Een relatie begint altijd met opwinding, het leren kennen van elkaar, het doorbreken van geheimen en verliefd worden. Maar helaas duurt de voortreffelijke huwelijksfase niet eeuwig. Na verloop van tijd kan er een gevoel van comfort optreden, wat tot verveling kan leiden. De dingen beginnen eentonig aan te voelen; je kunt het gevoel hebben dat er niets nieuws gebeurt of dat je minder aangetrokken voelt tot je partner. Deze signalen van een saaie relatie kunnen er uiteindelijk toe leiden dat jullie uit elkaar groeien.
De verveling kan voortkomen uit verschillende redenen. Cheryl Harasymchuk, een professor in Psychologie aan de Carleton University, stelt in haar onderzoek voor dat verveling vaak het gevolg is van een gebrek aan vernieuwing en stimulatie. Soms betekent het gewoon dat de relatie stabiel is geworden en dat er meer inspanning nodig is om de vonk levend te houden.
Er is echter een verschil tussen verveling ervaren en je comfortabel voelen. In een stabiele, comfortabele relatie, die je een veilig gevoel geeft, is een ware droom! Maar in een stagnante relatie kan deze comfortzaak al snel leiden tot verveling en ervoor zorgen dat een of beide partners de relatie willen beëindigen. Deze signalen van een saaie relatie moeten niet verward worden met de tekenen van een falende relatie. Want op dit punt kan de situatie nog steeds worden hersteld.
Waarom Wordt Een Relatie Saai?
Heb je de saaie fase van een relatie bereikt? Er kunnen tal van redenen zijn waarom een relatie eentonig wordt. Maar eerst, wat is een saaie relatie? Wanneer de aanvankelijke opwinding vervaagt en beide partners in een droog routine terechtkomen zonder iets nieuws te proberen, dan kun je tekenen van een saaie relatie opmerken. De oorzaken zijn:
- Het kan het gevolg zijn van de natuurlijke ebb en flow van de relatie
- Geen van beide partners heeft moeite gedaan om uit de vastgeroeste routine te stappen – hetzelfde moeite die ze in het begin wel deden
- Een gebrek aan gedeelde interesses is een andere reden
- Problemen in de slaapkamer kunnen ook leiden tot verveling, wat zelfs kan resulteren in ontrouw
Een onderzoek suggereert dat seksuele verveling ook je algehele welzijn kan verminderen. Deze verveling kan je op de lange termijn aan je compatibiliteit en intimiteit met je partner doen twijfelen. Dus blijf alert op de volgende signalen van een saaie relatie en probeer deze op een gezonde manier aan te pakken om je band te redden.
15 Signalen Van Een Saaie Relatie
Soms kan het gevoel van verveling in een relatie betekenen dat de relatie zijn beste tijd heeft gehad en dat geen van beide partners een verandering wil. Een studie door Hanna Zagefka en Krisztina Bahul toont aan dat bepaalde aangeboren overtuigingen van een persoon leiden tot onrealistische verwachtingen van de relatie. Wanneer deze verwachtingen niet worden vervuld, kunnen ze zich ontevreden gaan voelen en denken dat ze zich vervelen. Maar als de oorzaak wordt achterhaald, kunnen ze een uitweg uit de sleur vinden. Hier zijn 15 signalen van een saaie relatie:
1. Je hebt steeds dezelfde ruzie, of helemaal geen discussies
Je kunt een gebrek aan interesse in het leven van je partner ervaren of in wat hij of zij ook doet. De signalen van een saaie partner stapelen zich op terwijl je geërgerd zucht. Aangezien er geen wederzijdse zorg meer is, zullen er ook geen conflicten zijn. Het lijkt gewoon niet de moeite waard.
Je laat veel problemen voorbijgaan omdat het gewoon niet meer uitmaakt wat je partner doet. Dus de problemen waar je mee worstelt, worden niet opgelost, maar stapelen zich alleen maar op om later te exploderen. Aan de andere kant kan het zijn dat je steeds weer dezelfde ruzie hebt zonder oplossing.
2. Eentonigheid heeft zich gevestigd
De aanvankelijke vonk is doordoven en je staat vast in de dagelijkse routine, waardoor je datingleven je gek maakt.
- Er zijn geen nieuwe gedeelde ervaringen, wat essentieel is om de relatie in leven te houden
- De dagen beginnen in elkaar te vervagen; er is niets dat eruit springt als een bijzondere, intieme herinnering
- Je begint je te realiseren dat je jezelf en je partner uit deze vastgegroeide patroon moet krijgen, anders zal je relatie zinken en jou met zich meenemen
3. Diepe gesprekken zijn verleden tijd
Het is mogelijk dat je een van die saaie stadia van je relatie hebt bereikt waarin je alles over elkaar weet, en je het gevoel hebt dat er niets nieuws meer te bespreken is, of dat je hun antwoorden kunt voorspellen. Zelfs als je probeert een diep gesprek met je partner aan te knopen, merk je dat je gedachten afdwalen, of je ziet dat je partner niet erg aandachtig is, wat zeker een teken is van een saaie partner.
4. Je brengt te veel of te weinig tijd samen door
Er kunnen twee extremen in een relatie zijn, waarbij je al je tijd samen doorbrengt of helemaal niet genoeg tijd met je partner doorbrengt. Beide situaties zijn even schadelijk voor een relatie, omdat te veel tijd samen je heel snel vervelend zal maken, en te weinig betekent een gebrek aan binding en connectie.
5. Je hebt niets positiefs meer te zeggen over elkaar
Lisa A. Neff en April A. Buck ontdekten in hun onderzoek dat “hoewel gelukkige echtgenoten vaak de af en toe ongevoeligheid van hun partner negeren, suggereren de huidige bevindingen dat stressvolle omstandigheden buiten de relatie de roze bril kunnen vertroebelen, waardoor individuen zich richten op negatief gedrag in de relatie”.
De stressvolle omstandigheden kan in dit geval de verveling in je relatie zijn. Wanneer je bij je partner bent, voel je je in plaats van thuis en vredig zoals vroeger, nu een golf van wederzijdse vijandigheid of terugtrekking. Het kan er als volgt uitzien:
- Elke keer als je bij je partner bent, voel je je geïrriteerd of geërgerd door hun gewoonten die je vroeger schattig vond
- Er kunnen periodes zijn van constante stilte tussen jullie beiden
- De relatie omvat geen waardering van een of beide partners
Het is essentieel om deze emoties aan te pakken en te identificeren waarom je ze ervaart, want er is altijd een oplossing als iemand het wenst.
6. Een teken van een saaie relatie is minder seks
Seks kan ook vervelend lijken in een langdurige relatie, vooral als je niets nieuws probeert. Soms kan de verveling in een relatie een teken zijn dat je partner je in bed ook saai vindt of dat zij moe zijn van de bekende bewegingen. Zoals eerder genoemd, tonen onderzoeken aan dat mensen die zich vervelen in een relatie minder vaak seks hebben en seks minder opwindend vinden. Als jullie niet proberen om jullie seksleven op te fleuren, zijn jullie mogelijk zo moe van elkaar dat jullie seks volledig vermijden. Maar soms is fantastisch seks alles wat nodig is.
7. Andere mensen beginnen je te verleiden
Het feit dat je ontevreden bent in je relatie zal je doen omkijken naar anderen om die leegte te vullen.
- Een bepaalde onverwachte persoon kan plotseling erg aantrekkelijk lijken. Je zou hen kunnen zien als alles wat je huidige partner niet is, wat zou kunnen leiden tot ontrouw
- Als je denkt dat de relatie voorbij is, beëindig het dan en ga dan verder met de verliefdheid, maar als je denkt dat er nog iets te redden valt, praat het uit
8. Je fantaseert over single zijn
Wanneer je je verveelt in je relatie, kun je jaloers worden op je vrijgezelle vrienden en denken aan al die leuke tijden van toen je nog alleen was. Fantaseren over single zijn is een duidelijk teken van een saaie relatie, wat duidt op je stagnatie in de huidige relatie.
Een van mijn goede vrienden vertelde me ooit hoe jaloers ze was dat ik single was en met wie ik maar wilde kon zijn, niet vast te zitten in de sleur. Terwijl ik dacht hoe jaloers ik was dat zij een constante steun had, iemand om na een lange dag terug naar huis te gaan. Ik denk dat het gras aan de andere kant altijd groener lijkt.
9. Je wordt overspoeld door tegenstrijdige emoties
De verveling brengt je in een onvermijdelijk dilemma waarbij je veel tegenstrijdige emoties zult voelen.
- Je kunt het idee hebben dat je van je partner houdt en toch ongelukkig bent. Dit kan je snel van geluk naar woede of van comfort naar wanhoop doen schommelen
- Je moet de oorzaak van je ongelukkigheid vinden en beslissen of de relatie het waard is om te redden of niet. Wat je antwoord ook is, je moet er zeker van zijn dat je klaar bent om die weg te bewandelen
10. Elkaar vermijden lijkt de beste oplossing
“Er zijn momenten waarop we, bewust of onbewust, een steek onder water willen geven aan onze partners, en echtgenoten weten goed wat hun partners zal irriteren,” zegt psycholoog Arthur Aron van de Stony Brook Universiteit.
Dus is je antwoord om conflicten te vermijden jezelf terug te trekken of je partner volledig te vermijden, wat leidt tot nog meer verveling in je relatie. Je zou liever tot laat op het werk blijven of alleen een tv-show kijken dan tijd met hen door te brengen. Maar dit kan je ook
11. Er wordt niet meer gesproken over een toekomst samen
De gedachte om je toekomst met je partner door te brengen lijkt misschien niet meer zo verleidelijk als voorheen. Alle gesprekken missen de smaak van de toekomst. Dingen zoals trouwen, een gezin stichten, samen een huis bezitten beginnen vager te worden, en je bent misschien niet meer zeker of zij wel echt de persoon zijn met wie je dat zou willen doen.
12. De romantiek ontbreekt
Je hebt misschien het gevoel dat je niet meer aangetrokken bent tot je partner. Er is geen sprankje romantiek meer tussen jullie, en als je de relatie wilt voortzetten, zul je buiten je comfortzone moeten treden om die weer terug te vinden. Er zijn bepaalde dingen die je misschien doet die . Terwijl het natuurlijk is dat de passie in de loop van de tijd vervaagt in een relatie, zou er geen volledige afwezigheid van romantiek moeten zijn.
13. Je wilt constant veranderingen
Als je geen veranderingen wilt, betekent dat dat je je comfortabel voelt. Maar in een oninteressante dynamiek ben je constant op zoek naar dingen om te veranderen, om je relatie voortdurend te laten evolueren, of je wordt rusteloos.
14. Je kiest eerder vrienden dan je partner
- Je kunt het gevoel hebben dat je veel liever tijd met je vrienden doorbrengt dan je te vervelen thuis bij je partner.
- Verveling kan je ongemakkelijk en rusteloos maken, en zorgt ervoor dat je je vrienden zoekt, waar je je veilig en leuk voelt.
- “Verveling leidt vaak tot het zoeken naar opwinding buiten de relatie,” zegt Lisa Concepcion, oprichter van LoveQuest Coaching. “Sociale media, opvallend gedrag en ook wilde nachten met vrienden zijn gedragingen die vervelende mensen zullen vertonen.”
15. Je bent meer met je telefoon bezig
Zelfs als je bij je partner bent, lijkt de wereld binnen je telefoon veel interessanter dan welk gesprek je ook met hen zou kunnen hebben. Je merkt dat je minder aandacht hebt voor je partner en in plaats daarvan de ongemakkelijke stiltes wilt opvullen door op je telefoon te kijken, om conflicten of het gevoel van ongelukkigheid en ontevredenheid over de huidige staat van je relatie te vermijden.
5 Manieren Om Een Saaie Relatie Te Verbeteren
Verveling kan ernstige negatieve gevolgen voor jullie band hebben, maar er zijn dingen die je kunt doen om wat spanning terug te brengen in jullie saaie relatie. Sonya Teclai, een bekende muzikant, zegt: “Het is van cruciaal belang om te voorkomen dat een relatie saai wordt. Stop net zoveel moeite in het behouden van je partner als je deed om hen te veroveren.”
De eerste stap is jezelf af te vragen of je je verveelt of gewoon extreem comfortabel bent. Als je je verveelt, welk aspect van de relatie wil je dan verbeteren? Zijn jij en je partner bereid om de moeite te doen die nodig is om de relatie te redden? Zodra je antwoord hebt op deze vragen, kun je de volgende 5 stappen proberen.
1. Communicatie is essentieel
Het eerste wat je moet doen is hierover praten. Duidelijke en open communicatie is essentieel in een relatie. Vermeld aan je partner dat je het gevoel hebt dat de relatie in een sleur zit en enige opschudding kan gebruiken. Gooi ideeën in de lucht om alles op te schudden en probeer iets te vinden dat jullie dichter bij elkaar zal brengen.
2. Maak afspraken een prioriteit
Zorg ervoor dat je elke week een date met elkaar hebt. Als het geen diner is, dan een ontbijtdate, maar iets. Je kunt je routine doorbreken en nieuwe dingen samen uitproberen – ga naar nieuwe plekken in plaats van de gebruikelijke hotspots, werk samen uit, vind een hobby of gezamenlijk belang, of volg samen een cursus, reis, ga wandelen, enzovoort. Er zijn eindeloze dingen die je kunt bedenken om samen met je partner te doen en jullie uit de saaie fase van de relatie te halen. Misschien helpt een DIY-date ook? Iets om over na te denken!
3. Een kleine moeite doet veel
Kleine gebaren hebben altijd veel impact en maken veel verschil. Misschien een briefje om je waardering te tonen, of hen zomaar bloemen sturen. Elke kleine daad om hen te laten weten dat je aan hen denkt en dat ze veel voor je betekenen, zal helpen om jullie beiden langzaam weer op het juiste pad te brengen.
4. Geef je seksleven een impuls
Seks kan in een relatie niet worden genegeerd. Het is een prachtige zaak die jullie en jullie partner verbindt en intimiteit creëert. Zoals eerder genoemd, kan een saai seksleven ervoor zorgen dat je je ook in de hele relatie vervelend voelt. Als je het gevoel hebt dat je seksleven aandacht behoeft, kun je proberen te flirten via sms, ondeugende gesprekken, rollenspellen, lingerie, nieuwe posities, seksspeeltjes, enzovoort, om de situatie wat levendiger te maken, als je begrijpt wat ik bedoel (knipoog!).
5. Zoek counseling
Als je alles hebt geprobeerd en niets lijkt te werken, kan relatietherapie een geweldige optie zijn om te proberen. De therapeut zal je helpen de wederzijdse communicatie te verbeteren en dit kan je helpen om intiemer met je partner te zijn. Soms blijkt dat de verveling voortkomt uit een geestelijk gezondheidsprobleem waar één of beide partners mee worstelen, wat alleen een getrainde counselor kan helpen oplossen.
Elke relatie kent een saaie fase. Maar als de relatie en je partner het waard zijn om voor te vechten, kom je erdoorheen. Het enige wat je hoeft te doen is de oorzaak van deze somberheid te identificeren, het door te spreken met je partner en eraan te werken. De signalen van een saaie relatie hoeven niet te blijven hangen als er constant aan de relatie wordt gewerkt. In een gezonde romantische band blijven en deze gezond houden, is geen gemakkelijke opgave. Het vereist al je moeite, en die van je partner ook, maar het is de moeite waard.