Wat Niet Te Doen Na Een Breuk – 21 Dingen Die Je Voorkomen Om Verder Te Gaan
Heb je de film Fatal Attraction gezien? Als je dat nog niet gedaan hebt, zoek hem dan op, pak wat popcorn en maak je klaar voor een flinke dosis spanning. De vrouw in de film werd psychotisch omdat de getrouwde man met wie ze een affaire had, de relatie beëindigde. In mijn geval was er geen affaire, maar ik raakte bijna net zo gek als zij toen mijn vriend het uitmaakte. Mijn gedrag destijds was een schoolvoorbeeld van wat je absoluut niet moet doen na een breuk.
Jaren later kan ik niet anders dan lachen om hoe ik me destijds gedroeg. Echter, ik heb er enkele waardevolle lessen uit geleerd over de juiste en onjuiste manieren om zo gezond mogelijk door een breuk heen te komen. Gebaseerd op deze levenslessen, heb ik een lijst samengesteld van 21 dingen die je beter niet kunt doen na een breuk. Als jij ook moeite hebt om de emotionele achtbaan na een breuk te doorstaan en je hebt het gevoel dat je niet goed omgaat met de situatie, let dan goed op.
1. Niet praten over de breuk
Een breuk doormaken kan moeilijk zijn. Maar zwijgen maakt het niet beter; je blijft alleen maar voelen zonder verder te komen. Praten over je gevoelens kan de pijn verlichten. Zoek steun bij vrienden, vertrouwde familieleden of zelfs een counselor die als outlet kan dienen voor het uiten van je emoties.
2. Confronterend gedrag
Het is belangrijk om tot bezinning te komen na een breuk. Ik kan niet ontkennen dat ik hierin tekort ben geschoten. Ik was boos, agressief en ontzettend confronterend. Tegenwoordig besef ik dat dit alleen maar meer pijn veroorzaakte en dat ik verder moest leren loslaten.
3. Vasthouden aan hoop op een terugkeer
De beste manier om te genezen is de realiteit van de breuk te accepteren. Vermijd wanhopige smeken als “Alsjeblieft, kom terug.” Stilte kan soms de beste manier zijn om verder te gaan.
4. Afkicken met verslavingen
Die ene glas wijn lijkt een goede troost, maar het kan snel escaleren. Stop met terugvallen op ongezonde manieren om met je breuk om te gaan.
5. Sociale media stalking
Ik heb mijn ex onmiddellijk ontvolgd en verbloemd op sociale media. Het obsessief volgen van zijn berichten leidde alleen maar tot meer frustratie. Als je je afvraagt wat te doen na de breuk, begin dan met het snijden van de sociale media banden.
6. Voor jezelf zorgen
Het is makkelijk om jezelf te verwaarlozen na een breuk, maar zelfzorg is cruciaal. Start met het opnieuw waarderen van jezelf en investeer tijd in activiteiten die je leuk vindt.
7. Negatieve gedragingen na een breuk
Het is gemakkelijk om in ongezonde patronen te vervallen. Vermijd het versturen van dronken berichten of opduiken waar je ex is. Dit zal je alleen maar een slecht gevoel geven.
8. Je ex’s leven volgen
Of het nu via sociale media of in het echte leven is, blijf weg van de details van hun leven. Dit zal alleen maar het verwerkingsproces bemoeilijken.
9. Emotioneel uitbarsten
Na mijn breuk ging ik soms tekeer. Het was belangrijk voor mij om gezondere manieren te vinden om met mijn emoties om te gaan, zoals schrijven of sporten.
10. Wraak nemen na de breuk
Wraak nemen op je ex is geen oplossing. Beter is het om die energie te gebruiken voor zelfverbetering en zelfzorg.
11. Bezit van je ex vernietigen
Hoewel het misschien verleidelijk is, zorgt het vernietigen van hun spullen alleen maar voor meer verdriet later. Overweeg eerder om spullen weg te geven aan een goed doel.
12. Versneld in rebound-relaties stappen
Het is verleidelijk om snel een rebound-relatie te zoeken, maar het is beter om eerst te genezen en je te concentreren op persoonlijke groei.
13. Emoties negeren
Het is belangrijk om je emoties te voelen en ze op een gezonde manier te uiten. Dit kan helpen bij het genezingsproces.
14. Jezelf de schuld geven voor de breuk
Deuken van schuldgevoelens zijn normaal, maar jezelf blijven beschuldigen helpt niets. Laat het verleden achter je.
15. Onverwachte levensveranderingen aanbrengen
Voorkom grote beslissingen zoals verhuizen, tenzij dit al in de planning lag. Emotionele beslissingen kunnen later spijt met zich meebrengen.
16. Zelfbeschadiging
Als je merkt dat je jezelf pijn doet of zelfs over weglopen denkt, zoek alsjeblieft hulp. Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan.
17. Roddels verspreiden over je ex
Dat is niet alleen onfatsoenlijk, maar het zal je ook niet helpen verder te gaan.
18. Professionele hulp vermijden
Aarzel niet om professionele hulp in te schakelen als je het moeilijk hebt. Therapy kan enorm ondersteunend zijn.
19. Je ex’s huidige partners stalken
Vergelijking doet alleen maar pijn. Dit leidt tot meer verdriet en is uiteindelijk zinloos.
20. Proberen vrienden met je ex te zijn
Dit is een valkuil. Het vermijden van contact is vaak beter totdat je echt verder bent gegaan.
21. Geloof in de liefde verliezen
Blijf geloven in liefde. Het afschaffen van deze mogelijkheid kan het herstel alleen maar bemoeilijken.
Wat Te Doen Na Een Breuk
Ik dacht dat mijn leven voorbij was na mijn breuk, maar ik realiseerde me dat er hoop is. Het is mogelijk om te genezen en opnieuw gelukkig te zijn. Hier zijn enkele tips over wat je na de breuk kunt doen:
- Gevoelens toelaten: Verwacht een scala aan emoties en geef jezelf de ruimte om deze op een gezonde manier te uiten.
- Praat erover: Zoek steun bij vrienden en familie om je emoties te delen.
- Zoek professionele hulp: Schroom niet om hulp in te schakelen.
- Zelfzorg prioriteit geven: Zorg goed voor jezelf en focus op dingen die je voldoening geven.
- Ga door met leven: Blijf actief bezig met de dingen die je leuk vindt.
- Vermijd contact met je ex: Dit geldt ook voor sociale media en gezamenlijke vrienden.
- Overweeg verhuizen: Als je samenwoont, kan verhuizen een goede optie zijn.
Onthoud dat tijd nodig is om verder te komen. Geef jezelf de ruimte om te rouwen en volg een pad dat voor jou werkt. Focus op je mentale gezondheid en haal ondersteuning uit je omgeving als je dat nodig hebt.