste rode vlaggen, ongeacht hoe lang je samen bent of hoeveel je van je partner houdt.
Manipulatieve mensen kunnen zelfs zover gaan om je te overtuigen dat je familie tegen je is, terwijl het in werkelijkheid zij zijn die de wortel van het probleem vormen. Megha is het erover eens: “Wanneer je partner je uit je kring van mensen probeert te trekken, zegt dat duidelijk dat ze niet goed voor je kunnen zijn. Soms, bij partners die op een zeer manipulatieve manier misbruik maken, kan het moeilijk zijn om te identificeren hoe giftig ze zijn. Maar dit is een belangrijk teken dat deze relatie een tragisch einde zal kennen.”
4. Wanneer weet je dat een relatie over is? Er is onvermijdelijke afstand tussen jullie beiden
Een ondubbelzinnig teken dat je een relatie moet beëindigen, is wanneer je partner niet meer je eerste aanspreekpunt is. Ze zijn niet langer je veilige haven en je voelt je niet fijn om je problemen met hen te bespreken. Misschien delen jullie nog steeds je successen en prestaties. Je belt elkaar voor basisupdates. Maar het is duidelijk dat de prioriteiten in de relatie zijn verschoven van gezelschap naar afstand.
We hebben Megha gevraagd of het mogelijk is dat de relatie faalt wanneer twee partners meer genieten van hun eigen tijd dan van het samenzijn, en zij zegt: “Ja en nee. Het hangt af van de persoon, hun persoonlijkheid en de dynamiek in de relatie.” Ze deelt een observatie:
“Ik heb koppels gezien die het behoorlijk comfortabel vinden om bijna 80% van de dag apart te zijn en misschien alleen maar hun partner nodig hebben om samen in bed te kruipen. Misschien is de ene persoon introvert en de ander begrijpt dat ze meer tijd en ruimte nodig hebben voor zichzelf om zich energiek te voelen. Dus het kan echt werken om niet de hele tijd in elkaars gezelschap te zijn.
“Natuurlijk moet iedereen zijn eigen ruimte hebben, zelfs in een relatie of huwelijk. Maar als je partner probeert contact met je op te nemen in die tijd (misschien bellen ze je of komen ze langs) en je vindt dat irritant, is dat een belangrijk punt. Een partner die in je ruimte komt, zou je niet van je stuk moeten brengen of zo’n negatieve reactie moeten oproepen, en als dat wel gebeurt, weet je dat je relatie ten einde is.”
5. Het einde van rituelen is een teken dat je relatie voorbij is
In het verleden was er een essay van een man wiens vrouw zijn haar knipte totdat hij uit de kast kwam als homoseksueel en hun huwelijk eindigde. Het essay beschrijft de laatste knipbeurt die zij hem gaf na hun breuk. Ze besloten toen dat het verstandig was om uit elkaar te gaan.
Het delen van een kopje thee in de ochtend, elkaar begroeten wanneer de klok middernacht slaat op oudejaarsavond, of eens per jaar een reis naar de bergen maken: een langdurige, toegewijde relatie bestaat uit rituelen en tradities, groot en klein die een goed gevoel geven. Wanneer zulke rituelen beëindigen, is dat een teken dat de relatie eindigt. Ze tonen aan dat de gezamenlijke blokken van het leven stap voor stap worden uit elkaar gehaald.
6. Jullie relatie is veranderd in een schreeuw- en ruziepotpourri
Een duidelijk teken dat een relatie ten einde is, is wanneer jullie samen ongelukkig zijn in plaats van te genieten van jullie “gelukkig voor altijd”. Wanneer de ruzies en confrontaties de zoenen en gesprekken beginnen te overtreffen, is dat een teken dat er problemen in het paradijs zijn. En begrijp me niet verkeerd, discussies zijn normaal. Tot op zekere hoogte is dat ook gezond.
Maar constant gekibbel, elkaar de les lezen, gebrek aan respect en niet samen tijd kunnen doorbrengen of zelfs in dezelfde kamer kunnen zijn, laat alleen maar zien dat je moet stoppen. Hoe weet je dat een relatie voorbij is, vraag je? Megha zegt: “Elke goede psycholoog zal je vertellen dat het zo ver is wanneer je het leuker of comfortabeler vindt om met andere mensen te praten en te confideren dan met je partner. Dit wijst erop dat je ofwel gewoon niet de juiste partner hebt gekozen, of dat je in de loop van de tijd uit elkaar bent gegroeid. Hoe dan ook, het is een teken dat je verder moet.”
7. Regelmatig over een breuk praten
Wanneer jij of je partner vaker over het beëindigen van de relatie praat, en niet in een geestige manier, kan dat een voorteken zijn. Als gedachten over het beëindigen van de relatie je geest vaak bezoekt, dan is dat een van de duidelijkste tekenen dat de relatie voorbij is. Dit geldt des te meer als je reflex is om te breken bij conflicten. Wanneer het verlaten van elkaar regelmatig ter sprake komt, is het misschien tijd om dat ook echt te doen.
8. Hoe weet je wanneer een relatie voorbij is? Door introspectie
Als je nog niet bent uit elkaar gegaan en je bent in de war, vraag jezelf af: “Waarom ben ik in deze relatie? Wat zou ik zonder deze relatie zijn?” De antwoorden op deze vragen kunnen zeer behulpzaam zijn. Als je bang bent om het uit te maken, realiseer je dan dat niet alleen willen zijn geen goede reden is om bij iemand te blijven. Je geluk moet niet op zo’n fundament steunen.
Mijn tante zei altijd iets dat ik als leidraad heb gevolgd: “Ik zal niet getrouwd eindigen met iemand die ik nauwelijks verdraag, alleen maar omdat ik niet twee uur per avond alleen wil zijn.” Radicaal als ze klinkt, is het goed om op te merken dat trouwen met iemand omdat je hen nodig hebt om je gezelschap te houden voor een tijdje, egoïstisch en oneerlijk is voor beide partners.
9. Wanneer vriendelijkheid het pand verlaat
Vriendelijkheid jegens elkaar is fundamenteel in een relatie. Wanneer je stopt met empathie, medeleven en vriendelijkheid naar je partner toe, weet je dat de relatie op een gevaarlijk pad is. Je deelde eerder je harten, je lichamen en je zielen met elkaar. En nu hebben nare woorden en gedrag de plaats ingenomen van liefdesbriefjes. Dit geeft ontegensprekelijk aan dat deze band gebroken is.
Megha zegt: “De hoeveelheid respect en beleefdheid hangt af van het niveau van volwassenheid dat ze hebben. Zelfs als je weet dat dit niet werkt, zou de geschiedenis die je samen hebt je meer beleefdheid moeten brengen. Wanneer twee mensen de zaken en het gezamenlijke bezit delen, hangt het af van hoe emotioneel volwassen ze zijn hoe zij dat proces beheren.
“Het is tamelijk gebruikelijk dat mensen tijdens zulke tijden worstelen met een volledige communicatiestoornis. Ze eindigen met elkaar beschuldigingen toewerpen en het andere als de schurk in hun leven schilderen. Maar als je me vraagt wat we zouden moeten nastreven, zou ik zeggen: een emotioneel volwassen reactie met dezelfde aandacht, inspanning en respect als nodig.”
10. Als je gelukkig bent zonder elkaar, is het een teken dat de relatie voorbij is
Weten dat het voorbij is, hoeft niet altijd verdrietig te zijn. Soms slepen oude, gebroken relaties mensen naar beneden. Weten dat jullie beiden die last niet meer hoeven te dragen, kan een bevrijdend gevoel zijn. Blij zijn zonder elkaar, zonder wrok, is een van de grootste tekenen dat een relatie voorbij is. En hoe geweldig het ook was zolang het duurde! Koester de herinneringen en waardeer de relatie, maar juich om de mogelijkheden die voor je openstaan.
Hoe vertel je je partner dat de relatie niet werkt?
Nu je onbetwistbare bewijs hebt dat je relatie niet op het pad is dat je wilde, is het tijd voor “het gesprek”. Ja, niemand kijkt uit naar deze stap, vooral niet als je in een langdurige, toegewijde relatie bent, maar dit is een verplichting die je niet kunt vermijden. Om ervoor te zorgen dat je dit gesprek op de juiste manier aanpakt, hebben we een paar snelle tips:
Hoe om te gaan met een relatie die ten einde loopt?
Aangezien je nu de waarschuwingstekens van een stervende relatie kent en weet hoe je het nieuws aan je partner moet brengen, resteert er nog maar één ding – een routekaart om het beëindigen van een relatie te navigeren. Megha zegt: “Wanneer mensen uit elkaar gaan, zouden ze moeten overwegen een laatste gesprek te hebben dat hen afsluiting biedt. Mensen gebruiken dit vaak als excuus om hun exen keer op keer te ontmoeten om de breuk te verlengen. Dat raad ik niet aan.
“Wat ik bedoel, is dat wanneer je dat gesprek hebt, je daadwerkelijk de relatie bespreekt en praat over het goede en het slechte en het lelijke. En je doet dit op een manier zodat je je niet emotioneel reactief voelt.” Het klinkt eenvoudig, maar het in de praktijk brengen en de stekker uit een relatie trekken kan veel moeilijker zijn. Een breuk brengt een wervelwind van emoties met zich mee. En daarmee omgaan is niet altijd gemakkelijk. Als je moeite hebt om met een breuk om te gaan, kan het raadzaam zijn om professionele hulp van een geestelijke gezondheidsdeskundige te zoeken. Als je op zoek bent naar hulp, weet dat ervaren en bekwame counselors op [JeWebsite] er voor je zijn.
Hier zijn enkele andere manieren om op een gezonde manier met het einde van een relatie om te gaan:
- Rouw op jouw manier. Huil een oceaan of neem een paar dagen vrij van werk, wat voor jou werkt.
- Wees vriendelijk voor jezelf en voel je niet zwak omdat je toegeeft aan de pijn.
- Verleng het verdriet niet, anders is het moeilijk om weer terug te keren naar het normale leven.
- Je opsluiten is waarschijnlijk geen goed idee. Ontmoet je vrienden en familie en ventileer je gevoelens.
- Neem langzaam weer de controle over je leven, stap voor stap.
- Onthoud dat het niet het einde van de wereld is.
Hopelijk hebben we je wat duidelijkheid kunnen bieden op de vraag: “Hoe weet je wanneer je relatie echt voorbij is?” en de stadia die daarop volgen. Als je overweegt om het uit te maken met je partner, aarzel dan niet en doe het. Je weet hoe je je voelt, en je kunt de tekenen van een kapotte relatie identificeren. Gewoon omdat je niet meer met iemand samen bent, wil niet zeggen dat je alleen bent. Er zijn genoeg vissen in de zee!
Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd in 2018 en is bijgewerkt in 2022.