Relaties zijn fantastisch, maar heb je ooit overwogen om een onvergetelijke seksuele ervaring te hebben zonder emotionele bagage of hechting? Met de juiste afspraken voor een vrienden-met-voordelen-relatie kun je dat genieten met iemand die je kent en vertrouwt. Afspraken zijn hier dan ook essentieel. Als deze zijn afwezig, kunnen vrienden-met-voordelen (FWB) situaties gecompliceerd worden.
Wat gebeurt er als één persoon gevoelens ontwikkelt voor de ander en meer wil dan alleen vrijblijvende ontmoetingen? Wat als je het niet meer ziet zitten met je vriend met voordelen en eruit wilt? Wat als zij iemand anders vinden en verder willen gaan? Daarom is het cruciaal om enkele basisregels vast te stellen voor vrienden die lichamelijke intimiteit willen zonder een formele relatie. Dit voorkomt dat een leuke, casual situatie verandert in een ingewikkeld probleem.
Wat is FWB en hoe verschilt het van daten?
Als je je afvraagt wat vrienden met voordelen precies zijn, ben je hier aan het juiste adres. Over het algemeen is de betekenis van vrienden-met-voordelen zelfverklarend. Je bent vrienden die af en toe met elkaar afspreken. De term wordt gedefinieerd als: “Gegeven een casual setting, gaat het om seks tussen vrienden; dit brengt vriendschap (psychologische intimiteit) en fysieke nabijheid samen zonder romantische relaties.” De belangrijkste punten uit deze definitie zijn:
- Een vriend met wie je een vrijblijvende seksuele relatie hebt
- Het is een relatie zonder verplichtingen, vrij van emotionele bagage
- De relatie draait om fysieke intimiteit en niet om gevoelens
- Het is meestal tussen vrienden, zodat vertrouwen en compatibiliteit niet in het gedrang komen
Een gezamenlijke basis vinden met je partner over de definitie van FWB kan ervoor zorgen dat de ervaring luchtig, casual en leuk is voor beide partijen.
Het verschil tussen FWB, situationship en daten
“Ik zie iemand!” “Ik heb een relatie met die vent”, “Dat was gewoon een eenmalige ontmoeting!”, “Wat is het? Het is een situationship!”, “We houden het casual”, “We doen het. Geen verplichtingen!” Deze termen voor daten, of niet-daten, kunnen soms verwarrend zijn. Het belangrijkste verschil tussen al deze scenarios is gebaseerd op drie aspecten:
- Type relatie: Primair seksueel of primair romantisch
- Niveau van betrokkenheid/exclusiviteit: Hou je de relaties open of gesloten, ben je monogaam verbonden?
- Helderheid: Beide partners moeten duidelijk zijn over wat ze willen uit hun relatie, of alles blijft vaag
Dit maakt een groot verschil! We weten dat daten romantisch van aard is. Seks kan al dan niet een rol spelen in daten en paren ontwikkelen vaak een monogame relatie. Een situationship is een soort daten, maar verschilt door commitment en duidelijkheid. In een situationship daten koppels maar zijn ze niet zeker van hun relatie status.
Aan de andere kant, in een ideale vrienden-met-voordelen relatie, is de interactie seksueel, is er geen romantiek betrokken en is er vaak geen verplichting naar elkaar, maar het belangrijkste is dat beide partners weten wat ze willen van deze regeling. Dus, welke van deze is de juiste keuze voor jou?
Is FWB de juiste keuze voor jou?
Ben je in staat om seksuele contacten te hebben zonder jezelf pijn te doen, of zal casual seks met een vriend de zaken voor jou compliceren? Het verschil ligt in een fijne lijn, afhankelijk van wat je relatie met seks is en hoe jouw emotionele gezondheid zich momenteel bevindt. Als je geen interesse hebt in de emotionele investering die een relatie vereist, kan FWB een goede keuze voor jou zijn. Zelfs individuen die zich als vrijgezel beschouwen, kunnen profiteren van de “alleen fysiek” aard van een voordelenrelatie.
Aan de andere kant, als je in een voordelenrelatie stap omdat je een grote crush op deze persoon hebt en de enige relatie die ze met jou hebben, is seksueel, kun je je gekwetst voelen. Een FWB zal je kwetsbaar, onbelangrijk of onvervuld laten voelen als je niet zeker weet of dit is wat je wilt. Een langdurige FWB zal je emotionele zoektocht naar een soulmate in de weg staan.
Om er zeker van te zijn dat dit is hoe jij je seks wilt: ongecompliceerd, luchtig en zorgeloos, moet je een diepgaande reflectie doen. Denk aan de volgende uitspraken en kijk of ze resoneren met jou:
- Je houdt er eigenlijk niet van om alleen te zijn en zou liever verliefd worden
- Je houdt van hand in hand lopen en knuffelen na de seks
- Je hebt een sprankje hoop dat een FWB met je crush zal uitgroeien tot iets serieuzers
- Een FWB is de enige manier om dicht bij je crush te blijven
- Je weet dat een voordelen situatie pijn zal doen, maar je wilt genieten van die pijn
Als bovenstaande uitspraken met je resoneren, kan het voordelenleven een verwarrende puinhoop worden. Het is prima om een hopeloze romanticus te zijn en te wachten op je perfecte partner. Als je crush je dat niet kan geven, zijn er genoeg andere vissen in de zee. Aan de andere kant, als je geniet van het vrijgezellenleven, niet kunt wachten om na de seks weer alleen te zijn, een vertrouwde vriend hebt met wie je seksuele chemie deelt, en je het idee leuk vindt om die seksuele spanning los te laten, dan is seks met vrienden echt jouw ding.
18 Vrienden-Met-Voordelen Regels om te Handhaven
Dus, je bent enthousiast over het idee en wilt het zo houden, maar er is een vriend die je elke keer dat je elkaar ziet zwak in de knieën laat voelen. Je hebt het gevoel dat zij hetzelfde voelen. Je hebt de perfecte setting voor een vrienden-met-voordelen relatie. Maar spring nog niet in het diepe.
Voordat je het bed in duikt met deze persoon die je onweerstaanbaar vindt, is het belangrijk om een ‘contract’ op te stellen met vrienden-met-voordelen regels. Vraag je je af wat dat precies betekent? Met contract bedoelen we geen daadwerkelijk geschreven overeenkomst. We verwijzen naar de verwachtingen en basisregels om een duidelijke, beknopte overeenkomst te waarborgen over wat deze situatie betekent voor jullie beiden en waar jullie de grens willen trekken. Om je op weg te helpen, zijn hier 18 regels voor vrienden met voordelen die je kunt aanhouden:
1. Definieer wat de FWB levensstijl voor jou betekent
De specifieke invulling van de FWB-situatie kan voor verschillende mensen anders zijn. Daarom is het belangrijkste van de vrienden-met-voordelen regels voor zowel jongens als meisjes om de betekenis van FWB voor zichzelf vast te stellen. Nog belangrijker dan het bespreken met je “beste vriend met voordelen” is te ontdekken waarom je deze regeling kiest.
Zorg ervoor dat je niet in deze situatie stapt om iets te ontvluchten, een afleiding te zoeken of jezelf te straffen (mensen kunnen een masochistische neiging hebben om pijn te voelen door iets te proberen waar ze weten dat ze het niet kunnen hebben). Zorg ervoor dat dit gezond voor je is.
2. Vraag altijd om toestemming
Nu jullie lichamelijk intiem zijn, betekent dat niet dat je dit voor vanzelfsprekend kunt nemen. Kom niet zomaar bij de vriend thuis met de verwachting van actie zonder enige waarschuwing. Of druk niet op hen voor iets waar ze nog niet klaar voor zijn, terwijl jullie samen in bed liggen. Gezien seksuele behoeften dynamisch zijn, kunnen gevoelens zonder waarschuwing veranderen, wat toestemming een van de belangrijkste aspecten van de regeling maakt en dit mag nooit lichtvaardig genomen worden van beide partijen.
Toestemming en respect zijn essentiële elementen van geweldige seks. Als je een grens overschrijdt in het moment, loop je het risico de ander blijvend te kwetsen en niet alleen een goede regeling maar ook je vriendschap te jeopardiseren. Aan de andere kant, voel je ook niet verplicht om ja te zeggen tegen dingen waar je niet comfortabel mee bent, alleen omdat je met deze persoon slaapt.
3. Bespreek het element van exclusiviteit en grenzen binnen de vriend-met-voordelen relatie
Wanneer je een vrienden-met-voordelen overeenkomst aangaat met een vriend, zorg ervoor dat je verwachtingen bespreekt over het slapen met andere mensen. Tot waar gaan jullie vrienden-met-voordelen grenzen? Hoewel dit geen romantische relatie is, kunnen verwachtingen zich ontwikkelen in intieme connecties zoals deze, zelfs al is het alleen voor casual seks. Daarnaast is niet iedereen comfortabel met het idee dat hun seksuele partner meerdere partners heeft.
Een eerlijke conversatie over dit aspect is vereist bij het opstellen van jullie vrienden-met-voordelen ‘contract’. Is het een exclusieve afspraak of kunnen jullie ook anderen zien? Hoelang willen jullie dat het duurt? Wat zijn jullie beiden bereid om te doen? Betekenen knuffels romantiek voor jou, of maken ze deel uit van de seksuele after-play? Er is zoveel om over te praten!
4. Hoe je veilig seks hebt met een FWB
Een van de belangrijkste regels voor iedereen, ongeacht geslacht, is om veilige seks te hebben. Of je nu met anderen slaapt of niet, veiligheid is in zo’n regeling niet onderhandelbaar. Het is gemakkelijk in te zien hoe onzorgvuldigheid je kan blootstellen aan soa’s of ongewenste zwangerschappen. Het is daarom het beste om voorzichtig te zijn en niet roekeloos te worden in het heetste moment.
- Wees open en eerlijk naar elkaar over jullie seksleven
- Gebruik altijd bescherming
- Plan methoden voor geboortebeperking
- Ga regelmatig op controle voor soa’s
Leg de nadruk op seksuele gezondheid wanneer je vrienden-met-voordelen regels vaststelt, aangezien het makkelijker wordt om de noodzaak van bescherming te negeren onder het mom van verkenning in die jaren.
5. Besteed aandacht aan je persoonlijke hygiëne
Omdat je geen relatie hebt met deze persoon, betekent niet dat je je als een slob in de slaapkamer mag gedragen. Ook al is hij of zij niet je vriend(in), verzorg jezelf dan goed. Kom niet aanzetten met stekelig lichaamshaar, bevlekte ondergoed, okselhaar of een knoflookadem. Neem de tijd om je te verzorgen zoals je zou doen voor een romantische partner.
Zelfs als jullie beste vrienden zijn en zij jou al te goed kennen, maak dit een van je belangrijkste vrienden-met-voordelen regels. Verwacht dat je casual sekspartner hetzelfde doet. Het is geen kwaad om dit duidelijk te verwoorden bij het opstellen van regels voor vrienden met voordelen, zodat jullie beide op dezelfde pagina staan.
6. Leer hoe je het meeste uit je FWB-relatie haalt
Het mooiste aan zulke onconventionele banden is dat ze je veel meer opwinden en je seksuele verlangens aanwakkeren dan een traditionele relatie. Geniet van die opwinding die je voelt bij je vriend met voordelen in bed.
- Laat jezelf gaan en schud je remmingen af
- Speel je seksuele fantasieën en diepe, donkere verlangens uit
- Wees open over wat je wilt en laat ze weten wat je verlangt
- Hou jezelf niet terug van experimenteren en verkennen van nieuwe dingen die je seksuele vreugde brengen
De betekenis van vrienden-met-voordelen gaat verloren als je dit deel mist. Alleenstaande relaties, in tegenstelling tot toegewijde relaties, bieden de ruimte om je seksuele dromen na te jagen zonder aan veel andere dingen te denken. Is het niet zo dat het loslaten van emotionele verbindingen precies de bedoeling is?
7. Hoe je je niet emotioneel hecht aan je FWB
Emotioneel hechten aan je FWB kan een slecht idee zijn. Het is één ding als jij en je vriend altijd samen zijn geweest en gewend zijn om tijd met elkaar door te brengen. Maar als deze persoon iemand is met wie je eerder een casual vriendschap had, wees dan voorzichtig om niet in de wereld van koppels te treden.
- Vermijd om dingen samen te doen die als koppeldingen aanvoelen, zoals hand in hand lopen
- Wees niet te lief en aanhankelijk
- Beperk activiteiten zoals samen naar de bioscoop of winkelen
- Breng geen tijd met elkaar door buiten het “voordelen met vriend”-gedeelte
- Vermijd date’s, lunchen of koffiedrinken samen
- Beperk jullie interacties en communicatie
Deze activiteiten kunnen een broedplaats voor emotionele intimiteit zijn. Omdat jullie al fysiek intiem zijn, kan emotioneel hechten je situatie onmiddellijk ingewikkeld maken.
8. Vermijd flirten in het openbaar
Dit is vooral belangrijk als je vrienden bent met voordelen op werk of als je slaapt met een vriend die deel uitmaakt van je innerlijke cirkel. Hoezeer jullie ook op elkaar zijn aangedrongen of hoe elektrisch de spanning ook is, vermijd flirten in het openbaar. Maak dit ook een van je vrienden-met-voordelen regels in de schoolperiode, waar roddels als een lopend vuurtje gaan. Dit is vooral belangrijk als je je casual seks met een vriend discreet wilt houden.
Als je jezelf niet kunt bedwingen, gebruik dan een discretere manier zoals sms’en. Op die manier kun je de boodschap overbrengen zonder argwaan te wekken. Bovendien maakt het hele clandestiene aspect alles een stuk spannender.
9. Stel je FWB niet voor aan familie of vrienden
Wat betreft vrienden-met-voordelen regels, het voorstellen van een FWB aan je familie of vrienden is een grote NO-NO. Dat is gereserveerd voor officiële relaties. Door je familie of vrienden bij deze regeling betrokken te maken, loop je het risico de situatie te compliceren door iedereen’s verwachtingen te verhogen. Niet te vergeten de pijn om de lastige “wat gaat het tussen jullie?” vragen te moeten beantwoorden.
Zelfs als je vrienden en familie de persoon al kennen met wie je een vrienden-met-voordelen regeling hebt, is er gewoon geen noodzaak om dit aspect van jullie situatie aan hen aan te kondigen.
10. Blijf weg van logeerpartijen
Als je wilt voorkomen dat je met bezitterige vrienden-met-voordelen situaties komt te zitten, blijf dan weg van omstandigheden die emotionele bijlage kunnen veroorzaken. Logeerpartijen staan zeker bovenaan die lijst. Wanneer je FWB bij je slaapt, kan het zijn dat hij of zij je de volgende ochtend koffie op bed komt brengen, of ontbijt maakt. Jullie kunnen samen douchen voor het klaarmaken van de dag, wat het makkelijk maakt om gevoelens te ontwikkelen.
Een studie wijst uit dat ongeveer 22% van de deelnemers emotionele complicaties ontwikkelden tijdens hun FWB-relaties. Vermijd daarom alles wat de emoties voor je FWB-partner in de war kan brengen. Dit maakt het gewoon verwarrend. Heb je plezier, misschien gevolgd door een nachtcap of een snelle douche, en dan weer naar huis of zeg gewoon vaarwel.
11. Hetzelfde geldt voor knuffelen
Bij het spreken over regels voor vrienden die met elkaar slapen om de kansen op het ontwikkelen van een emotionele verbinding uit te sluiten, is knuffelen of gezellig samenzijn na de seks ook een no-go gebied. Het zal je een warm, behaaglijk gevoel geven en je enigszins smoorverliefd maken op je FWB.
Beperk de fysieke intimiteit tot alleen de seks. Als je je sentimenteel voelt, weet je net zo goed als wij dat dit een recept voor een ramp is. Zeker als jullie al heel dicht bij elkaar staan en jarenlang beste vrienden zijn geweest, maak van dit een van je belangrijkste vrienden-met-voordelen regels. Je wilt niet een handige regeling verpesten en je beste vriend verliezen door verliefd op hen te worden.
12. Onderhandel over persoonlijke ruimte met je FWB
Persoonlijke ruimte is belangrijk in elke relatie of connectie die je met iemand anders opbouwt. Dit is vooral waar voor een vrijblijvende regeling met een vriend. Daarom, wanneer je bespreekt om grenzen voor jullie vrienden met voordelen te stellen, moet je rekening houden met de ruimte.
Hier zijn enkele regels die je kunt volgen om ervoor te zorgen dat jullie beiden je bewegingsruimte hebben en niet verstrikt raken in iets serieuzers. Dit gaat een lange weg in het beheren van verwachtingen later, terwijl jullie beiden op dezelfde pagina blijven.
- Maak het heel duidelijk dat geen van jullie accepteert dat de ander te aanhankelijk wordt
- Focus meer op de vriendschap dan op de fysieke nabijheid
- Zorg ervoor dat er tekstregels voor FWB zijn om de ander niet te overweldigen. Vermijd het sturen van goede morgen-berichten of het tien keer per dag sms’en
- Houd jullie interacties leuk, speels en luchtig – zoals met je beste vrienden
- Wederzijds begrip en respect voor elkaars privacy en ruimte vormen de basis voor succesvolle FWB-relaties
- Probeer niet elkander te ondervragen over elkaars seksleven
13. Wees open voor nieuwe relaties
Wat je ook hebt met je vriend, het is op zijn best oppervlakkig en casual. Je moet bedenken dat er meestal geen langdurige verplichting is als het gaat om seks met vrienden. Laat het je daarom niet de ruimte voor een echte relatie in je leven innemen. Wees open voor nieuwe mensen ontmoeten, uitgaan op dates en verliefd worden als de juiste persoon voorbij komt. Dit wordt vooral cruciaal als je probeert een langdurige vrienden-met-voordelen regeling aan te gaan.
14. Hoe je niet jaloers te zijn in een FWB-relatie
Als je vriend met voordelen iemand anders vindt of aan het daten gaat, laat het je dan niet groen van jaloezie voelen.
- Herinner jezelf eraan dat jullie geen partners zijn
- Begrijp dat zij je niet bedriegen of grenzen overschrijden als ze een diepere connectie met iemand anders zoeken
- Onthoud dat jullie regels inhielden dat jullie beiden vrij zijn om romantische relaties met anderen aan te gaan
Dit is vooral een belangrijke regel voor langeafstands vrienden met voordelen. Misschien zitten jullie in verschillende steden en resorten tot sexting om jullie FWB-relatie te onderhouden. Het kan in deze situatie gemakkelijk worden om woede te voelen als zij met iemand anders uitgaan. Maar het is niet nodig om je afgeschreven te voelen!
15. Verdeeld je ontmoetingen
Als jij en je FWB elke dag samenkomen voor wat heet, stoom, is het maar natuurlijk dat je aan elkaars aanwezigheid gewend raakt. Dit is de eerste stap naar hechting aan iemand. Dit zal veel pijn en verdriet veroorzaken wanneer een van jullie verder gaat. Daarom is het van belang om je escapades te spreiden. Ook al hou je er niet van om je eraan te houden, je weet dat het essentieel is voor het behouden van je open of exclusieve afspraak, wat het ook zal zijn.
16. Hoe je niet verliefd wordt in FWB-relaties
We kunnen dit niet genoeg benadrukken. Wanneer je zo’n intieme connectie hebt met iemand en je begint je volledig op je gemak te voelen in hun aanwezigheid, is het maar natuurlijk dat je op een gegeven moment gevoelens ontwikkelt. Voel je dat dit gebeurt, probeer dan de volgende vuistregels te volgen:
- Zoek niet naar liefde in een vrienden-met-voordelen situatie
- Neem afstand van je partner emotioneel, mentaal en digitaal
- Houd je gevoelens in de gaten; maak het een bewuste keuze
- Een uiterst belangrijke regel voor vrienden met voordelen is het beperken van verwachtingen
Uit een onderzoek blijkt dat 60% van de deelnemers bezorgd was over het ontwikkelen van “niet-wederzijdse verlangens naar romantische toewijding” als gevolg van de fysieke intimiteit in een vrijblijvende relatie. Als je echter je gevoelens niet kunt bedwingen, moet je open en eerlijk zijn over deze ontwikkeling. Hoe jouw FWB hierop reageert, ligt aan hen.
17. Praat over de vergankelijke aard van deze FWB situatie
Jij en je FWB kunnen deze dans niet eeuwig voortzetten – hoe spannend het ook moge zijn. Het gaat niet lang goed, ook al zou je dat willen. Volgens een studie blijkt dat FWB-relaties zich volgens de verwachtingen van mensen slechts 17% van de tijd ontvouwen. De studie benadrukt de uniekheid van dit soort relatie, die zich meestal ontwikkelt tot iets serieuzers of verwelkt.
FWB-relaties verlopen, zoals de auteurs van de studie aangeven, over het algemeen naar meer intieme en romantische relaties of keren terug naar reguliere vriendschappen met minder intimiteit. Naarmate de relatie verandert, staat dit een dreiging voor de verwachtingen van de partners. Er komt een moment waarop één of beide van jullie verder willen. Om ervoor te zorgen dat dit je niet met gekwetste gevoelens achterlaat, stel duidelijke eindregelingen voor vrienden met voordelen vast, zoals:
- Specificeer wanneer of onder welke omstandigheden het acceptabel is om deze regeling te beëindigen
- Heb je een uitgebreid gesprek nodig of volstaat een casual waarschuwing?
- Gaan jullie daarna terug naar een vriendschap?
- Laat de emoties er niet in de weg staan
18. Laat dingen organisch groeien
In het zeldzame geval dat jij en je FWB gevoelens voor elkaar ontwikkelen en meer willen dan alleen een seksuele relatie, is er geen harm in deze regeling te laten uitgroeien tot een volwaardige relatie. Mits er geen duidelijke signalen zijn die het tegendeel vertellen. Als je tot dat punt komt, laat dingen dan organisch vorderen in plaats van te hard je best te doen voor een relatie. Mocht het voorbestemd zijn, zal het gebeuren. Zo niet, dan moet je er vrede mee nemen en verder gaan.
Met deze duidelijk gedefinieerde regels kun je echt genieten van het leven zonder je hart te kwetsen. Vergeet niet je emoties onder controle te houden en je lichaam de ruimte te geven om de ervaring ten volle te beleven. Als je al in zo’n relatie bent en je hebt een lastig punt bereikt, waar je hulp en emotionele ondersteuning nodig hebt, raadpleeg dan een relatiecoach. Als je die hulp nodig hebt, staan bekwame en ervaren counselors en therapeuten voor je klaar om te helpen.
Dit artikel is bijgewerkt in maart 2023.