نشرح أفضل الكالسيوم للأطفال للمشي والجرعة لكل عمر على موقعنا، لأن الأطفال يحتاجون إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو، والكالسيوم من تلك الفيتامينات المهمة التي تساعد في بناء عظام جيدة.
أفضل كالسيوم للأطفال للمشي
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والتي يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار لمساعدتهم على بناء عظام قوية وتنمية المهارات الحركية. أفضلهم:
شراب الكالسيوم سانسوفيت
يعتبر هذا الشراب من أفضل الأنواع للأطفال، وتشتمل تركيبة الشراب على:
- فيتامين أ وفيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين سي.
- وكذلك فيتامينات المجموعة B1، B2، B3، B5، B6.
- جلوكونات الكالسيوم.
- فوسفولاكتات الكالسيوم.
شوكولاتة كالسيبيلا
يعتبر هذا الصنف من أكثر الأصناف المفضلة لدى الأطفال بسبب طعمه الحلو، ويحتوي على:
- الكالسيوم والزنك.
- فيتامين د 3 وبيتا كاروتين وفيتامين سي.
- وكذلك فيتامين (ك 2)، ويعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تعمل على ترسيب الكالسيوم في عظام الطفل بشكل صحيح.
- يمكن استخدام شوكولاتة Calcipella من سن ستة أشهر، حيث تساعد في منع الكساح وتلين العظام.
- خذ ملعقة صغيرة واحدة في اليوم، ما لم يصف الطبيب غير ذلك.
انظر أيضًا: أين يوجد الكالسيوم وفيتامين د؟
كرات الكالسيوم أطفال بلا حدود
وهو مكمل غذائي بنكهة الشوكولاتة، لذا فهو مناسب للأطفال الصغار، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات، حيث يتكون من:
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- فيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين أ.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12.
- مناسب للأطفال الصغار بعمر 4 سنوات فما فوق.
- يوجد الفيتامين على شكل كرات شوكولاتة صغيرة تؤخذ من 1 إلى 3 كرات في اليوم بعد الوجبات.
شراب بيديكال
وهو من أشهر الأنواع وأكثرها شيوعًا، ويحتوي المشروب على مجموعة من الفيتامينات المهمة لبناء عظام قوية وصحية، حيث يحتوي على الكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين د.
شراب أقصى
الشراب مكمل غذائي مناسب للأطفال، ويحتوي الشراب على فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم.
قيمة الكالسيوم للأطفال
استمرارًا لعرضنا لأفضل الكالسيوم الذي يمكن للأطفال التجول فيه، نظهر أهمية تناول الكالسيوم للأطفال، وهو:
- يبني الكالسيوم العظام والأسنان في المراحل الأولى من حياة الطفل.
- يعمل الكالسيوم من أجل النمو السليم للعضلات.
- ينظم مستوى ضغط الدم.
- يدعم انتقال تقلصات الأعصاب.
- لها دور في تنظيم ضربات القلب.
- يمنع أمراض القلب.
- من المهم في تكوين الهياكل البروتينية للأحماض النووية.
الجرعات التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم إلى جرعات معينة في كل مرحلة عمرية وسنشرح ذلك من خلال النقاط التالية:
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر إلى حوالي 300 ملليغرام في اليوم.
- بالنسبة للأطفال من سن ستة أشهر إلى عام، يأخذ الطفل 400 ملليغرام خلال النهار.
- أيضًا، يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- أما بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، فإن الجسم يحتاج إلى حوالي 800 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.
- في سن الثامنة إلى الثامنة عشرة، يحتاج الجسم إلى 1300 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.
أعراض نقص الكالسيوم عند الطفل
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الطفل إذا كان هناك نقص في الكالسيوم في الجسم، ومن هذه الأعراض:
- تأثير مرض هشاشة العظام.
- الكساح
- ينام بشكل سيء.
- ألم في العضلات.
- يعاني الطفل من تشنجات.
- كما توجد حركات مفاجئة في الأطراف.
- قد يفقد الطفل وعيه.
- – تأخر التسنين عند الأطفال.
- ضعف الأسنان.
- وكذلك ضعف عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة باضطرابات في القلب.
اقرأ أيضًا: هل يتسبب نقص الكالسيوم في حدوث نوبات عند الأطفال؟
كيفية الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي
يمكنك الحصول على الكالسيوم لطفلك عن طريق تناول أطعمة مغذية وصحية، وهناك عشرة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم:
- حليب الأم؛ يعتبر حليب الأم بالنسبة للأطفال من أهم مصادر الكالسيوم بالنسبة للطفل.
- منتجات الألبان؛ تعتبر منتجات الألبان من أقوى الأطعمة الصحية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، مثل الحليب وأنواع مختلفة من الجبن.
- البرتقالي؛ من فاكهة غنية بكمية جيدة من الكالسيوم، يكفي إعطاء الطفل كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي، لأن برتقالة واحدة تحتوي على 50 ملليجرام من الكالسيوم.
- سمك؛ تحتوي معظم الأسماك المعلبة، مثل التونة والسردين والسلمون، على نسبة عالية من الكالسيوم.
- حليب الصويا؛ من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم زبادي الصويا ويمكن أيضًا العثور على أنواع مختلفة من جبن الصويا في المتاجر.
- تين مجفف؛ يحتوي على العديد من الفيتامينات إلى جانب نسبة جيدة من الكالسيوم، ومن بين هذه الفيتامينات “فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د”.
- فصولياء بيضاء؛ من المنتجات المفيدة جدا لصحة الطفل، لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والكثير من مضادات الأكسدة، يمكن غليها وهرسها وتقديمها للطفل.
احتياطات أثناء تناول الكالسيوم
هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند إعطاء الكالسيوم للأطفال، وهي:
- تناول الجرعة الموصوفة كما هو مبين بالجرعة المعتادة لعمر الطفل ولا تفوتها لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية كثيرة للطفل.
- عدم إعطاء الكالسيوم دون التأكد من أن جسم الطفل يحتاج إليه، لأن الكالسيوم الزائد في الجسم يسبب بعض الانتفاخ ويعرض الطفل لمزاج مضطرب.
- الكالسيوم الزائد يؤدي إلى إجهاد الكلى.
انظر هنا: نقص الكالسيوم عند الأطفال
يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن يتلقاها الطفل خاصة في السنة الأولى من حياته، لذلك نحن مهتمون بتقديم أفضل الكالسيوم للأطفال الذين يمشون، ولكن يجب تناول جرعات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لعمر الطفل