Het herkennen van de tekenen van een ongelukkig huwelijk kan een uitdaging zijn. Dit komt doordat bijna alle huwelijken te maken krijgen met moeilijke momenten waarin koppels moeite hebben om hun verschillen te overbruggen. Als je al geruime tijd getrouwd bent, heb je dit ongetwijfeld zelf ervaren.
De drang om je spullen te pakken en te vertrekken. Het gefrustreerd weglopen tijdens een ruzie omdat je het gezicht van je partner niet meer kunt verdragen. De aanhoudende woede die zich uit in irritaties en het snauwen naar elkaar om de kleinste dingen.
Betekent dit dat je in een ongelukkig huwelijk leeft? In dergelijke momenten van onvrede kan het zo lijken. Maar zolang één van jullie de hand kan reiken en dat genoeg is voor de ander om open te staan, en samen manieren te vinden om jullie problemen te overkomen, dan zijn deze situaties geen tekenen van een ongelukkig huwelijk.
Wat zijn dan wel de tekenen? Hoe onderscheid je een ongelukkig huwelijk van een gelukkig huwelijk? En wat als je in een ongelukkig huwelijk zit maar niet kunt vertrekken? Hier zijn enkele signalen waar je op moet letten.
18 Belangrijkste Tekenen van een Ongelukkig Huwelijk die Je Moet Kennen
Een huwelijk is zonder twijfel een van de meest complexe relaties om te onderhouden. De huwelijksfase eindigt onvermijdelijk. Van dagen waarop je niet van elkaars zijde kunt blijven, ga je naar een meer gestructureerd, ritmisch leven.
Bij het proberen om de verantwoordelijkheden van werk en thuis te combineren, kan het een uitdaging zijn om de vonk levend te houden en jullie connectie te versterken. Tenzij beide partners hier bewust aan werken, kun je op een kantelpunt terechtkomen dat kan leiden tot het uiteenvallen van jullie relatie.
Dit uiteenvallen gebeurt vaak zo geleidelijk dat de meeste koppels het niet eens opmerken totdat ze zich in een wanhopig ongelukkig huwelijk bevinden. Zelfs in deze fase kan het eng zijn om de realiteit van de situatie onder ogen te zien en de tekenen van een ongelukkig huwelijk te erkennen. De tekenen van een slechte echtgenoot of een slechte echtgenote kunnen je recht in het gezicht staren, maar je hebt meer nodig dan dat om toe te geven dat je huwelijk niet is wat je dacht dat het was.
Toch betekent het niet dat als je niet gelukkig bent in je huwelijk, je op het punt staat om te scheiden. Zolang beide partners de wil hebben om het pakket op te lossen, is het mogelijk om van deze doodlopende straat af te komen.
Of je nu wilt weggaan uit een ongelukkig huwelijk of probeert de kwaliteit van je relatie te verbeteren, het begrijpen en erkennen van de tekenen van een ongelukkig huwelijk is de eerste prioriteit. Hier zijn de belangrijkste indicatoren waar je op moet letten:
1. Gebrek aan communicatie
Een tekort aan communicatie kan zowel de onderliggende oorzaak als een van de belangrijkste symptomen van een ongelukkig huwelijk zijn. Counselor en levenscoach, Dr. Neelu Khana, die gespecialiseerd is in het behandelen van huwelijksconflicten en dysfunctionele gezinnen, stelt: “Een van de onmisbare tekenen van een ongelukkig huwelijk is het niet kunnen overeenkomen vanwege verschillende perspectieven en golflengtes.
“Communicatie tussen partners kan om twee redenen worden belemmerd: het niet begrijpen van wat de partner probeert te zeggen of het kiezen om niet deel te nemen aan het gesprek uit angst voor ruzies en geschillen.
“In sommige wanhopig ongelukkige huwelijken kan het gebrek aan communicatie ook voortkomen uit herhaaldelijk misbruik, waarna een partner ervoor kiest zich terug te trekken en niet meer verbinding te maken met de ander.”
Als je vastzit in de gedachte: ‘Ik ben ongelukkig in mijn relatie, maar ik wil niet uit elkaar gaan’, kan dit het gevolg zijn van een communicatiebreuk. De voor de hand liggende oplossing zou zijn om een gesprek aan te gaan, maar de angst voor conflicten houdt jullie uit elkaar.
2. Ongelijke machtsverhouding in de relatie
Huwelijkstherapeut en auteur van het boek “Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships”, koppelt in haar geschriften ongelukkige huwelijken aan een ongelijkheid in de machtsverhouding.
Als jij, je partner of jullie beiden de gevoelens en zorgen van de ander ongeldig maken om een voorsprong te krijgen in argumenten en in de relatie, is dat een teken dat je in een ongelukkig huwelijk leeft.
Deze honger naar dominantie is ongezond en tegenstrijdig met het principe dat een huwelijk een partnerschap van gelijken is. Wanneer de ene echtgenoot de zorgen van de ander negeert, laat dat de partner zich als een minderwaardig persoon voelen.
Dit leidt tot ongelukkigheid en wrok die in de relatie sluipen en is zeker een van de tekenen van een liefdeloos huwelijk. Zelfs in de beste relaties zijn er machtsstrijd, maar wanneer de ongelijkheid sterker is dan het wederzijds respect en de inspanningen voor gelijkheid, is dat een signaal dat je de verkeerde persoon hebt getrouwd.
3. Geen kwaliteitstijd samen doorbrengen
“Een gebrek aan verlangen om kwaliteits tijd samen door te brengen is ook een van de tekenen van een ongelukkig huwelijk, omdat dit aangeeft dat een koppel uit elkaar begint te groeien. Ze zijn gewend geraakt aan hun eenzaamheid, wat hen ontevreden en ongelukkig maakt met hun huwelijkse leven,” zegt Dr. Neelu.
Bijvoorbeeld, Shay en Marina, die al 15 jaar getrouwd zijn, herinneren zich niet wanneer ze voor het laatst een date night hadden of iets samen deden dat geen anderen bij betrokken waren, een belangrijke indicator dat een koppel ongelukkig is.
In de loop van de tijd zijn ze zo uit elkaar gegroeid dat Marina het gevoel niet kan loslaten dat ze in een ongelukkig huwelijk zit maar niet kan vertrekken. “Het was alsof we twee vreemden waren die een dak deelden, gedwongen door onze omstandigheden. Gezien de keuze zouden we denk ik allebei een uitweg hebben gekozen,” zegt ze.
Dit diepgewortelde ongelukkig leven begon zich al snel in elk aspect van hun leven te weerspiegelen, en ze besloten om hun huwelijk een laatste kans te geven met relatietherapie. Hun therapeut eiste dat ze minstens elke twee weken als stel op pad gingen en elke dag een half uur samen wandelden terwijl ze alleen over zichzelf spraken.
Langzaam maar zeker begonnen ze weer verbinding te maken als romantische partners en niet alleen als twee volwassenen die de lasten van het leven delen.
4. Verantwoordelijkheden ontlopen
Dr. Neelu stelt dat ongelukkig zijn in een huwelijk zich ook uit in een onwil om de verantwoordelijkheden van huis en kinderen te dragen. Gezien het feit dat de meeste koppels ruzie maken over wie de afwas moet doen of wie de kinderen naar hun speelafspraken brengt, zijn de meeste huwelijken ongelukkig?
Niet per se. Proberen de last van huishoudelijke verantwoordelijkheden af te schuiven of stiekem dingen zelf op te pakken omdat je partner zijn of haar taken niet uitvoert, is vrij normaal in de meeste huwelijken.
Ja, dit leidt tot meningsverschillen en argumenten. Maar uiteindelijk komen beide partners doorgaans tot de conclusie dat ze hun deel moeten doen om hun huwelijkse leven functioneel te houden.
Wat een ongelukkig huwelijk onderscheidt van een normaal, functioneel huwelijk in dit geval, is dat deze uitwisseling niet plaatsvindt. Typisch gesproken raakt een partner zoveel losgekoppeld en teruggetrokken dat hij of zij weigert om verder te participeren in het huwelijk.
Het is een klassieke ‘niet mijn apen, niet mijn circus’-denken dat voortkomt uit het gevoel op een bepaald niveau opgegeven te hebben. In dergelijke gevallen kunnen één of beide partners op de uitkijk staan voor het juiste moment om uit een ongelukkig huwelijk te stappen. Als één partner blijft weigeren verantwoordelijkheden op te nemen, is dat een teken dat je de verkeerde persoon hebt getrouwd. Onthoud, geen enkele relatie werkt tenzij alle partijen hun steentje bijdragen.
5. Je entertain gedachten aan een scheiding
Zoals eerder vermeld, heeft elk huwelijk momenten waarop ten minste één van de echtgenoten overweldigd wordt door de neiging om gewoon zijn of haar spullen te pakken en te vertrekken. Deze gedachten zijn echter vaak van voorbijgaande aard, vaak het resultaat van oplopende woede.
Wanneer je in een ongelukkig huwelijk zit maar niet kunt vertrekken, krijgen deze gedachten een meer permanente plaats in je hoofd. Je wilt niet alleen maar in een opwelling je spullen pakken en vertrekken, zonder te weten waar je heen zou gaan of wat je vervolgens zou doen.
Maar je maakt uitgebreide plannen over hoe je de stukken van je leven weer op kunt pakken en opnieuw kunt beginnen. Als je ooit de hulp van een echtscheidingsadvocaat hebt ingeschakeld om je opties te kennen of je spaargeld hebt bekeken en je bezittingen hebt beoordeeld om te zien of je opnieuw kunt beginnen, is dat een teken dat je uit een ongelukkig huwelijk wilt vertrekken.
6. Vergelijking met andere echtgenoten
Dr. Neelu zegt: “Je bent niet gelukkig in je huwelijk wanneer je je partner constant met anderen vergelijkt. Dit creëert gevoelens van onzekerheid, inferieur complex en jaloezie, wat de problemen in een al precair huwelijksband verder kan verergeren.”
Merk je dat je wanhopig vergelijkt hoe de echtgenoot van je beste vriend haar elke zondagochtend verwent met een ontbijt op bed en hoe de jouwe niet eens weet waar de spatels liggen? Dit is een teken dat je niet gelukkig bent met de kwaliteit van je huwelijkse band.
7. De seksuele chemie is verdwenen
Hoewel iedere persoon een ander seksueel verlangen heeft en jouw libido beïnvloed kan worden door verschillende factoren zoals leeftijd, gezondheid en andere stressoren, is een plotselinge daling in je seksleven een van de tekenen van een ongelukkig huwelijk.
“Als je van een paar keer per week seks naar eens in de paar maanden gaat en uiteindelijk helemaal geen seks meer hebt, zonder duidelijke reden voor deze verandering, kan dit betekenen dat je in een ongelukkig huwelijk leeft. Aangezien zowel fysieke als emotionele verbondenheid de twee componenten zijn die de band tussen romantische partners uniek maken, kan deze verandering voelen als een versterking van frustraties en ongelukkig zijn in het huwelijk,” zegt Dr. Neelu.
Het is gemakkelijk om te veronderstellen dat lichamelijke intimiteit niet zo’n grote rol speelt en dat het huwelijk zich op andere aspecten moet richten. Maar seksuele chemie is een sterke bindfactor en een voortdurende afwezigheid van aantrekkingskracht is een van de opvallende tekenen dat een koppel ongelukkig is. Dit negeren als onbelangrijk of het verstoppen onder de gevoelens van ‘ik ben in een ongelukkige relatie maar heb een kind’ zal alleen maar je wrok vergroten en invloed hebben op jou zowel als partner en ouder.
8. Je voelt je voortdurend alleen
Joan, een marketingprofessional net uit een wanhopig ongelukkig huwelijk, zegt: “Ik was tien jaar getrouwd, waarvan ik vier jaar het gevoel had dat ik helemaal alleen was. Mijn man en ik konden samen op de bank zitten en tv kijken, maar ik voelde me zo afstandelijk.
“We stopten met communiceren. Onze interacties beperkten zich uiteindelijk tot het bespreken van de essentiële zaken. Het was alsof we de to-do lijst op de koelkast voorlezen tegen elkaar, waarbij de ander met één-syllabe antwoorden reageerde.
“Uiteindelijk besloot ik dat ik genoeg had en wilde ik uit het ongelukkige huwelijk stappen. Ik vroeg om een scheiding en hij stemde daar vrolijk mee in.”
9. Affectie ontbreekt in je huwelijk
Intimiteit tussen partners gaat niet alleen om seks. De kleine gebaren van affectie – een kus op de wang, een zoen op het voorhoofd voordat je elkaar voor de dag vaarwel zegt, hand in hand rijden, elkaar masseren na een lange dag – dragen er allemaal toe bij dat echtgenoten zich geliefd, gewaardeerd en gekoesterd voelen.
Echter, wanneer je in een ongelukkig huwelijk bent, vervagen deze uitingen van affectie in de loop der tijd. Je merkt het misschien niet als het gebeurt. Wanneer je terugkijkt, zie je dat de tijd waarin jullie elkaar affectief benaderden nu als een ander tijdperk lijkt.
Opnieuw lijkt affectie een klein tandwiel in de machinerie van het huwelijk, maar geloof ons, het is een essentieel. Een gebrek aan affectie leidt tot knagende twijfels waarbij je denkt: ‘Ik ben ongelukkig in mijn relatie maar wil niet uit elkaar,’ maar er ontbreekt iets.
10. Overmatige kritiek op elkaar
“Niets wat ik ooit doe is goed genoeg voor mijn vrouw. Als ik haar bloemen geef, zijn het de verkeerde soort. Als ik de afwas doe, doet ze die opnieuw omdat ik het niet goed heb gedaan. Zelfs wanneer we liefde maken, vindt ze constant fouten in mijn bewegingen.
“Op een bepaald moment vertelde ze me dat ze een probleem had met de manier waarop ik ademhaalde. Het was te luid en ergerde haar, zei ze. Ze geeft me ongevraagde kritiek, vaak voor anderen. Het heeft me veranderd in een schaduw van de persoon die ik was,” zegt Jack.
Hij erkent dat hij vastzit in een ongelukkig huwelijk maar weet niet hoe hij de koers moet wijzigen. Ze ziet haar fouten niet in. Misschien is ze op een bepaalde manier ook ongelukkig in het huwelijk. Het enige wat ze nog gemeen hebben is de gedachte: ‘Ik ben ongelukkig in mijn relatie maar kan niet weg.’
De twee zijn lang geleden gestopt met communiceren. Nu zegt Jack dat hij niet weet hoe hij een gesprek kan aangaan zonder dat de hel losbarst. Dit is een diep toxische situatie waar je in vastzit en moet worden aangepakt ofwel door open gesprekken of professionele hulp.
11. Je bent verschillende mensen geworden
“Verschillende persoonlijkheden met een andere kijk op alles kunnen bijdragen aan de uitdagingen in een ongelukkig huwelijk,” zegt Dr. Neelu. Vaak groeien partners in dergelijke relaties zo uit elkaar dat ze elkaar niet meer herkennen, begrijpen of zich verbonden voelen.
Deze groeiende kloof drijft hen verder uit elkaar, waardoor ze gevangen blijven in een ongelukkige relatie zonder zicht op een weg eruit, met tekenen van een liefdeloos huwelijk die overal zichtbaar zijn.
Kayla en Steven waren zeven jaar getrouwd. Ze waren altijd elkaars tegenpolen qua persoonlijkheid, maar al snel werd het duidelijk dat ze mensen waren geworden die in verschillende richtingen evolueerden. “Er zijn tekenen dat een jongen ongelukkig is in zijn relatie, of een meisje dat, wat betreft dat,” zegt Kayla. “Steven en ik gingen in totaal verschillende richtingen en er was weinig hoop op verzoening.
Het paar heeft een 4-jarige dochter en Kayla wilde niet meteen het huwelijk beëindigen. “We zaten in een ongelukkige relatie maar hadden een kind, en dat was belangrijk voor ons.”
12. Fysieke tekenen van ongelukkig huwelijk
Ongelukkig zijn kan een gemoedstoestand zijn maar kan zich ook manifesteren in fysieke symptomen. In een ongelukkig huwelijk hebben beide partners vaak te maken met een grote mate van opgekropte woede, onverwerkte problemen en onuitgesproken dingen, wat hen angstig, kwetsbaar en ongemakkelijk laat voelen.
In een wanhopig ongelukkig huwelijk, waar deze problemen veel te lang niet worden aangepakt, kunnen mensen beginnen te lijden aan fysieke symptomen zoals hoofdpijn, diarree, duizeligheid, misselijkheid of ernstige pijn in de nek of rug.
Deze fysieke manifestaties van de tekenen van een ongelukkig huwelijk zijn het resultaat van opbouwende stress in een onvoldane persoonlijke leven.
13. De schuldspelletjes heersen
Problemen van enige aard komen van tijd tot tijd in alle huwelijken voor. Echter, wanneer je niet gelukkig bent in je huwelijk, neemt de mogelijkheid om problemen op de juiste manier aan te pakken af.
Wanneer de ene partner een probleem ter sprake brengt of probeert een gesprek te starten, gaat de andere automatisch in de verdediging. De focus verschuift dan naar het verdedigen van je eigen acties en het afschuiven van de schuld voor elk probleem op je partner.
14. Je vertrouwt elkaar niet meer
Becky werd ontslagen na de pandemie. De stress over hoe ze de volgende hypotheekbetaling of de privé schooleducatie van de kinderen kon betalen, zette haar in een paniekaanval. Ze bracht slapeloze nachten door met zich afvragen hoe ze hier doorheen zou komen.
Toch kon ze zichzelf niet overhalen om haar man, die de hele tijd recht naast haar zat, te benaderen. “Ik kreeg midden in de nacht een volle paniekaanval. Zelfs toen was het mijn beste vriend die ik via video-oproep bereikte om dit van mijn schouder te krijgen terwijl mijn man naast me lag te slapen.”
Het duurde nog een week voordat ze hem eindelijk het nieuws kon vertellen. Deze aarzeling, samen met wanhoop, is een van de meest kenmerkende tekenen van een ongelukkig huwelijk.
15. Onvermogen om om te gaan met externe stressoren
“Wanneer twee partners in een ongelukkig huwelijk leven, hebben ze meer moeite om om te gaan met externe stressoren zoals medische problemen, ziekten, de slechte gezondheid van kinderen, financiële problemen. Omdat het huwelijk niet op stevige grond staat, kunnen deze gebeurtenissen een zware klap toebrengen die de echtgenoten niet meer aangekunnen. Het gevolg is dat deze stressoren de huwelijkse relatie nog verder negatief beïnvloeden,” zegt Dr. Neelu.
Dit gebeurt omdat je, wanneer je in een ongelukkig huwelijk zit maar er niet uit kunt, vergeet hoe je als team moet functioneren. Wanneer de tegenslagen zich aandienen, begin je als twee individuen te opereren die misschien hun huishouden in de tegenovergestelde richting proberen af te drijven, wat leidt tot het afbrokkelen ervan.
16. Je voelt je in de steek gelaten
“Mijn vrouw is een geweldige moeder, waardoor haar hele leven draait om onze twee geadopteerde kinderen. Ik denk dat het begon als een manier om te compenseren voor het feit dat we ze niet zelf hebben gebaard, en vervolgens gewoon deel van haar persoonlijkheid werd. Hoewel ik haar daarvoor bewonder, voel ik me in de steek gelaten,” zegt Stacey.
Stacey’s gevoelens van verlatenheid worden versterkt door het feit dat ze haar banden met haar familie heeft verbroken om de liefde van haar leven, Paula, te trouwen, omdat ze tegen homo-huwelijken waren. Nu, met de kinderen als centrum van Paula’s wereld, voelt ze dat ze niemand heeft om op terug te vallen. Het is duidelijk dat dit hun verbintenis heeft verminderd tot een wanhopig ongelukkig huwelijk.
17. Je vermijdt elkaar
In ongelukkige huwelijken vinden partners het vaak moeilijk om met elkaar om te gaan. De angst voor oprispingen, het krijgen van weer een ruzie of het zeggen van kwetsende dingen tegen elkaar, zorgt ervoor dat ze elkaars aanwezigheid vermijden.
Als gevolg hiervan begin je elkaar zo veel mogelijk te vermijden. Als je liever nog een lange werkdag doorbrengt dan snel naar huis te gaan voor het avondeten met je partner of als je al je boodschappen voor zondagmorgen plant zodat je een excuus hebt om het huis te verlaten, is dat een aanwijzing dat je niet gelukkig bent in je huwelijk.
18. Geschiedenis van ontrouw in het huwelijk
Voor alles wat je zoekt maar niet krijgt in je huwelijk, kan ofwel jij of je partner ontrouw zijn geweest aan de ander. “Ons huwelijk zat al een tijdje in woelige wateren. In plaats van onze problemen aan te pakken, bleven we ze onder de tapijt vegen. Dit leidde ertoe dat onze ruzies steeds heftiger werden.
“Op een avond liep dingen uit de hand en sloeg mijn man me. Zelfs toen kon ik de moed niet opbrengen om uit een ongelukkig huwelijk te stappen. Ondanks dat hij zich uitvoerig verontschuldigde, begon ik hem te wreken.
“Ik heb contact gezocht met een ex. In de loop van de tijd werd de oude vonk weer aangewakkerd. We begonnen met sms’en, wat leidde tot nachtelijke sexting en uiteindelijk tot het bed delen met elkaar. Het was maar die ene keer. Daarna trok ik de stekker eruit en blockte hem weer.
Terugkijkend denk ik dat dat was mijn manier om mijn man wraak te nemen en de balans te herstellen. Echter, twee fouten maken geen goed. We hebben niet de juiste maatregelen op het juiste moment genomen, en dat heeft ons huwelijk gekost,” zegt Ahlaya.
Er zijn altijd tekenen van een slechte echtgenoot of een slechte echtgenote. Hoewel ‘slecht’ in elk huwelijk anders is, is het de moeite waard om op deze tekenen te letten. Als je deze signalen van een ongelukkig huwelijk in je leven opmerkt, is het belangrijk om ze te erkennen en de oorzaak van jullie onderliggende problemen aan te pakken. Daarna is het aan jullie beiden om te beslissen of je uit een ongelukkig huwelijk wilt stappen of blijft en probeert het te laten werken.
Als je kiest voor het laatste, is het essentieel om de juiste ondersteuning en begeleiding te krijgen om ongezonde patronen te doorbreken en te vervangen door meer holistische praktijken. Therapie kan enorm nuttig zijn. Daarom is de juiste hulp slechts een aanvraag weg.
Verwijt jezelf niet te veel, de meeste tekenen van een ongelukkig huwelijk zijn geworteld in gedrag van beide partijen. Praat erover als dat mogelijk is, of zoek anders hulp. Veel succes!