“De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van liefde is het overwinnen van je eigen narcisme,” stelt psychoanalyticus Erich Fromm in zijn populaire boek De Kunst van het Liefhebben. Hij had gelijk. Met hun enorme zelfbelang en de behoefte aan voortdurende bevestiging van hun ego, vragen we ons af of narcisten ooit in staat zijn om echt van iemand te houden, laat staan van hun partners. Ook vragen we ons af hoe het is om getrouwd te zijn met een narcist. Immers, je voortdurend minderwaardig voelen door je eigen partner moet pijnlijk zijn.
In dit artikel bieden we antwoorden op enkele dringende vragen over het blijven in een huwelijk met een narcistische echtgenoot en de gevolgen van een relatie met een narcist. Met hulp van onze psycholoog (MSc, Psychologie), gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie, REBT en relatietherapie, delen we ook enkele tips voor het omgaan met een narcistische partner. Laten we geen tijd verspillen en meteen beginnen…
15 Kenmerken van een Huwelijk met een Narcist
Hoe behandelen narcisten hun partners? Studies suggereren dat het huwelijk met een narcist je relatie op de lange termijn kan verslechteren. Dit betekent dat een dergelijk huwelijk aanvankelijk misschien niet de zichtbare tekenen van narcistisch misbruik vertoont; prominente narcistische kenmerken kunnen enige tijd nodig hebben om zich volledig te manifesteren. Dit leidt tot toenemende relatieproblemen en afname van de huwelijksgelukkigheid.
Helaas was het onderzoek uitsluitend gericht op narcistische vrouwen, wat ook laat zien dat mannen mogelijk makkelijker wegkomen met deze eigenschappen, aangezien een controlerende en narcistische man in sommige opzichten nog steeds door een mannelijke samenleving wordt geaccepteerd.
Een vrouw deelde een vergelijkbare ervaring en zei: “Ik was getrouwd met een narcist en realiseerde me het pas toen ik hem verliet.” Haar echtgenoot controleerde elke stap van haar, van waarom ze de handdoeken “verkeerd vouwde” tot aan de manier waarop ze boodschappen opruimde of zelfs tijd voor zichzelf doorbracht. Het is dus cruciaal om de kenmerken van een narcistische echtgenoot of vrouw te leren kennen voordat het uit de hand loopt. Hieronder staan 15 tekenen dat je getrouwd bent met een narcist:
1. Ze zijn aanvankelijk charmant
Een manier om de persoonlijkheid van de narcist te begrijpen, is om je bewust te zijn van hun capaciteiten, vooral aan het begin van de relatie. Nandita zegt: “In de begindagen van het huwelijk zullen ze je veel aandacht geven. Ze zullen charmant en genereus zijn en er alles aan doen om je te winnen. Je zult dan ook enkele duidelijke voorbeelden van narcistisch gedrag zien in de beginperiode van je huwelijk. Bijvoorbeeld, een narcist is waarschijnlijk om:
- Je mee uit te nemen op dure dates
- Je te verwennen met verrassingscadeaus, rozen of sieraden
- Luxevakanties met jou te boeken
- Je constant te bewonderen en aandacht te geven, en quality time met je door te brengen
2. Je zult een langzame verandering in hun gedrag zien
Een voorbeeld van narcistisch gedrag in een relatie is dat, zodra de relatie vordert en de narcist je voor zich heeft gewonnen, je de charme langzaam zult zien afnemen. In plaats daarvan zie je hen zich overgeven aan hovaardig gedrag, met weinig zorg voor de gevoelens van hun partner. Nandita zegt: “Er zal waarschijnlijk een duidelijke verschuiving zijn in het gedrag van de narcist, en ze zullen minder vaak proberen je te plezieren.”
3. Je zult kritiek en devaluatie opmerken
Naast de subtiele verschuiving in gedrag, zul je merken dat ze langzaam jouw grootste criticus worden, maar niet op een gezonde of constructieve manier. Nandita zegt: “Ze zullen je bij de minste gelegenheid gaan bekritiseren of devalueren, en dat is wanneer je weet dat je getrouwd bent met een narcist, omdat dit een klassiek geval van narcistisch misbruik is.” Je zult vaak merken dat je narcistische partner:
- Je belachelijk maakt voor anderen
- Je beoordeelt en sarcastische opmerkingen maakt over je kledingstijl, interesses of carrièrekeuzes
4. Ze vertonen typische narcistische cycli van kritiek en charmant gedrag
Het meest interessante aspect van een narcistische partner is dat ze niet alleen stoppen met het devalueren van je persoon. Ze zullen je voortdurend afwisselend waarderen en dan weer minachten, waardoor je blijft hangen in die zeldzame momenten waarop je het gevoel hebt dat ze van je houden. Echter, dat is niet werkelijk het geval.
Nandita voegt hieraan toe: “Dus, tijdens deze verwarrende narcistische cycli van gedrag in je huwelijk, wil je misschien protesteren wanneer ze je niet goed behandelen, maar zodra ze je met kleine positieve daden van liefde belonen, ben je aan hen verslaafd en wens je hen in je leven te houden, wat het moeilijk maakt om de narcistische misbruik te ontvluchten.”
5. Hun zelfliefde is behoorlijk zichtbaar
Een ander voorbeeld van narcistisch gedrag in een relatie is dat hoewel narcistische romantische partners misschien doen alsof ze van je houden of om je geven, ze in werkelijkheid alleen om zichzelf geven. In feite gaan grootheid en narcisme hand in hand. Dus laat je niet misleiden door de zoete woorden die ze gebruiken net voordat ze iets van je nodig hebben. Dit is slechts manipulatie.
Nandita voegt toe: “Een zelfzuchtige narcist wil alleen maar dat je hun ego voedt. Dus elke kleine daad van hen is gericht op dat doel, zonder enige zorg voor hoe hun gedrag hun partner beïnvloedt. Je zult ook merken dat de meeste van hun gesprekken om henzelf draaien.”
Het gaat altijd over hoe briljant ze in de school waren, hoe goed betaald ze nú werken en hoe anderen hen bewonderen. Ze houden ervan om over zichzelf te pochen, en het gaat altijd om hun eigen prestaties.
6. Hun gevoel van recht is ‘over de top’
Nandita zegt: “Een andere aanwijzing van narcistisch gedrag in een huwelijk is het gevoel van recht dat een narcistische partner heeft.” Narcisten hebben de neiging te geloven dat alles en iedereen bestaat om hen te dienen.
Het maakt voor hen niet uit of je hun favoriete gerecht voor hen kookt of je in sexy lingerie kleedt. Ze zijn niet dolgelukkig of dankbaar, omdat ze het als jouw plicht beschouwen om hen gelukkig te maken en hun ego te voeden. Ze zullen je inspanningen en waardering niet op prijs stellen. Dit is in feite een van de typische eigenschappen van een narcistische echtgenoot of echtgenote.
7. Ze bieden geen emotionele steun
Nandita gelooft: “In langdurige huwelijken hebben partners zowel emotionele als fysieke vervulling nodig voor een bevredigende relatie. En een narcist is de eerste die zich terugtrekt van het bieden van emotionele steun aan hun echtgenoot. Sterker nog, ze zullen dat vaak ook verwaarlozen.” Je zult merken dat je narcistische partner niet naar je emotionele klachten luistert of je geen bemoedigende gesprekken biedt wanneer:
- Je een probleem op je werk hebt
- Je het moeilijk hebt met de ziekte van je oudere ouders
- Je gewoon een slechte dag hebt en overweldigd bent door het leven in het algemeen
8. Ze nemen geen verantwoordelijkheid
Een van de moeilijkste kenmerken van narcisten is dat ze geen enkele verantwoordelijkheid voor hun acties accepteren. Dit is ook een prominent voorbeeld van narcistisch gedrag. Nandita voegt eraan toe: “Een narcistische partner zal jou de schuld geven van alles wat er in de relatie gebeurt. Ze zijn nooit sorry en zullen zich nooit verontschuldigen voor hun daden. Het is altijd iemand anders’ schuld.”
Dus, het is jouw schuld als je huwelijk in gevaar is door zijn flirtgedrag, want je kon hem waarschijnlijk niet bij je houden of je bent niet aantrekkelijk genoeg. Het is jouw schuld als je gezamenlijke financiën afnemen omdat jij moet minderen met je uitgaven, en je toevallige bezoeken aan de schoonheidssalon of de winkel zijn niet zo essentieel als zijn uitgaven.
9. Ze vissen om complimenten
Nandita zegt: “Een narcistische persoon, zelfs als hij getrouwd is, heeft voortdurend behoefte aan complimenten.” Een eenvoudige “Hé, je ziet er prachtig uit” van een vriend kan hun ego een opkikkertje geven en hen doen geloven dat ze de aantrekkelijkste persoon ter wereld zijn.
Zelfs een getrouwde narcist zou niet stoppen met flashy gedrag op sociale media of tijdens sociale evenementen, omdat hun ego gevoed moet worden door willekeurige complimenten. Ze bloeien op door bevestiging, maar zijn niet echt blij wanneer ze complimenten krijgen, omdat ze geloven dat ze het verdienen om geprezen te worden. Ze kunnen zelfs flirten met anderen om zich speciaal te voelen, aangezien narcisten vaak een verband aangaan met bedrog.
10. Ze houden ervan om te gaslighten
Gaslighting staat bovenaan de lijst van patronen van narcistisch relatie-misbruik. Gaslighting is wanneer iemand je laat twijfelen aan je eigen gezondheid met hun manipulatie en leugens, alleen maar om de schuld op jou te schuiven. Dit is een van de meest prominente problemen in een narcistisch huwelijk.
Dit kan bijvoorbeeld gaan om iets simpels als vergeten de kinderen op school op te halen omdat je narcistische vrouw je duidelijk niet had geïnformeerd dat ze die dag met haar vrienden bezig zou zijn. Een gaslighting narcistische man kan zijn ouders uitnodigen om gedurende een maand bij jou thuis te blijven en jou dan de schuld geven van zijn overreactie op het plotselinge ongemak.
11. Ze manipuleren je
Een echtgenoot behandelt je soms als een speeltje en manipuleert je voor hun eigen gewin. Dus als je in een intieme relatie met een narcist zit, zul je eindigen met het voldoen aan al hun behoeften, zonder het zelfs maar te beseffen. Bijvoorbeeld, ze kunnen je bestempelen als een “verliezer” of als iemand die “behoefte heeft” om jouw behoeften te devalueren en hun eigen behoeften te projecteren, om zo hun zin te krijgen. Hierdoor ben je misschien te bang om te protesteren, zelfs als je ze ziet flirten, uit vrees dat ze je anders zullen verlaten of dat je te emotioneel en behoeftig overkomt.
12. Ze kunnen je de stille behandeling geven
Een van de dodelijkste wapens in een narcistisch huwelijk is de stille behandeling. Dus, elke keer dat ze niet hun zin krijgen, wordt hun kwetsbare gevoel van eigenwaarde aangetast en proberen ze je te dwingen om volgens hun wensen te handelen door je de stilte op te leggen. Ze kunnen ook andere vergelijkbare tactieken van narcistisch relatie-misbruik gebruiken, zoals een deur dichtslam of naar een andere kamer verhuizen, en je standpunten met hoon of schouderophalingen negeren.
13. Ze dreigen je
Vaak kan het gebeuren dat een narcist je dreigt als je niet complyert met hun wensen of behoeften. Dus, als je een narcistische partner ziet die dreigt om je iets te ontnemen, je wilt beperken in toegang tot hun geld, of je verbiedt om je vrienden te ontmoeten, tenzij je iets voor hen doet, is het tijd om te vertrekken.
Een van mijn vrienden, Rita, zat in een gewelddadige relatie met een narcist. Haar man was zo verdiept in zijn eigen carrière en sociale status dat hij Rita behandelde als een aanvulling die hem naar sociale evenementen moest vergezellen. Hij maakte haar vaak belachelijk omdat ze was aangekomen en dreigde herhaaldelijk haar te verlaten als ze niet afviel. Uiteindelijk is Rita gaan scheiden, omdat het emotionele misbruik haar mentale gezondheid had aangetast.
14. Ze overdrijven
Een van de karakteristieken van narcisten is dat ze altijd klaar zijn met overdrijven. Interessant genoeg zijn de overdrijvingen altijd positief als ze over zichzelf spreken, terwijl ze meestal negatief zijn als het over anderen gaat. Een klein ongemak voor hen wordt vaak beschouwd als een grote tekortkoming.
Bijvoorbeeld, als jij een gerecht kookt en zij vinden het te gekruid, kunnen ze zo reageren alsof ze ziek zijn geworden na het eten van het gerecht en jou de schuld geven dat ze zich slecht voelen. Evenzo zullen ze zeer enthousiast zijn over dat ene compliment dat ze op een sociaal evenement hebben ontvangen. Ze zullen het doen lijken alsof ze de ster van het evenement waren.
15. Ze verplaatsen hun negatieve emoties
Het is niet waar dat narcisten geen emoties voelen. Natuurlijk doen ze dat. Ze zijn ook mensen. Dus, hoe behandelen narcisten hun partners als ze zelf boos, verdrietig of depressief zijn? Wel, wanneer zij pijnlijke of negatieve emoties ervaren, projecteren ze deze vaak op anderen in hun omgeving, zoals hun partners.
In het geval dat je getrouwd bent met een narcist, kunnen ze proberen je te degraderen en je je voor jezelf te laten schamen als zij zich schamen. Dit kan op zijn beurt je mentale gezondheid ernstig aantasten.
Impact van een Relatie met een Narcist op Jou
Nu we weten wat we kunnen verwachten van een narcistische partner binnen een huwelijk, vraag je je misschien af hoe zo’n huwelijk jou kan beïnvloeden. Het is immers niet makkelijk om samen te zijn met iemand met een overdreven gevoel van eigenwaarde en een gewoonte om anderen te degraderen.
Neem bijvoorbeeld het verhaal van een man die zegt: “Ik ging van een zelfverzekerde man naar iemand die niet meer zelfverzekerd is, een laag zelfbeeld heeft, altijd anderen wil pleasen en zich chronisch eenzaam voelt.” Deze persoon beweert zes jaar met een narcist getrouwd geweest te zijn. Dit toont aan hoe schadelijk narcisten kunnen zijn; zulke huwelijken kunnen op de lange termijn je identiteit volledig ondermijnen. Hier zijn enkele langdurige effecten van het huwelijk met een narcist:
- Je zult je eenzaam voelen: Nandita zegt: “Er zal een moment komen in je huwelijk waarop je je eenzaam zult voelen omdat een van de kenmerken van een narcistische partner is dat ze onwaarschijnlijk emotioneel kunnen connecten.” Bovendien zullen ze je manipuleren om afstand te houden van je familie en vrienden. Deze eenzaamheid kan je een leegte geven, en je kunt het gevoel hebben dat je in een huwelijk zonder echtgenoot bent.
- Het zal je zelfvertrouwen vernietigen: Dit is wat Nandita beschrijft als “het grootste nadeel” van het huwelijk met een narcist. Al het gaslighten en de verschuiving van de schuld zal uiteindelijk je zelfvertrouwen aantasten. Dit is de ergste vorm van emotioneel misbruik die je kunt tegenkomen, en je zult altijd bang zijn om te reageren of je stem te laten horen. Dit kan ook leiden tot onherstelbare mentale aandoeningen.
- Je zult je voortdurend op je tenen moeten bewegen: Narcisme en afhankelijkheid gaan hand in hand. Sterker nog, een huwelijk met een narcist kan een ouder-kind dynamiek hebben, waarin je constant bang bent om je partner te beledigen en dat ze je misschien voor goed zullen verlaten. Deze constante angst kan een negatieve impact hebben op je mentale gezondheid en leiden tot ernstige mentale stoornissen.
- Je zult jezelf altijd voor hen willen opofferen: Nandita zegt: “Een van de opvallende eigenschappen van een narcistische echtgenoot is dat ze extreem manipulatief gedrag kunnen vertonen om hun behoeften te vervullen. Hierdoor zul je eindigen met zorgen voor hen en hun welzijn. Als gevolg hiervan worden je eigen behoeften mogelijk niet erkend of volledig genegeerd, wat leidt tot ernstige problemen.
- Alle gesprekken zullen eindigen in ruzies: Een van de langetermijneffecten van het huwelijk met een narcist is dat er geen open en eerlijke gesprekken zijn. Nandita voegt eraan toe: “Alle kritische gesprekken, waarbij je hen vraagt om hun gedrag te veranderen, eindigen in ruzies, omdat narcisten het haten om iets negatiefs over zichzelf te accepteren.”
- Je zult emotioneel geëxploiteerd worden: Als partner zal het frequente liegen van een narcist, waarbij ze de waarheid moeten verdoezelen om je voor hun eigenbelang te manipuleren, je emotioneel uitgeperst doen voelen. Nandita zegt: “Jezelf emotioneel vernietigen geeft de narcistische partner alleen maar voldoening en voedt hun ego, wat je mentale gezondheid blijvend kan beschadigen.”
- Je kunt slachtoffer worden van fysiek geweld: Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de impact van narcistische woede op huiselijk geweld. Emotioneel en verbaal misbruik kan gemakkelijk overgaan in fysieke geweld, als een narcist ook een kort lontje heeft.
Hoe Om Te Gaaan Met Een Narcistische Echtgenoot — 7 Manieren om Om te Gaan
Ondanks alles wat gezegd is over de impact van een narcistische echtgenoot op je huwelijk, is het ook waar dat het extreem moeilijk is om een narcistische familielid, vooral een levenspartner, te snijden, zelfs als je alle symptomen van narcistische persoonlijkheidsstoornis duidelijk ziet. Bovendien kunnen je geliefden je gewoon vertellen om je aan te passen aan hen, aangezien ruzies en conflicten onderdeel zijn van elke gezonde relatie.
Bovendien zegt Nandita: “Voordat je je partner als narcist labelt, moet je de typische narcistische eigenschappen observeren en zichtbare tekenen van narcisme herkennen. Begrijp de dynamiek. Je kunt alleen maar denken aan omgaan met narcisme als je zeker weet dat ze een klassieke narcist zijn.” Dus, vraag je je af hoe je kunt overleven met een narcist als partner? Hieronder staan 7 manieren waarop je kunt omgaan met het huwelijk met een narcist:
1. Wees snel om echte van nepproblemen te onderscheiden
Het is cruciaal om je gezond verstand te behouden temidden van de emotionele manipulatie en het misbruik in een huwelijk met een narcist. Nandita stelt voor: “Je moet leren om uit te vinden welke problemen het waard zijn om je tijd in te steken en welke het resultaat zijn van narcistische manipulatie en voortkomen uit het negatieve gedrag van je partner.” Strijden met een narcist over nepproblemen kan je lijden verlengen.
2. Communiceer
Bij het omgaan met een narcistische relatie is het belangrijk om jezelf en je behoeften hoorbaar te maken. Begin te communiceren zodra je de kleinste symptomen van narcistische persoonlijkheidsstoornis opmerkt. Nandita raadt je aan: “Zorg ervoor dat al je communicatielijnen helder zijn en dat er geen zelftwijfel is.”
3. Internaliseer pijnlijke en negatieve opmerkingen niet
Als je je nog steeds afvraagt hoe je kunt omgaan met een narcist, is de beste manier om al hun sarcastische opmerkingen te negeren. Nandita suggereert: “Leer niet de sarcasme, belachelijk maken of scherpe opmerkingen die je krijgt tijdens een ruzie met een narcist te internaliseren.” Het is belangrijk om sterk te blijven en jezelf te beschermen tegen de aanvallen van een narcist. Vermijd hen of beperk de communicatie wanneer ze proberen je te degraderen.
4. Houd gezonde grenzen aan
Vraagt u zich af hoe u de controle van een narcist kunt afnemen? Het omgaan met een narcist vereist dat je duidelijk maakt wat je tolerantie niveau is. Nandita zegt: “Je moet je tolerantie aan je partner duidelijk maken. Houd strikte en gezonde grenzen aan en communiceer die duidelijk naar je partner. Hier zijn enkele manieren om dat te doen:
- Leer “Nee” te zeggen tegen enkele van hun onredelijke eisen en capriolen. Neem een korte pauze als dat nodig is.
- Geef niet altijd je eigen wensen op om die van hen te vervullen.
- Als je een mop of sarcastische opmerking niet leuk vindt, vertel het hen.
- Roep hun egoïsme in vraag.
5. Deel je trauma met een vertrouwd netwerk
Verlies op geen enkele manier het contact met je familie en vrienden. Onthoud, een narcist wil precies dat – je isoleren van je geliefden, zodat je een slachtoffer blijft van hun wensen en wensen. Nandita zegt: “Verberg je relatieproblemen niet. Deel ze met je geliefden die je emotionele en andere soorten ondersteuning kunnen geven. Vorm ook andere netwerken.”
6. Ontwikkel een positief zelfbeeld
Onthoud, het ergste wapen van een narcist is je emotioneel manipuleren om te geloven dat je bestaat om hen te dienen. Ze willen dat je je schuldig voelt voor het zorgen voor je eigen leven. Dus, bouw je eigen identiteit op in plaats van in discussies met een narcist te verzeilen. Doe dingen die je gelukkig maken, volg nieuwe cursussen, breng oude hobby’s terug die je leuk vond en socialiseer met mensen.
Nandita adviseert: “Wees moedig en dapper. Leef een leven vol zelfvertrouwen en creëer een goed zelfbeeld dat je zelfvertrouwen versterkt.” Dit is hoe je de controle van een narcist kunt afnemen.
7. Raadpleeg een professional in de geestelijke gezondheidszorg
Tenslotte is er geen alternatief om steun te zoeken bij counselors of voor relatietherapie voor narcistische persoonlijkheidsstoornis als je nog steeds twijfelt over hoe je met een narcist moet omgaan. Dus, als je je verloren voelt in het omgaan met de onredelijke eisen en abusieve gedragingen van een narcistische partner, aarzel dan niet om therapie te zoeken bij counselors. Zij zijn er om je te helpen.
We hopen dat je nu niet meer twijfelt aan de tekenen en effecten van het huwelijk met een narcist. We hopen ook dat je nu weet hoe je kunt overleven met een narcist, hun capriolen kunt beheren of zelfs gracieus kunt omgaan met discussies met een narcist. Onthoud, narcistisch gedrag en relaties zijn geen goede combinatie.
Overleven van de trauma’s van het omgaan met een gaslighting en manipulerende narcistische echtgenoot is niet eenvoudig. Onthoud dat het prima is om te proberen een band te repareren die beschadigd is door narcistisch misbruik, maar op de lange termijn moet je beslissen dat een relatie je vreugde moet brengen. En als het gedrag van je narcistische echtgenoot je meer schade toebrengt dan je aankunt, is het beter om je band te heroverwegen en te vertrekken als dat is wat je wenst. Uiteindelijk doe je er ook toe.