21 Tekenen Dat Je Partner Boosheidsproblemen Heeft En Hoe Je Daarmee Omgaat

Elke relatie kent zijn slechtere momenten, met conflicten en meningsverschillen. Misschien hebben jij en je partner op enig moment zelfs gemeen uitgevlogen, woorden gesproken die jullie liever terug zouden nemen. Maar als de uitbarstingen van boosheid te frequent en intens worden, kan er een diepgaander probleem aan de hand zijn. Op een bepaald niveau weet je het al. Daarom ben je hier, op zoek naar tekenen dat een man boosheidsproblemen heeft.

Dit kan zich aandienen in subtiele reacties, zoals te snel reageren op wat je zegt, of in meer voor de hand liggende gedragingen zoals het isoleren van jou van vrienden en familie. Er bestaat geen vast gedragspatroon voor een man met boosheidsproblemen, wat het soms verwarrend maakt om te bepalen waar je mee te maken hebt. Hoe beoordeel je wanneer de boosheid van je partner de grenzen van normale frustratie overschrijdt? En nog belangrijker, hoe leer je omgaan met iemand die met boosheidsproblemen kampt?

We hebben de psychologie van kortaangedreven personen samengevoegd met inzichten van een ervaren counselingpsycholoog (Master in Psychologie en internationaal lid van de American Psychological Association), die al meer dan twintig jaar koppels helpt om hun relatieproblemen te doorgronden. Dit zal je helpen om te navigeren in een relatie met iemand die boosheidsproblemen heeft.

Impact van boosheidsproblemen op een relatie

Woedepieken in een relatie komen sporadisch voor; dat is niet ongewoon. Soms kunnen kwetsende woorden van je partner je zelfs van je stuk brengen of zijn bepaalde acties misschien niet in lijn met je behoeften. Tot nu toe is de situatie nog goed te hanteren. Probleemgedrag wordt pas echt zichtbaar wanneer er een patroon zichtbaar wordt in woedeuitbarstingen en hun uitingen. Dit kan variëren van verontrustend gedrag tot iets zo ernstig als huiselijk geweld. Als je je afvraagt hoe je kunt herkennen of een man boosheidsproblemen heeft, kijk dan of de volgende kenmerken van een kortaangedreven persoon ook op jouw partner van toepassing zijn:

Schreeuwen
Beledigingen
Scheniding van voorwerpen
Voortdurend zeuren

Al deze gedragingen zijn problematisch omdat ze de ander – in dit geval jij – een doorgaan gevoel van angst en spanning geven. Daarom gaan angst en boosheid in relaties vaak hand in hand: de boosheid van de ene partner maakt de ander angstig. Dit is op geen enkele manier een gezonde dynamiek. Hoe ernstiger de symptomen van boosheidsproblemen, des te groter de schade aan de relatie. Hier zijn enkele manieren waarop boosheidsproblemen een relatie kunnen beïnvloeden:

1. Beïnvloedt je zelfvertrouwen

Wanneer je samen bent met iemand die typisch zelfzuchtig en kritisch is, kan dit je relatie ernstig onder druk zetten. De hele focus van deze persoon kan zijn om:

Fouten te vinden bij anderen
Hun geliefden te bekritiseren om onbelangrijke zaken
Ze voor anderen te vernederen
Hun prestaties te bagatelliseren

Een beetje waardering en dankbaarheid in een relatie is niet te veel gevraagd. Echter, een partner die snel uit zijn of haar voegen knapt, is niet in staat om aan deze basisbehoeften te voldoen. In plaats daarvan zul je voortdurend geconfronteerd worden met beledigingen, wat je zelfrespect en vertrouwen aantast, waardoor je in alle aspecten van je leven gaat twijfelen.

2. Laat je op eieren lopen

“De woede van mijn vriend maakt me angstig,” zegt Anne, een 21-jarige studente literatuur aan NYU. “Ik weet nooit wat hem zal triggeren. Onlangs vergat ik de verwarming uit te schakelen voordat ik naar school ging, en hij belde me midden in de les op om me uit te schelden. Hoezeer ik ook van hem houd, ik haat die continue spanning.”

Zie je hoe de onvoorspelbaarheid van een slecht humeur extreem ongemakkelijk kan zijn voor de andere partner? Wanneer iemand voortdurend zijn woorden en daden in de gaten moet houden om de ander kalm te houden, kan men zijn of haar authentieke zelf niet tonen, wat geen teken van een gezonde relatie is.

3. Maakt je wraakzuchtig

Als je partner snel boos wordt, zullen zijn of haar uitbarstingen je na verloop van tijd ook triggeren. Je wordt steeds alert op kansen om hem of haar te weerleggen en gelijk te krijgen. Dit is een recept voor een ongezonde en onhoudbare relatie die je het gevoel geeft dat je geen kant meer op kunt. Het is slechts een kwestie van tijd voordat je denkt: “Genote genug! Ik kan dit niet langer volhouden.”

4. Je partner begint je te scare’n

Een vriend van me, Angela, deelde haar pijnlijke huwelijksverhaal met me: “Ik ben bang voor de woede van mijn man. Soms kan ik niet geloven dat we deze relatie begonnen zijn met zoveel liefde en hoop. En hier zijn we dan! Wat moet ik doen als mijn man me slaat? Met een baby op komst kan ik mijn koffers niet inpakken en gewoon de deur achter me dichttrekken. Ik had nooit gedacht dat ik in zo’n situatie zou belanden.”

Angela’s verhaal maakte me bang. Als je jezelf in een vergelijkbare situatie bevindt, raad ik je aan om je opties te overwegen en een uitweg te zoeken. Een relatie met een man met boosheidsproblemen – of getrouwd zijn met zo iemand – heeft veel nadelen, maar lichamelijk geweld zou een duidelijke reden moeten zijn om weg te gaan. Neem contact op met een hulplijn voor vrouwen, vraag een contactverbod aan, verhuis als dat mogelijk is, doe aangifte van misbruik – doe wat nodig is om je veiligheid te waarborgen.

21 Signalementen dat een man boosheidsproblemen heeft

“Mijn man raakt boos als ik het niet met hem eens ben. Zijn reacties zijn vaak niet in verhouding tot de situatie,” deelt Vern, een ingenieur uit Toronto. “Ik begrijp dat hij gefrustreerd kan zijn, maar zijn reactie op de kleinste irritatie is soms beangstigend en zorgwekkend. Naast dat hij duidelijk ongeduldig is, heeft mijn man ook boosheidsproblemen?”

Een van de meest kenmerkende trekken van mannen met boosheidsproblemen is dat ze moeite hebben om hun reacties onder controle te houden. Zelfs als hij in een rustige bui erkent dat zijn boosheid een probleem voor de relatie vormt, kan hij zich niet inhouden wanneer zijn woede wordt aangewakkerd. Als je in een soortgelijke dynamiek terechtkomt, is het van cruciaal belang dat je jezelf beschermt en mogelijk zoekt naar een oplossing. De eerste stap in die richting is het erkennen van het probleem, wat begint met het identificeren van de tekenen dat een man boosheidsproblemen heeft:

1. Hij kan zijn emoties niet beheersen

Voor Lisa was het moeilijk om haar man Richard te doorgronden. Ze werd voortdurend achtervolgd door de vraag: “Heeft mijn man boosheidsproblemen?” Er waren dagen en weken waarin hij haar overladen met bloemen, cadeaus en complimenten. Maar plotseling kon hij haar om niks uitschelden omdat ze de verkeerde ontbijtgranen had gekocht.

“Als een man boosheidsproblemen heeft, zal hij constant heen en weer slingeren tussen extremen,” zegt Kavita. “Hij zal op een dag enorme liefde en zorg tonen en daarna woedend op je schreeuwen om de kleinste dingen. Er is geen balans, geen tussenweg.”

Als je partner soms weer lief is, maar je ook kleinerend behandelt of je uitscheldt over onbenullige zaken, dan zijn dit tekenen van een opvliegend karakter. Het niet weten hoe hij op een situatie zal reageren is een van de meest duidelijke indicatoren van boosheidsproblemen. Hierdoor word je gedwongen om op eieren te lopen, zelf in de meest vredige of gelukkige momenten samen.

2. Hij biedt excuses aan, maar verandert niet

Zoals men zegt, een excuus zonder verandering is manipulatie. Als je partner elke keer verontschuldigt als hij zijn woede op jou afreageert, maar niet in staat is om zijn gedrag te veranderen, is dit een van de signalen dat hij boosheidsproblemen heeft. Het wordt een echt probleem waarbij je gevangen zit in een vicieuze cirkel van zijn uitbarstingen en de luchtige excuses achteraf.

Hij kan elkmaal oprecht spijt hebben, maar tenzij hij hulp krijgt of leert zijn woede te beheersen, blijven zijn excuses leeg en betekenisloos. Je weet dat je partner boosheidsproblemen heeft wanneer, ondanks zijn meest oprechte excuses, je deel van jezelf twijfelt of de situatie echt zal verbeteren.

3. Hij negeert je emotioneel

“Het recht om boos te zijn uit zich op veel manieren,” zegt Kavita. “Het kan niet alleen gaan om fysieke vechtpartijen of schreeuwen. Emotionele verwaarlozing kan ook een signaal van boosheidsproblemen zijn.” Ze voegt eraan toe dat het latent/passief boos is als hij:

Nooit achter je staat
Geen steun of zorg toont
Het niet belangrijk maakt om dagelijks met je te communiceren
Je de stille behandeling geeft

Dat was wat er gebeurde tussen Martha en Ben. Ben schreeuwde zelden tegen Martha; zijn boosheid was van het koude, sombere type waarbij hij gewoon stopte met praten. Het leek alsof hij haar de hele tijd aan het straffen was. Ze was voortdurend nerveus en vroeg zich af: “Wat maakt een man boos in een relatie?”

Als je na elk meningsverschil of conflict buitengesloten of de stille behandeling krijgt, weet dan dat dit heel goed een van de signalen kan zijn van boosheidsproblemen. Een broeierige, afstandelijke persoonlijkheid kan aantrekkelijk lijken vanuit de verte – dankzij popcultuur en media die ons verkeerde ideeën over masculiniteit voorschotelen – maar het kan snel vermoeiend worden om mee om te gaan.

4. Hij is altijd snel met oordelen

Hoe herken je boosheidsproblemen in een relatie? Neem een moment om na te denken over hoe je je voelt binnen de relatie:

Moedigt je partner je aan, geeft hij je een opkikker en laat hij je voelen dat hij je echt als een geschenk beschouwt?
Of vindt hij binnen de kortste keren nieuwe, creatieve manieren om je te laten voelen dat je niet goed genoeg bent?

Je draagt een nieuwe outfit en hij maakt een kwetsende opmerking. Je besluit samen een film te kijken en hij klaagt erover en verwijt jou de keuze. Wat je ook doet, je zult onmiddellijk beoordeeld worden. Als je jezelf hierin herkent, let dan op: dit is een van de waarschuwingssignalen dat een man boosheidsproblemen heeft.

“In gewelddadige relaties probeert een partner alles aan jou te veranderen. Ze laten je continu voelen dat je niet goed genoeg bent en elke keuze die je maakt zal onder kritiek vallen,” zegt Kavita. “Zelfs wanneer je probeert dingen op te lossen, worden je beledigingen en afwijzingen op je afgevuurd en weigeren ze te onderhandelen.”

5. Hij haalt fouten uit het verleden aan

Hoe herken je dat een man boosheidsproblemen heeft? Dit komt vaak voor. Hij zal elke poging doen om je klein te krijgen door je te herinneren aan fouten uit het verleden om je zo hulpeloos te laten voelen. Stel dat je nu ruzie maakt over iets simpels als het wel of niet overhouden van gasten in het weekend. Tijdens dit conflict zal hij

Iets aanhalen dat je een jaar geleden op een feestje hebt gezegd
Je herinneren aan die keer dat je bloemen mee naar huis nam waar hij allergisch voor was
Je verantwoordelijk houden voor de vernietigde geld dat je zes maanden geleden aan partijkost heeft uitgegeven

6. Hij isoleert je

Een van de meest duidelijke signalen dat een man boosheidsproblemen heeft, is zijn behoefte om langzaam de controle over elk aspect van je leven over te nemen en je onafhankelijkheid te beperken:

Hij vindt het niet fijn als je je vrienden ontmoet
Hij haat het als je je familie bezoekt voor de zondagse brunch
“Waarom moet je werken? Ik verdien genoeg voor ons allebei,” zou hij kunnen zeggen

“Als je partner of man een slecht humeur heeft, zal hij je isoleren van alle ondersteuningssystemen,” waarschuwt Kavita. “Het idee is om je volledig afhankelijk van hem te maken, zodat je, zelfs als hij al zijn woede op jou afreageert, niemand hebt om op terug te vallen en nergens naartoe kunt. Hij kan het zo presenteren dat hij het beste voor jou wil, maar in feite wil hij je afhankelijk maken.”

7. Hij manipuleert je

Hier zijn enkele subtiele signalen van mannelijke agressie:

Hij laat je denken dat je altijd in de fout zit en dat hij in werkelijkheid het slachtoffer is
Hij zal je voortdurend gaslighten of je negeren
Als je suggereert dat hij hulp nodig heeft, zal hij je meteen vertellen dat hij dat niet nodig heeft omdat het blijkbaar allemaal in je hoofd zit

Als je probeert jezelf te verdedigen, kan hij er gebrouilleerd uitzien en je beschuldigen van het kwetsen van hem, terwijl het in werkelijkheid andersom is. Mannen met boosheidsproblemen hebben een manipulatieve kant, die je pas zult zien wanneer je de realiteit van je situatie accepteert.

8. Hij laat je je niet waard voelen

We weten allemaal dat sommige mensen dit kunnen doen, behalve een partner of vriend met boosheidsproblemen. Tijdens een woedeaanval zal hij ongegeneerd zijn frustratie en boosheid op je afreageren. Hier zijn enkele voorbeelden uit het echte leven:

Hij zal je zeggen dat je waardeloos bent
Hij vertelt je dat je geluk moet hebben dat hij met je date, omdat niemand anders met je zou willen zijn
Hij zal verschillende manieren opnoemen waarop jij zijn leven hebt verwoest

9. Hij geeft je slecht advies

Een man met boosheidsproblemen zal nooit het beste met jou voorhebben. Daarom zal hij, als je om advies vraagt, je aanraden te doen wat het beste voor hem is op de lange termijn. Dit kan gaan over je carrière, je familie of andere levenskwesties. En als zijn advies verkeerd uitpakt, zal hij nog steeds een manier vinden om jou de schuld te geven en zich tegen jou te keren. Als je je afvraagt hoe je kunt weten of een man boosheidsproblemen heeft, dan is deze tendens om je altijd in een kwaad daglicht te stellen en zijn frustratie op de lelijkste manier op jou te uiten een duidelijk signaal.

10. Hij praat slecht over je

De schade die mannen met boosheidsproblemen aanrichten, beperkt zich niet alleen tot hun relaties. Wanneer ze zich in een woede bevinden, aarzelen ze er niet voor om je in diskrediet te brengen, ongeacht wat het voor jou betekent in het bijzijn van vrienden, familie, collega’s of kennissen. Hij kan:

Je familie vertellen dat je een slechte partner bent
Je vrienden vertellen dat je geen geheimen kunt bewaren
Je baas vertellen dat je niet echt ziek was die dag dat je verlof nam

Voor hem gaat alles erom om de situatie in zijn voordeel te draaien, en wanneer de woede toeslaat, maakt het hem niet uit wat het kost. Boosheidsproblemen bij mannen kunnen hun oordeel verdoezelen, en de partners zijn degenen die de gevolgen moeten dragen.

11. Hij kan je in onveilige situaties dwingen

Als er boosheidsproblemen in een relatie zijn, zal er vaak geschreeuw tussen jullie plaatsvinden. Tijdens een verhitte discussie kan hij je dwingen om het huis te verlaten, zo zeggend dat hij je gewoonweg niet kan verdragen of dat het beter is voor iedereen als je gewoon vertrekt. Dit kan overdag zijn of midden in de nacht, maar hij zal zich niet druk maken over waar je heen gaat of of je genoeg geld voor benzine hebt. Alles wat hem op dat moment interesseert, is zijn boosheid zó dat hij controle over je kan uitoefenen door je te dwingen om weg te gaan.

12. Hij straft zichzelf

Woede is niet altijd naar buiten gericht, maar kan ook naar binnen gericht zijn. Deze zelfdestructie kan zich op verschillende manieren uiten:

Hij verdrinkt zich in middelenmisbruik om te ontsnappen aan zijn sombere gedachten
Hij kiest geen activiteiten die goed voor hem zijn (zoals sporten, schilderen, enz.)
Hij ontzegt zichzelf gezonde voeding en eet in plaats daarvan junkfood
Hij engageert in zelfbeschadiging

13. Hij dreigt je te slaan

Ben je nog op zoek naar tekenen dat een man boosheidsproblemen heeft? Het is een groot rode vlag als hij naar je toe komt met de intentie om je te slaan en zich dan terughoudt, of als je merkt dat hij zichzelf inhoudt van geweld of je met geweld bedreigt als je niet voldoet. Het feit dat zijn acties en woorden je angst aanjagen, is een waarschuwingssignaal dat je niet moet negeren. Liefde zou je een veilig gevoel moeten geven, en niet angst.

14. Geweld is een van de tekenen dat een man boosheidsproblemen heeft

Een relatie met iemand die met boosheidsproblemen worstelt kan gewelddadig worden. Je man of vriend heeft duidelijk zijn emoties en zichzelf niet onder controle, als hij:

Voorwerpen kapotmaakt als hij boos is
Je slaat
Je lichamelijk letsel toebrengt
Je bang maakt voor je veiligheid

15. Hij raakt in vechtpartijen verwikkeld

Een gebrek aan coping vaardigheden kan ervoor zorgen dat mensen die boos zijn snelle neigingen tot agressie ontwikkelen. Dit maakt dat ze zich richt op anderen in hun omgeving in plaats van te leren omgaan met hun eigen stress. Zelfs als je partner zijn boosheid tot nu toe niet op jou heeft gericht, is er duidelijk een probleem als hij al uitvalt tegen anderen bij de kleinste belediging, echt of verzonnen. Dus vraag jezelf af:

Zie je hem gewelddadig reageren op onschuldige opmerkingen van vrienden?
Wordt hij boos op ober of taxi-chauffeurs om onbelangrijke zaken?
Voelt hij zich vaker gefrustreerd of uitgedaagd door anderen gedurende de dag?

Als dat zo is, dan weet je dat je partner niet goed weet hoe hij zijn boosheid kan verwerken en kan uiten.

16. Hij voelt zich schuldig maar verandert niet

Een vriendin van me, Sarah, vertelde recentelijk: “Mijn man raakte boos als ik het niet met hem eens was. Hij zegt nare dingen en huilt daarna omdat hij zich schuldig voelt. Maar deze vicieuze cirkel herhaalt zich steeds en het emotionele misbruik stopt nooit. Is hij kwaad op mij of op zichzelf?” Als je partner (zoals die van Sarah) spijt voelt maar dat niet ondersteund met verandering in zijn gedrag, dan ben je in de ban van een man die zijn emoties niet onder controle heeft. Mogelijk kampt hij met angst of onderliggende onzekerheden die leiden tot zijn uitbarstingen.

17. Hij weet niet hoe hij op een gezonde manier moet ventileren

Een mindfulness-coach benadrukt: “Een boze partner of echtgenoot is vaak ongeduldig en onwillig om naar andere meningen te luisteren. Ze realiseren zich zelfs niet hoe ernstig hun gedrag is tijdens boze uitbarstingen. Het is belangrijk om op een non-agressieve en gevoelige manier te ventileren.” Als de gedachte van gezond ventileren totaal vreemd is voor je partner, duidt dat erop dat hij niet weet hoe hij met zijn onaangename emoties moet omgaan.

18. Hij geeft je geen ruimte

Wat veroorzaakt boosheidsproblemen, vraag je je af? Diepe onzekerheden en het gevoel niet genoeg te zijn. Dit kan zich uiten in extreme jaloezie en bezitterigheid. Als gevolg hiervan wil je partner je wellicht geen ruimte of onafhankelijkheid geven en wordt hij boos als je je grenzen stelt. Deze partners zijn de voortekenen van een ongezonde of toxische relatie.

De counselor zegt: “Er is een heel dunne lijn tussen controle en zorgen. Vaak controleren mensen de andere persoon in de schuilnaam van zorg, zodat ze niet voldoende onafhankelijk zijn.”

19. Zijn lichaamstaal verandert

Onjuist gedrag of boosheid tonen als dingen niet verlopen zoals hij wil, zijn veelvoorkomende kenmerken van een kortaangedreven persoon. Toenemende woede kan leiden tot lichamelijke veranderingen die je bang maken. Een persoon met boosheidsproblemen vertoont de volgende signalen in zijn lichaamstaal:

Zijn gezicht wordt rood en zijn pupillen verwijden zich
Zijn neus en borst spannen zich op en hij lijkt iemand te willen treffen
Zijn hartslag en bloeddruk stijgen

20. Hij vernietigt spullen

Is het de gewoonte om muren te stompen een teken van boosheidsproblemen? Ja, voorwerpen vernietigen is een groot rode vlag. Je moet heroverwegen een relatie met deze man aan te gaan als hij:

Met borden gooit
Spullen van tafels af duwt
Duur speelgoed en meubels kapot maakt

21. Zelfbeschadiging is een van de tekenen dat een man boosheidsproblemen heeft

Boosheid kan de belichaming van verdriet zijn. Boosheid voelen is menselijk, maar hoe we met die woede omgaan is van invloed op onze mentale gezondheid. Hij staat waarschijnlijk onder druk als hij:

Zijn polsen snijdt
Zichzelf slaat
Mensen op afstand houdt
Over zichzelf te kritisch is

“Voor mannen met boosheidsproblemen ben je niet echt een persoon, maar gewoon hun stootkussen – een stortplaats voor al hun emotionele trauma,” zegt Kavita. Het belangrijkste is dat wanneer een man zijn stem tegen een vrouw verheft, het niet gemakkelijk zal zijn om met hem om te gaan. Hoe meer je je onderdanig opstelt onder het mom van vrede bewaren, hoe dapperder hij zal worden. Daarom is het van vitaal belang om je verloren stem terug te vinden en je grond te houden zodra je de signalen begint te zien dat een man boosheidsproblemen heeft.

Omgaan met een man met boosheidsproblemen

“Mijn man heeft woedeaanvallen. Maar ik heb nog steeds gevoelens voor hem en wil aan deze relatie werken,” zegt Millie, een kleuterjuf. Bovenstaand voorbeeld lijkt op de situatie die jij ook meemaakt. Terwijl we je geduld en vastberadenheid bewonderen, willen we benadrukken dat geen enkele hoeveelheid liefde het waard is om je veiligheid en geestelijke gezondheid op het spel te zetten. Gegeven je omstandigheden moet zelfbehoud je hoogste prioriteit zijn. Maar als je voelt dat er hoop is om dingen te veranderen, zijn hier enkele manieren om om te gaan met een partner die boosheidsproblemen heeft:

1. Help hem de oorzaken en triggers te ontdekken

Als het om boosheidsproblemen bij mannen gaat, is het soms niet altijd aan hen om hun monsterachtige alter ego in bedwang te houden. Veel interne en externe factoren kunnen hebben bijgedragen aan het veranderen van hem naar de persoon die hij nu is – ongevoelig, onbeleefd en een beetje eng. De eerste stap hier zou moeten zijn om te begrijpen wat boosheidsproblemen in je man veroorzaakt.

Als je dieper in zijn triggers duikt, kun je gezonde manieren vinden om het probleem aan te pakken. Overweeg:

Werd hij als kind het slachtoffer van pesterijen/fysiek misbruik?
Probereert hij onverwerkte of onopgeloste problemen te verhelpen?
Is zijn boosheid een verdedigingsmechanisme om zijn eigen onzekerheid te maskeren?

2. Wees empathisch

Liefde, geduld, steun, compassie – er zijn geen betere helende krachten ter wereld. Wanneer hij ziet dat je aan zijn zijde staat, kan het hem motiveren om oprecht aan zijn tekortkomingen te werken. Dit is hoe je omgaat met iemand met boosheidsproblemen:

Bied je man elke dag een vriendelijke dosis positieve bevestiging
Pogingen om hem aan te moedigen om diepgaandere gesprekken te voeren en kwetsbaar te zijn over al zijn negatieve emoties
Erken zijn zorgen, hoe onbelangrijk ze ook mogen lijken voor jou

3. Moedig hem aan om mindfulness te beoefenen

Als je getrouwd bent met of date met een man die boosheid verspilt door kindertijd-trauma, wil je misschien ondersteuning bieden voordat je hem helemaal opgeeft. Denk je dat hij bereid is om zijn frustraties te verhelpen? Als dat zo is, kunnen jullie samen deelnemen aan enkele mindfulness-activiteiten:

Begin met het bijhouden van een dagboek om je emoties te volgen
Een lange hand in hand wandelen kan een goede therapie zijn
Rustgevende meditaties en ademhalingsoefeningen zijn zeer effectief in het kanaliseren van opgekropte woede

4. Loop weg als de situatie uit de hand loopt

“Mijn man spuugt zijn woede op mij uit en dat maakt me bang,” zegt Lily, een van onze lezers uit Californië. “Soms wordt hij een totaal andere persoon, schreeuwt hij of gooit dingen naar me toe. Ik voel me zo verdoofd en hulpeloos tegelijkertijd.” Lily, je hoeft niet te blijven staan en zijn onvoorspelbare uitbarstingen te tolereren totdat hij weer kalmeert. Zoek een manier om het huis te verlaten en een plek te vinden waar je je veilig voelt.

Als je man dingen kapot maakt als hij boos is, dan is hier wat je moet doen:

Houd een paar hulplijnen voor huiselijk geweld bij de hand
Informeer vrienden en familie over je situatie
Verwijder jezelf uit de situatie voordat het nog ernstiger wordt

Als je in direct gevaar bent, bel dan 9-1-1. Voor anonieme, vertrouwelijke hulp, 24/7, bel dan de nationale hulplijn voor huiselijk geweld op 1-800-799-7233 (SAFE) of 1-800-787-3224 (TTY).

5. Zoek NU hulp

Als je partner of man gemakkelijk kwaad is Op kleine dingen, moet je je best doen om hem te helpen het probleem te erkennen en professionele hulp te zoeken. In de meeste gevallen heeft agressief gedrag zijn wortels in problemen uit eerdere relaties of familiegroepen tijdens de jeugd. Dit kan enkel worden opgelost met de tussenkomst van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als je op zoek bent naar manieren om je partner te helpen, zijn ervaren counselors altijd beschikbaar.

Het is niet simpel om te navigeren door overweldigende emoties in een relatie met iemand die zijn woede niet kan beheersen. Onthoud dat jij geen deurmat of revalidatiecentrum voor een man met boosheidsproblemen bent. Als hij blijft weigeren om te veranderen, prioriteer dan je veiligheid en welzijn en verlaat hem. Je verdient beter.