15 Belangrijke Tips Voor Dating In Je 30s Als Vrouw

Dating in je dertiger jaren als vrouw kan een unieke ervaring zijn. Relaties zijn vaak onvoorspelbaar, en de zoektocht naar de juiste partner brengt een eigen set uitdagingen met zich mee wanneer je deze nieuwe fase van je leven ingaat. In vergelijking met dat van je twintig jaren, waarin je misschien een meer informele benadering hebt, kan dating in je dertiger jaren een andere wending nemen.

Tijdens deze overgang helpen we je graag, in samenwerking met een emotioneel welzijns- en mindfulnesscoach (gecertificeerd in Psychologische en Mentale Eerste Hulp van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Deze coach is gespecialiseerd in het adviseren over overspel, relatiebreuken, scheidingen, rouw en verlies.

Is Dating Moeilijker In Je Dertig Jaren?

Laten we eerst een verhaal bekijken van een gebruiker op Reddit. Ze schrijft: “Persoonlijk denk ik dat mijn datingleven veel interessanter werd toen ik 31 was. Voor die tijd wist ik niet echt wat ik wilde en koos ik een potentiële partner om de verkeerde redenen, terwijl ik zelf ook niet volwassen genoeg was om een goede partner te zijn. Hoe dan ook, ik ontmoette mijn huidige partner toen ik 34 was.”

Dating in je dertiger jaren is niet per se moeilijker, maar brengt wel zijn eigen uitdagingen met zich mee. Voordat we tips voor daten en manieren om deze uitdagingen aan te gaan bespreken, laten we onderzoeken waarom deze problemen überhaupt ontstaan. Veel vrouwen in hun dertiger jaren hebben bijvoorbeeld al een pijnlijke scheiding achter de rug.

Over dit onderwerp zegt Pooja: “Scheiden kan leiden tot verlammende angst en depressie. Scheiding is een taboe, maar daar is niets beschamends aan. Het toont aan dat je moedig genoeg bent om de feiten van een relatie onder ogen te zien en het op te geven; dat zou een kwestie van trots moeten zijn, in plaats van schaamte.” Enkele andere uitdagingen waar je als vrouw in je dertiger jaren mee te maken kunt krijgen zijn:

Je begint jezelf te vergelijken met je getrouwde vrienden
Je familie dringt er bij je op aan nieuwe mensen te ontmoeten en te trouwen
Als kinderen deel uitmaken van je levensplan, kan de realiteit van een tikkende biologische klok je beginnen te stressen over wanneer je kinderen zult krijgen
Je hart kan in het verleden zijn gebroken, wat het moeilijk kan maken om te vertrouwen en je onzekerheden los te laten
Je carrière staat misschien op de eerste plaats, en de druk van je professionele leven kan weinig tijd overlaten voor romantische interesses
Wanneer je 30 wordt, leer je jezelf te prioriteren en je te concentreren op zelfzorg, wat van invloed kan zijn op de tijd en aandacht die je kunt besteden aan het ontwikkelen van een romantische relatie

Met een of een combinatie van deze factoren in het spel, is daten in je dertiger jaren als vrouw geen gemakkelijke opgave. Je perspectief op liefde en relaties groeit en evolueert naarmate je ouder wordt, wat je kan doen afvragen waarom het zo moeilijk is om een date te krijgen of een betekenisvolle verbinding te vinden in je dertiger jaren. Maar maak je geen zorgen, want we hebben de ultieme tips voor het vinden van de liefde in je dertiger jaren. Lees verder!

15 Belangrijke Tips Voor Daten In Je Dertig Jaren Als Vrouw

Als we het hebben over daten in haar dertiger jaren, zegt een gebruiker op Reddit: “Ik heb kinderen, de meeste mensen waarmee ik wil daten of die mij willen daten, hebben ook kinderen. We hebben allemaal carrières en verantwoordelijkheden. Het is moeilijk om tijd vrij te maken, wat het moeilijk maakt om een relatie op te bouwen. Maar ik merk dat er minder onzin is. Minder spelletjes. En voor mij, aangezien ik al eens getrouwd ben geweest en kinderen heb, is er minder druk om serieus te worden en te settelen. We kunnen gewoon genieten van elkaars gezelschap en alles op een redelijke manier nemen.”

In je dertiger jaren komen gemengde gevoelens naar boven, vooral als je nog steeds single bent en klaar om te daten. Gezien de maatschappelijke druk en heersende stereotypen kan het leven van een alleenstaande vrouw in haar dertiger jaren moeilijk zijn. De sleutel tot het omarmen van daten in deze fase van je leven is het niet laten verlammen door deze druk. Als je moeite hebt met daten, zijn hier een paar tips zodat je de ware liefde kunt vinden die je verdient:

1. Word je meer bewust van jezelf

Het feit dat je in je dertiger jaren date, betekent niet dat je alleen op zoek moet zijn naar binding of trouwen. Als je geen verlangen hebt om te trouwen of in een relatie te zijn, kun je ook casual daten en genieten van de tijd die je doorbrengt. Maar daarvoor moet je beslissen wat je wilt.

Volgens een 2023-enquête van de datingapp Plenty of Fish, zijn singles meer gefocust op het tonen van hun beste zelf, het werken aan zelfbewustzijn en het verbeteren van hun datingervaring. In deze enquête bleek:

60% van de singles was bezig met het verbeteren van zichzelf voor hun romantische relaties in de toekomst
93% van de singles geloofde dat de inspanningen die zij in zelfbewustzijn staken, hun kansen om hun ware liefde te vinden zouden vergroten

2. Laat de leeftijd je niet beïnvloeden

Het kan zijn dat je in je twintig jaren de juiste partner niet hebt gevonden. Misschien zijn je vrienden en leeftijdsgenoten al in serieuze relaties of huwelijken terwijl jij nog steeds vrijgezel en zorgeloos bent. Maar er is geen reden om je druk te maken over gedachten zoals:

“Ik ben 32 en single. Moet ik me zorgen maken?”
“Zal ik de juiste partner vinden?”
“Ben ik bindingsangstig?”
“Waarom is het zo moeilijk om iemand te vinden om mee te daten?”
“Ben ik te oud voor liefde?”

Nee, je bent niet te oud om te daten of liefde te vinden. Je vertrouwen en leeftijd zullen aantrekkelijk zijn voor degenen die weten hoe ze je moeten waarderen. Degenen die dat niet kunnen, zijn je tijd niet waard. Dus, als je je afvraagt hoe je in je dertiger jaren moet daten, zijn hier enkele tips:

Als je in je dertiger jaren date, draag dan je leeftijd als een ereteken
Wees trots op je levenservaringen, volwassenheid en successen
Verberg je leeftijd niet in je online datingprofielen, vooral niet als je na je 35e date
Vergelijk jezelf niet met jongere vrouwen in de datingpool
Weet dat er nog steeds volop opties voor je beschikbaar zijn, zolang je je datingervaring niet beperkt op basis van je leeftijd

3. Wees jezelf bij het ontmoeten van nieuwe mensen

Als je voor het eerst in je dertig jaren aan het daten bent na een lange periode van alleenstaand zijn, is de kans groot dat eerdere teleurstellingen of een slechte relatie je wantrouwend maken tegenover het daten. Het is natuurlijk om in zulke situaties een beetje terughoudend te zijn. Terwijl je probeert te begrijpen hoe je weer moet gaan daten in je dertig jaren, vraag je je misschien af of de regels van het daten of de verwachtingen van potentiële partners zijn veranderd.

Het grootste fout die je kunt maken, is je voor te doen als iemand die je niet bent. Ken je eigenwaarde. Probeer niet ‘jong’ te doen of je onzeker te voelen omdat je weer gaat daten na een pauze. Wees gewoon jezelf – of je nu serieus, grappig, extravert of introvert bent, laat je echte zelf zien. Als ze je leuk vinden om wie je bent, geweldig. Zo niet, er zijn nog veel meer vissen in de zee. Vroeg of laat ontmoet je iemand die je waardeert en respecteert om wie je bent.

4. Haast je niet

Is daten makkelijker in je dertig jaren? Volgens de maatschappij, niet echt. Er bestaat het misverstand dat je kansen om liefde te vinden na je dertigste vrij beperkt zijn, omdat er niet genoeg potentiële partners zijn. De bezorgdheid dat je misschien niet je droompartner zult vinden, kan je ertoe brengen om te snel in relaties te stappen. Je kunt je afvragen: “Hoe vind ik snel een vriend? Hoe ontmoet ik de juiste persoon? Hoe vind ik snel een man?”

Maar laat ons je vertellen waarom je niet snel in een relatie moet springen. Wanneer je geen tijd neemt om een romantische verbinding op te bouwen en te koesteren, is de basis van de relatie meestal zwak. Van onzekerheden tot besef dat je niet compatibel bent, deze verbinding kan snel verbroken worden. Daarom is het belangrijk om je tijd te nemen in het opbouwen van een band met iemand die je ontmoet. Het navigeren door de wereld van daten in je dertig jaren hoeft geen compromissen in te houden op welk aspect dan ook.

5. Wees niet gefocust op de leeftijd van je partner

Het is prima om te daten met iemand die ouder is dan 50 of jonger dan 30. Je redenen om gezelschap te zoeken of de eigenschappen die je in een potentiële partner zoekt, zouden niet moeten veranderen – een relatie zou moeten steunen op wederzijds respect, compatibiliteit en verbinding. Dus of je nu weer gaat daten op je 38e of net begonnen bent met daten op je 32e, houd je geest open om je kansen op de liefde te vergroten.

Pooja zegt: “Als je iemand vindt, een echte connectie voelt met diegene en een toekomst voor ogen ziet voor je relatie, moet je je voorbereiden om eventuele uitdagingen aan te gaan. Deze persoon kan hun eigen bagage meebrengen in de relatie, vooral als ze ouder zijn, en je moet empathie ontwikkelen om daarmee om te gaan. Je moet je voorbereiden op het leveren van meer emotionele inspanning wanneer je in je late dertig jaren date als vrouw.”

6. Laat je verleden je niet storen

Vergeet niet dat zelfs de kleinste uitdagingen ontmoedigend kunnen lijken wanneer je de ervaringen uit het verleden laat domineren over je huidige leven. Je kunt besluiten nooit meer te daten of voelen dat je op 30-jarige leeftijd moet opgeven op liefde. Misschien vraag je je te veel af waarom het zo moeilijk is om na je dertigste een date te krijgen.

Als je goed kijkt, ontdek je dat al deze angsten en bezorgdheden misschien niets te maken hebben met je leeftijd, maar voortkomen uit onverwerkte emotionele wonden uit het verleden. Als je in je twintig jaren geen duurzame relaties hebt kunnen opbouwen, betekent dat niet dat die patronen zich ook in je dertig jaren herhalen. Elke relatie, elk hoofdstuk in je leven is anders. Daarom is ons advies aan dertigers om door de emotionele bagage heen te werken en de pijn die je met je meedraagt te verwerken, zodat je echt een nieuw hoofdstuk kunt beginnen.

7. Leer openlijk communiceren

Wanneer je in je dertig jaren date als vrouw, moet je iets voorzichtiger zijn met wat je onthult, hoe je jezelf presenteert en hoe je de afspraken rondom het daten vastlegt. Of je nu weer gaat daten op je 31e, 35e of 38e, wees open, kwetsbaar en eerlijk. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen in je datingreis:

Stel je date of potentiële partner open vragen. Vraag bijvoorbeeld niet alleen ja-of-nee vragen zoals “Vond je de lasagne lekker?” Probeer in plaats daarvan meer open vragen te stellen zoals: “Hoe was de lasagne?”
Wees aanwezig in het moment. Probeer niet te dagdromen of aan iets anders te denken wanneer je date met je praat.
Poging om je eigen behoeften of verwachtingen naar je date of potentiële partner uit te drukken. Bijvoorbeeld, je kunt zeggen: “Ik zou graag samen thuis een film willen kijken, in plaats van vandaag uit te gaan. Ik wil jouw zorg en het comfort van thuis na zo’n lange, vermoeiende dag.”

8. Wees voorzichtig met je financiën

Vraag je je af waarom krachtige en succesvolle vrouwen het moeilijk hebben met de liefde? Of je nu een 31-jarige alleenstaande vrouw bent of in je late dertig jaren, een van de valkuilen waar je in je datingreis mee te maken zult krijgen, heeft te maken met geld. Vaak zijn vrouwen in hun dertig jaren goed gevestigd in hun carrières. Hun professionele succes kan potentiële partners, vooral jongere mannen, intimideren. Daarnaast is er het risico van iemand die je gebruikt. Om deze uitdaging te navigeren, zijn hier een paar dingen om in gedachten te houden:

Poging niet toe te staan dat een potentiële partner je kwetsbaarheid voor financieel gewin exploiteert.
Volg bij wie de rekeningen betaalt wanneer je uitgaat – als jij het altijd betaalt, is dat een duidelijk waarschuwingssignaal.
Controleer of de gesprekken van je partner vaak over jouw positie of geld gaan.
Begrijp de carrière-ambities van je partner en waar hij of zij staat in hun beroep voordat je de relatie naar een hoger niveau tilt.

Pooja adviseert: “Financiële zekerheid is cruciaal in het leven, en als een romantische interesse of partner door een financiële crisis gaat, kan dat een van de grootste problemen voor vrouwen zijn die in hun dertig jaren daten. Als hun situatie een negatieve invloed heeft op jouw huidige financiële situatie, is het een goed idee om dit openlijk te bespreken. Natuurlijk kan gebrek aan geld ook vaak de belangrijkste klacht in een lange relatie zijn. Dus, je moet deze situatie met de gevoeligheid omarmen die het verdient.”

9. Geniet van je kracht

Het klinkt misschien vreemd, maar er is een verschuiving in de machtsdynamiek in het daten in je dertig jaren. Wanneer je jonger bent, ben je waarschijnlijk minder ervaren en ben je sneller geneigd je aan te passen aan de wensen van je partner. Maar naarmate je ouder wordt, evolueer je meer en wordt je persoonlijkheid sterker.

Het navigeren door de datingwereld in je dertig jaren betekent dat je date vanuit een positie van macht. Geniet van deze verschuiving in de machtsbalans op je 30e. Omarm je levenservaringen en breng ze naar de datingtafel. Er is niets aantrekkelijker dan een zelfverzekerde, krachtige vrouw.

10. Leer dating-apps goed gebruiken

Hoe ontmoet je een man in je dertig jaren? Is daten makkelijker in je dertig jaren? Of is 30 te laat om liefde te vinden? Begrijpelijk dat vragen als deze je kunnen bezighouden terwijl je je datingervaringen navigeert of probeert heraus te vinden hoe je weer moet daten in je dertig jaren. Dankzij dating-apps zijn je kansen om liefde te vinden in je dertig jaren inmiddels veel groter.

Een enquête van het Pew Research Center uit 2019 toonde aan dat 38% van de 30- tot 49-jarigen heeft geprobeerd te daten via een app. Als je niet tot deze 38% behoort, is er geen betere tijd dan nu om online dating te omarmen en je in een veel grotere datingpool te verdiepen. Online dating kan echt een zegen zijn als je je afvraagt hoe je een man in je dertig jaren moet ontmoeten of je afvraagt: “Waarom is het zo moeilijk om iemand te vinden om mee te daten?”

11. Wees niet bevooroordeeld tegenover gescheiden mensen

Volgens de meest recente statistieken blijft het echtscheidingspercentage in de VS rond de 50% schommelen. Dus het is niet ongebruikelijk dat een potentiële partner of romantische interesse een of twee huwelijken achter zich heeft. Sluit de mogelijkheid van een relatie niet uit, alleen maar omdat je sceptisch bent over daten met iemand die kinderen heeft in je dertiger jaren.

Een mislukte relatie is niet noodzakelijk een indicatie voor iemands onvermogen om zich te binden of een relatie te onderhouden. Pooja zegt: “Een relatie kan om verschillende redenen op elk moment eindigen. Houd de verleden van iemand niet tegen hen. Een relatie onderhouden is een proces van twee kanten. Je kunt alleen maar jouw 50% doen. Zolang de andere persoon bereid is om je tegemoet te komen, is er geen reden waarom het niet kan werken.”

“Dat gezegd hebbende, zo’n relatie kan ook met een eigen set complicaties en uitdagingen komen. Stel, als je partner kinderen heeft uit een eerdere relatie, moet je leren omgaan met de co-ouderschapssituatie die ze delen met hun ex. Evenzo, als je een gescheiden man date, kan de mogelijkheid van verzoening met zijn vrouw niet worden uitgesloten. Open, eerlijke en directe communicatie is de enige manier om met deze complexiteiten om te gaan.”

12. Laat je seksuele ervaringen je niet definiëren

Met de leeftijd komt ervaring, en met ervaring komt volwassenheid, en met volwassenheid komt een zekere mate van onafhankelijkheid. Dit geldt ook voor je seksuele ervaringen. Seksueel zouden je dertiger jaren bevrijdend moeten zijn, omdat je veel meer controle hebt over je lichaam en je innerlijke zelf. Omarm het.

Maar zelfs als je niet al te seksueel ervaren bent, laat het niet als een obstakel dienen terwijl je in je dertig jaren begint met daten. Laat je remmingen los en wees de baas, niet alleen over je emoties, maar ook over je lichaam.

13. Stel geen genoegen met minder

Hoe vind ik snel een vriend? Hoe ontmoet ik de juiste persoon? Hoe vind ik snel een man? Als je vaak over deze vragen nadenkt, wegen de kansen om liefde te vinden op 30 je waarschijnlijk zwaar. Al deze vragen kunnen leiden tot onzekerheid en zelftwijfel. Als gevolg hiervan kun je je in relaties storten waarin je niet echt geïnvesteerd bent. Doe dat niet.

Je verdient altijd het beste; vergeet dat niet. Je leeftijd mag geen excuus zijn om simpelweg ‘vrede’ te sluiten met iemand of om snel in een relatie te stappen, zelfs als je bijna 40 bent. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden als je in je dertig jaren date:

Maak nooit compromissen over wat je wilt uit een relatie
Je hoeft niet met iemand te daten als je niet echt om hen geeft
Het leven is te kort om tijd, energie en emoties te verspillen aan iemand waar je niet zeker over bent
Laat de druk om single in je dertiger jaren te zijn je niet leiden tot verkeerde beslissingen

14. Wees realistisch

Hoewel het volkomen in orde is om met je datingvoorkeuren in je dertig jaren te experimenteren, is er ook een keerzijde – je kunt te rigide en gefocust worden op je idee van een ideale partner. Maar net zoals je geen compromissen moet sluiten en genoegen mag nemen met iemand die niet goed voelt, moet je ook niet onrealistische verwachtingen je zoektocht naar liefde in de weg staan.

Ongeacht leeftijd, de mensen die je ontmoet hebben hun eigen eigenaardigheden, verwachtingen en uitdagingen, dus probeer niet de perfectie te zoeken in de mensen die je date. Ze zullen niet perfect zijn, net zoals jij dat niet bent. Alleen omdat je zo lang hebt gewacht op de juiste persoon, betekent niet dat je je standaarden zo hoog moet stellen dat ze onmogelijk te bereiken zijn. Heb standaarden, maar houd ze realistisch.

15. Vertrouw op je intuïtie

Wat is het verschil tussen daten in je twintig jaren en dertig jaren? Het mag verrassend klinken, maar daten in je dertiger jaren als vrouw kan beter zijn dan in je twintig jaren, omdat je naarmate je ouder wordt meer afstemming vindt met je instincten en intuïtie. Hier zijn enkele gebieden waarin je intuïtie je kan helpen om de juiste beslissing te maken als je naar je voelt luistert:

Of je wel of niet op een tweede date wilt gaan met iemand en waar
Als je relatie toxisch aanvoelt en je je anders moet voordoen rond je partner
Of je de relatie naar een volgend niveau wilt tillen met iemand die je date
Vlaggen die rood zijn tijdens een eerste date of op enig moment in je datingreis
Bezorgdheid over je emotionele, fysieke of financiële veiligheid rond iemand met wie je aan het daten bent

Luister dus aandachtig naar je innerlijke stem en let op de rode vlaggen en intuïtieve aanwijzingen. Het zal je beste gids zijn terwijl je op zoek gaat naar liefde en relaties in dit spannende decennium.

Als dertiger op zoek naar een droompartner kan een feestje en een opwindende rit zijn. Dus in plaats van je wensen en behoeften te beperken, ga erop uit en geniet ten volle van je datingavonturen. Of je nu een flirt, een serieuze relatie of ‘de ene’ wilt, je ervaringen zullen memorabel zijn, en je zult blij zijn dat je deze kans hebt gegrepen.