تكسب العظام الصلابة … يشتمل جسد الإنسان على عديد من العظام والتي تتباين في طرازها وطولها، وتتكون هذه العظام من مجموعة من المكونات التي تكسبها المتانة، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال مثلما سنتعرف على أكثر أهمية المعلومات عن العظام في جسم الإنسان وأسلوب وكيفية الحفاظ عليها بالتفصيل.
تكسب العظام الصلابة
الذي يكسب العظام التماسك هو أملاح الكالسيوم والفوسفور، إذ تجسد العظام من أكثر الأعضاء التي تبقى في بدن الإنسان إذ يكون عددها تقريبًا نحو ٣٠٠ عظمة في الجسد عند الإنجاب، وبعد ذلك تبدأ هذه العظام في التزايد والتمايز حينما تتيح الإنسان في السن حتى يبلغ عددها ٢٠٦ عظمة عند الواحد البالغ، وتكون العظام في طليعة عمر الإنسان عبارة عن غضاريف والتي تتغير بمرور الوقت إلى عظام بإعانة مادة الكالسيوم، وتعد العظام من المستعملين المأمورية في الجسد لأنها تساند في الحركة والكثير من الوظائف الأخرى، وتتراوح العظام المختلفة الموجودة في الجسم حيث يبقى العظام الطويلة مثل العظام الموجودة في الأطراف والتي تعاون على الحركة والتوازن، مثلما تبقى العظام القصيرة مثل تلك العظام المتواجدة في الكاحل، وكثيرًا ما تصاب العظام في جسد الإنسان بالعديد من المشاكل والاضطرابات الناتجة عن السحجات أو عدم تناول أطعمة هادفة لهذا يلزم الحذر والتدقيق على اتباع نمط حياة صحي للمحافظة على العظام
أهمية العظام في بدن الإنسان
تلعب العظام دور هام في البدن وتتمثل أهمية العظام في حين يلى
دعم البدن ومنحه التوازن والقدرة على الحركة والوقوف.
تأمين المستعملين الداخلية مثل الرأس من خلال عظام الجمجمة، وايضا تأمين القلب والرئتين من خلال عظام القفص الصدري.
إستظهار قليل من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.
امتصاص العدد الكبير من المواد السامة من الدم.
الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للجسم عن طريق إطلاق وامتصاص الأملاح.
حماية وحفظ صحة العظام
يمكن حماية وحفظ صحة العظام في الجسد بواسطة ما يلي:
حماية وحفظ وضعيات البدن الصحيحة.
تجنب السقوط والكدمات.
أكل الأطعمة الهادفة للعظام مثل المأكولات التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان.
الذهاب بعيدا عن إستنشاق تبغ السجائر أو شرب الكحول.
الذهاب بعيدا عن المأكولات التي تضر بالعظام مثل السكريات والمشروبات الغازية.
ممارسة التدريبات البدنية فى جميع الاوقات.