Het beëindigen van een relatie kan een pijnlijke ervaring zijn. Er blijven vaak onopgeloste kwesties bestaan, en het is mogelijk dat een of beide partners nog steeds gevoelens voor elkaar koesteren. Daarom is het van cruciaal belang om de onbenoembare grenzen voor vriendschap met een ex-partner te bespreken. Je wilt niet dat oude gevoelens weer opvlammen of dat er onenigheden ontstaan die leiden tot haat.
Als jij en je ex-partner het eens zijn over het idee van een platonische relatie na de breuk, dan kunnen jullie samen afspraken maken. Mocht je ex aarzelen en vrienden willen zijn als een manier om weer dichterbij elkaar te komen en persoonlijke zaken over jouw leven te vernemen, dan is het raadzaam om deze regels voor jezelf te houden en ervoor te zorgen dat ze je grenzen niet overschrijden.
Hoe Stel Je Vriendschapsgrenzen Met Een Ex In?
Een breakup, vooral na een langdurige relatie, kan iemand achterlaten met veel onopgeloste problemen, met als gevolg een voortdurende zoektocht naar afsluiting, vooral als de relatie abrupt is beëindigd. Daarom wordt vaak gewaarschuwd dat tijd doorbrengen met een ex geen goed idee is, omdat het oude herinneringen en gevoelens kan oproepen die niet goed voor je zullen zijn. Deze bezorgdheid is terecht.
Op Reddit, toen gevraagd werd hoe ex-partners vrienden kunnen zijn, antwoordde een gebruiker: “Het is zeker mogelijk, maar het succes hangt sterk af van de aard van de breuk, de volwassenheid van beide betrokken personen, de grenzen die door ieder individu zijn vastgesteld en de verwachtingen van de vriendschap als geheel.”
Heb je je ex de relatie verpest waarin je je hart hebt gestoken? Of heb jij iets gedaan waardoor de breuk is ontstaan? Wat de reden ook is, het stellen van grenzen voor een vriendschap met een ex kan je veel pijn besparen. Als je je afvraagt wat de regels zijn voor een vriendschap met een ex, denk dan goed na over het volgende:
1. Heb je nog gevoelens?
Een breakup doorstaan is als het proeven van bedorven voedsel; de ervaring is vreselijk en laat een slechte nasmaak achter. Volgens de theorie van rouwverwerking zul je waarschijnlijk de volgende stadia doorlopen:
- Ontkenning
- Woede
- Depressie
- Onderhandelen
- Acceptatie
Bij het verdergaan na een breuk blijven mensen vaak vastzitten in een van deze stadia, vooral in woede. Voordat je vrienden wordt met een ex die je gekwetst heeft, is het belangrijk om te zorgen dat je deze gevoelens van angst en pijn hebt overwonnen. Zorg ervoor dat je geen anger of verdriet meer hebt om uit te delen; anders kan het de volgende keer dat je hen ontmoet een ramp zijn.
2. Hoe zie jij jezelf na de breuk?
De moeilijkste aspect van een breuk is de klap die je zelfvertrouwen ontvangt. Wanneer iemand het met jou uitmaakt, begin je alles over jezelf in twijfel te trekken. Je voelt je ongemakkelijk in je eigen vel en kunt je niet voorstellen hoe de afwezigheid van één persoon zulke intense emotionele onrust binnenin jou kan veroorzaken.
Als jij degene was die de relatie beëindigde, maak je ook een vergelijkbare fase mee, maar je vragen zullen meer in de trant zijn van: Wat is er mis met mij? Heb ik simpelweg het beste dat me ooit overkomen is weggegooid? Waarom heb ik zulke … ?
In dit geval zal ook jouw zelfvertrouwen een klap krijgen. Vandaar dat het essentieel is om een periode van zelfliefde door te maken en je zelfvertrouwen op te bouwen voordat je zelfs maar begint na te denken over de grenzen voor vriendschap met een ex.
3. Waar staan jullie beiden wat betreft afsluiting?
Een belangrijk onderdeel van verdergaan na een relatie is het behalen van afsluiting. Als je een breuk hebt doorgemaakt en overweegt om vrienden te worden met een ex, moet je jezelf deze vraag stellen: Heb ik afsluiting gehad?
Dit kan er als volgt uitzien:
- Een effectief gesprek waarin je jullie onopgeloste problemen en negatieve gevoelens oplost
- Gezonde grenzen vaststellen met de afspraak dat niemand ze zal overschrijden
- Accepteren dat deze relatie zijn einde heeft bereikt
Wat Zijn De Grenzen Voor Vriendschap Met Een Ex?
Vriendschap met je ex klinkt als een ontmoedigende taak, vooral met alle pijnlijke gevoelens die je hebt ervaren. Toch is het essentieel om te ontdekken hoe je grenzen voor vriendschap met een ex kunt stellen, omdat je hen soms simpelweg niet kunt vermijden. Misschien zijn ze je collega, een familievriend, een goede vriend of jullie wonen in hetzelfde gebouw. In al deze gevallen is het onvermijdelijk dat je je ex tegenkomt.
Er kan ook een moment komen dat ze contact met je opnemen en een vriendelijke boodschap sturen. Op dat punt is het begrijpen waarom een ex vrienden wil worden net zo belangrijk als duidelijk zijn over jouw redenen om een platonische band met hen te onderhouden. Het kan zo onschuldig zijn als het niet willen splitsen van jullie gezamenlijke vriendengroep, of zo verdraaid als het gebruiken van de vriendschap om de mogelijkheid tot hereniging levend te houden. Je moet voorbereid zijn op elk scenario en de beste manier om dat te doen is door enkele regels voor vriendschap met een ex op te stellen, zoals:
1. Geen flirten
Dit is een van de belangrijkste dingen om te overwegen bij het stellen van grenzen met een ex, zowel in een nieuwe relatie als wanneer je nog steeds aan het genezen bent na de breuk. Wanneer jullie in elkaars nabijheid zijn, kunnen onbewuste aanrakingen of flirterige opmerkingen ontstaan.
Houd rekening met het volgende flirterig lichaamstaal bij de communicatie met je voormalige partner:
- Vermijd het sturen van berichten op ongepaste tijden
- Reageer niet op hun flirterige opmerkingen
- Verstuur geen hart-emojis
- Vraag niet naar hun seksleven
- Voorkom het opzettelijk verwarren van hen
Zodra jullie je comfortabel voelen bij elkaar, kan een klein beetje flirten af en toe werken, zoals in het geval van Robin en Ted uit How I Met Your Mother. Maar dit is een van de niet-onderhandelbare regels voor het zijn van vrienden met een ex. Flirten in het begin is niet aan te raden, omdat dit alles alleen maar zal compliceren.
2. Wacht tot je de breuk hebt verwerkt
Als je ex een platonische relatie wil hebben, laat ze dan weten dat je tijd nodig hebt om je aan te passen aan het leven na de breuk. Leg uit dat je vroegere relatie nog steeds een schaduw werpt over je dagelijks leven en dat je hiermee moet leren omgaan. Zelfs als je al verder bent, heb je tijd nodig om de rouwperiode door te maken. Herstel van de klap die je net hebt gehad.
Wanneer je deze tijd niet neemt, zul je nooit echt herstellen. Je komt voortdurend in de buurt van de grootste herinnering aan je mislukte relatie. En zelfs als je dat niet wilt, zal je zelfvertrouwen elke keer worden aangetast wanneer je hen in hun liefdesleven vooruitgang ziet boeken. Daarom is het altijd wijs om te wachten tot je voldoende afstand hebt genomen van je relatie voordat je weer tijd doorbrengt met je ex.
Toen er op Reddit werd gevraagd of het een goed idee was om vrienden met een ex te zijn, antwoordde een gebruiker: “Ik denk dat het veel langer dan zes maanden duurt om echt vrienden te zijn met een zeer belangrijke ex, maar ja, als je bijvoorbeeld twee jaar na de breuk bent, dan is het absoluut mogelijk om goede vrienden te zijn. Geef jezelf en hen in ieder geval de tijd om met een paar andere significante mensen te daten voordat je weer een hechte relatie begint.”
3. Houd het casual
Vriendschap met een ex betekent het opbouwen van een nieuwe connectie, helemaal vanaf het begin. Je moet grenzen stellen en ervoor zorgen dat oude gewoonten en gevoelens de liefde niet opnieuw aanwakkeren. Als je in het geval bent van een ex-vrouw of ex-man, is het belangrijkste dat je platonisch blijft. Elke keer dat jullie samenkomen, is het belangrijk om het casual te houden. Voorbeelden van grenzen met een ex zijn:
- Geen gesprekken over jullie vorige relatie
- Geen bespreking van vroegere relatie-doelen
- Vermijd het delen van overmatig gedetailleerde informatie over nieuwe dates
- Vraag geen intieme details over hun huidige partner
- Forceer deze vriendschap niet; laat het natuurlijk verlopen en geniet van de tijd die jullie samen doorbrengen als vrienden
4. Respecteer elkaars persoonlijke ruimte
Het grootste probleem dat mensen tegenkomen wanneer ze proberen vrienden te zijn met een ex, is dat zodra ze de aanvankelijke awkwardness overwinnen, ze vergeten dat ze ooit een relatie hadden. Ze keren terug naar het comfortniveau dat ze deelden tijdens hun relatie. Dit is het moment waarop je een serieus gesprek moet hebben over het stellen van grenzen voor vriendschap met een ex.
Als je je weer op je gemak voelt bij elkaar, is het belangrijk om de parameters te definiëren. Terwijl jullie in een relatie waren, wilden jullie elkaar alles over elkaars dag vertellen, maar nu als vrienden is het prima om persoonlijke details voor jezelf te houden. Het behouden van je persoonlijke ruimte is een van de meest essentiële grenzen voor het zijn van vrienden met een ex. Het is de enige manier om met elkaar opnieuw te beginnen.
5. Laat alle negatieve gevoelens los
Elke relatie heeft zijn hoogte- en dieptepunten. Deze herinneringen zijn soms nog steeds doordrenkt van alle gevoelens die erbij kwamen kijken. Daarom is het bij het overwegen van grenzen voor vriendschap met een ex van groot belang om relatieproblemen en negativiteit los te laten. Je kunt geen vriend van je ex zijn als er nog steeds wrok tussen jullie bestaat. Hier zijn enkele richtlijnen die je moet opstellen wanneer je grenzen voor vriendschap met een ex definieert, zowel in een relatie als wanneer je nog vrijgezel bent:
- Verlies jezelf niet te lang in fijntjes herinneringen of op een intieme manier
- Speel geen de schuldige en keer terug naar de redenen voor de breuk
- Vermijd het samenkomen op plekken die met gelukkige herinneringen zijn gevuld
- Betrek je vrienden er niet in door elkaar in een kwaad daglicht te stellen
6. Wees alert op gevoelens
Gezien jullie gezamenlijke geschiedenis is er altijd de kans dat je opnieuw gevoelens ontwikkelt. Wanneer je een goede tijd hebt met hen, kunnen oude emoties weer opleven. Hun oude gewoonten kunnen je opnieuw verliefd op hen maken. Dit verklaart waarom ‘break-up seks’ bestaat. Ex-partners die tijd samen doorbrengen na de breuk eindigen vaak met het opnieuw hebben van seks, wat hen meestal de afsluiting biedt die ze nodig hebben om verder te gaan. Dit kan anders zijn wanneer je probeert vrienden te zijn met een ex, daarom is het essentieel om alert te zijn op je eigen emoties.
Dit is een van de meer complexe grenzen voor het zijn van vrienden met een ex-partner of ex-echtgenoot, omdat het makkelijker is om opnieuw gevoelens te ontwikkelen wanneer jullie getrouwd zijn geweest. Het draait niet alleen om het herkennen van de gevoelens van je ex, maar ook om de controle over je eigen emoties. Het is van cruciaal belang om jezelf in bedwang te houden op weg naar de herinneringen. Dit wordt een van de meest essentiële zelfopgelegde regels voor het zijn van vrienden met een ex.
7. Negeer omgevingsoordeel
Er is veel stigma verbonden aan het idee van vrienden zijn met een ex. Mensen hebben er vaak een negatieve mening over. Ze gaan ervan uit dat er nog steeds gevoelens spelen achter jullie vriendschap. Gedurende dit proces zul je voortdurend vragen aan je hoofd krijgen zoals:
- “Dus, heb je nog gevoelens?”
- “Weet je dit zeker?”
- “Probeer je weer bij elkaar te komen?”
- “Hebben jullie stiekem nog wat?”
Al deze vragen kunnen je laten twijfelen aan je grenzen voor vriendschap met een ex, terwijl je al in een nieuwe relatie bent. Het is cruciaal om het externe oordeel en de druk te negeren. Als je zeker weet dat je gevoelens zijn verdwenen en dat je geen interesse hebt om hen opnieuw te daten, dan doet het er niet toe wat anderen insinueren. Maak dit een van de regels voor je vriendschap met een ex, omdat het uiteindelijk jullie relatie is geweest en nu jullie vriendschap is.
8. Plaats niets negatiefs over je ex op sociale media
Kijk, stel je voor dat je één van die dagen hebt waarop je vol herinneringen aan het verleden zit en alle pijn die je ex je heeft aangedaan, weer terugkomt. Als je iemand bent die zijn leven op sociale media documenteert, neem dan een pauze van het internet. Wees niet impulsief. Wat is de waarde van het plaatsen van oude, verdrietige foto’s of het publiekelijk beschuldigen van hen voor de breuk? Dit kan je ex triggeren, waardoor ze misschien niet langer vrienden willen zijn. Neem een stap terug, orden je gevoelens, schrijf je gedachten op, en laat het weer los.
Bovendien, . Curiositeit kan je in de greep houden, vooral als je hen of hun nieuwe partner volgt op sociale media. Wat zij doen, waar zij dineren, en of hun nieuwe partner mooiere dingen doet dan jij, heeft niets met jou te maken. Dit helpt je niet om verder te gaan. Het is zelfs schadelijker als je een nieuwe partner hebt, omdat dit onrechtvaardig voor hen is; je kunt je aandacht niet volledig geven aan deze nieuwe relatie.
9. Geef ze geen liefdesadvies
Jij bent de laatste persoon van wie ze liefdesadvies nodig hebben. Je moet gezonde grenzen stellen met hen, en hen ongevraagd advies geven is niet gezond. Hun liefdesleven heeft niets met jou te maken. Ze kunnen zich ook ongemakkelijk voelen om advies te vragen van iemand die ze ooit hebben liefgehad. Zelfs als zij degene zijn die jou om advies vraagt, is het het beste om enige afstand te bewaren en niet betrokken te raken bij hun huidige liefdesleven. Volg dergelijke grenzen met een ex in een nieuwe relatie om te voorkomen dat de situatie giftig wordt voor alle betrokkenen.
10. Praat niet over je vorige relatie met hun huidige partner
Nu je besloten hebt om vrienden te blijven, zal er een situatie ontstaan waarin je misschien de nieuwe partner van je ex ontmoet. Deel niets met hen over wat je met je ex hebt gedaan of hoe hij of zij was tijdens jullie relatie. Dit kan lijken alsof je hen probeert jaloers of onzeker te maken, ook al is dat niet je bedoeling.
Laat hen hun partner op hun eigen manier leren kennen terwijl jij je eigen leven leeft zoals het is. Dit is het belangrijkste aspect van grenzen voor het zijn van vrienden met een ex en het opnieuw verliefd worden. Je wilt niet overkomen als de gebroken geliefde die nog steeds probeert hun ex te winnen.
Dit zijn de tien belangrijkste regels voor het stellen van grenzen voor vriendschap met een ex. Sommige van deze grenzen zijn vooral gericht op jouw geest, terwijl andere voor jullie beiden zijn. Voor degene die door beiden moeten worden nageleefd, moet je deze bespreken en samen een gemeenschappelijke basis vinden.
Als je iemand bent die aan een vriendschap met een ex begint, dan sta je aan de vooravond van het ontwikkelen van een nieuwe fase die behoorlijk verschillend zal zijn van elke relatie die je ooit hebt gehad. Vriendschap met je ex zal de manier waarop je hen waarneemt volledig veranderen. Je zult een kant van hen zien die je nooit zou hebben leren kennen als je nog steeds een relatie had. In het begin kan alles wat ongemakkelijk zijn, maar uiteindelijk zullen de rimpelingen gladgestreken worden.
Verlies jezelf niet te veel in de vraag waarom je ex vrienden wil blijven. Je kent hun redenen misschien niet en je vindt het mogelijk nooit uit. Laat alles op zijn beloop en kijk waar het je brengt. Hopelijk eindig je met een vriend die jou beter begrijpt dan je jezelf kent. Veel succes!
Dit artikel werd bijgewerkt in januari 2023.